9 Möglichkeiten, hormonunterbrechende Chemikalien zu vermeiden

Sie erinnern sich vielleicht daran, im Biologieunterricht gelernt zu haben, dass unser Körper von einem Netzwerk von Hormonen und Drüsen geleitet wird, die alles regulieren, was wir tun. Meistens denken wir im Kontext der Pubertät an dieses System—das endokrine System—, aber es spielt tatsächlich eine Hauptrolle in allen Phasen der Entwicklung, des Stoffwechsels und des Verhaltens.

Hier sind die schlechten Nachrichten: Synthetische Chemikalien in Produkten wie Kunststoffen und Duftstoffen können Hormone nachahmen und den empfindlichen endokrinen Tanz stören oder stören., Wir sind diesen Chemikalien täglich ausgesetzt und besonders anfällig für sie in Phasen beschleunigter Entwicklung—in der Gebärmutter und in der Kindheit.

„Wir haben sehr enge Fenster, wann beispielsweise unser Gehirn und unsere Leber hergestellt werden“, erklärt Kristi Pullen Fedinick, eine NRDC-Mitarbeiterin. „Wenn eine hormonunterbrechende Chemikalie während dieser Fenster in die Quere kommt, kann dies die Art und Weise verändern, wie diese Prozesse ablaufen. Die Veränderung ist oft irreversibel.,“

Ja, es klingt beängstigend, aber wir sind nicht ohne Rückgriff: Während NRDC daran arbeitet, bessere Sicherheitsvorkehrungen zu treffen, gibt es Möglichkeiten, sich von endokrinen Chemikalien oder EDCs fernzuhalten. Hier ist, wie.

1. Waschen Sie Ihre Hände

Wenn Sie nur einen Ratschlag aus dieser Liste befolgen, machen Sie es sich zu einer kleinen, einfachen Sache: Waschen Sie Ihre Hände häufig (vermeiden Sie duftende und antibakterielle Seifen) und immer vor dem Essen., Sie spülen eine beträchtliche Menge chemischer Rückstände in den Abfluss.

2. Staub und Vakuum oft

Obwohl sie mit Hormonstörungen (und auch Krebs) verbunden sind, werden flammhemmende Chemikalien in vielen gängigen Haushaltsprodukten verwendet. Untersuchungen zeigen, dass diese Chemikalien aus Elektronik, Sofas und Babyprodukten entweichen und sich in Ihrem Haushaltsstaub sammeln.,

Die meisten Familien haben nicht das Budget, um all diese Gegenstände durch flammhemmende Versionen zu ersetzen, aber wir können es uns alle leisten, unser Haus sauber zu halten, indem wir mit einem feuchten Tuch abstauben und ein Vakuum mit einem HEPA-Filter verwenden, der kleine Staubpartikel einfängt, anstatt sie um das Haus zu blasen. Sie reduzieren auch Ihre Exposition gegenüber anderen Chemikalien, die sich in Ihrem Haus ansammeln können, wie Blei (in älteren Gebäuden), Phthalate und fluorierte Chemikalien

3., Drehen Sie Ihre Nase bei Düften auf

Das Wort Duft auf einem Etikett bedeutet eine Mischung aus möglicherweise Hunderten von Zutaten, und die genauen Formeln der meisten Unternehmen behaupten, sind Geschäftsgeheimnisse. Aber wir wissen, dass Phthalate, eine Klasse von Chemikalien, die typischerweise in Duftstoffen enthalten sind, Hormone stören können. Glücklicherweise ist es nicht notwendig, dass ein Produkt gut funktioniert oder effektiv ist. Wählen Sie duftfreie Cremes, Reinigungsmittel und Waschmittel. Und überprüfen Sie Inhaltsstoffetiketten, um herauszufinden, wo sonst Duft lauert; es kann an unerwarteten Orten wie Windeln oder Müllsäcken auftauchen.,

Um Ihre Raumluft sicherer aufzufrischen, öffnen Sie Fenster, verwenden Sie Ventilatoren und leeren Sie stinkende Mülleimer und Abfallbehälter, anstatt zu versuchen, sie zu vertuschen. Sie können sich auch natürlichen Geruchsbelästigungen wie frischen Blumen auf der Küchentheke, Zitrusschalen in der Müllentsorgung oder einer offenen Schachtel Backpulver im Kühlschrank zuwenden.

4. Denken Sie zweimal über Kunststoffe

Wir sind umgeben von Plastik. Es wickelt unser Essen ein, füllt unseren Conditioner ab und umschließt unser Telefon. Und einige Kunststoffe enthalten Hormon-stören Chemikalien., Ein häufig verwendeter bruchsicherer Kunststoff (PC #7) kann Bisphenol-A enthalten, das allgemein als BPA bezeichnet wird, und flexibles Vinyl (PVC #3) enthält Phthalate. Diese Chemikalien sind EDCs bekannt. Die Wissenschaft variiert, wie viel Risiko diese kombinierten Expositionen im Alltag darstellen, aber neuere Forschungen zeigen, dass selbst sehr niedrig dosierte Expositionen signifikant sein können.

Sie können nicht alle kunststoff, aber sie können einige einfache schritte zu reduzieren ihre kunststoff verwenden. Tauschen Sie Kunststoff-Lebensmittelbehälter mit Glas oder Edelstahl aus; Wenn Sie Plastikbehälter aufbewahren, verwenden Sie sie nicht, um fetthaltige Lebensmittel zu lagern, und Mikrowelle Sie sie niemals., Ersetzen Sie Plastiktüten durch wiederverwendbare Lunchpakete und Plastikfolie mit bienenwachsbeschichtetem Tuch. Wählen Sie harte Holzblöcke und Baumwollbabypuppen über Plastikpuppen. Kurz gesagt, wenn Sie auf dem Markt nach etwas Plastischem suchen, untersuchen Sie, ob es sicherere Alternativen gibt.

5. Sagen Sie“ Nein kann tun “ zu Dosen

Konserven können die Zubereitung von Mahlzeiten zum Kinderspiel machen, aber diese Dosen sind wahrscheinlich mit BPA ausgekleidet, um zu verhindern, dass sie korrodieren. (Selbst Dosen mit der Bezeichnung „BPA-frei“ können laut einer Studie in der Zeitschrift Environmental Health Perspectives eine ähnliche Chemikalie verwenden, die sich nicht als sicherer erwiesen hat.,) Die Auswahl von frischen, gefrorenen oder getrockneten Lebensmitteln (wie Bohnen), die nicht in Dosen verpackt sind, ist eine kluge vorbeugende Maßnahme. Aseptische „Ziegel“ – Kartons oder Glasverpackungen sind beide besser als Dosen.

6. Beobachten Sie, was Sie essen

Bestimmte Pestizide wurden mit Hormonstörungen in Verbindung gebracht. Essen Sie Bio-Lebensmittel so viel wie Sie sich leisten können. Wenn Ihr Lebensmittelbudget knapp ist, wählen Sie konventionell angebaute Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie die geringste Menge an Pestizidrückständen aufweisen., Als allgemeine Faustregel versuchen Sie, Lebensmittel zu essen, die so nah wie möglich am Ganzen sind—zum Beispiel ein ganzes gebratenes Huhn anstelle von verarbeiteten Hühnernuggets. Wenn Sie können, vermeiden Sie Lebensmittelverpackungen. Und überlegen Sie auch, wie Sie Essen zubereiten. EDCs können sich in Antihaft-Töpfen und-pfannen verstecken, also kochen Sie stattdessen in Edelstahl oder Gusseisen.

7. Filtern Sie Ihr Leitungswasser

Wenn Sie Leitungswasser aus einem Glas trinken, wird die Exposition gegenüber BPA und anderen Chemikalien in Dosen und Plastikflaschen verringert., Leitungswasser kann jedoch laut dem Trinkwasserprojekt des NRDC eine Schar potenzieller Hormonstörer enthalten, einschließlich Rückstände aus Antibabypillen. Fließendes Wasser aus dem Wasserhahn durch einen NSF-zertifizierten Wasserfilter kann bei richtiger Installation und Wartung das Niveau einiger endokrin störender Chemikalien senken.

8. Rethink Kinderkosmetik

Kinder brauchen keine Kosmetika, aber es gibt eine Fülle von Kinderlotionen und Tränken, Blasen und Polituren, Glanz und Glitzer auf dem Markt., Diese können eine Reihe von EDCs enthalten (ganz zu schweigen von Chemikalien im Zusammenhang mit Krebs, Asthma und Hautreizungen), die sie gut riechen lassen, reibungslos weitergleiten und für Kinder ansonsten unwiderstehlich sind. Sag einfach nein und lass die perfekte Babyhaut sein.

Überprüfen Sie für Lotionen, Sonnenschutzmittel und Seife die Skin Deep Cosmetics-Datenbank der Environmental Working Group. Im Allgemeinen ist es umso besser, je weniger Produkte Sie mit der geringsten Menge an Zutaten verwenden.

9., Clean smarter

Während der „Reinigung“ führen viele von uns tatsächlich Raumluftschadstoffe in Form von aggressiven chemischen Produkten in unsere Häuser ein. Es ist schwierig (und oft unmöglich) zu wissen, welche Chemikalien ein bestimmtes Reinigungsprodukt enthält, da Unternehmen die Inhaltsstoffe nicht auf dem Etikett auflisten müssen.

Um Transparenz und sicherere Produkte zu fördern, kaufen Sie von Unternehmen, die freiwillig ihre Inhaltsstoffe offenlegen und nach dem Safer Choice Label suchen. Sie können auch ganz einfach Ihre eigenen Reiniger aus sicheren Haushaltsheftklammern wie Essig und Backpulver herstellen.

10., Sprechen Sie

Sagen Sie Unternehmen, Agenturen und politischen Entscheidungsträgern, dass wir Systeme benötigen, um sicherzustellen, dass giftige Chemikalien wie EDCs, Phthalate und fluorierte Chemikalien in erster Linie aus unseren Lebensmitteln, Wasser oder Häusern bleiben.