30 Unglaubliche gesundheitliche Vorteile aus Ihrer Tasse Kaffee

Wenn Sie Ihren Tag nicht ohne eine Tasse Kaffee beginnen können, sind Sie bei weitem nicht allein. Laut den Ergebnissen einer Umfrage, die auf der Jahrestagung der National Coffee Association (NCA) im Jahr 2018 vorgestellt wurde, gaben 64 Prozent der Befragten an, in den letzten 24 Stunden Kaffee getrunken zu haben, und 70 Prozent der befragten Kaffeetrinker Eine Umfrage von Nestle sagte, dass Kaffee sie zu einem besseren Menschen macht., Es sind jedoch nicht nur warme, unscharfe Gefühle, die Sie von Ihrem täglichen Hit von Kona oder Sumatra-Braten bekommen werden. Lesen Sie weiter, um all die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile zu entdecken, die in dieser winzigen Tasse Kaffee verpackt sind. Und wenn Sie befürchten, dass Sie übermäßig viel trinken, ist dies genau so viel Kaffee ist sicher jeden Tag zu trinken, Nach Wissenschaft.,

Leider gibt es keine Heilung für Alzheimer, die Störung, die langsam Gedächtnisverlust und geistigen Verfall verursacht. Aber Kaffee könnte helfen, das Risiko, es überhaupt zu entwickeln, zu reduzieren. Eine 2006 in Neurology Research veröffentlichte Überprüfung der Forschung ergab, dass das Trinken von hohem Kaffeegehalt mit einer Verringerung des Alzheimer-Risikos um bis zu 30 Prozent verbunden war.,

Kaffee ist ziemlich stark—besonders wenn es um Demenz geht. In einer 2017 in der Fachzeitschrift Scientific Reports veröffentlichten Studie fanden Forscher 24 Verbindungen, die möglicherweise ein Gehirnenzym stärken könnten, das vor Demenz schützt-und Koffein ist einer von ihnen.,

Einer der besten Vorteile von Kaffee? Seine Fähigkeit, Ihrem Gedächtnis einen Schub zu geben. In einer kleinen Studie der Radiological Society of North America stellten die Forscher fest, dass zwei Tassen Kaffee aufgrund der Wirkung von Koffein auf die höhere Gehirnfunktion das Kurzzeitgedächtnis der Teilnehmer steigern konnten. Und für weitere großartige Informationen, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden, melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.,

Nach einer zu langen Nacht im Büro ist es nicht ungewöhnlich, geistige Müdigkeit zu erleben. Wenn Sie Ihre psychische Gesundheit wieder auf Kurs bringen möchten, um ernstere Gesundheitsprobleme zu vermeiden, trinken Sie etwas Kaffee: Eine 2010-Rezension in der Zeitschrift Nutrition found Coffein kann dazu beitragen, die Erschöpfung zu verringern, die Sie fühlen, indem Sie Ihren Körper aufmuntern.,

Benötigen Sie einen Gehirnschub? Schnapp dir Kaffee. Dank des Koffeins in Ihrem Becher könnten Sie laut einer 2016 in Neuroscience & Biobehavioral Reviews veröffentlichten Überprüfung eine Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit feststellen. Egal, ob Sie versuchen, etwas Neues zu lernen oder eine Lösung für ein Problem zu finden, Nippen auf Ihrem Go-to-Brew wird einen Unterschied machen., Und für mehr Möglichkeiten, Ihren Geist zur Arbeit zu bringen, schauen Sie sich diese 40 gehirnfördernden Gewohnheiten an, die Sie nach 40 aufnehmen können.

das Gefühl ein wenig langsam in letzter Zeit? Alles, was Sie brauchen, um Ihren Körper wieder in einem normalen Tempo zu arbeiten, ist ein wenig Kaffee., Eine Studie der Radiological Society of North America aus dem Jahr 2005 ergab, dass es nicht viel braucht—nur ein paar Tassen—, um Ihre Reaktionszeit zu verbessern und Sie in allem besser zu machen, von etwas Beängstigendem wie Rauch in Ihrem Haus zu bemerken (und zu erkennen, dass Sie so schnell wie möglich den Feuerlöscher greifen müssen), um Ihr Auto für ein Stoppschild zu brechen.,

Wenn Sie ein oder zwei Tassen Kaffee trinken, fühlen Sie sich mental gut, gibt es einen Grund dafür: Eine 2014 im World Journal of Biological Biology veröffentlichte Studie Die Psychiatrie stellte fest, dass Kaffee tatsächlich als mildes Antidepressivum wirkt, indem er die Wohlfühl-Neurotransmitter im Gehirn stärkt. Nachdem sie 44.000 Männer und 74.000 Frauen untersucht hatten, stellten sie fest, dass einige Tassen Bier das Suizidrisiko sogar um 50 Prozent reduzierten., Auf der Suche nach mehr Möglichkeiten, um einen mentalen Schub zu bekommen? Beginnen Sie mit diesen 14 von Experten unterstützten Möglichkeiten, Ihre psychische Gesundheit jeden Tag zu verbessern.

Kaffee wirkt bei manchen Menschen nicht nur als mildes Antidepressivum, sondern hilft auch verhindern Sie Stimmungsschwankungen und fühlen Sie sich insgesamt glücklicher. Eine in JAMA veröffentlichte 10-jährige Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Kaffee bei Menschen mit Depressionen eine ernsthafte stimmungsfördernde Wirkung haben kann.,

Koordiniert zu werden ist ein wahrer Segen, und wenn Sie Hilfe in dieser Abteilung benötigen, sind Sie nicht allein. Eine Überprüfung im Jahr 2010 in der Zeitschrift Nutrition ergab, dass das Koffein im Kaffee die neuromuskuläre Koordination tatsächlich verbessern kann, sodass Ihr Gehirn schneller Nachrichten an Ihre Muskeln sendet. Das hilft bei vielen Dingen, Stolpern auf zufällige Risse im Bürgersteig enthalten.,

Parkinson entwickelt sich im Laufe der Jahre langsam und verursacht Zittern, langsame Bewegungen, Sprachprobleme und andere gesundheitliche Probleme—aber das Trinken von Kaffee könnte eine Rolle bei der Vorbeugung spielen: Eine 2007 in Movement Disorders veröffentlichte Studie ergab, dass diejenigen, die jeden Tag Kaffee tranken, ein geringeres Risiko hatten, an der Krankheit zu erkranken als Nichttrinker.,

Fühlen Sie sich an diesen Tagen, an denen Sie etwas zu viel Kaffee trinken, nicht schlecht: Eine im Journal of Neurology veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2016, Neurochirurgie und Psychiatrie fanden heraus, dass ein hoher Konsum—wir sprechen von mehr als vier pro Tag—dazu beitragen kann, das Risiko für Multiple Sklerose zu verringern, eine Krankheit, bei der das Immunsystem die schützende Hülle der Nerven im Gehirn angreift, Wirbelsäule, und Augen., Und nicht nur um ein wenig-Forscher fanden heraus, dass es Ihr Risiko um 31 Prozent reduzieren könnte.

Während Sie wahrscheinlich Kopfschmerzen als Koffeinentzug erlebt haben (die die schlimmsten sind) übrigens) kann Kaffee auch helfen, sie zu lindern., Laut der National Headache Foundation enthält Koffein Eigenschaften, die die Blutgefäße verengen und den Blutfluss einschränken, was wiederum dazu beiträgt, die pochenden Schmerzen in Ihrem Noggin zu lindern. In der Tat, wenn Sie ein tatsächliches Schmerzmittel in die Mischung hinzufügen, können Sie die schmerzlindernde Wirkung um 40 Prozent erhöhen.,

Herzkrankheit—eine Störung der Blutgefäße, die zu Herzinfarkten führt—verursacht jedes Jahr mehr als 600.000 Todesfälle in den USA. Zum Glück könnte Kaffee helfen, Ihren Ticker gesund zu halten. Eine 2017 in den Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie legt nahe, dass das Trinken Ihres Lieblingsbräus sogar das Risiko verringern kann, an der Krankheit zu sterben.,

Schlaganfälle sind beängstigend, und das Trinken von Kaffee kann dazu beitragen, das Risiko eines Schlaganfalls zu verringern. In einer 2017 in den Annals of Internal Medicine veröffentlichten Studie fanden Forscher heraus, dass diejenigen, die ihr tägliches Gebräu lieben, ein reduziertes Sterberisiko aus vielen Ursachen hatten, einschließlich Schlaganfällen.,

Eine 2005 in JAMA veröffentlichte Rezension legt nahe, dass diejenigen, die jeden Morgen gerne Kaffee trinken, ein viel geringeres Risiko haben, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. So gießen Sie sich eine Tasse-nur stellen Sie sicher, dass Sie die Sahne und Zucker nix.,

In der oben genannten 2017-Studie mit mehr als 521,000-Personen und 10-Ländern, die in Annals of Internal Medicine veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass diejenigen, die Kaffee trinken, vermindertes Risiko, an Verdauungskrankheiten zu sterben, von Morbus Crohn bis Zöliakie.,

Wenn Sie nicht wissen, was Gicht ist, müssen Sie es hoffentlich nie herausfinden aus erster Hand: Es ist die Art von schmerzhafter Arthritis, die auftritt, wenn überschüssige Harnsäure im Blutkreislauf ist. Die gute Nachricht? Eine 2007 in Arthritis and Rheumatology veröffentlichte Studie ergab, dass ein langfristiger Kaffeekonsum dazu beitragen kann, das Gichtrisiko aufgrund seiner Fähigkeit, den Harnsäurespiegel zu senken, zu senken.,

Wenn Sie Ihre Leber durch jahrelanges Trinken verletzt haben, könnte Kaffee der Superheld sein, auf den Sie gehofft haben. In einem 2016 in Alimentary Pharmacology and Therapeutics veröffentlichten Bericht fanden Forscher heraus, dass Menschen, die zwei Tassen Kaffee pro Tag tranken, eine um 44 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit hatten, an Leberzirrhose zu erkranken.,

Hepatozellulärer Krebs—der hauptsächlich bei Patienten mit chronischer Lebererkrankung auftritt—ist die häufigste Form von Leberkrebs, und Kaffee ist kann helfen, Ihr Risiko zu reduzieren, es zu entwickeln., Eine 2017 in BMJ Open veröffentlichte Studie ergab, dass es möglich sein könnte, ein um 20 Prozent reduziertes Risiko durch das Trinken einer Tasse Kaffee pro Tag, eine 35-prozentige Risikoreduktion durch das Trinken von zwei und eine 50-prozentige Risikoreduktion zu sehen, wenn Sie fünf tägliche Tassen trinken, da Koffein die Proliferation von Krebszellen hemmen kann.,

Kaffee trägt bekanntermaßen dazu bei, das Krebsrisiko im ganzen Körper zu senken—in der Tat, ein 2016 eine in Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken dazu beitragen könnte, das Darmkrebsrisiko um satte 50 Prozent zu senken. Wie viel wird also benötigt, um die Vorteile zu nutzen? Forscher sagen, ein oder zwei Tassen für ein 26 Prozent reduziertes Risiko oder mehr als 2.,5 tassen für eine 50-prozentige Risikoreduktion.

Hören Sie zu, Jungen: Laut einer Studie der Harvard School of Public Health aus dem Jahr 2011, die von Forschern der Harvard School of Public Health durchgeführt und im Journal des National Cancer Institute veröffentlicht wurde, trinken Sie regelmäßig kaffee könnte Ihr Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, senken, da Verbindungen, die in diesem Gebräu enthalten sind, alles tun, von der Verringerung der Entzündung bis zur Regulierung des Insulins., Und das bekommen: entkoffeinierter Kaffee zählt auch!

Sicher, Kaffee wird nicht so viel Gutes tun wie Kaffee.sonnenschutzmittel, wenn es um den Schutz Ihrer Haut geht, aber es hat immer noch einige Vorteile., Eine 2014 von der American Association for Cancer Research veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken von Kaffee dazu beitragen kann, das Melanomrisiko zu senken, das nach Angaben der American Cancer Society die Mehrheit der hautkrebsbedingten Todesfälle verursacht.

Kaffee trägt nicht nur dazu bei, das Risiko eines Melanoms zu verringern—es wirkt sich auch auf das Basalzellkarzinom aus.millionen von Menschen jedes Jahr., Eine 2012 von der American Association for Cancer Research veröffentlichte Studie mit 113.000 Teilnehmern ergab, dass diejenigen, die mindestens drei Tassen Kaffee pro Tag tranken, ein um 20 Prozent geringeres Risiko hatten, an Basalzellkarzinomen zu erkranken als diejenigen, die dies nicht taten.,

In einer 2015 in der Zeitschrift Clinical Cancer Research veröffentlichten Studie zu Brustkrebspatienten, die behandelt worden waren mit dem Medikament Tamoxifen stellten die Forscher fest, dass diejenigen, die jeden Tag mindestens zwei Tassen Kaffee tranken, das halbe Risiko eines erneuten Auftretens hatten, verglichen mit denen, die weniger tranken oder überhaupt keinen Kaffee tranken.,

Das Bürsten ist nicht die einzige Möglichkeit, Hohlräume zu verhindern. Während bekannt ist, dass Kaffee die Zähne befleckt, wurde auch festgestellt, dass er sie schützt: Eine 2009 im Journal of Conservative Dentistry veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken von Kaffee Karies und Karies vorbeugen kann, aber es gibt einen Haken—Sie müssen es schwarz trinken. Leider hat Kaffee mit Zucker nicht viele Vorteile für Ihre Zähne—oder Ihre allgemeine Gesundheit.,

Kaffee schützt nicht nur vor Karies und Karies. Eine Studie aus dem Jahr 2014 im Journal of Parodontology ergab, dass regelmäßiger Kaffeekonsum auch Ihrem Zahnfleisch zugute kommen kann, um die schwere Parodontitis—auch bekannt als Zahnfleischerkrankung-zu verhindern, die zu Zahnverlust und anderen gesundheitlichen Problemen führen kann.,

Jeder, der Probleme im Schlafzimmer hatte, kann davon profitieren, seinen Tag mit Kaffee zu beginnen: Eine 2015 in der Zeitschrift PLOS veröffentlichte Studie fand Männer, die trank zwei bis drei Tassen pro Tag sind weniger wahrscheinlich erektile Dysfunktion haben.,

Kaffee hilft Männern nicht nur im Schlafzimmer—es ist auch ideal für Frauen. Einer der Vorteile von Kaffee für das gerechtere Geschlecht? Eine 2005 in der Fachzeitschrift Pharmacology Biochemistry and Behavior veröffentlichte Studie ergab, dass Koffein den Blutfluss zu den Genitalien erhöhen und die Libido erhöhen kann—jedoch nur für Frauen, die es einmal pro Woche trinken, max.,

Macht das ständige Starren auf einen Computer den ganzen Tag ständig Nacken und Schultern schmerzen? Es stellt sich heraus, dass Kaffee helfen könnte, diese arbeitsbedingten chronischen Schmerzen zu reduzieren. Eine 2012 in BMC Research Notes veröffentlichte Studie ergab, dass 40 Prozent der Teilnehmer, die täglich eine Tasse Kaffee tranken, weniger starke Schmerzen verspürten als diejenigen, die keinen Kaffee tranken.,

OK, OK—wenn Sie alleine Kaffee trinken, leben Sie nicht unbedingt länger. Aber Forscher in einer 2017 in Annals of Internal Medicine veröffentlichten Studie fanden heraus, dass diejenigen, die Kaffee trinken, länger zu leben scheinen als diejenigen, die dies nicht tun. Tatsächlich war eine Tasse pro Tag mit einem um 12 Prozent verringerten Sterberisiko verbunden, während zwei oder drei Tassen das Sterberisiko einer Person um 18 Prozent reduzierten., Und für mehr Möglichkeiten, Ihre Langlebigkeit zu erhöhen, schauen Sie sich diese 100 Möglichkeiten an, um zu 100 zu leben.