Juni 10th kann National Iced Tea Day sein, aber dieses erfrischende Getränk ist an jedem Tag des Jahres groß. Von der Vorbeugung von Herzerkrankungen bis zur Gewichtsreduktion finden Sie hier einige Vorteile von Eistee.
Ob Sie es glauben oder nicht, Eistee macht rund 85% des in den USA konsumierten Tees aus. Während ich den Reiz einer dampfenden Tasse Earl Grey einem Arnold Palmer vorziehe, kann ich nicht leugnen, dass Eistee den Sommergetränkemarkt durchdrungen hat., Dieses Getränk ist nicht nur der perfekte Weg, um Ihren Durst zu stillen, es hat auch eine überraschende Anzahl von Vorteilen und Verwendungen. Egal, ob Sie einfach hydratisiert bleiben oder wertvolle Vitamine und Mineralien erhalten möchten, Eistee scheint für jeden etwas dabei zu haben. Wenn sie ungesüßt konsumiert werden, sind hier einige Dinge, für die Eistee gut ist.
Blockieren von UV-Strahlen
Das Trinken von grünem Tee kann Ihrer Haut helfen, ultraviolettes Sonnenlicht zu blockieren-ernsthaft!, Studien haben gezeigt, dass die speziell in grünem Tee enthaltenen diätetischen Flavanoide nicht nur die Zeichen der Hautalterung reduzieren, sondern auch eine Schutzschicht gegen die schädlichen Auswirkungen der Sonne hinzufügen können. Grüntee-Extrakt kann topisch für die gleichen Vorteile angewendet werden, aber warum würden Sie das tun, wenn Sie stattdessen köstlichen Eistee trinken könnten?
Steigerung der Antioxidantien
Mit der 8-10-fachen Menge an Polyphenolen in schwarzem Tee wie in Obst und Gemüse ist das Trinken von Eistee eine großartige Möglichkeit, Ihre Antioxidantien zu steigern., Diese Mikronährstoffe eignen sich hervorragend zur Behandlung von Verdauungsproblemen bis hin zur Verlangsamung der Parkinson-Krankheit und anderer neurodegenerativer Erkrankungen. Was für ein guter Grund zu trinken!
Förderung der Gewichtsabnahme
Einer der größten Katalysatoren der Gewichtsabnahme ist die Umstellung zuckerhaltiger Getränke auf natürlich kalorienfreie Getränke. Gibt es einen besseren Weg, um komplexe Aromen und gesundheitliche Vorteile zu genießen, als nach einem ungesüßten Eistee anstelle einer Cola zu greifen? Ein zusätzlicher bonus: grüner Tee ist ein Appetitzügler. Sprechen Sie über einen doppelten Gewichtsverlust whammy.,
Verbesserung des Gedächtnisses
Aufgrund der Auswirkungen von Polyphenolen auf das Gehirn ist das Trinken von Tee, wie oben gezeigt, auch eine wunderbare Möglichkeit, Ihr Gedächtnis zu verbessern. Insbesondere grüne und schwarze Tees hemmen bestimmte Enzyme, die chemische Botenstoffe in Ihrem Geist abbauen.Dies kann zu einem besseren Rückruf führen. Wenn Sie das nächste Mal vergessen, Ihrem Kind Schuhe anzuziehen und es zur Schule zu fahren (ganz nach der Geschichte eines Freundes), ist es möglicherweise Zeit für einen Eistee.,
Erhöhung der Knochendichte
Während Getränke wie Kaffee und koffeinhaltige Soda Pops Ihre Knochendichte negativ beeinflussen können, freuen sich Teetrinker! Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Tee-insbesondere grünem Tee-die Knochendichte tatsächlich erhöhen kann, wodurch Osteoporose verhindert werden kann. Grüner Eistee ist eine frische, kalorienfreie Option für den Sommer. Es hat auch viele zusätzliche Vorteile im Vergleich zu eisigem Schwarztee.,
Senkung des Blutzuckers
Wenn Sie schwarzen Tee trinken, wie er in den meisten ungesüßten Eistees auf dem Markt verwendet wird, können Sie Ihren Blutzucker regulieren. Schwarzer Tee ist besonders wichtig für Menschen mit Typ-2-Diabetes und ahmt gängige Diabetes-Medikamente nach, indem er ein Enzym hemmt, das Stärke in Glukose umwandelt. Halten Sie sich hier an schwarzen Tee, da die Blutzuckerwerte viel höher sind als bei Grün – oder Oolong-Tees.
ja, wir alle wissen, wir sollten mehr Wasser trinken., Wir wissen aber auch, dass wir weniger Zucker essen, acht Stunden pro Nacht schlafen und uns von den sozialen Medien fernhalten sollten. Wie funktioniert das für uns?
Krebs vorbeugen
Die massiven Mengen an Antioxidantien in Eistee können auch Krebs vorbeugen. Wegen Ihrer Wirkung auf freie Radikale, schützen Sie Ihre Zellen vor DNA-Schäden. Während das Trinken von Tee zu heiß Speiseröhrenkrebs verursachen kann (bitte halten Sie Ihren Tee auf einer vernünftigen Temperatur, Leute), schadet es nicht, ihn kalt zu trinken – also bringen Sie dieses Eis mit!,
Schutz vor Herzerkrankungen
Ein weiteres Nebenprodukt dieser großartigen Antioxidantien ist die Vorbeugung von Herzerkrankungen. Das Trinken von grünem Eistee kann das LDL-Cholesterin (die bösen Jungs) senken und das Vorhandensein von Triglyceriden, einer Art Fett, die in Ihrem Blut gefunden wird, minimieren. Eine Einschränkung jedoch: Da koffeinhaltiger schwarzer Tee eher ein Stimulans ist, ist es am besten, sich an grünen Tee zu halten, wenn Sie diese herzlichen Vorteile maximieren möchten.,
Bereitstellung von Vitaminen und Mineralstoffen
Von Mangan, das Ihr Gehirn und Nervensystem richtig hält, bis hin zu Vitamin C, das Krankheiten in Schach hält, bietet Tee eine Fundgrube an Vitaminen und Mineralstoffen. Carotin, Folsäure, Vitamin B6, Vitamin E, Vitamin K – die Liste geht weiter und weiter! Es ist Zeit, sich zu fragen: Müssen Sie wirklich ein anderes Gummibärchen-Vitamin Ihres Kleinkindes essen, oder möchten Sie lieber ein erfrischendes Glas Eistee genießen, das nur für Sie zubereitet wird?
Reduzierung von Stress
die Arbeit mamas, das ist für uns!, Es wurde gezeigt, dass viele Kräutertees bei regelmäßiger Einnahme Angstzustände und Stress reduzieren, sodass es Zeit ist, unser Eistee-Spiel zu verbessern. Andere Tees enthalten auch Theanin, eine Aminosäure, die den gleichen Teil des Gehirns stimuliert, der während der Meditation verwendet wird. Ob wir mit Minze achtsam werden oder mit Rose entspannen, Kräutertee über Eis kann uns helfen, bei der Arbeit und zu Hause kühl zu bleiben.
Hydratisiert bleiben
Ja, wir alle wissen, dass wir mehr Wasser trinken sollten., Wir wissen aber auch, dass wir weniger Zucker essen, acht Stunden pro Nacht schlafen und uns von den sozialen Medien fernhalten sollten. Wie funktioniert das für uns? Glücklicherweise ist ungesüßter Eistee eine großartige Feuchtigkeitsquelle. Da es aus Wasser hergestellt wird, erhalten Sie die gleichen Feuchtigkeitsvorteile wie Tee aus Agua, jedoch mit mehr Geschmack. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihr gesamtes Wasser nicht durch Eistee ersetzen, es sei denn, es ist entkoffeiniert, oder diese acht Stunden Schlaf werden in absehbarer Zeit nicht für Sie geschehen.
Stärkung der Zähne
Tee ist eine der wenigen natürlichen Fluoridquellen und bietet auch eine erhöhte Zahngesundheit., Neben dem Aufbau stärkerer Zähne greifen sowohl grüne als auch schwarze Teeverbindungen schädliche Bakterien im Mund an. Dies kann Karies, Zahnfleischerkrankungen, Mundkrebs und sogar Mundgeruch verhindern. Das Trinken von schwarzem oder grünem Eistee (natürlich ohne zahnzerstörende Süßstoffe) wird Ihren Mund definitiv glücklich machen.
Stimulierung des Immunsystems
Verhindern Sie Sommerkrankheit, indem Sie Ihr Immunsystem stimulieren, ein weiterer Vorteil von Eistee. Warum nicht koffeinfreien Kamillentee probieren?, Dieser sanfte Kräutertee ist nicht nur ein wunderbares Schlafmittel, sondern hat auch antibakterielle Eigenschaften, die Ihren Körper in Schach halten können. Ein Glas Eiskamillentee an einem heißen Abend wäre der perfekte gesunde Schlummertrunk.
Maximieren Sie die Vorteile von Eistee
Um die Vorteile Ihres Eistee zu maximieren, sollten Sie sich für ungesüßte Sorten entscheiden. Die besten Optionen laut wissenschaftlicher Forschung scheinen schwarze und grüne Tees zu sein. Ich gravitiere in Richtung des ungesüßten schwarzen Tees von Pure Leaf, wenn ich einen schnellen Schub brauche., Eiskräutertee kann jedoch auch eine würzige und koffeinfreie Alternative zu Soda Pop sein. Unabhängig davon, wie Sie den National Iced Tea Day genießen möchten, werden die Vorteile von Iced Tea mit Sicherheit einen gesunden und glücklichen Sommer beginnen.
