25 Beste gefrorene Abendessen für gesündere Wochenenden

Obwohl Blumenkohlkrusten etwas Kohlenhydrate enthalten—normalerweise braunes Reismehl oder Tapiokamehl—, ist es sicherlich viel niedriger als bei anderen Pizzen, die Sie im Tiefkühlgang finden würden., Diese Blumenkohl-Uncured Turkey Pepperoni Blumenkohl-Krusten-Pizza ist eine gute Wahl, wenn Sie sich nach einer Scheibe Pepperoni sehnen, sie aber nicht mit Ihrem Kalorienbudget übertreiben möchten. Sie können 1/2 der Pizza genießen (das ist richtig, die Hälfte davon!) für nur 380 Kalorien und satte 15 Gramm protein. Allerdings ist diese Pizza etwas höher in Natrium, so stellen Sie nur sicher, dass Ihre Natriumzahl niedrig für den Rest Ihrer Mahlzeiten den ganzen Tag zu halten.,

Wenn Sie Lust auf eine Schüssel Rindereintopf haben, aber keine Lust haben, all die mühsamen Anstrengungen zu unternehmen, einen Eintopf selbst zuzubereiten, hat Primal Kitchen Sie abgedeckt. Diese Ursprüngliche Küche Rindfleisch & Pilz Schüssel hat 24 gramm protein und es ist nur 250 kalorien., Es ist paläo-freundlich, hat keinen Zuckerzusatz und eignet sich für diejenigen, die Gluten, Getreide oder Soja vermeiden müssen. Genießen Sie es mit einem großen Beilagensalat für eine abgerundete Mahlzeit! Oder wenn Sie es wirklich selbst machen wollen, hier ist unser bester Rindfleischeintopf in Rotweinrezept.

Ein weiteres einfaches niedriges-carb gefrorene Abendessen Option!, Diese Birds Eye Fiesta Chicken Bowl besteht aus Blumenkohlreisreis und wird mit Hühnchen, schwarzen Bohnen, Mais und Poblano-Paprika belegt. Nur 210 Kalorien in einer Schüssel mit 15 Netto-Kohlenhydraten und 17 Gramm Protein.,

Diese Fleischbällchen sind vollgepackt mit Schweinefleisch und Gemüse, damit ist es der perfekte abgerundete Fleischbällchen zum einfachen Kochen und Hinzufügen zu einer Schüssel Nudeln—oder Zoodles! Mit diesen gut geschnitzten Bio-Schweinefleischbällchen im asiatischen Stil von Applegate erhalten Sie 1/4 Tasse Gemüse in jeder Portion und die Zutaten sind völlig sauber., Sie sind milchfrei, glutenfrei und kaseinfrei und brauchen nicht viel Zeit zum Kochen!

Lust auf Burger? Mit Bell & Evans Gourmet Chicken Burgers können Sie ganz einfach einen zusammen werfen!, Kochen Sie diese Glocke & Evans Chicken Burger und um es zu einer vollen Mahlzeit zu machen, werfen Sie es auf ein Vollkornbrötchen mit all Ihren Lieblingsgemüsefestigungen. Oder Top es auf einem großen Salat!

Evol Butternut Squash & Salbeiravioli ist eine der saubersten und gesündesten Nudelgerichte im Gefrierbereich. Diese mit Vitamin A und Eiweiß gefüllten Ravioli sind gefüllt mit geröstetem Butternusskürbis und Ricotta-Käse-garniert mit gerösteten Tomaten, Grünkohl und einer Salbei-Knoblauch-Sauce. Das Ergebnis: Eine Melt-in-your-Mouth-Mahlzeit, nach der Sie sich immer wieder sehnen werden.,

Alex ‚ s Awesome Sauerteig ist die erste Firma, die setzen einen gefrorenen Sauerteig-pizza-Kruste auf dem Markt! Während es ein paar Geschmacksrichtungen zur Auswahl gibt—darunter eine vegane Margherita—fiel uns die fantastische Sauerteigpilzpizza dieses Alex auf., Es ist großartig für Ihre Darmgesundheit und versorgt Sie mit 20 Gramm Protein und satten 11 Gramm Ballaststoffen für 1/2 Pizza!

Für alle Veganer da draußen ist Amy ‚ s Vegan Mexikanischer Auflauf mit Cheeze ist eine großartige Option auf dem Markt., Gemischt mit einer köstlichen hausgemachten Sauce und Bio-Mais-Masa wird dieser Auflauf in einer Schüssel für nur 360 Kalorien gekocht.

Überspringen Sie die gebratenen Hühnerflügel und snag diese gefrorenen Blumenkohl würzig(ish) Huhn Angebote statt! Während eine Portion nur 110 Kalorien hat, können Sie die ganze Tasche für nur 490 Kalorien genießen!, Kochen Sie sie im Ofen und Sie können sie zu Sandwiches hinzufügen, in Scheiben schneiden, um sie mit einem großen Salat zu bestreuen, oder einfach alleine mit einer köstlichen hausgemachten Dip-Sauce genießen.

Fisch kaufen (und kochen) muss nicht so kompliziert sein, besonders mit Gortons Linie von gegrillten Filets., Gortons Natural Catch Lemon Pepper gegrillte Filets sind eine großartige Option für ein schnelles Abendessen zu Hause. Kochen Sie sie und genießen Sie sie mit einer Seite gebratenem Gemüse oder verwenden Sie es sogar, um ein Sandwich auf einem Vollkornbrötchen zu machen.

Süße und cremige Kokosnuss trifft würzig in diesem gefrorenen Abendessen, das in wenigen Minuten fertig ist, aber schmeckt wie es in einem lokalen Restaurant serviert wurde. Es ist selten, ein gefrorenes Abendessen zu finden, das sowohl zucker-als auch natriumarm ist, während es reich an Eiweiß ist, und dennoch muss der Deep Indian Kitchen Chicken Curry & Kurkuma-Reis keine Opfer für den Geschmack bringen.,

Frühstück zum Abendessen? Ja, bitte! Dieses julianische Eiweiß & Geräuchertes Gouda-Frühstückssandwich ist glutenfrei, getreidefrei und mit käfigfreien Eiern hergestellt. Die Kalorien sind niedrig (nur 240!) sowie Natrium und Kohlenhydrate., Außerdem bekommst du immer noch 13 Gramm Protein in einem Sandwich!

Spiralisiert gemüse in einem gefrorenen Abendessen? Ja, bitte! Diese Realgood Foods cremige Carbonara zerschneidet die Kohlenhydrate erheblich, wenn sie auf einem Bett aus spiralisiertem Gemüse serviert wird. Genießen Sie eine cremige carbonara mit nur 300 Kalorien und 19 Gramm protein!, Denken Sie daran, dass das gesättigte Fett aufgrund der Sahnesauce in dieser Mahlzeit etwas zunimmt, denken Sie also an den Rest des Tages.

Nutzen Sie den ernährungsphysiologischen Nutzen von Farro (d. H. Viel pflanzliche Ballaststoffe!) durch die Wahl der gesunden Wahl Huhn Feta & Farro Power Bowl., Diese Schüssel enthält auch Kichererbsen, Gemüse und eine Knoblauch-Oregano-Sauce, was dieses gefrorene Abendessen zu einer leckeren und befriedigenden Mahlzeit unter der Woche macht!

Brauchen Sie etwas Mac und Käse?, Wir bekommen es, manchmal haben Sie nur diese Tage, und Luvo ‚ s Performance Kitchen Creamy Cauliflower Mac & Käse ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Verlangen nach Mac und Käse zu befriedigen. Diese Schüssel besteht aus Blumenkohl und braunen Reismakkaroni, gekrönt mit einer Butternut-Squash-Sauce mit Monterey Jack Cheddar. Es enthält 11 Gramm Protein, nur 400 Milligramm Natrium und rundet nur 350 Kalorien pro Schüssel ab. Sprechen Sie über gesund!,

Bewegen Sie sich über Chipotle, einen neuen mexikanischen Mund. ist angekommen—und es lebt in Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft! Hergestellt aus antibiotikafreiem Rindfleisch, faserigen schwarzen Bohnen, Reis, Gemüse, Käse und einem Koriander-Limetten-Pesto, verleiht diese gegrillte Steakschüssel von Evol Fire der Tex-Mex-Kette einen echten Lauf für ihr Geld in Bezug auf Geschmack und Ernährung., Diese Evol-Kreation ist nicht nur eine starke Protein-und Ballaststoffquelle, sondern liefert auch 25 Prozent des Tageseisens, einen lebenswichtigen Nährstoff, von dem bis zu 20 Prozent der Frauen nicht genug konsumieren.,

Diese Füllung Kashi Black Bean Mango Bowl entree ist auf einem Bett aus Kashis sieben Vollkornprodukten und Sesampilaw aufgebaut, das aus einer nahrhaften Mischung aus Hafer, braunem Reis, Roggen, hartem Rotweizen, Triticale, Gerste, Buchweizen (eines der besten Kohlenhydrate, die Ihre Bauchmuskeln aufdecken) und Sesamsamen besteht., Schwarze Bohnen und geröstete Zwiebeln, Paprika und Karotten runden das Gericht ab und verstärken den Protein-und Fasergehalt. Und dank der Verwendung von Mango, Ingwer und einer Vielzahl anderer Gewürze kann Kashi das Natrium auf respektable 380 Milligramm reduzieren, was weniger ist als das, was Sie in 1/4 Teelöffel Salz finden würden—eine Seltenheit in Tiefkühlkost Land.

Als Reaktion auf rückläufige Umsätze hat Nestle vor etwa einem Jahr mehr „vom Küchenchef inspirierte“ Gerichte in die Lean Cuisine aufgenommen. Ihre neue Marketplace – Produktlinie für gefrorene Abendessen umfasst gluten-und konservierungsmittelfreie Angebote sowie viele ethnisch inspirierte und proteinreiche Gerichte. Ehrlich gesagt, einige sind Ernährungs-Hits und andere nicht; aber wir fanden die magere Küche von Huhn mit Mandeln Angebot ziemlich gut abgerundet werden., Es enthält 16 Prozent der Ballaststoffe Ihres Tages und 25 Prozent des Tagesproteins. Seine Hauptnachteile sind jedoch, dass es in den Vitaminen und Kalorien-Abteilungen ein bisschen leicht ist. Um sich mehr zu ernähren, kombinieren Sie diese Mahlzeit mit einem Beilagensalat auf Spinatbasis oder einer Tasse frischem Obst.,

Dieses glutenfreie Thai-inspirierte Gericht enthält Basmati-Reis und zartes Huhn, das in Zitronengras – und Basilikum-Basilikum-grünem Curry gekocht wurde., Um sich in einige zusätzliche Vitamine zu schleichen, fügt Safran und Zitronengras & Basilikumhuhn der Mischung einige grüne Paprika und Zwiebeln hinzu, um eine Mahlzeit zuzubereiten, die die Verkoster als“ sehr aromatisch „bezeichnen und“ genau die richtige Menge an Wärme mit einem ausgezeichneten Aroma “ haben.“

Dieses organische Hitze-und-Essen Amys brauner Reis & Gemüsegericht bekommt unsere Stimme, weil es mit einer Fülle von Gemüse gefüllt ist, einschließlich Brokkoli, Karotten, Spinat, Pilzen und Sellerie. Halten Sie eines dieser gefrorenen Abendessen bereit, damit Sie immer mit einem fleischlosen Montagsgericht zubereitet werden, wenn Ihre Woche hektisch beginnt.,

die Begierde Italienisch? Überspringen Sie die matschigen zappable Nudeln (mehr auf die später) und graben Sie in diese gebackenen—nicht gebraten—Cedarlane Lebensmittel Auberginen Parmesan., Abgesehen von den köstlichen, herzhaften Aromen, die Zugabe von Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Käse, zusammen, um ein Gericht zu schaffen, die eine beeindruckende 35 Prozent des Tages Vitamin A serviert (ein Nährstoff, der Immunität stärkt und hält Ihre Peepers gesund) und 45 Prozent des Tages knochenbildenden Kalzium.,

Hergestellt mit freilaufendes Lamm, diese indisch inspirierte Safran Road Lamb Saag Paneer Platter verschmilzt die Aromen von Spinat, Ingwer, Paprika Kurkuma und Joghurt zu einem proteinreichen Gericht, das die Verkoster als „spektakulär“, „perfekt gewürzt“ und „zart“ beschreiben.,“

Jetzt, da Sie die besten gefrorenen Abendessen kennen, sollten Sie sich von den ungesündesten gefrorenen Abendessen fernhalten—Rang!.