Ob sie keto, hohe faser, oder einfach nur auf der suche zu schneiden zurück, es stellt sich heraus, es sind viele low-carb alternativen zu weißbrot. Weißbrot ist nährstoffarm und wenig mehr als leere Kalorien und, noch schlimmer, es ist nicht sehr herzhaft oder befriedigend. Warum? Es ist ballaststoffarm, auch bekannt als der kalorienfreie, nicht verdauliche Teil eines Kohlenhydrats., Faser fügt Masse zu Essen, hilft Ihnen, sich länger satt zu fühlen und, vielleicht am wichtigsten von allen, äh, hilft, Ihren Verdauungstrakt in gutem Zustand zu halten.
Wenn Sie also nach kohlenhydratarmen Optionen suchen, ist es wichtig, den Kohlenhydrat-und Fasergehalt zu betrachten, um eine Vorstellung von vielen Gramm Kohlenhydraten zu bekommen, die Ihr Körper tatsächlich verdaut. Sie sehen, Kohlenhydrate-Faser = Netto-Kohlenhydrate, wobei „Netto-Kohlenhydrate“ die Menge an Kohlenhydraten darstellen, die Ihr Körper tatsächlich verdaut.
Eine andere Sache, auf die man achten sollte? Nun, nicht alle kohlenhydratarmen Brotalternativen sind automatische grüne Lichter., Viele sind reich an verarbeiteten Zutaten, Zucker und Natrium… was sie letztendlich für Sie schlimmer macht als ein köstlicher Laib französisches Brot.
Welche Optionen kommen also oben heraus? Klicken Sie sich durch unsere Diashow, um diejenigen zu sehen, die sowohl ernährungsphysiologisch als auch gastronomisch liefern.
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