Umgang mit bipolaren Ehepartner Stimmungsschwankungen
Hier sind einige Tipps für das Überleben und Gedeihen in Ihrer Beziehung:
Atmen. Wenn die Dinge hart sind, atmen Sie tief ein und treten Sie zurück. „Es ist eine Krankheit — es ist nicht die Person. Also versuchst du dich daran zu erinnern“, rät Mary.
Build-Unterstützung. Wenn Sie sich um jemanden mit einer Krankheit kümmern, können Sie sich auf seine Bedürfnisse konzentrieren, aber Sie brauchen auch Ihre eigenen Unterstützungsquellen. Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe für Familienmitglieder bipolarer Patienten kann helfen., Die Arbeit mit Ihrem eigenen Therapeuten kann auch eine gute Idee sein. Unterstützung von Familie und Freunden ist ebenfalls von unschätzbarem Wert. Mary hat sich nie einer Selbsthilfegruppe angeschlossen — und sagt, sie hätte wahrscheinlich von einer profitieren können -, aber sie findet Unterstützung bei ihren Freunden.
Weg. Mary sagt, ein Teil dessen, was sie gesund hält, ist ihr Job, für den sie gelegentlich reist. Trotz der Tatsache, dass ihre Geschäftsreisen oft mit Zeiten zusammenfallen, in denen ihr Mann aufhört, seine Medikamente einzunehmen, schätzt sie ihre Zeit., Zu Hause, wenn die Stimmungen ihres Mannes außer Kontrolle geraten, räumt Mary ein: „Ich versuche, ihm auszuweichen.“
Lachen. Ob Sie Humor in die Situation einfügen und eine gute Antwort erhalten können, ist sehr individuell, aber Mary sagt, dass diese Taktik für sie funktioniert. „Ich versuche ihn zum Lachen zu bringen, um ihn herauszuholen“, sagt sie.
Medikamente erzwingen. Mary hat ihrem Mann klar gemacht, dass die Einnahme seiner Medikamente nicht verhandelbar ist. „Wenn du sie auf den Medikamenten behalten kannst, geht es dir gut. Es ist ein Kampf. Es ist wie mit einem anderen Kind“, sagt sie., Wenn er sich weigert, seine Medikamente einzunehmen (wie er es oft tut, wenn er manisch ist), geht sie, wenn auch nur, um die Nacht im Haus eines Freundes zu verbringen, um ihren Punkt zu machen. Das bringt ihn normalerweise wieder auf Kurs.
Erinnere dich an deine Liebe. Es gibt harte Zeiten in der Ehe mit einem bipolaren Ehepartner, räumt Mary ein. Aber sie zieht es vor, den Mann zu sehen, in den sie sich verliebt hat, selbst wenn seine Stimmungen unvorhersehbar sind.
Kennen (oder wachsen) Sie Ihre Philosophie der Ehe. Mary glaubt an die Verpflichtung, die sie eingegangen ist, als sie ihren Ehemann geheiratet hat. „Weißt du, ich habe einen Mann zum Guten oder zum Schlechten geheiratet. Ich habe keine Krankheit geheiratet.,“Während sie anerkennt, dass eine bipolare Störung schwierig ist, stellt sie auch fest: „Die Person, in die ich mich verliebt habe, ist immer noch da. Soll mich jemand verlassen? Das glaube ich nicht“, erklärt sie.
Suche nach Triggern. „Wenn Ihr Ehepartner in einer stabilen oder günstigeren Stimmung ist, achten Sie genau darauf, welche Umweltauslöser ausgefallen sind und die Stabilität aufrechterhalten. Oft gibt es bestimmte Umweltstressoren oder Beruhigungsmittel-einschließlich Beziehungsprobleme -, die Stimmungsschwankungen beeinflussen., Verwenden Sie die Schnuller, um die Stimmung aufrechtzuerhalten, die Sie beide wünschen“, rät die Ehe-und Familientherapeutin Tracy Todd, PhD, mit Sitz in Alexandria, Va.
– Fragen. Trotz der Stimmungsschwankungen kann Ihr Ehepartner Ihnen sagen, was er braucht. „Führen Sie eine ehrliche Diskussion darüber, was für Ihren Ehepartner hilfreich ist, wenn er in unerwünschter Stimmung ist. Integrieren Sie Ideen, Pläne und Strategien, damit schädliche Auswirkungen minimiert werden können“, rät Todd.
Reden Sie weiter. Es kann Tage und Wochen geben, in denen es nicht einfach ist, aber Kommunikation ist wichtig., „Die Kommunikation während und zwischen Stimmungsschwankungen ist entscheidend für das Management der begleitenden Stressoren“, sagt Todd.
Letztendlich hat Marys Erfahrung ihr eine einzigartige Tiefe des Mitgefühls gegeben, sowohl für Familienmitglieder, deren Angehörige eine bipolare Störung haben, als auch für Menschen, die mit einer bipolaren Störung leben. „dass ich es hassen würde, in seinem Kopf zu sein — ich kann mir nicht einmal vorstellen, wie er sich fühlt“, sagt sie.