Wir waren alle da.
Ihr Ehepartner gibt Ihnen die Stille Behandlung. Ihr Mitarbeiter lässt Sie an einem Projekt hängen, damit Sie schlecht aussehen. Die Ablenkung der Antwort „Du bist zu empfindlich, ich war nur ein Scherz.“Aber sie waren es nicht, Sie wissen, dass sie es nicht waren.
Passives aggressives Verhalten kann tatsächlich einige überraschende Formen annehmen., In diesem Beitrag werden die verschiedenen Formen der passiven Aggression untersucht, damit Sie eine bessere Vorstellung davon haben, womit Sie es zu tun haben und wie Sie damit umgehen können.
Dieser Beitrag hat vier Abschnitte:
- Was ist passive Aggression?
- Die 15 Anzeichen von passiv aggressiven Menschen
- Die Ursachen Passiv aggressives Verhalten
- Wie geht man mit passiv aggressiven Menschen um
Was ist passive Aggression?
Der Begriff passiv aggressiv entstand im amerikanischen Militär, um Soldaten zu beschreiben, die den Befehlen der Vorgesetzten nicht entsprachen., Es ist jetzt genauer definiert als:
“ …ein Muster, das negative Gefühle indirekt ausdrückt, anstatt sie offen anzusprechen. Es gibt eine Trennung zwischen dem, was eine passiv-aggressive Person sagt und was sie tut.“– Der Mayo-Klinik –
Quelle: Preston Ni M. S. B. A, Von Psychologie Heute Artikel: erkennen von und Umgang Mit Passiv-Aggressiven Menschen. Veröffentlicht Januar 5, 2014.,
Quelllink
15 Zeichen, die Sie mit einer passiv aggressiven Person zu tun haben (jeweils mit Beispielen)
Hier ist eine vollständige Liste von 15 Zeichen, die Sie mit einer passiv aggressiven Person zu tun haben:
#1. Sie machen hinterhältige Komplimente
Hinterhältige Komplimente sind oft die Schnittstelle von passiver Aggression und Eifersucht. Manchmal als „Nicht-Komplimente“ oder „verkleidete Beleidigungen“ bekannt, sind diese Aussagen tatsächlich subtile Beleidigungen, die letztendlich dazu dienen sollen, die adressierte Person niederzuschlagen,ohne direkt gemein zu sein.,
Passive aggressive Beispiele für hinterhältige Komplimente
- Wenn ein Freund ein neues Haus kauft, kann der passive Aggressive sagen: „Es ist ein schönes Starterhaus.“
- Du kaufst ein neues Auto und die passive Stimme sagt“Das ist ein tolles Auto, es ist fast so schön wie Johns.“
- “ Ich liebe dein neues Kleid, ich wünschte, ich hätte so eines, aber ich denke, ich bin zu dünn für diesen Stil.,“
- Beleidigende Geschenke — jemandem ein Abonnement für Weight Watchers für ein Geburtstagsgeschenk zu geben, wenn er nicht versucht, Gewicht zu verlieren.
Diese Art von Nicht-Komplimenten braucht im Allgemeinen einen Moment, um einzusinken, wo man vielleicht denkt “ Danke … oh, warte eine Minute…“, und dann ist es peinlich, die Person zu konfrontieren, also lass es gleiten.
#2. Sie machen wehmütige Kommentare
Eine häufige Art von passiv aggressivem Verhalten entsteht dadurch, dass sie nicht direkt nach Dingen fragen und gleichzeitig die Person, mit der sie sprechen, niederlegen.,
Passives aggressives Beispiel für wehmütige Kommentare:
- “ Ich wünschte, ich könnte mir ein neues Auto wie deins leisten, aber leider geht mein ganzes Geld an meine Studentendarlehen.“
In einer Wendung des obigen Szenarios reagieren diese wehmütigen Kommentare manchmal nicht auf irgendetwas, sondern werden als Erklärung abgegeben, gefolgt von einer besiegten Schlussfolgerung wie: „Ich wünschte, Sie würden das Haus aufräumen, aber ich weiß, dass Sie beschäftigt sind und das wird nicht passieren.“
In diesem Szenario ist es ihr Ziel, ihren Wunsch bekannt zu geben und ihn dann zu verleugnen, um die Verantwortung auf jemand anderen zu übertragen., Die Verschiebung der Verantwortung, um das Handeln anzukurbeln, ist eine Form der Manipulation. In Ihrem Buch die Überwindung der Passiven Aggression Tim Murphy, PhD, und Loriann Hoff Oberlin Zustand, dass:
„Passiv-aggressive Menschen besitzen keen Fähigkeiten: manipulation oben auf der Liste. Sie können handliche Alibis haben und schlauen Charme zeigen. In Unwissenheit darüber, was wirklich passiert, gewähren andere diesem Verhalten freie Pässe, bis sie die Person zur Rechenschaft ziehen und herausfordern oder zur Rechenschaft ziehen. Lehrer, Chefs, Ärzte, Richter, Kollegen und sogar Angehörige geben passiven Angreifern im Wesentlichen den Vorteil des Zweifels., Erst wenn sie ausrutschen, vergessen, ihre Spuren zu verwischen oder einfach zu viele vernünftige Zweifel aufkommen lassen, werden sie zur Aufgabe gebracht. Sie können ihre Verachtung nicht weiter umleiten. Sie möchten niemals von den Gnaden anderer fallen, Sie bieten eine weitere Erklärung, um ihre wahre Absicht weiterhin mit „Du hättest mir sagen sollen“ zu maskieren, “ Ich kann nicht darüber hinwegkommen, wie empfindlich du geworden bist.'“
#3. Sie spielen das Opfer
In diesen Situationen gibt der passive Angreifer vor, von etwas Harmlosem verletzt zu werden, das eine andere Person getan hat, oder von einer Situation im Allgemeinen., Dies ist im Allgemeinen eine Übertreibung eines kleineren persönlichen oder gesundheitlichen Problems.
Laut Preston Ni, M. S. B. A.:
“ Hier ist die passive Aggression Manipulation und Ausbeutung des guten Willens des Partners, des schlechten Gewissens, des Pflicht-und Pflichtgefühls oder des schützenden und pflegenden Instinkts, um unvernünftige Vorteile und Zugeständnisse zu erzielen.“
Um diese Situation verwirrender zu machen, ist es ungewöhnlich, dass passive Aggressive offen und ehrlich über ihre tatsächlichen Gefühle sprechen. Sie sind im Allgemeinen nicht in der Lage, ihre tatsächlichen Gefühle offen und gesund auszudrücken.,
Beispiele:
- Sprichwort“du bist der einzige, der mir helfen kann“
- Schnell entscheiden, jemanden aus ihrem Leben zu schneiden, wenn es nicht notwendig ist, nur um die Behauptung zu machen, dass sie“ dies tun müssen“, basierend auf einer übertriebenen Behauptung.
Möchten Sie nachlesen, wie Sie mit manipulativen Menschen umgehen? Lesen Sie das hier. Oder brauchen Sie nur eine Ablenkung von einer stressigen Situation? Dann lesen Sie das stattdessen.
#4., Sie zögern (boshaft) oder beenden Aufgaben nicht
Eine passive Möglichkeit, Aggression gegenüber jemandem auszudrücken, besteht darin, eine Aufgabe/ein Projekt aufzuschieben, die ihnen wichtig ist.,-Zwangsstörung und andere Bereiche…“ – Joseph Ferrari, PhD, Quelle
Passive aggressive Beispiele für Verschleppung:
- Vorgeben, nichts über einen Arbeitsschluss zu wissen, bei dem ein Cowoker auf Sie zählt und die Arbeit nicht erledigt
- Unterstützung einer Verpflichtung in letzter Minute
- Geschirr in der Spüle lassen wenn sie wissen, dass es in der Spülmaschine sein soll
Dies sind normalerweise kleine Maßnahmen, die sie ergriffen haben, um Macht über andere auszuüben, bei dieser Art von absichtlichem Aufschub geht es um Kontrolle.,
#5. Sie schließen Menschen aus
Dies kann entweder soziale oder berufliche Ausgrenzung sein,aber es sind wirklich zwei Seiten derselben Medaille. Der Angreifer wird Ausschluss und Isolation als Waffe einsetzen.
Beispiele für passiven aggressiven Ausschluss:
- Soziale Ausgrenzung könnte einfach eine Party sein und jeden einladen, außer der Person, auf die sie abzielen.
- Professioneller Ausschluss kann ein ähnliches Szenario sein, aber absichtlich jemanden aus einem Meeting auslassen, was ihn weniger informiert., Oder es könnte noch einen Schritt weiter gehen und sie von einer Terminänderung fernhalten, die sie beruflich verletzen könnte und tatsächlich an Sabotage grenzt.
#6. Sie lassen die Dinge nicht los (sie halten die Punktzahl)
Viele passive aggressive Verhaltensweisen drehen sich darum, Rache für wahrgenommene Verunglimpfung zu nehmen, die möglicherweise passiert ist oder nicht. Was noch schlimmer ist, ist, dass sie versuchen können, sich für Dinge zu rächen, die einige Monate zuvor aufgetreten sind, kurz gesagt, sie halten Punkte.,
Passive aggressive Beispiele, wie man Dinge nicht loslässt:
- Jemanden von deiner Hausparty ausschließen, weil er Monate zuvor einen Witz über dich gemacht hat.
- Grübeln oder Grollen von jemandem, bei dem der passive Angreifer vorgibt, in Ordnung zu sein (aber kaum, das kann man sagen), aber unglücklich genug ist, um Aufmerksamkeit von seinem Ziel zu ziehen. Auf die Frage, ob sie in Ordnung sind, antworten sie oft scharf mit einem „alles ist in Ordnung!“oder ein anderer kurzer Kommentar, der die Person wissen lässt, dass es ihnen offensichtlich nicht gut geht.,
Möchten Sie nachlesen, wie Sie mit manipulativen Menschen umgehen? Lesen Sie das hier. Oder brauchen Sie nur eine Ablenkung von einer stressigen Situation? Dann lesen Sie das stattdessen.
#7. Sie sabotieren
Sabotage ist ein berechneter Versuch, einen anderen zu verunglimpfen. Im Gegensatz zu anderen passiven aggressiven Verhaltensweisen ist dieses Verhalten im Allgemeinen vorsätzlich oder im Voraus geplant. Sie sind oft berechnete Bewegungen, die darauf abzielen, Macht zu zeigen und / oder einfach eine andere Person zu untergraben.
Beispiele für Sabotage:
- Laden Sie Ihren Freund, der versucht, nüchtern zu bleiben, in eine Bar ein., In diesem Szenario gibt es eine zugrunde liegende Eifersucht im Spiel, die die Willenskraft der anderen Person auspeitscht.
- Verbreitung falscher Klatsch, was auch immer Klatsch verbreitet wird, kann in Eifersucht verwurzelt sein.
- Zurückhalten wichtiger Informationen, die jemand für eine Präsentation benötigt, um sein Versagen zu konstruieren.,
In seinem Buch Passiv-Aggressiv, den Leidenden verstehen, dem Opfer helfen, erklärt Martin Kantor, MD, die Motivationen für passiv-aggressives Verhalten wie Sabotage:
“ In all seinen Formen wird der Ausdruck von Wut schräg durch den Wunsch motiviert, sich zu verletzen, während er die Absicht verbirgt, dies zu tun, und sogar die Existenz des Zorns selbst von den Objekten des Zorns (und manchmal von den wütenden Subjekten selbst)., Es wird auch durch den Wunsch motiviert, effektiv gegen Wut zu sorgen, und dies so subtil zu tun, dass das Opfer, das seine negative Reaktion für ungerechtfertigt hält, die volle Schuld übernimmt.“
#8. Sie zeigen mürrisches Verhalten
Mürrisches Verhalten soll im Allgemeinen düster, dunkel, mürrisch oder sauer sein. Sie würden manchmal von Teenagern hören, die als mürrisch bezeichnet werden, wenn sie während dieser peinlichen Highschool-Phase launisch und/oder ruhig sind (denken Sie an Allison vom Frühstücksclub). Die ruhige Stimmung stellt typischerweise eine größere Unzufriedenheit mit einer Gesamtsituation dar.,
Beispiele hierfür sind:
- Beschweren Sie sich über alles, was sie können, unabhängig von der Situation
- Wird nicht lächeln, wenn jemand einen Witz erzählt, nicht weil es nicht lustig war, sondern um dem Joker mitzuteilen, dass er nicht lachen muss und sie nicht unterstützt.
Sie sind stur
Dies ist kein typisches hartnäckiges Verhalten, viele Menschen sind jeden Tag stur, meistens ist es trotz ihrer selbst. Die Leute können nicht aus dem Weg gehen., Aber im Falle des passiven Angreifers wird ihre Sturheit verwendet, um jemand anderen zu ärgern.
Beispiele hierfür sind:
- Sie verteidigen ihre Position ohne Ende, nur um jemanden zu ärgern, nicht weil sie es tatsächlich glauben.
Sie sagen Ja, wenn sie Nein bedeuten (oder umgekehrt)
Dies geschieht in Beziehungen häufig genug. Wenn ein Partner eine Konfrontation mit dem anderen vermeiden möchte, kann er den Dingen zustimmen, um die andere Person zu besänftigen, in vollem Wissen, dass er ihnen nicht folgen wird.,
Passive aggressive Beispiele sind:
- Wenn Sie mit Ihrem Partner und seinen Mitarbeitern zu Abend essen, wissen Sie, dass Sie in letzter Minute absagen werden
- Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie nicht wirklich zu einem Konzert gehen möchten (wenn Sie gehen möchten, aber wissen, dass Ihr Partner dies nicht tut), und dann wütend auf sie sind, wenn Sie es verpassen.
Möchten Sie nachlesen, wie Sie mit manipulativen Menschen umgehen? Lesen Sie das hier. Oder brauchen Sie nur eine Ablenkung von einer stressigen Situation? Dann lesen Sie das stattdessen.,
Sie drücken Ihre Tasten
Professor Preston Ni bezeichnet dies als „absichtliche negative Auslösung.“Sie drücken deine Knöpfe, sie wissen, wie man dich aufzieht. Wie bei einem passiven Aggressor typisch, ist die eigene Handlung nicht unbedingt repräsentativ für ein passives aggressives Verhalten, sondern der Grund dafür. Der Grund, warum sie Knöpfe drücken, ist, Aggressionen darzustellen, die sie über andere Themen haben, die sie nicht direkt diskutieren.,
Beispiele hierfür sind:
- Rufen Sie nicht an, wenn Sie zu spät kommen
- Vermeiden Sie Aufgaben, von denen Sie wissen, dass Sie dies voraussichtlich tun werden (siehe auch“ Aufschub“oben)
- Wenn Sie in einer Beziehung sind, nach einem Kampf. betrunken in einer Bar und betrunken Wählen Sie Ihren Partner zu allen Stunden der Nacht
- Sie wissen es, wir alle wissen, Knopf drücken, wenn es uns passiert
#12. Sie geben Ihnen die stille Behandlung
Dies ist ein beliebter Zug passiver aggressiver Menschen., Wird dunkel auf jemand bringt zwei Dinge auf einmal ist es (1) sagt nichts und vermeidet direkten Konflikt, während in der gleichen (2), provoziert einen Konflikt, indem Sie verspotten, jemanden mit einer nicht-Antwort. Dies ist am effektivsten in etablierten Beziehungen, wo der passive Angreifer ihre Aufmerksamkeit von ihrem Partner zurückhalten kann, bei der stillen Behandlung geht es wirklich darum, zurückzuhalten.,
Beispiele für die passive aggressive stille Behandlung:
- Buchstäblich nicht mit jemandem sprechen
- Nicht zurückgeben von Texten, E-Mails oder Telefonanrufen von jemandem
- Überprüfen Sie Ihr Telefon, während jemand mit Ihnen spricht
- Jemanden nicht anerkennen, wenn Sie ihn im Vorbeigehen sehen
Eine Variation der stillen Behandlung, die von passiven Aggressiven verwendet wird, ignoriert Sie inkonsistent (über Texte, Telefonanrufe, E-Mails usw.).,), dies hält Sie davon ab zu verstehen, ob sie es absichtlich tun oder nicht.
Sie sind sarkastisch
Bösartige Kommentare als Witz abgespielt. Dies ist das perfekte verbale Vehikel für den passiven Angreifer, es erlaubt ihnen, negative Dinge zu Menschen zu sagen und dann, wenn sie konfrontiert werden, sagen, dass sie einfach nur scherzen. Es ist erwähnenswert, dass Sarkasmus in der Regel auf Ironie konzentriert ist, so wieder, es ist ein effektiver Weg, um für die passiven aggressiv etwas darauf hinweisen, sie wollen lächerlich machen, unter Hinweis auf die Ironie als eine Möglichkeit, sich von der Konfrontation zu distanzieren.,
Beispiele:
- Bei der Überprüfung einer Mitarbeiterarbeit: „Wer hat diesen Bericht geschrieben? Ein Erstklässler?“
- Eine Frau zum Ehemann in Bezug auf ein unordentliches Haus: „Je nachdem, wie gut Sie sich um das Haus kümmern, würden Sie denken, dass Sie in einer Scheune aufgewachsen sind.“
Laut Dr. Scott Wetzler, klinischer Psychologe am Montefiore Medical Center in der Bronx und Autor des Lebens mit dem passiv-aggressiven Mann:
„Ein Witz kann der geschickteste passiv-aggressive Akt sein, den es gibt., Sie erkennen eine kommende Konfrontation und haben einen cleveren Weg gefunden, die Spannung zu lösen.“
Sie verlagern die Verantwortung unfair
Der passive Angreifer ist großartig darin, Verantwortung abzulenken. Wenn sie ohnehin konfrontiert werden, sind sie hochqualifiziert darin, die Verantwortung wieder auf ihren Konfrontierenden zu verlagern. In einigen Beziehungen kann der passive Angreifer sogar jemanden für sein eigenes Glück verantwortlich machen. Je nach Szenario kann diese Art der Schuldverschiebung tatsächlich eine Form der Zwangssteuerung sein.,
Beispiele:
- “ Sie wissen, ich bin mürrisch am Morgen, warum würde mich fragen, Hausarbeit zu tun?“
- „Sie hätten wissen sollen, dass…“
Sie geben vor,
nicht zu verstehen In diesem Szenario wird der passive Angreifer vorgeben, eine Verantwortung, die ihnen auferlegt wurde, nicht zu verstehen, damit sie sie dann ignorieren können. Sie können es auch als Entschuldigung für das Zögern verwenden. Dies ist eine weitere Möglichkeit, wie der passive Angreifer die Kontrolle durch kleine, indirekte und dennoch rebellische Handlungen ausführt.,
Passiv-aggressive Beispiele für dieses Verhalten:
- „Oh, du wolltest mich zu stellte das schmutzige Geschirr in die Spülmaschine? Das habe ich nicht verstanden.“
- “ Oh, du brauchst mich, um die TPS-Berichte einzureichen, ich habe nicht verstanden, dass du diese Berichte gemeint hast.“
Möchten Sie nachlesen, wie man mit manipulativen Menschen umgeht? Lesen Sie das hier. Oder brauchen Sie nur eine Ablenkung von einer stressigen Situation? Dann lesen Sie das stattdessen.
Was Verursacht Passives Aggressives Verhalten?,
Laut Psychotherapeutin Tina Gilbertson, LPC, Autorin von Constructive Wallowing: Wie man schlechte Gefühle besiegt, bedeutet passiv aggressiv nicht, dass man eine böswillige Person ist, sondern es kann “ eine Strategie sein, die wir verwenden, wenn wir denken, dass wir es nicht verdienen, unseren Verstand zu sprechen, oder wir haben Angst, ehrlich und offen zu sein.“
Das ist richtig, bevor wir dieses Verhalten vollständig dämonisieren, lasst uns zuerst verstehen, dass sie nicht unbedingt böswillig sein wollen., Sobald wir besser verstehen, woher dieses Verhalten kommt, haben wir möglicherweise die Möglichkeit, einfühlsamer damit umzugehen. Also…
Woher kommt passive Aggression?
#1. Kindheitstrauma
Erfahrungen aus dem frühen Leben können Menschen zu passiv aggressivem Verhalten führen. Es könnte eine Möglichkeit sein, mit Kindheitstraumata umzugehen, oder es könnte auch daran gehindert werden, in einem Haushalt aufzuwachsen, in dem direkte Ausdrücke von Emotionen nicht erlaubt waren.
Nach Leon F. Seltzer, Ph. D.,, ein klinischer Psychologe, diese Idee von „Angst zu wüten“ diese Passivität–oder Nicht-Ausdruckskraft beginnt mit ziemlicher Sicherheit in der Kindheit: „Tatsächlich haben unsere Eltern–in ihrer Unfähigkeit oder Unwilligkeit, angemessen auf unsere Abhängigkeitsbedürfnisse aufzupassen–uns unwissentlich gelehrt, Manipulatoren und Lügner zu werden. Hätten wir alternativ von ihnen gelernt, dass Selbstbewusstsein und Direktheit unsere Bedürfnisse effektiver befriedigen würden, hätten wir wahrscheinlich kein so ungesundes Arsenal an hinterhältigen Taktiken entwickelt.“
#2. Kindererziehung
Nach Dr., Lorna Benjamin, Co-Direktorin einer Klinik am Neuropsychiatrischen Institut der Universität von Utah in Salt Lake City Menschen mit passiven Tendenzen wuchsen oft in liebevollen, aber anspruchsvollen Familien auf, was ihnen Verantwortlichkeiten gab, die sie als unüberschaubar empfanden.
- Erstgeborene Kinder sind Hauptkandidaten. Wenn jüngere Geschwister geboren werden, kann plötzlich erwartet werden, dass der Älteste viel mehr zusätzliche Arbeit übernimmt, als er oder sie bewältigen kann, und im Laufe der Zeit beginnen, die Forderungen der Eltern zu ärgern, ohne es zu wagen, ihnen zu trotzen.
- Dr., Benjamin behauptet, diese „feindliche Zusammenarbeit“ sei der Kern der passiven Aggression, und dass sie sich später im Leben gewöhnlich an jede Autorität richtet (Chef, Lehrer usw.) forderungen stellen.
#3. Unterdrückung von Wut
Dies geht auf die Erziehung zurück, es kann sein, dass der direkte Ausdruck von Wut im Erwachsenenalter verboten war. Der passive Angreifer hat möglicherweise gelernt, dass es inakzeptabel ist, Wut (zumindest direkt) beim Aufwachsen auszudrücken, und daher drückt diese Person sie nur passiv aus.
#4., Situative Anpassungen
Eine Person befindet sich möglicherweise in einer sozialen Situation, in der sie Wut nicht auf sozial akzeptable Weise ausdrücken kann (z. B. im Büro oder beim Thanksgiving-Dinner Ihrer Familie), sodass sie auf indirekten Ausdruck von Wut zurückgreifen.
#5. Nicht für sich selbst aufstehen
Eine Person fühlt sich möglicherweise nicht wohl, sich direkt an einen Kollegen oder sogar einen geliebten Menschen zu wenden, und greift stattdessen auf einen einfacheren Weg zurück, um mit ihren Emotionen umzugehen., Dies ermöglicht es ihnen, jede Konfrontation zu vermeiden, die unangenehm ist, während sie ihre Gefühle ausdrücken (jedoch unproduktiv).
Möchten Sie nachlesen, wie man mit manipulativen Menschen umgehen? Lesen Sie das hier. Oder brauchen Sie nur eine Ablenkung von einer stressigen Situation? Dann lesen Sie das stattdessen.
Wie man mit einer passiven aggressiven Person umgeht
Nun, da wir die Zeichen und die Ursprünge der passiven Aggression behandelt haben, ist es Zeit, mit einer passiven aggressiven Person umzugehen., So gehen Sie mit einer passiv aggressiven Person um:
#1. Erkennen Sie die Verhaltensmuster
Um mit einer passiv aggressiven Person umzugehen, müssen wir zuerst wissen, wie man passiv aggressives Verhalten erkennt. Monica Frank, PhD, skizziert in ihrem Buch Crazy-makers and Mean People: Handling Passive-Aggressive People, wie man passives aggressives Verhalten erkennt:
“ Der beste Weg, passiv-aggressives Verhalten zu erkennen, besteht darin, den Prozess und den Zweck des Verhaltens zu analysieren., Da der Zweck darin besteht, die Verantwortung für Wut zu kontrollieren und/oder abzulenken, verursacht das passiv-aggressive Verhalten normalerweise Frustration oder Wut im Empfänger und eskaliert Konflikte, es sei denn, der Empfänger behandelt sie passiv, indem er sie schluckt, ignoriert oder diskontiert ihre Wut. Wenn der Zweck jedoch darin besteht, Konflikte zu eskalieren, wird das passiv-aggressive Verhalten so berechnet, dass der Empfänger unangemessen handelt.“
Dieser Beitrag beschreibt 15 Verhaltensweisen, die passive Aggression darstellen, machen Sie sich mit dieser Liste vertraut., Dann können Sie richtig identifizieren/erkennen, wenn etwas passiv aggressive Spiele mit Ihnen spielt.
#2. Sei objektiv, sei einfühlsam, werde nicht persönlich
Wenn jemand passiv aggressiv gegenüber dir handelt, geht es selten um dich oder irgendetwas, was du getan hast. Stattdessen ist es ein Ausdruck der passiv aggressiven Person eigenen Probleme und Sie sind nur ein Ziel. Anstatt also ihre Angriffe zu verinnerlichen und sie dich ärgern/unbehagen/verletzen zu lassen, verstehe, dass es um ihre eigenen Probleme geht, nicht um dich. Lass dich nicht von ihnen stürzen und halte Abstand von irgendwelchen Schuldgefühlen.
#2., Direkte Diskussion
Versuchen Sie, sich mit dem passiven Angreifer zu treffen, um das Problem zu besprechen. Führen Sie die Diskussion nicht an, indem Sie sie beschuldigen oder in irgendeiner Weise angreifen. Teilen Sie stattdessen Ihre Erfahrungen mit und wie Sie sich fühlen. Dann fragen Sie, ob es ein Problem gibt, das zwischen Ihnen beiden angegangen werden könnte, mit dem Ziel, eine bessere Beziehung zu haben. (Quelle)
#3. Folgen einstellen
Laut dem passiven Aggressionsexperten Preston Ni M. S. B. A.,:
„Die Fähigkeit, Konsequenz zu erkennen und durchzusetzen, ist eine der mächtigsten Fähigkeiten, mit denen wir eine passiv-aggressive Person „niederhalten“ können.“(Quelle)
Passiven, die versuchen, verdeckt zu operieren, wenn sie direkt und mit Konsequenzen konfrontiert werden, wird ihre Fähigkeit, verdeckt zu operieren, verringert und sie können wahrscheinlich kooperativ sein, um die Konfrontation zu vermeiden.
Möchten Sie nachlesen, wie man mit manipulativen Menschen umgehen? Lesen Sie das hier. Oder brauchen Sie nur eine Ablenkung von einer stressigen Situation? Dann lesen Sie das stattdessen.
#4., Erfahren Sie mehr über ihre Vergangenheit
Wenn Sie ihre Geschichte besser verstehen können, haben Sie bessere Chancen zu verstehen, woher ihre passiven aggressiven Tendenzen kommen. Sie werden sehen, warum im nächsten Schritt hilfreich ist.
#5. Vermeiden Sie Trigger
Es gibt einige Situationen und Umgebungen, die passives aggressives Verhalten bei Menschen auslösen können. Es kann einfach sein, dass Sie sie an jemanden erinnern, mit dem sie eine frühere Beziehung hatten, und versuchen, vergangene Machtkämpfe nachzuahmen (Quelle)., Oder es gibt bestimmte Szenarien, in denen Sie feststellen, dass die Person häufig passives aggressives Verhalten zeigt (z. B. ein Gruppentreffen, wenn eine Zielgruppe vorhanden ist). Der Schlüssel hier ist, die Auslöser zu bemerken und dann zu vermeiden (das Erlernen ihrer Vergangenheit hilft dabei).
Preston Ni hat einen großartigen Artikel, der spezifische Auslöser beschreibt, die passive aggressive Menschen beeinflussen können (mit Beispielen), lesen Sie mehr über diese Auslöser hier.
#6. Machen Sie sie zu einem Teil der Lösung
Dies hängt wirklich von der Person und dem Ausmaß ihres passiven aggressiven Verhaltens ab., Wenn die Person in einer bestimmten Situation passives aggressives Verhalten zeigt, sollten Sie sie herausfordern, die Situation selbst besser anzugehen. Wenn sie konstruktive Lösungen finden, dann folgen Sie dann dieser Taktik weiter, wenn sie die Gelegenheit nutzen, mehr schlechtes Verhalten zu zeigen, dann lassen Sie diesen Ansatz fallen.
Möchten Sie nachlesen, wie man mit manipulativen Menschen umgehen? Lesen Sie das hier. Oder brauchen Sie nur eine Ablenkung von einer stressigen Situation? Dann lesen Sie das stattdessen.
#7., Vermeiden Sie sie
Es ist unglaublich schwierig zu versuchen, das Verhalten einer anderen Person zu ändern. Es ist eine edle Anstrengung, aber oft eine Narrensuche. Wenn alles andere fehlschlägt, besteht eine einfache Taktik darin, den Kontakt mit der Person zu vermeiden. Nach besten Kräften minimieren Sie den Kontakt mit der Person. Auf lange Sicht gibt ihnen dies weniger Munition, mit der Sie Sie angreifen können, und verringert die Wahrscheinlichkeit eines weiteren Einlaufs.
Möchten Sie passives aggressives Verhalten in Aktion sehen?
Das folgende video zeigt ein interview mit dem Schauspieler Robert Downey Jr, wo er sich das Ziel, eine passive aggressive Linie in Frage., Dieses Video beschreibt, wie er in jeder Phase des Angriffs/Interviews damit umgeht.
Fazit
Der Umgang mit passiv aggressiv ist herausfordernd. Es kann schwierig sein, zu erkennen. Gleichzeitig ist es oft so, dass die passiven Angreifer unsere Familie oder Mitarbeiter sind, also sind es Menschen, mit denen wir herausfinden müssen, wie man eine Beziehung hat. Hoffentlich hat dieser Beitrag Ihnen etwas zum Nachdenken gegeben.,
Hinweis: Die American Psychiatric Association (APA) hat passive Aggression aus ihrer Liste der Persönlichkeitsstörungen in ihrem Diagnosehandbuch (DSM IV) gestrichen, basierend auf der Notwendigkeit weiterer Untersuchungen zur besseren Kategorisierung der Verhaltensweisen und damit passive aggressive Persönlichkeitsstörung (PAPD) wurde als offizielle psychiatrische Diagnose eliminiert.
Hinweis: Laut Dr. George Simon, PhD, wird passive Aggression auch als verdeckte Aggression bezeichnet.
Bitte werden sicher zu überprüfen alle die Quell-material verwiesen, die in diesem Beitrag (unten beschrieben) für noch detailliertere Informationen.,
Quellen
Psychologie von Aufschieberitis: Warum Legen die Menschen Aus, die Wichtige Aufgaben Bis zur Letzten Minute von Joseph Ferrari, Ph. D.
Die Konstrukt-Validität der Passiv-Aggressiven Persönlichkeitsstörung
Passiv-Aggressiven Verhaltens bei der Arbeit, Universität von Rochester Medical Center
die Überwindung Passive Aggression: Revised Edition: How to Stop Versteckte Wut von Verderben Ihre Beziehungen, Karriere, und Glück von Tim Murphy, Ph. D., (Autor), Loriann Hoff Oberlin
Passive Aggression: Den Leidenden verstehen, dem Opfer helfen, 2nd Edition 2nd Edition von Martin Kantor MD
Verrückte und gemeine Menschen: Umgang mit passiv-aggressiven Menschen von Monica A. Frank PhD
Konstruktives Suhlen: Wie man schlechte Gefühle besiegt von Tina Gilbertson, LPC
Oh, Gut, du hast Recht. Ich bin Passiv-Aggressiv.
Angst vor Wut: Die Ursprünge des Passiv-Aggressiven Verhalten
Wie zu erkennen und Umgang Mit Passiv-Aggressiven Menschen von Preston Ni M. S. B.,Ein
In Sheep ‚ s Clothing: Understanding and Dealing with Manipulative Menschen durch Dr. George Simon, PhD
Vorsicht Covert-Aggressive Persönlichkeit, Dr. George Simon, PhD