Wenn Sie mit einer pflanzlichen Ernährung beginnen, suchen Sie nach Veränderung. Einige von uns wollen den Schaden, der Tieren zugefügt wird, reduzieren, andere kümmern sich um die Erhaltung der Natur… aber für die meisten ist es das, wonach sie sich am meisten sehnen, sich in ihrem Körper besser zu fühlen.
Und wer könnte ihnen die Schuld geben?
So viele von uns haben entweder mit kleineren oder größeren Gesundheitsproblemen, Energiemangel oder einem allgemein eisigen Gefühl zu kämpfen, dass etwas nicht ganz richtig ist., Der Wunsch, aus diesem Zustand herauszukommen, kann uns am Anfang sicherlich motivieren. Aber nach ein paar Monaten, wenn wir anfangen, alte Essensfavoriten zu vermissen oder es satt haben, mit Kellnern darüber zu sprechen, was wir nicht in unserem Essen wollen, kann es allzu einfach erscheinen, das Handtuch zu werfen.
Mit diesem inspirierenden Artikel hoffen wir, Ihre Freude und Ihr Interesse an veganen oder pflanzlichen Diäten noch einmal zu wecken.
Wir haben 14 unglaubliche vegane Transformationsgeschichten von Menschen auf der ganzen Welt und in allen Lebensphasen gesammelt., Einige von ihnen haben auf gesunde und nachhaltige Weise enorme Mengen an Gewicht verloren. Andere entkamen dem Tod um einen Zentimeter oder stiegen von ihren Medikamenten ab.
Chronische, schwächende Krankheiten können durch die richtigen Diät-und Lebensstiländerungen behandelt oder sogar umgekehrt werden. Und einige der veganen Transformationsgeschichten, die wir unten mit Ihnen teilen werden, handeln hauptsächlich davon, der Welt zu zeigen, wie Sie unglaublich fit und gerissen werden können, während Sie ausschließlich Pflanzen essen.
Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Männer und Frauen – alle profitierten von einer pflanzlichen Ernährung, die hauptsächlich aus Vollwertkost bestand.,
Zugegeben, wir gehen davon aus, dass nicht jeder in diesem Artikel ein ethischer Veganer wurde – aber jeder machte diese großen Veränderungen, während er eine gesunde vegane Ernährung aß. Für weitere Informationen finden Sie hier die verschiedenen Arten, vegan zu essen.
Erstaunliche vegane Transformationsgeschichten
Lassen Sie uns nun herausfinden, welche großen Auswirkungen pflanzliche Lebensmittel auf Gesundheit, Glück, ein neu gefundenes Wohlbefinden und Selbstwertgefühl für diese 14 Menschen hatten. Ihre Geschichten sind absolut atemberaubend und können sowohl Langzeit-als auch Übergangsveganern als großartige Inspiration dienen.,
Doug hat alle seine Medikamente genommen und seine Herzkrankheit umgekehrt
Nach einem fast tödlichen Herzinfarkt (der normalerweise 90% der Betroffenen tötet) in seinem eigenen Garten wurde Doug im Alter von 49 Jahren mit koronarer Herzkrankheit klassifiziert und“für den Rest seines Lebens“ mit Herzmedikamenten behandelt. Sein Kardiologe schlug vor, dass er 4 Eier pro Woche haben würde und dass er sich an mageres Fleisch halten sollte – sonst nichts an einer Änderung seiner Ernährung.
Aber Dougs eigene Forschung stellte ihn glücklicherweise Dr. vor, Caldwell Esselstyns Arbeit, deren Vorschläge er langsam umzusetzen versuchte. Aber als echter Feinschmecker machte er nur ein paar Schritte in Richtung einer pflanzlichen Ernährung mit Whole Foods, während er immer noch versuchte, seine Croissants und Brie zu genießen.
Das heißt, bis er eine weitere gesundheitliche Angst vor den Blockaden in seinen Arterien hatte, die ihn motivierten, hart an der Reinigung seiner Ernährung zu arbeiten (keine tierischen Produkte oder Öl!). Seitdem hat er 55 Pfund abgenommen und hat die Energie eines Teenagers, der im Alter von 58 Jahren seinen zweiten Halbmarathon läuft.,
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Kate stieg aus der Lungentransplantationsliste aus und stellte ihr Sehvermögen wieder her
Als Ehefrau und berufstätige Mutter von drei Kindern im schulpflichtigen Alter führte Kate ein sehr geschäftiges Leben, auf das sich viele Menschen beziehen können zu. Im September 2007 hatte sie einen Husten entwickelt, der nicht verschwinden würde, und sie hatte es mit Zeitlupen-Trägheit, zunehmender Müdigkeit und einer spürbaren Schwellung ihrer Beine und ihres Bauches zu tun.,
Ein akuter Pflegebesuch später erfuhr sie, dass sie an Typ-2-Diabetes, schwerer rechtsseitiger Herzinsuffizienz und schwerer Schlafapnoe litt. Am beunruhigendsten war jedoch ihre seltene Form der Hypertonie, die keine Heilung hatte und mit einer terminalen Prognose einherging: zwei Jahre, um ohne Behandlung zu leben, und fünf Jahre, um mit der Behandlung zu leben.
Ihre Gesundheit verschlechterte sich schnell, was dazu führte, dass sie einen schweren Sauerstofftank brauchte, ihr Sehvermögen verlor und auf einer langen Liste von Medikamenten stand, während sie die meiste Zeit zu Hause bleiben musste., Als sie bereits auf eine Liste für eine Lungentransplantation gesetzt wurde, sah sie im Fernsehen, wie jemand erklärte, dass eine pflanzliche Ernährung mit Whole Foods ihr Leben veränderte und sie fasziniert war.
Nach einem Jahr der Versuch und Irrtum auf dieser Art des Essens, kontaktierte sie Dr. Caldwell Esselstyn und nahm an einem 5-Tage-Programm von Dr. John McDougall. Diese großen Veränderungen führten dazu, dass ihr Sehvermögen vollständig wiederhergestellt wurde, von der Lungentransplantationsliste sowie von ihren diabetischen Medikamenten abstieg und nur nachts Sauerstoff benötigte. Sie verlor auch mehr als 110 lbs!,
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Dick kehrte seinen Prostatakrebs um und verlor über 30 Pfund
Kurz bevor Dick 50 wurde, wurde Prostatakrebs diagnostiziert und empfohlen, sich operieren zu lassen. Aber er entschied sich gegen diesen Schritt und begann stattdessen, ein umfassendes, vom Arzt überwachtes Programm von Lifestyle-Interventionen zu befolgen—Diät, Bewegung, Nahrungsergänzungsmittel und Stressmanagement wären die Bereiche, die er angehen würde.,
Dick hoffte, dass, da bekannt war, dass dieses Programm das Fortschreiten der Krankheit verlangsamte, er „einige Zeit kaufen“ wollte, bis weniger invasive Behandlungsmöglichkeiten verfügbar wurden. Nach weiteren Recherchen verdoppelte er seine Änderungen im Lebensstil und wurde sehr ernst mit ihnen-verlor über 30 Pfund, zusammen mit einigen neugierigen Hautmarkierungen.
Und noch besser, sein PSA-Spiegel stabilisierte sich, was darauf hindeutet, dass sein Körper erfolgreich gegen seine Krebszellen kämpfte., Zwei Jahre nach seiner ersten Diagnose und effektiv hacken seinen eigenen Körper, um es unwirtlich für das Krebswachstum zu machen… er war offiziell in Remission!
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Emily kehrte ihre lähmende rheumatoide Arthritis und Depression um
Mitte der dreißiger Jahre wurde bei der in Cincinnati ansässigen Künstlerin eine Autoimmunerkrankung diagnostiziert, die ihr große Schmerzen bereitete und sie von ihre Gelenke: rheumatoide Arthritis., Von ihren Knien, Hüfte, Brustkorb, bis zu ihren Schultern, und Ellbogen – der Schmerz arbeitete sich nach oben und erodierte sogar einen Knochen in ihrem Fuß und war so quälend, dass sie nicht schlafen konnte, stehen, sitzen, gehen mit Leichtigkeit, Heben Sie etwas, oder manchmal sogar atmen.
Sie war depressiv, hatte Selbstmordgedanken, verlor ihre Haare und legte sich am meisten morgens auf den Boden. In Bezug auf die Behandlung beschloss sie, ein Kortikosteroid einzunehmen, um etwas zu lindern, und dachte daran, mehr Medikamente einzunehmen, bis sie den Ernährungsansatz entdeckte, um ihren Zustand zu verbessern und umzukehren., Sie entwöhnte sich bald von ihren Medikamenten und beschloss, ihren Körper durch eine pflanzliche Vollwertkost zu heilen. Ihre nächste Blutarbeit kam mit nur leichten Entzündungen wieder normal.
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Tara heilte ihre Colitis ulcerosa und wurde schließlich Mutter
Während ihrer Schwangerschaft mit Zwillingsmädchen wurde Tara wegen extremer Symptome einer Colitis ulcerosa auf eine strenge Bettruhe gesetzt, die sie wurde hohe Dosen von Steroiden gegeben für – aber das erwies sich als meist unwirksam.,
Leider verlor sie ihre Babys nach 32 Wochen aufgrund von Komplikationen dieser Hochrisikoschwangerschaft. Von da an musste sie ihre Flare-ups von da an mit verschiedenen Drogenregimen behandeln, bis ihr Körper nachgab und alles, was sie aß, durch sie hindurchlief – was zu einem unerwünschten Gewichtsverlust von 40 Pfund führte.
Während eines längeren Krankenhausaufenthalts recherchierte sie online und stieß auf pflanzliches Essen als Antwort auf ihren Zustand. Sie setzte dann ihre ganze Familie auf eine vegane Whole Foods-Diät und es war bald klar, dass sie nicht wieder zu einer anderen Art des Essens zurückkehren würden., Ihre ständige Zärtlichkeit und Blähungen, sogar ihre Lethargie ging weg.
Und wie durch ein Wunder wurde ihr Körper gesund genug, um es mit einem anderen Baby zu versuchen, das nicht einmal ein Jahr später „gesund und kräftig“ geboren wurde!
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Luke ließ seine Kinderkrankheiten hinter sich und verbesserte seine Fitness
Der in Singapur geborene Luke war von chronischem Asthma, Epilepsie und Nierenerkrankungen geplagt, als er aufwuchs-und die Medikamente, die er für diese Beschwerden ließen ihn borderline fettleibig., Sich selbst zu helfen, jeden Sonntag gebratene Hähnchenflügel zu essen, half hier sicherlich nicht, genau wie das Ribeye-Steak, das er gerne aß.
Eine „proteinreiche“ Ernährung schien in seinem Erwachsenenalter nicht verhandelbar zu sein, insbesondere als er als Trainer und Bodybuilder in die Fitnessbranche eintrat. Zusammen mit über 2 Pfund Tierfleisch pro Tag gab er auch ein Vermögen für Nahrungsergänzungsmittel, Trainingspillen und Fettverbrenner aus.,
Zum Glück stellte ihn seine vegane Frau pflanzlichen Helden wie John Robbins und Robert Cheeke (einem veganen Bodybuilder) vor, die ihm die Augen öffneten und ihm zeigten, wie ethisch, nachhaltig und gesund diese Diät ist. Als er vegan für die Tiere wurde, war er überrascht, dass seine gesamte Muskulatur nach nur einem Monat zunahm und sogar Körperfett abnahm.
Er hatte mehr Energie, eine bessere Erholung, weniger Gelenkprobleme und eine bessere Haut. 2013 nahm er als Veganer an den Australian Natural Bodybuilding Championships teil und belegte den zweiten Platz in seiner Abteilung.,
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Christine heilte ihre chronischen Schmerzen und Endometriose
Obwohl Christine aus ethischen Gründen bereits beschlossen hatte, ihrem Herzen zu folgen und vegan zu gehen, folgte sie immer noch einer ziemlich ungesunden Diät. Obwohl das Aufhören von Fleisch, Milchprodukten und Eiern dazu führte, dass ihre lebenslangen Allergien verschwanden, hatte sie immer noch viele verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Öl und Salz.,
Christine hatte etwa 20 Jahre lang an Endometriose-Schmerzen gelitten, hatte zehn Jahre lang mit schwächenden Rückenschmerzen zu kämpfen und hatte auch wiederkehrende chronische Schmerzen in Händen, Füßen, Beinen und Nacken. Niemand konnte herausfinden,wie man ihr helfen und einige Tage, sie konnte nicht einmal aus dem Bett. Eines Tages überzeugte ihre Freundin sie, eine 30-tägige Herausforderung zu meistern und einen Monat lang nur vegane Vollwertkost zu essen.
Diese Ernährungsumstellung führte dazu, dass sie nach dem ersten Aufwachen seit vielen Jahren leicht aufstehen konnte und es sich für sie „wie magisch“ anfühlte., Abgesehen von ihren chronischen Schmerzen, die langsam nachlassen, erlangte sie auch nach einigen Jahren Inkontinenz wieder die Kontrolle über ihre Blase. Sie verlor dann 25 Pfund, ohne es zu versuchen, ihre Akne bei Erwachsenen klärte sich auf und ihre Endometriose-Schmerzen (die sie seit 20 Jahren hatte) verschwanden.,
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Greg öffnete nach einem Schlaganfall und einer Bypassoperation seine Arterien wieder
Können Sie glauben, dass dieser Mann einen fast tödlichen Schlaganfall erlitten hat – nur einen Monat nachdem er das Foto links gemacht hatte? Seine Arterien im ganzen Körper schlossen sich aufgrund von Plaque … Und genau dieser Aufbau verursachte nicht nur seinen Schlaganfall, sondern war auch verantwortlich für seinen Typ-2-Diabetes, Schlafapnoe und 15 Monate später eine Drei-Wege-Herz-Bypass-Operation.,
All diese gesundheitlichen Probleme passierten, als er noch die amerikanische Standarddiät aß und versuchte, die Situation mit verschreibungspflichtigen Medikamenten zu bewältigen. Einige Jahre später war er fasziniert, auf eine pflanzliche Vollwertkost umzusteigen, und hier ist, was passiert ist: Seine Energie nahm merklich zu, seine Beschwerden nahmen ab, er verlor 80 Pfund, ohne es zu versuchen, und nach 12 Monaten rief ihn sein Arzt zu Hause an, um ihm zu sagen, dass er nicht mehr Diabetiker war.,
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Rich ging von übergewichtigen erholenden Alkoholikern zu Elite-Athleten
Als Rich sich seinem 40., er fühlte sich schrecklich. Obwohl er Ende der 80er Jahre ein wettbewerbsfähiger Schmetterlingsschwimmer an der Stanford University war, wurde Richs Karriere durch Kämpfe mit Drogen und Alkohol, die sein Leben auf den Kopf stellten, unterbrochen.,
Und dann, 10 Jahre später, war er ein unglücklicher Alkoholiker und 50 Pfund Übergewicht.
Als er merkte, dass er im Alter von nur 40 Jahren nicht einmal eine Treppe hinaufsteigen konnte, ohne so Schmerzen zu haben, dass er einen Herzinfarkt befürchtete, wusste er, dass er sich ändern musste. Schon am nächsten Tag ernährte er sich vegan und erlebte eine enorme Verbesserung seiner Energie, die ihn wieder zum Laufen, Radfahren und Schwimmen brachte.,
Zwei Jahre später überraschte er den Triathlon & ultra Communities damit, dass er nicht nur der erste Veganer war, der das 320 Meilen lange Über-Endurance-Event absolvierte, sondern auch in den Top 10 der Männer (3.schnellster Amerikaner) mit dem zweitschnellsten Swim Split landete — alles, obwohl er noch nie einen Halb-Ironman-Distanz-Triathlon absolviert hatte.
Heute ist er ein Spitzensportler mit Hunderten von Kilometern Wettkampf unter seinem Gürtel, der Tausende von Menschen mit seiner Tiefe und persönlichen Transformation inspiriert., Tipp: Sie können ein inspirierendes Interview mit ihm auf YouTube sehen.
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Kira kehrte ihre Prädiabetes um und bekam ihre ADHS – Medikamente angeboten
Trotz der besten Bemühungen ihrer Eltern, ihrer Tochter beizubringen, wie man sich gesund ernährt, war sie 7 Jahre alt.alt, Kira wurde süchtig nach Essen, Übergewicht, und war auf 3 Medikamente für ihre ADHS-eine davon hatte sie veranlasst, prädiabetisch zu werden.,
Im Gegensatz zu den meisten Kindern war Kira lethargisch, schlief die ganze Zeit und kam außer Atem, als sie gerade zum Auto ging. Kurz nachdem sie den Dokumentarfilm Forks Over Knives gesehen hatte, begann die Familie, ihren Weg zu ändern! Sie begannen, den Tierrechtsaktivismus zu erforschen und eliminierten alle tierischen Produkte aus ihrer Ernährung, begannen mehr zu kochen und aßen eine Vielzahl neuer Lebensmittel auf ihrer veganen Vollwertkost.
Dies führte zur Umkehrung von Kiras Prädiabetes (die tödlich enden können) sowie zur Verbesserung ihres Fokus und ihrer Energie., Sie verlor auch fast 30 Pfund, ist symptomfrei und braucht keine Medikamente mehr.
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Nina und Randa säuberten ihre schmerzhafte zystische Akne
Die eineiigen Zwillinge wurden vegan ernährt und waren schockiert, als sie nach 20 Jahren plötzlich mit Ausbrüchen im ganzen Gesicht konfrontiert wurden alt. Diese Frage ließ sie depressiv und hielt ihre Karriere als Musiker und Schauspieler zurück.,
Nachdem sie Dermatologen, Antibiotika, spezielle Gesichtsbehandlungen, Blaulichttherapie und verschreibungspflichtige Hautpflegeprodukte ausprobiert hatten, untersuchten sie Dr. John McDougalls Forschung, die vorschlug, fetthaltige Lebensmittel zu reduzieren. Fast sofort, als sie das Öl, die Nussbutter und die Sojaprodukte loswurden, sahen sie positive Ergebnisse! Die Bilder, die Sie oben sehen, sind nur 6 Wochen auseinander und die Schwestern sind glücklich und erfolgreich wie eh und je in diesen Tagen.,
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Tim war mit 38 Jahren und 400 lbs auf dem Weg zu einem frühen Tod
Zusammen mit einem hohen Gewicht treten normalerweise Lebensstilkrankheiten auf. Aber Tim kämpfte nicht nur mit Cholesterin und Triglyceriden, die buchstäblich aus den Charts kamen, und einem Blutdruck von 255/115, er wurde auch mit einer genetischen Störung namens Ehlers Danlos-Syndrom geboren, die die Gelenke betrifft.,
Als einzige Möglichkeit, mit seinen bereits zerstörten Gelenken umzugehen, musste er Krücken und Stöcke sowie Beinstützen verwenden. Er behandelte seine bleibenden Schmerzen, indem er ständig seine Medikamente erhöhte. Aber nachdem er Familienmitgliedern zusehen musste, wie sie an aggressiven Krebsarten leiden, beschlossen er und seine Frau, ihr Leben umzudrehen.
Da er nicht fit genug war, um eine Magenhülle zu bekommen, beschloss er, selbst zu recherchieren und sah sich inspirierende Dokumentationen an, die ihn dazu veranlassten, einer pflanzlichen Diät zu folgen (mehr dazu in seinem Blog)., Er verlor nicht nur die meisten seiner gesundheitlichen Probleme und begann sehr aktiv zu werden, er ist jetzt 200 Pfund leichter.
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Eve ging von 340 lbs bei 24 Jahren zu einem Triathlon
Mit nur 24 Jahren wog Eve 340 lbs und zeigte das Auftreten von Nierenfunktionsstörungen, Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, Schlafstörungen und apnoe und ein unregelmäßiger Herzschlag., Ihr wurde gesagt, dass sie vor einem Leben voller verschreibungspflichtiger Medikamente stand, Krankenhausbesuche, und Behinderung, wenn sie sich nicht änderte.
Glücklicherweise inspirierten ihr veganer Bruder und ihre Schwägerin sie dazu, einige vegane Mahlzeiten zu probieren, was sie dazu veranlasste, dieses Thema weiter zu erforschen, und sie war entsetzt über das, was sie fand. Ihre Liebe zu Tieren und wollen sie zu schützen verfestigt und ihre neue Ernährung erlaubt ihr, voll zu fühlen, während die Pfunde zu vergießen.
Ihre Leidenschaft für das Kochen ermöglichte es ihr, ihre Lieblingsrezepte für Allesfresser in vegane Meisterwerke zu verwandeln, und sie nahm sogar das Laufen auf.,
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Nimai baute in 3 Jahren 20 Pfund vegane Muskeln auf
Für alle, die denken, dass Sie viel tierisches Eiweiß brauchen, um groß und stark zu werden: Nimai wurde vegetarisch ernährt und hat noch nie Fleisch oder Fisch in seinem Leben konsumiert.
Vor drei Jahren wurde er voll vegan und hat seitdem 20 Pfund reine Muskeln aufgebaut!, Seine Motivation, zu einer pflanzlichen Ernährung zu wechseln, war die unethische Behandlung von Tieren für die menschliche Bequemlichkeit und er ist jetzt entschlossen, häufige Missverständnisse zu widerlegen.
Nimai ist der lebende Beweis dafür, dass Pflanzen genug Eiweiß haben und er gibt an, dass sie ihm helfen, sich zu erholen und als Athlet eine bessere Leistung zu erbringen.,
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Bonus: Josh LaJaunie verloren 220 lbs und wurde ein Ultra-Runner
aufgewachsen in Süd-Louisiana (angeblich die „Leben, um zu Essen“ – Zustand) und mit einer Liebe für deep-fried und Reich Cajun Lebensmittel ebnete den Weg für Josh zu stapeln 410 kg im Jungen Alter von 32 Jahren. Besorgt über seine starke Familiengeschichte von Herzerkrankungen, Er fing an, seinen Körper mehr zu bewegen und lief ins Rennen.,
Seine neue Leidenschaft führte ihn dazu, Bücher von pflanzlichen Athleten wie Scott Jurek und Rich Roll zu lesen, was dazu führte, dass er seine eigene Ernährung entsprechend änderte. Josh wurde in der Dokumentation oben vorgestellt, die Sie unbedingt ausprobieren müssen!
Welche dieser Geschichten hat wirklich zu Hause getroffen oder war die berührendste für Sie? Bist du inspiriert, dein Spiel zu verbessern und eine echte Veränderung vorzunehmen? Oder waren Sie schon veganer, suchten aber Motivation, weiterzumachen? Lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen.,
