Dies ist ein Gastbeitrag von einer meiner Lieblings-Frauenstimmen in der Real Food-Bewegung, Stefani Ruper von PaleoForWomen.com. Stefs Einstellung zu Gesundheit, Körperliebe und Selbstbild ist leidenschaftlich, gut gesprochen und unerbittlich. Sie hält keine Schläge, und die Welt ist besser dafür.Ich werde bald einen Begleitpost schreiben, um zu berichten, wie dies auch für Männer gilt. Bleiben Sie dran und teilen Sie uns bitte mit, was Sie in den Kommentaren unten denken.,
WICHTIGER HINWEIS: Dieser Beitrag soll zeigen, dass die Körper, die die Vorderseite von Magazinen zieren, künstlich und extrem ungesund sind. Dies sind NICHT unsere Empfehlungen zur Gewichtsreduktion. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass der beste (und einzige) Weg zu einem nachhaltigen Gewichtsverlust darin besteht, Ihre Gesundheit zu verbessern und sie nicht zu opfern. Wenn Sie die Wahrheit darüber erfahren möchten, wie Sie gut aussehen und sich gut fühlen können, hören Sie sich meine Show an, lesen Sie die Hunderte von kostenlosen Beiträgen in diesem Blog durch oder schauen Sie sich die wilde Diät an.
Bitte versuchen Sie dies nicht zu Hause.,
10 Extreme Methoden zur Gewichtsreduktion, die Sie NIEMALS ausprobieren sollten
Vor einer Woche beschlossen Abel und ich, gemeinsam über extreme Methoden zur Gewichtsreduktion zu schreiben. Als ich es meiner Mutter sagte, blinzelte sie mich an, neigte ihren Kopf zur Seite und fragte mit einem nervösen Lachen in ihrer Stimme: „Bist du sicher, dass das eine gute Idee ist?“
Ihre Sorge war folgende: Weil ich aus einer Vorgeschichte signifikanter Kalorienrestriktion und Gewichtskontrolle komme und weil ich kürzlich die zusätzlichen 15 Pfund zugenommen hatte, die ich brauchte, um den Hormonhaushalt und die Fruchtbarkeit wiederzugewinnen, würde ich versucht sein, diese Methoden anzuwenden., Zumindest würde ich Myriaden von Bildern von schlanken, stereotyp schönen Frauen ausgesetzt sein, und ich würde mich schlecht fühlen (was schließlich eher das ist, wonach die Industrie sucht). Das ist nicht passiert. Am Ende ging ich weg und fühlte mich verdammt gut.
Ich teile diese Erfahrung mit Ihnen, um den Punkt dieses Beitrags zu verdeutlichen. Ja, Sie können einige dieser Techniken verwenden. Sicher, einige von ihnen können weniger schädlich sein als andere. Aber es ist meine feste Meinung, dass keines dieser Dinge für Frauen gesund ist. Zeitraum., Ich teile sie heute mit Ihnen, weil die radikalen Extreme, zu denen Prominente und Models oft gehen, um ihren „perfekten“ Körper zu erreichen, genau das sind – radikal und extrem. Und ungesund. Echter Sexappeal, meiner Meinung nach, geht es darum, lebendig und stark zu sein, und Wünsche und Bedürfnisse und deine eigene einzigartige Brillanz haben. Echter Sexappeal ist nicht die Bestrafung und extreme Disziplin und Leiden, die mit diesen Methoden verbunden sind.,
Hier sind einige der unglaublichsten (und abstoßendsten) Diät – „Tricks“ – einige überraschend und einige nicht so sehr-von Runway-Models, Victoria ‚ s Secret-Models, Beyonce, Gwenyth und so vielen anderen praktiziert. Sie variieren je nach Beruf, und sie sind einzigartig für Frauen, weil viele Männer versuchen, Muskelmasse oder Erhaltung, während Frauen oft bewusst Muskel weg verschwenden. Diese Techniken neigen auch zu Hungerverhalten, da Hunger ist, Gut, was Frauen in Amerika oft einfach nur tun.
1) Verbrauchen Sie so lange wie möglich nichts anderes als Äpfel und Kaffee.,
Die Logik hinter dieser Diät extrem ist, dass Kaffee wirkt wie ein Diuretikum, verdünnen Sie Sie heraus, während Sie die äpfel enthalten Ballaststoffe, die für so viel illusion der Sättigung wie möglich sowie vitamin C und andere Nährstoffe zu halten Sie funktionieren. Diese Frau versuchte es und war am vierten Tag schlaflos, übel und unter Tränen. Zu diesem Zeitpunkt hatte sie nur noch ein Pfund verloren. Mehr Erfolg haben Models, Prominente und Frauen auf Pro Ana (Pro Anorexia) Message Boards, wenn etwas Protein enthalten ist oder wenn sie außergewöhnliche, herzzerreißende Willenskraft haben.,
2) Der (allseits beliebte) Zitrone reinigen
Jemand als süchtig zu Orange ist das Neue Schwarz, wie ich mal war? Die Zitronenreinigung ist die genaue Reinigung Piper Chapman und ihr Freund versuchen… und die sie in weniger als Stunden versagt. Die Zitronenreinigung funktioniert wie folgt:
„Reinigen“ Sie sich mit einer Mischung aus Wasser, Zitronensaft, Cayennepfeffer und Ahornsirup und verbrauchen Sie während der gesamten Reinigungsdauer nichts anderes. Quälen Sie sich so lange wie möglich auf diese Weise. „Die Säure in den Zitronen unterstützt den Reinigungsprozess“ (wie, frage ich?,) „und der Cayennepfeffer beschleunigt Ihren Stoffwechsel, fördert die Durchblutung und eine stärkere Freisetzung von Giftstoffen aus unserem Körper.“Derselbe Artikel schmeichelt Ihnen,“ es als Herausforderung und nicht als lästige Pflicht zu betrachten, um Sie durch die rauen Teile zu bringen. Denken Sie daran, Sie werden wieder essen. Wenn Hungerschmerzen auftreten, fixieren Sie sich ein weiteres Glas des Zitronengetränks und visualisieren Sie die Belohnungen, die Sie erhalten, sobald Sie die Entgiftung abgeschlossen haben.,“
Beyonce anscheinend, nach vielen Quellen wie der oben genannten, hat die Reinigung für 14 Tage, und war, in ihren eigenen Worten „sterben“ „während jeder um mich herum aß“, aber auf der anderen Seite, hey, sie verlor 20 Pfund.
Für eine Frau dokumentierte Schlaflosigkeit, Wut, Angst, Herzklopfen, Müdigkeit (und völliger Mangel an Gewichtsverlust) nach fünf Tagen auf der Reinigung, klicken Sie hier.
3) Die 22-tägige vegane Reinigung (apropos Beyonce)
Beyonce ist seit langem ein Aushängeschild für unapologetisch kurvige Frauen in Hollywood., Erinnern Sie sich an die unglaublich heftige und formschöne Leistung beim Superbowl 2013? Im Dezember 2013 unternahmen Beyonce und ihr Ehemann Shawn Carter (Jay-Z) jedoch eine 22-tägige vegane Reinigung. Beyonce verdoppelte auch die Menge an Sprint-und Tanzübungen, die sie machte. Diese Reinigung beinhaltete:
- Ein“ pflanzliches “ Frühstück
- „Pflanzlicher Smoothie“ zum Mittagessen
- Und Snacks zur Hand, darunter frische Edamame-und Gurkenscheiben. (So-Füllung.)
Ehemann Jay Z beschrieben, die Reinigung auf sein Leben und seine Zeit blog als „eine geistige und körperliche Herausforderung.“Kein Scherz., Beyonce ließ mehrere Kleidergrößen fallen und kann sich nun rühmen, den amerikanischen weiblichen Körpergeschmack des Jahres, die Oberschenkellücke, erreicht zu haben.
4) baby-Nahrung-Diät
Tracy Anderson (Gwyneth Paltrow trainer wellness Infamie) schlägt wieder zu. Durch ihre Empfehlung hat Jennifer Aniston Babynahrung verwendet, um Gewicht zu verlieren., Lady Gaga und Gwenyth selbst (die 2013 zur schönsten Frau des People Magazins gekürt wurde) haben Berichten zufolge auch Babynahrung zum Abnehmen verwendet. Die Regeln? 14 Portionen Babynahrung plus ein“ Abendessen für Erwachsene “ mit Gemüse und magerem Fleisch pro Tag.
Vergessen wir nicht, wie winzig eine Portion Babynahrung ist-durchschnittlich 50 Kalorien pro Glas. Für Tracys Plan bedeutet das 700 Kalorien Babynahrung plus eine Mahlzeit pro Tag., Kein Wunder, dass es funktioniert. Ich könnte allein zum Frühstück vierzehn Gläser „zertrümmerten Sonntagsbraten“ essen. Nachdem Anderson erlebt hat, wie verachtet die Diät von allgemeinen Lesern und Diätetikern ist, konzentriert sie sich typischerweise, zumindest in der Öffentlichkeit, darauf, ihre anderen Pläne zu verkaufen.
5) Einnahme von Appetitzügler
Die Menge an Diätpillen und Nahrungsergänzungsmitteln in den Regalen ist heute alarmierend. Sie haben Ihre Auswahl von Dutzenden und Dutzenden. Arbeiten sie / sie?, Manchmal tun sie es tatsächlich, aber nicht so, wie Sie es wollen.
Hoodia zum Beispiel ist ein starkes Appetitzügler, der seinen Ruhm aus der Behauptung, dass Jäger in der Kalahari-Wüste das Kraut verwenden, um den Hunger bei langen Jagden abzuwehren, gewonnen hat. Vor kurzem wurde es von Phytopharm produziert und vermarktet, jetzt im Besitz von Ixico, Phytopharm behauptete für eine Zeit, dass in einer Studie das Unternehmen eine 1000-Kalorienreduktion durchgeführt wurde von Studienteilnehmern auf Hoodia angenommen. Später hob es seine Rechte auf, da es die Pille unbefriedigend fand.,
Pfizer kaufte anscheinend auch die Rechte, Hoodia (oder besser gesagt p57, das aus der Pflanze extrahierte „Wunder“ – Molekül) als Produkt zu entwickeln und verkaufte sie dann zurück, weil es anscheinend toxische Wirkungen auf die Leber hat und zusätzlich Muskelschwund (durch Kaloriendefizite), Nebennierenüberdruss, Schlaflosigkeit und im Laufe der Zeit extremen Hunger verursacht.
6) Tragen Sie ein Korsett, um Ihren Brustkorb zu verkleinern
Frauen hier, die von plastischen Chirurgen aus Los Angeles trainiert werden, drücken sich in Korsetts, um ihre Muskeln zu „trainieren“ und Brustkorbknochen nach innen zu neigen, wodurch dünnere Taillen entstehen., Sie arbeiten sich bis zu 12 Stunden am Tag mehrere Tage hintereinander an den Korsetts, nehmen einen freien Tag und drücken sich dann wieder hinein. Ärzte behaupten, sie können bis zu sechs Zoll von ihren Taillen verlieren. Als die Korsettträgerin Diane Lopez von ABC News gefragt wurde, was sie mit diesen Praktiken erreichen wolle, sagte sie: „Natürlich eine winzige Taille wie Barbie.,“
7) Die Kohlsuppe Diät
Die Kohlsuppe Diät gibt es jetzt schon seit Jahrzehnten, Ursprung (zumindest nach Hypothesen an der American Dietetics Association) im Zweiten Weltkrieg als Soldaten verhungert, aber benötigt genug Vitamin C, um den Beginn der Skorbut zu verhindern. In den 1990er Jahren tauchte es wieder auf, diesmal als Gewichtsverlustplan. Die Ernährung variiert natürlich je nach Empfehlung und Praktiker, aber Diet.com beschreibt ein bestimmtes Menü mit dem Verständnis, dass täglich eine unbegrenzte Menge Kohlsuppe gegessen werden kann.,
- Erster Tag: Essen Sie nur die Kohlsuppe (Wasser, Hühnerbrühe und Kohl mit begrenzten Mengen an anderem Gemüse) und alle gewünschten Früchte (außer Bananen). Cantaloupe und Wassermelone werden empfohlen. Zulässige Getränke sind Wasser, schwarzer Kaffee, Cranberrysaft oder ungesüßter Tee.
- – Tag Zwei: Keine Frucht. Rohes oder gekochtes Gemüse kann in unbegrenzter Menge zusammen mit der Suppe gegessen werden, mit Ausnahme von Mais, Erbsen und Bohnen. Eine Ofenkartoffel mit Butter kann zum Abendessen gegessen werdenZeit.
- Tag drei: Unbegrenztes Obst oder Gemüse, aber keine Ofenkartoffel.,
- Tag vier: Essen Sie mindestens drei und bis zu acht Bananen und trinken Sie eine unbegrenzte Menge Magermilch. Tag vier soll den Wunsch nach Süßigkeiten zügeln.
- Tag sechs: Kohlsuppe mindestens einmal am Tag essen; Ansonsten kann eine unbegrenzte Menge Rindfleisch und Gemüse verzehrt werden, aber keine Ofenkartoffel.
- Tag sieben: Essen Sie eine unbegrenzte Menge braunen Reis und Gemüse und trinken Sie eine unbegrenzte Menge ungesüßten Fruchtsaft. Kohlsuppe muss mindestens einmal am Tag gegessen werden. Kein Brot, Alkohol oder kohlensäurehaltige Getränke (einschließlich Diät Soda) sind erlaubt.,
Bei dieser Diät versprechen Gurus 10-17 Pfund Gewichtsverlust pro Woche. Auf jeden Fall ist dies weitgehend auf Wasserverlust zurückzuführen, aber wenn Sie es schaffen, daran festzuhalten, werden auch ernsthafte Kalorien abgeschleust.
8) dosis mit Ipecac
Berühmt in der modellierung industrie, ipecac sirup ist verwendet zu machen sie werfen up. Der Sirup ist zur Verwendung bestimmt, wenn jemand versehentlich vergiftet wurde, und führt nach der Einnahme zu heftigem und schmerzhaftem Erbrechen., Dies ist etwas, das Modelle als sofortige Korrekturen vor Shows verwenden, sowie in kontinuierlichen Bulimie-Verhaltensweisen als Mittel, um ständig schlank und dehydriert zu bleiben. Während es Ihnen helfen kann, einige Pfunde zu verlieren, verursacht es auch unregelmäßige Herzschläge, Atembeschwerden und sogar Herzinfarkte. Dies ist der primäre Killer von Menschen mit Essstörungen.
9) Verhungern Sie sich
Dieses ist offensichtlich-wir alle wissen, dass es passiert-aber die Extremität ist absurd genug, um erwähnt zu werden., Betrachten Sie Steffie Soede, die hier zitiert wird: „Heute hatte ich eine Bananenbrot-Lara-Bar, ein Ziegenkäsesandwich, ein weiteres Sandwich mit Avocado…sollte ich weitermachen? Ein roter Apfel, etwas Joghurt mit Beeren, etwas Trauben und etwas Wasser. Das ist eine Menge, nicht wahr?“Nein, Steffi. Es ist nicht.
Die Modebranche ist im Allgemeinen extremer als viele der anderen“ idealen “ Körper, denen wir in populären Medien ausgesetzt sind, da das Modellieren von Kleidung mehr Dünnheit erfordert (warum, siehe hier). Soedis restriktive Gewohnheiten sind nur die Oberfläche des wahren Abnehmens Schrecken der Mode Lore. Der russische Poser Kira Dikhtyar zum Beispiel gab 2012 gegenüber Fox News zu, dass sich ihre Supermodel-Kollegen auf „Zigarettenpackungen, tägliche Kolonien, Abführmittel, Phentermin-Diätpillen, Adderall, verschreibungspflichtige Medikamente, die den Appetit unterdrücken“ verlassen haben, um nicht zu essen.,
„Einige Modelagenten ermutigen Mädchen, Speed und Kokain zu machen, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und weniger zu essen“, sagte sie. „Und alle Arten von Injektionen werden immer beliebter, von HCG-Injektionen mit einem 500-Kalorien-Diätplan bis hin zu T3-Schilddrüseninjektionen, die gesunde Modelle injizieren, um ihre Schilddrüsenfunktion zu beschleunigen, was zu einem schnelleren Stoffwechsel führt.“
Nun, das soll nicht heißen, dass jede Frau danach strebt, eine der Knochensäcke zu sein, die im Vorfeld einer Runway-Show Wattebällchen frisst., Die meisten von uns bevorzugen die“ volleren „Formen von Victoria‘ s Secret Models und Prominenten. Das ist jedoch seine eigene einzigartige Herausforderung.
10) Die flüssige Diät
Vor der Victoria ‚ s Secret Fashion Show im vergangenen Jahr war Adriana Lima „entwaffnend offen“ darüber, was erforderlich ist, um ein Dessous-Model auf einer Landebahn zu sein. Sie sieht regelmäßig einen Ernährungsberater. Das ist aber kein Lauf der Mühle. Er misst die Muskelmasse, das Fettverhältnis und die Wasserretention ihres Körpers. Er verschreibt Proteinshakes, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel als Reaktion., Sie braucht dieses hohe Maß an Aufmerksamkeit, um ihr Energieniveau hoch genug zu halten, um in ihren Trainingsperioden zu leben und zu trainieren.
Für mehrere Wochen vor der jährlichen Victoria ‚ s Secret Fashion Show, Lima:
- Trinkt eine Gallone Wasser jeden Tag
- Verbraucht eine „saubere Ernährung“, die ausschließlich aus gedämpftem Gemüse und magerem Protein besteht. Praktisch kein Fett und keine Kohlenhydrate.,
- Übungen mindestens zweimal am Tag, Cardio – und Muskelfitness.
- Neun Tage vor der Show ist Lima
- auf einer „no solids“ Diät. Sie wird nur Proteinshakes trinken, die Eipulver enthalten.
- Und zwei tage vor der show, trinken „normal“, graben die gallone wasser.
- Zwölf Stunden vor der Show wird Lima ganz aufhören zu trinken. Lima sagt: „Überhaupt keine Flüssigkeiten, damit Sie austrocknen, manchmal können Sie dadurch bis zu acht Pfund verlieren.,“
Nach dem Interview, in dem Lima ihre Model-Bod-Geheimnisse preisgab, bat sie um Vorsicht und flehte das Publikum von ET Canada an, ihre Ernährung nicht nachzuahmen, sich selbst zu verhungern oder nur Flüssigkeiten zu konsumieren. Lima an dieser Stelle scheint zwischen einem Felsen und einem harten Ort stecken. Auf der einen Seite erreicht die Enthüllung ihrer Diät, was ich in irgendeiner Weise versuche, mit diesem Artikel zu erreichen — Frauen zu demonstrieren, wie unrealistisch Körper wie Limas sind—, aber es hat auch die Macht, Menschen dazu zu bringen, zu denken, dass sie es auch können (oder sollten)., Diese Gedanken schwebten unter der Oberfläche meines eigenen Geistes, als ich Limas Geschichte las, nachdem ich in den letzten zwei Monaten selbst 15 Pfund und 2 ganze Jeansgrößen zugenommen hatte.
ich weiß, dass ich könnte. Ich habe enorme Willenskraft ausgeübt und war so dünn und fit wie Victoria ‚ s Secret Models zuvor. Aber zu welchem Zweck?
ich war unfruchtbar. Ich hatte zystische Akne. Ich hatte keinen Sexualtrieb. Ich sehnte mich ständig nach Essen und ging öfter hungrig schlafen.
Dies ist kein Körper oder Lebensstil, nach dem ich mich nicht mehr sehne.,
Heute fühle ich mich mit zusätzlichen 13 Körperfettprozentpunkten in meinem 5’2-Frame mindestens so sexy und schön wie zuvor, wenn nicht sogar noch mehr., Dies ist aus ästhetischen Gründen, wie eine kurvige Figur, die ich seitdem gelernt habe, dass meine romantischen Partner wild werden; es ist aus praktischen Gründen, da ich jetzt fruchtbar bin und ein erstaunlich reiches und unerbittliches Sexualleben habe; und es ist, am wichtigsten von allen, aus Gründen der Selbstliebe und Ermächtigung, da ich meinem Körper jetzt die Liebe gebe, die er braucht, um gesund zu sein, optimal zu funktionieren und lebendig zu sein.
Lima ist unglaublich stolz auf ihren Körper, aber sie lebt nach einem Standard, der von einer objektivierenden, strafenden Gesellschaft unrealistischer, manchmal ungesunder Formen auferlegt wird.,
Ich bin unglaublich stolz auf meinen Körper, aber ich lebe nach Liebe und Gesundheit.
Was ist besser? Ich kenne meine eigene Antwort.
Extreme Diäten können die Ergebnisse erzielen, die Frauen „wollen“ – aber ich habe so viel Freude, Gesundheit und Liebe in meinem Widerstand gegen sie erlebt, dass ich niemals zurückgehen werde, egal wie viele Oberschenkellücken oder leere Versprechungen die Medien auf mich werfen.,
ERFAHREN SIE, WIE SIE 20 PFUND IN 40 TAGEN MIT ECHTEM ESSEN FALLEN LASSEN
