Schnell handeln, indem Sie Positionen ändern oder sich ablenken, wenn Sie zum ersten Mal bemerken Reisekrankheit kann helfen, Ihre Symptome zu lindern, bevor sie schwerwiegend werden.
Übernehmen Sie die Kontrolle
Wenn Sie ein Passagier sind, sollten Sie das Steuer des Fahrzeugs nehmen. Wissenschaftler glauben, dass Reisekrankheit verursacht wird, wenn sich die Bewegung, die Ihre Augen sehen, von der Bewegung unterscheidet, die Ihr Innenohr spürt. Wenn Sie das Auto fahren, können diese Sinne besser verbinden.,
Zeigen Sie die Richtung an, in die Sie fahren
Wenn das Fahren keine Option ist, zeigen Sie die Richtung an, in die Sie reisen. Auch hier kann es helfen, die Trennung zwischen Ihrem Sehsinn und Ihrem Innenohr. Versuchen Sie auf einer Fähre, sich vom Heck (hinten) zum Bug (vorne) des Bootes zu bewegen. Einige Leute berichten, dass das Sitzen auf dem Vordersitz die Symptome reduziert. Erwägen Sie in einem Auto, die Rücksitze mit jemandem vorne auszutauschen.
Halten Sie Ihre Augen am Horizont
Die Fokussierung auf ein stationäres Objekt in der Ferne ist eine weitere Taktik, die bei visuellen Reizen hilft., Auch hier müssen Sie möglicherweise Positionen in dem Fahrzeug bewegen, in dem Sie unterwegs sind.
Positionen wechseln
Manche Menschen finden, dass das Liegen ihre Reisekrankheit besser macht. Für andere kann das Aufstehen eine bessere Position sein. Ihre Optionen hängen von Ihrer Art der Reise ab, also experimentieren Sie, um zu sehen, was für Sie am besten funktioniert. Wenn Sie in einem Auto sind, kann es hilfreich sein, den Kopf gegen die Kopfstütze zu lehnen, indem Sie die Kopfbewegungen verringern.
Holen Sie sich etwas Luft (Ventilator oder im Freien)
Knacken Sie ein Fenster oder gehen Sie nach draußen, wenn Ihre Reisekrankheit Sie überwindet., Wenn das Wetter oder Ihre Fahrweise es nicht zulässt, drehen Sie die Lüftungsöffnungen in Ihre Richtung oder verwenden Sie einen Ventilator, um Luft auf Ihr Gesicht zu blasen. Zigarettenrauch kann auch Ihre Krankheit verschlimmern.
Knabbern Sie an Crackern
Wenn Sie einen leichten Snack wie Saltine Cracker essen, kann dies Übelkeit lindern. Lebensmittel, die schwer, fettig oder sauer sind, können Ihre Krankheit verschlimmern, da sie langsam verdauen. Planen Sie im Voraus, wenn die Straße auf Ihren Reisen hält meist Fast-Food-Optionen bieten. Andere gute Snack-Optionen sind Müsli, Brot, andere Körner, Äpfel und Bananen.,
Trinken Sie etwas Wasser oder ein kohlensäurehaltiges Getränk
Schlucke kaltes Wasser oder ein kohlensäurehaltiges Getränk wie Seltzer oder Ginger Ale können Übelkeit ebenfalls lindern. Überspringen Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und bestimmte Limonaden, die zur Austrocknung beitragen und Übelkeit verschlimmern können. Andere gute Möglichkeiten sind Milch und Apfelsaft.
Lenken Sie mit Musik oder Konversation ab
Schalten Sie das Radio ein oder führen Sie ein Gespräch, um Ihre Gedanken davon abzuhalten, wie Sie sich fühlen. Möglicherweise können Sie sich genug ablenken, um sich besser zu fühlen., Forscher haben herausgefunden, dass das Hören von Musik bei Übelkeit und anderen physiologischen Symptomen im Zusammenhang mit Reisekrankheit helfen kann.
Legen Sie den Bildschirm ab
Menschen, die Reisekrankheit entwickeln, können Probleme haben, Bücher oder Text auf verschiedenen Geräten zu lesen. Dies geht auf die sensorische Trennung zwischen Innenohr und Augen zurück. Wenn Sie sich auf etwas aus der Nähe konzentrieren, können sich Ihre Symptome verschlimmern. Erwägen Sie, zu Hörbüchern, Musik oder sogar einem Nickerchen zu wechseln, um sich die Zeit zu vertreiben.