Das Zählen von Kalorien ist nicht nur eine Herausforderung; es ist manchmal auch schockierend.
Wer wusste, dass Sie dreimal die empfohlene Portionsgröße von Mandeln gegessen hatten?
Nun, wir haben deinen Rücken! Hier sind einige leckere und gesunde kalorienarme Snacks, von denen Sie wissen, dass Sie sie genießen können, wenn Sie eine beliebige Menge an Kalorien von 50 bis 300 „ausgeben“ möchten.,
Rund 50 Kalorien
1) Radieschen + Senf
- 1 Tasse geschnittene Radieschen: 18 Kalorien
- 2 Esslöffel Senf: 21 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 39 Kalorien
A wurzelgemüse (oft als bloßer nachträglicher Einfall in Salaten gegessen), der Rettich macht einen strategischen Snack, wenn Sie Kalorien zählen. Es ist befriedigend knusprig mit einem pfeffrigen Geschmack, der viel größer schmeckt als seine Kalorienlast., Tauchen Sie Rettichscheiben in Ihren Lieblingssenf, der normalerweise nur wenige Kalorien pro Esslöffel enthält, um einen kühn aromatisierten Snack für weniger als 50 Kalorien zu genießen.
2) Sellerie + scharfe Soße
- 1 großer Selleriestiel: 10 Kalorien
- 1 Unze scharfe Soße (wir haben sriracha als Basis verwendet): 28 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 38 Kalorien
Ein großes Geheimnis, um Kalorien erfolgreich zu reduzieren, besteht darin, herauszufinden, wie Sie die Aromen genießen können, die Sie auf gesünderen „Gefäßen lieben.,“Wenn Sie also unbedingt gerne Hühnerflügel essen, probieren Sie Ihre Lieblings-Hot Sauce auf knusprigen Selleriestäbchen anstelle von fettigen Hühnerflügeln. Ein ganzer großer Selleriestiel hat nur noch 10 Kalorien, so dass Sie noch viel für scharfe Soße „ausgeben“ können.
Hinweis: Die meisten heißen Saucen sind extrem kalorienarm. Wenn Sie für Flügelsauce springen, achten Sie darauf, das Etikett auf Kaloriengehalt zu überprüfen.,
3) Grüne Paprika + Curry griechischer Joghurt
- 1 grüne Paprika: 24 Kalorien
- 1 Unze einfacher griechischer Joghurt: 25 Kalorien
- 1/8 Teelöffel (eine Prise) Currypulver: 1 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 50 Kalorien
Süße knusprige grüne Paprika machen erstaunliche dippers, wenn Sie Kalorien zählen. Sie haben weit weniger Kalorien als selbst der gesündeste Chip da draußen, und sie geben Ihrem Körper Kalium und Vitamin C., Um einen kalorienarmen Snack mit großem Geschmack zu kreieren, schneiden Sie Pfeffer in Scheiben und essen Sie ihn mit einer Unze einfachem griechischem Joghurt, gewürzt mit einer Prise Currypulver.
4) Blumenkohl + Limettensaft + Kreuzkümmel
- 1 Tasse Blumenkohl: 27 Kalorien
- Saft von 1 Limette: 7 Kalorien
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel: 8 kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 42 Kalorien
Stärkehaltiger, mit Ballaststoffen gefüllter Blumenkohl füllt Sie mit minimalen Kalorien., Verwandeln Sie rohen Blumenkohl in einen Taqueria-fertigen Snack mit einer Prise frischem Limettensaft und einem Abstauben von pikantem Kreuzkümmel.
5) Erdbeeren + Balsamico-Essig
- 1/2 Tasse geschnittene Erdbeeren: 27 Kalorien
- 1 Esslöffel Balsamico-Essig: 14 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 41 Kalorien
Eine weitere fantastische Regel zum Kalorienreduzieren besteht darin, den Geschmack zu verbessern., Eine kalorienarme Kombination, die von Feinschmeckern auf der ganzen Welt geliebt wird, die Ehe von Erdbeeren und Balsamico-Essig hat genug Geschmack, um Ihre Geschmacksknospen stundenlang satt zu halten.
6) Overnight Dill Pickles
- 1/2 Gurke: 23.5 Kalorien
- 1/2 Tasse weißer Essig: 21 Kalorien
- 1 Teelöffel Salz: 0 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 44.5 Kalorien
Essig ist der perfekte Weg, um großen Geschmack zu bekommen, ohne Tonnen von Kalorien auszugeben, und es verwandelt sich eine einfache Gurke in einen würzigen Snack., Um gesunde Gurken über Nacht herzustellen, kochen Sie einfach 1/2 Tasse Essig mit 1/2 Tasse Wasser, fügen Sie einen Teelöffel Salz hinzu und gießen Sie die Mischung in ein Glas mit einer in Speere oder Kreise geschnittenen Gurke. Bedecken Sie die Mischung und lassen Sie es über Nacht sitzen. Genießen Sie die Hälfte der frischen Gurken am nächsten Tag, wenn Sie einen leichten Snack benötigen.
7) Gurke + Hummus
- 1/2 Gurke: 23,5 Kalorien
- 1 Esslöffel Hummus: 25 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 48,5 Kalorien
In dünne, knackige Scheiben schneiden, Gurken sind im Grunde die Chips der Natur., Ihr milder frischer Geschmack schmeckt gut mit jeder Art von Dip oder Würze, die Sie sich vorstellen können. Darüber hinaus machen Gurken und Hummus eine klassische Kombination und liefern Vitamin K, Kalium und Vitamin C.
8) 2 Eiweiß
Gesamtkalorien in diesem Snack: 34 Kalorien
Bodybuilder lieben es, Eiweiß zu essen, um ihr Protein zu erhalten, ohne viele Kalorien zu verbrauchen. Der Trick, um erfolgreich an Eiweiß zu naschen, besteht darin, eine Tonne Kalorien während des Kochens zu vermeiden. Das bedeutet keine Butter oder Öl., Das Eiweiß in einer Schüssel mit einer Gabel aufschäumen, ein leichtes Speiseöl in die Pfanne geben und das Eiweiß mit einer Prise Salz und einer Prise Pfeffer zu einem nicht aufregenden Omelett backen.,
9) Brokkoli + geriebener Parmigiano-Reggiano-Käse
- 1/2 Tasse Brokkoli: 15 Kalorien
- 1 Esslöffel Parmigiano-Reggiano: 22 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 37 Kalorien
Parmigiano-Reggiano ist ein leckerer, konzentrierter Käse: Es hat großen geschmack, und ein wenig geht ein langer weg, so es ist perfekt für frönen ihre milch heißhunger, wenn sie beobachten kalorien. Sie können Ihren Brokkoli und Käse roh essen oder ihn etwa 20 Sekunden lang zappen, um die Aromen freizusetzen und zu kombinieren.,
10) Gesalzene Cantaloupe
- 1 große keil cantaloupe: 34 kalorien
- 1/2 teelöffel meer salz: 0 kalorien
Insgesamt kalorien in diesem snack: 34 kalorien
Werden sicher zu verwenden hochwertige meer salz zu erhalten die beste geschmack erfahrung von diesem out-of-the-gewöhnliche licht snack. Das Salz bringt die fruchtige Säure in die Melone. Probieren Sie es aus; Es könnte nur Ihr Go-to-Snack werden.,
11) Koriander-Limetten-Ananas
- 1/2 Tasse Ananas: 41 Kalorien
- Saft von 1 Limette: 7 Kalorien
- 1/4 Tasse Koriander: 1 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 49 Kalorien
Dieser Snack ist irgendwie wie ein Obstsalat und irgendwie wie eine Salsa. Die kühne, erfrischende Geschmackskombination ist genau das, was Sie brauchen, wenn der Drang zum Snack aufkommt.
12) Entkernte grüne Oliven
Gesamtkalorien in diesem Snack:50 Kalorien
Diese Snacks in Pint-Größe enthalten viel Geschmack in einem Snack mit 50 Kalorien., Grüne Oliven sind voll von gesunden Fetten, Vitamin E und anderen starken Antioxidantien, die helfen können, Ihren Körper im Laufe eines Tages in Bewegung zu halten. Sie können auch in Salzlake schauen-Ihre eigenen Oliven aushärten, was nicht nur ganz einfach ist, sondern ihnen auch ein schönes salziges Finish verleiht.
13) Arctic Zero Brownie Blast Ice Cream
Gesamtkalorien in diesem Snack: 75 Kalorien (1/2 Tasse)
Eis? Auf einer kalorienarmen Snackliste? Es ist wahr. Das Schneiden von Kalorien kann zu überwältigendem Verlangen nach bevorzugten Komfortnahrungsmitteln führen.,
Mit nur 75 Kalorien in einer Portion sorgt dieses bemerkenswerte Eis dafür, dass Sie (gelegentlich) Ihrem Verlangen nachgeben und minimale negative Nebenwirkungen erleiden können.
14) Ocean ’s Halo Korean BBQ Algen Snack
Gesamtkalorien in diesem Snack: 20 Kalorien (1 Packung)
Algen sind vollgepackt mit Meeresmineralien, die Sie in vielen anderen Lebensmitteln nicht finden können, und es ist super kalorienarm.
Ocean ‚ s Halo röstet es und füllt es mit einem herzhaften koreanischen BBQ-Geschmack auf, um einen der leichtesten und befriedigendsten Snacks zu kreieren, die Sie jemals haben werden.,
15) New Pop Skinless Popcorn
Insgesamt kalorien in diesem snack: 32 kalorien (1 tasse)
New Pop schafft seine one-of-a-kind skinless popcorn durch entfernen der mais kernel der haut, bevor sie starten ihre einzigartige popping prozess, dass verwendet druck anstelle von wärme und öl oder butter. Das Ergebnis ist leicht, flauschig und vegan, mit null Gramm Fett und viel Ballaststoffen.
Und weil sie die Kernhäute entfernen, gibt es nichts Gezacktes, um in Ihren Zähnen stecken zu bleiben.,
Um 100 Kalorien
16) Air-Popped Popcorn
Insgesamt kalorien in diesem snack: 100 kalorien in 3 tassen popped (über 1 1/2 esslöffel kerne)
Air-popped popcorn macht eine fantastische snack weil es nicht machen sie fühlen sich beraubt. Sie können 3 ganze Tassen der knusprigen Kerne essen und nur 100 Kalorien Ihres Tages verwenden. Popcorn hat auch viel Ballaststoffe, um Sie satt zu halten, und es hat sogar etwas muskelregulierendes Magnesium. Das Beste ist, dass Popcorn mit mildem Geschmack mit jedem Geschmack erstaunlich schmeckt., Streuen Sie es mit Salz und Pfeffer, getrocknetem Thymian, Chilipulver, alter Bucht und allem, was Sie wollen. Überprüfen Sie einfach das Nährwertetikett auf Ihrem Gewürz, bevor Sie Bananen gehen.
17) Sriracha + Herz der Palme
- 1 Unze sriracha: 28 Kalorien
- 1/2 Tasse Herz der Palme: 35 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 63 Kalorien
Herz der Palme hat eine frische und knusprige, aber reichhaltige Textur, die es befriedigender macht als die meisten Gemüsesorten. Das dichte Gemüse ist voll von Vitamin B6 und Kalium, und es hat sogar ein wenig Protein., Serviert in einer Schüssel mit würzigem Sriracha, ist das Herz von Palm nicht nur ein kalorienarmer Snack; Es ist ein kulinarisches Erlebnis.
18) Birne + lachender Kuhkäse
- 1/2 kleine Birne (in Scheiben geschnitten): 42,5 Kalorien
- 1) Lachender Kuhkäse – Cremige Leichte Schweizer: 35 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 77,5 Kalorien
Vielleicht möchten Sie klassische Musik einschalten, bevor Sie diesen gesunden Snack genießen. Eine halbe Birne in Scheiben schneiden und auf cremigem, leichtem Schweizer Kuhkäse verteilen., Essen Sie die Scheiben langsam für einen guten Snack und Geschmackserlebnis in einem.
19) Bare Granny Smith Apfelchips
Gesamtkalorien in diesem Snack: 110 Kalorien
Wenn Sie einen Snack möchten, der gesund ist, sich aber etwas nachsichtiger anfühlt als ein einfacher Apfel, greifen Sie nach Bare Granny Smith Apfelchips. Die einzigen Zutaten in diesen Chips sind Äpfel, die im Ofen gebacken wurden, um diese perfekt knusprige, knackige Konsistenz ohne Öl zu erreichen.,
20) Feige + Hüttenkäse
- 1 frische Feige (in Scheiben geschnitten): 47 Kalorien
- 1/4 Tasse Hüttenkäse: 52 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 99 Kalorien
Dieser mediterrane Snack ist vollgepackt mit füllendem Protein und reichhaltigen Aromen. Streuen Sie etwas Meersalz darüber, um den Aromen in Ihrem Snack noch mehr Tiefe zu verleihen.,
21) Lorissa ‚ s Kitchen Korean BBQ Zartes Rindersteak-Streifen
Gesamtkalorien in diesem snack: 90 Kalorien
Diese rindersteak-Streifen werden mariniert in Sojasauce und braunem Zucker mit einem Hauch von Knoblauch und Zwiebeln, abgerundet mit dieser gegrillte Geschmack die ganze Familie lieben wird. Diese Steakstreifen sind zarter als herkömmliches ruckartiges Rindfleisch und werden ethisch mit 100% mit Gras gefüttertem Rindfleisch bezogen. Vergessen Sie nicht, die 9 Gramm protein pro portion!,
22) Zimtäpfel + Naturjoghurt
- 1 kleiner Apfel (in Scheiben geschnitten): 78 Kalorien
- 1 Tasse Naturjoghurt: 50 Kalorien
- 1 Teelöffel Zimt: 6 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 134 Kalorien
Schneiden Sie Ihren Apfel auf, bestreuen Sie ihn mit Zimt und tauchen Sie den gewürzten scheiben in etwas Naturjoghurt. Dieser einfache Snack ist ein einfacher erwachsener Spin auf dem zuckergeladenen Karamellapfel. Der Joghurt liefert Protein, der Apfel hat Ballaststoffe und der Zimt bietet antioxidative Güte und Geschmack.,
23) Hart Gekochtes Ei
Gesamtkalorien in diesem Snack: 75 Kalorien
Es gibt nur wenige gesunde Snacks, die einfacher und perfekter sind als das edle hart gekochte Ei. Stellen Sie sicher, dass Sie die Eier richtig kochen, um die natürlichen Aromen hervorzuheben. Ein gekochtes Ei mit Senf beträufeln, mit Salz bestreuen oder mit frischen Kräutern belegen, um einen schnellen Snack zu erhalten, der sich alles andere als restriktiv anfühlt.,
24) Jicama – Sticks + Guacamole
- 1/2 kleine Jicama (geschält und in Scheiben geschnitten): 70 Kalorien
- 1/4 Tasse Guacamole: 64 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 134 Kalorien
Stärkehaltige Jicama-Sticks sind genauso befriedigend (ganz zu schweigen von interessanterem) als der durchschnittliche Tortilla-Chip, und da sie kalorienarm sind, sind sie das perfekte Gefäß für das Naschen auf kalorien-und nährstoffreiche Guacamole. Eine Hälfte des kleinen Jicama hat satte 9 Gramm Ballaststoffe.,
25) Gurke + Ziegenkäse
- 1/2 Gurke: 23,5 Kalorien
- 1 Unze Ziegenkäse: 103 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 126,5 Kalorien
Gurken sind nicht nur großartige Chips-Ersatzstoffe, wenn sie in Hummus getaucht werden; Sie machen auch verrückt gute Cracker-Ersatzstoffe, wenn sie mit würzigem Käse gekrönt werden. Verteilen (oder schneiden) Sie eine Unze Ihres Lieblingsziegenkäses auf geschnittene Gurken, um Ihren Magen voll zu halten, bis es Zeit für Ihre nächste Mahlzeit ist.,
26) Cheddar-Käse
Gesamtkalorien in diesem Snack: 114 Kalorien (1 Unze)
Cheddar-Käse kommt auf unsere Liste gesunder kalorienarmer Snacks, weil ein bisschen weit geht und nichts Heißhunger wie die salzige, fettige Güte von Käse zerquetscht. Während Käse reich an gesättigten Fettsäuren ist, kann gelegentlich nur eine Portionsgröße dazu beitragen, Ihr Verlangen in Schach zu halten, so dass Sie vermeiden können, vom Wagen zu fallen und einen ganzen Block auf einmal zu verschlingen.,
Rund 200 Kalorien
27) Blaubeeren + zerbröckelter Feta
- 1 Tasse Blaubeeren: 85 Kalorien
- 1/4 Tasse Feta-Käse (zerbröckelt): 100 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 185 Kalorien
Joghurt mit Blaubeeren ist großartig und alles, aber warum nicht ihr gesunder Snack eine herzhafte Wendung? Süße saftige Blaubeeren passen perfekt zu salzreichem Feta, um einen Snack zu kreieren, der viel reicher schmeckt als er ist. Außerdem liefert dieser schnelle Snack auch Vitamin C, Ballaststoffe und Eiweiß.,
28) Tortillachips + Pico de Gallo
- 1 Tasse Pico de gallo: 72 Kalorien
- 10 gebackene Tortillachips: 74 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 146 Kalorien
Eine Tasse Pico de gallo mag für 10 Tortillachips viel erscheinen, aber genau darum geht es. Halten Sie Ihren Kalorienverbrauch in Schach, indem Sie Chips als bloße Transportmechanismen für den fantastischen frischen Geschmack von Pico de Gallo verwenden, der einer super klobigen Salsa ähnelt.,
29) Rote Paprika + Tahini
- 1 rote Paprika: 37 Kalorien
- 2 Esslöffel Tahini: 178
Gesamtkalorien in diesem Snack: 215 Kalorien
Rote Paprika sind süß und aromatisch genug, um alleine zu essen. Kombinieren Sie sie mit mineralreichen Tahini, um einen leichten Snack mit subtilen mediterranen Aromen zuzubereiten.,
30) Rohe Mandeln
Gesamtkalorien in diesem Snack: 162 Kalorien (1/4 Tasse)
Wir wissen, dass Sie es schon einmal gehört haben, aber wir müssen es noch einmal sagen: Mandeln sind eines der schnellsten, einfachsten und gesündesten Dinge zum Naschen. Keine gesunde kalorienarme Snackliste wäre ohne die vielseitige Mandel, eine Nuss mit viel Eisen, Magnesium, Kalzium und Eiweiß, komplett.,
31) Erdbeere, Basilikum & Ziegenkäse Toast
- 1 Scheibe Vollkornbrot (geröstet): 69 Kalorien
- 1/4 Tasse geschnittene Erdbeeren: 14 Kalorien
- 1 Unze Ziegenkäse: 103 Kalorien
- Frisches Basilikum: 1 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 187 Kalorien
Toast ist langweilig. Toast mit Erdbeeren, basilikum und Ziegenkäse ist aufregend und gut für Sie. Toast ist der perfekte gesunde Snack, wenn Sie nicht die Kalorienlast des gesamten Sandwichs wollen, aber trotzdem viele Aromen wollen.,
32) Datteln + Ricotta-Käse
- 5 Datteln (längs halbiert): 100 Kalorien
- 1/4 Tasse Ricotta-Käse: 108 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 208 Kalorien
Einige Datteln in Scheiben schneiden und mit nur einer Prise Ricotta-Käse belegen, um einen gesunden Snack zuzubereiten Sie können auch als ausgefallene Vorspeise dienen. Datteln sind mit Zink und Ballaststoffen gefüllt, und sie sind der perfekte Weg, um ein wenig Ricotta-Käse zu essen, wie Sie viel essen.,
33) Honig + Zimt + Mandarinen
- 1 Tasse Mandarinensegmente: 104 Kalorien
- 1 Esslöffel Honig: 64 Kalorien
- 1 Teelöffel Zimt: 6 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 174 Kalorien
Diese einfache, kalorienarme Aufnahme marokkanischer gewürzter Orangen schmeckt eher nach ein nachgiebiger Nachtisch als ein gesunder, kalorienarmer Snack. Und dank des Vitamins C und der Enzyme in diesem „Dessert“ fühlen Sie sich nach dem Essen erfrischt als träge.,
34) Regenbogen Karotten + Tzatziki
- 1 tasse karotte sticks: 50 kalorien
- 1/4 tasse tzatziki: 140 kalorien
Insgesamt kalorien in diesem snack: 190 kalorien
Karotten mit ranch dressing machen eine große snack…wenn sie sind 12. Steigern Sie die Schmackhaftigkeit und das Wohlfühlniveau Ihres alten After-School-Snacks mit nährstoffreichen Regenbogenkarotten und besser für Sie Tzatziki.,
35) Noosa Kürbisjoghurt
Gesamtkalorien in diesem Snack: 145 Kalorien (4 Unzen)
Noosa achtet besonders darauf, dass ihr Joghurt aus der besten lokalen Milch hergestellt wird. Der Kürbisgeschmack hat 6 Gramm Protein und den ganzen Heißhungergeschmack der Kürbiskuchenfüllung.
36) Gefrorener Joghurt
Gesamtkalorien in diesem Snack: 150 Kalorien (4 Unzen)
Wenn Sie sich nach etwas Süßem sehnen, aber zuckerhaltige Schuld vermeiden möchten, sind gefrorene Joghurtsorten eine gute Möglichkeit, einen eisigen Snack zu genießen., Mit vielen Versionen, die weniger Kalorien enthalten als herkömmliche Eiscreme-Optionen, ist es eine perfekte Option an einem heißen Tag oder als Dessert nach dem Essen. Sie können es auch auf Ihrem lokalen Markt in einer Vielzahl von Fruchtaromen abholen.
37) Hummus + Süßkartoffelchips
- 2 Esslöffel Hummus: 50 Kalorien
- 1 Unze Süßkartoffelchips: 160 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 210 Kalorien
Mit Beta-Carotin in Ihren Chips und Protein in Ihrem Dip haben Sie einen gesunden Snack, der gut schmeckt, sich gut anfühlt und Sie bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit satt hält.,
38) Pfirsich + Mascarpone-Käse
- 1 mittlerer Pfirsich (halbiert): 60 Kalorien
- 1 Esslöffel Mascarpone-Käse: 120 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 180 Kalorien
Um diesen glamourösen und leichten Snack zuzubereiten, schneiden Sie einfach einen Pfirsich in zwei Hälften, füllen Sie die Grube aus und geben Sie einen Esslöffel Mascarpone-Käse in jede Hälfte. Wenn Sie etwas mehr Geschmack wünschen,streuen Sie den entsteinten und geschnittenen Pfirsich mit Zimt. Mikrowelle es für etwa 25 Sekunden, um die Säfte zu bringen.,
Rund 300 Kalorien
39) Tortillachips + hausgemachter Bohnendip
- 10 gebackene Tortillachips: 74 Kalorien
- Hausgemachter Bohnendip: 208 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 282 Kalorien
Überspringen Sie den Jarred Bean Dip und erstellen Sie Ihre eigene Version, die mit Ballaststoffen, Proteinen und Eisen gefüllt ist. Werfen Sie einfach etwas Salz und einen Spritzer heiße Soße auf 1/2 Tasse Dosen schwarze Bohnen, Mikrowelle die Bohnen für etwa eine Minute und dann Brei alles mit einem Kartoffel Masher. Das ist alles, was es braucht, um ein reines und einfaches Bohnendip ohne lustige Geschäfte zu machen.,
40) Mandelbutter + Joghurt + Banane
1 Esslöffel Mandelbutter: 98 Kalorien
1/2 Tasse Ziegenmilchjoghurt nach griechischer Art: 89 Kalorien
1/2 Banane (in Scheiben geschnitten): 53 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 240 Kalorien
Hier ist eine gesunde, zuckerarme Version eines Parfaits. Mandelbutter und Ziegenmilchjoghurt geben Ihnen viel Eiweiß, und die süße Banane lässt Ihren Körper denken, dass es ein dekadentes süßes Vergnügen wird. Mikrowelle die Mandelbutter für ein paar Sekunden, um es leicht zu Nieselregen zu machen.,
41) Avocado Toast
- 1 Scheibe Vollkornbrot (geröstet): 69 Kalorien
- 1/2 Avocado: 161 Kalorien
- 6 Kirschtomaten (in Scheiben geschnitten): 18 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 248 Kalorien
Es gibt einen Grund, warum Avocado Toast so beliebt ist: Es ist köstlich und unglaublich gut für Sie. Das gute Fett in der Avocado ist perfekt, um den Hunger zu stillen, und die Ballaststoffe in Vollkornbrot füllen Ihren Magen. Sie werden nie wieder Butter auf Ihren Toast geben wollen.,
42) GrandyOats Organic Classic Granola
Gesamtkalorien in diesem Snack: 270 Kalorien (1/2 Tasse)
Granola ist seit Jahrzehnten ein Favorit unter Naturkostlern. Seine reine Güte führt zu reiner Energie. Diese Mischung enthält Hafer, Sesam, Kürbiskerne, Kokosnuss und mehr.,
43) Äpfel + Erdnussbutter
- 1 kleiner Apfel (in Scheiben geschnitten): 78 Kalorien
- 2 Esslöffel Erdnussbutter: 188 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 266 Kalorien
Ballaststoffreiche Äpfel und proteinreiche Erdnussbutter sind eine gesunde und schmackhafte Kombination-definitiv nicht nur für Kinder. Vertrauen Sie uns! Probieren Sie diesen Snack noch einmal und Sie werden sich fragen, warum Sie jemals aufgehört haben, ihn zu essen.,
44) Türkei, Pesto, und Zucchini Roll-Up
- 3 scheiben putenbrust: 66 kalorien
- 1 medium zucchini: 33 kalorien
- 2 Esslöffel pesto: 160 kalorien
Insgesamt kalorien in diesem snack: 259 kalorien
Scheibe bis die zucchini (verwenden eine Mandoline, wenn Sie eine haben) und auf etwas Pesto verteilen. Dann schneiden Sie den Truthahn so auf, dass er auf die Zucchinischeiben passt, rollen Sie alles auf und stecken Sie ihn in einen Zahnstocher. Leichter als ein Sandwich, sind diese Brötchen der perfekte Weg, um Ihren Truthahn zu reparieren.,
45) Zee Zee ’s S‘ Mores Weich Gebacken Bar
Gesamtkalorien in diesem snack: 250 Kalorien
Dieser köstliche Riegel verpackt eine ganze-Korn-Mischung in einen süßen s ‚ Mores zu behandeln. Sie werden an das Lagerfeuer denken, wenn Sie diesen veganen Snack essen. Diese weich gebackene Bar kann auch eine ausgezeichnete Option für unterwegs für ein schnelles Frühstück sein!,
46) Vollkorn-Pita + Spinat + Kichererbsen
- 1 Vollkorn-Pita: 125 Kalorien
- 1/2 Tasse Spinat: 7 Kalorien
- 1/4 Tasse Kichererbsen: 183 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 315 Kalorien
Werfen Sie diesen Pita-Snack in wenigen Minuten zusammen, um Protein, Eisen und Vollkornprodukte zu füllen. Wir lieben diesen Snack, weil Sie ihn sogar unterwegs mitnehmen können.,
47) Lachs-Avocado-Reiskuchen
- 2 Scheiben Räucherlachs: 46 Kalorien
- 1 brauner Reiskuchen: 60 Kalorien
- 1/2 Avocado (in Scheiben geschnitten): 161 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 267 Kalorien
Dieser Snack-würdige Nehmen Sie eine Lachs-und Avocado-Rolle ist super einfach zu machen und herrlich zu essen. Die guten Fette sowohl im Lachs als auch in der Avocado werden Ihren Hunger zwischen den Mahlzeiten stillen.,
48) Gebackene Süßkartoffel + Walnüsse + getrocknete Cranberries
- 1 gebackene Süßkartoffel: 103 Kalorien
- 1/4 Tasse Walnüsse: 131 Kalorien
- 2 Esslöffel gesüßte getrocknete Cranberries: 48 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 282 Kalorien
Dieser gesunde Snack fängt alle Geschmacksrichtungen ein von der Mahlzeit alle Mahlzeiten zu beenden: Thanksgiving-Abendessen. Aber dieser Snack wird Sie gerade voll genug fühlen lassen, anstatt gestopft.,
49) Farina + Blaubeeren + Pistazien + Zitronensaft
- 1/4 Tasse farina: 163 Kalorien
- 1/4 Tasse Blaubeeren: 21 Kalorien
- 2 Esslöffel Pistazien (geschält und gehackt): 86 Kalorien
- Saft einer Zitrone: 12 Kalorien
Gesamtkalorien in diesem Snack: 282 Kalorien
Farina ist eine Weizenmahlzeit, die oft in beruhigende heiße Cerealien wie Weizencreme verwandelt wird. In Wasser gekocht, ist Farina eine ausgezeichnete Basis für leckere und gesunde Beläge wie Blaubeeren, Pistazien und Zitronensaft.,
Die Leute stellen auch diese Fragen zu Easy & Gesunde kalorienarme Snacks
F: Was sind einige würzige kalorienarme Snacks?
- A: Kalorienarme Snacks müssen kein leichtes Gewürz sein. Sellerie mit scharfer Sauce und hautlosem heißem & süßes Popcorn sind nur einige Beispiele aus unserer Liste von 49 superleichten & Gesunden kalorienarmen Snacks, die Sie 2021 genießen können.
F: Wo finde ich kalorienarme Snacks, die Sie auffüllen?,
- A: Bei SnackNation führen wir die Forschung für Sie durch, um die besten kalorienarmen Snacks für jede Tageszeit zu liefern. Egal, ob Sie Lust auf etwas Süßes, Salziges oder Herzhaftes haben, wir haben genau das Richtige.
F: Wie finde ich gesunde Brotsnacks?
- A: Vollkornbrot ist reich an Ballaststoffen und hilft, Ihren Magen zwischen den Mahlzeiten zu füllen. Sie können es mit Avocado oder geschnittenen Kirschtomaten belegen, um etwas Frische und etwas Säure hinzuzufügen., Sie können auch lernen, wie man Erdbeere, Basilikum zubereitet & Ziegenkäse-Toast und andere Snack-Wunder, die in unseren 49 Super Easy & Gesunde kalorienarme Snacks zum Genießen im Jahr 2021 erhältlich sind.
F: Was sind einige kalorienarme Snacks bei Trader Joe ‚ s?
- A: Ihre Lieblings-Viertel-Markt liefert eine Tonne von gesunden snacks, die vorbereitet werden können, mit nur zwei oder drei Zutaten. Sie werden erstaunt sein, wie viel Geschmack Sie in einen Snack mit weniger als 300 Kalorien packen können., Schauen Sie bei Ihrem lokalen Trader Joe ‚ s vorbei und holen Sie sich Zutaten, um eine der fast 50 Snack-Kombinationen perfekt für die Gewichtsabnahme zu machen.
F: Wie bekomme ich mein kalorienarmes Verlangen behoben?
- A: Konzentrieren Sie sich auf die Auswahl von Kombinationen, die lecker sind, aber auch dazu beitragen, Ihren Hunger zu stillen. Lebensmittel mit gesunden Fetten und Ballaststoffen wie Avocado, Nüssen und Vollkornprodukten geben Ihnen oft das volle Gefühl, ohne dass Sie kalorienreiche Lebensmittel aufladen müssen.
F: Was sind Beispiele für leckere Snacks unter 400 Kalorien?,
- A: über Nacht Dill Gurken -, Zimt-Äpfel + Joghurt und Avocado Toast können alle bereit sein, mit Leichtigkeit und liefert auch unter 400 Kalorien pro portion. Schauen Sie sich unsere kuratierte Liste an,wo wir Tonnen von Optionen für Snacks mit Kalorienzahlen um 50 Kalorien, 100 Kalorien, 200 Kalorien und 300 Kalorien haben.
Was ist dein Lieblings – kalorienarmer Snack? Lassen Sie es uns im Kommentarbereich unten wissen!
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