abgelehnt wird, ist eine der schmerzhaftesten Erfahrungen die meisten von uns durchlaufen irgendwann in unserem Leben. Es gibt uns das Gefühl, dass wir versagt haben, beurteilt und von den Menschen, die uns wichtig sind, nicht akzeptiert werden. Kein Wunder, dass viele von uns Angst vor Ablehnung haben und Ablehnung mit allen Mitteln vermeiden.
Die Vermeidung von Ablehnung ist jedoch mit hohen Kosten verbunden. Es kann Sie daran hindern, Ihre Ziele in vielen Lebensbereichen zu erreichen.,
Denken Sie darüber nach, Sie hätten ein Buch schreiben können, aber Sie haben es nicht getan, weil Sie befürchten, dass die Leute Ihr Buch nicht kaufen werden. Sie hätten einen Geschäftsvertrag abschließen können, aber er ist gescheitert, weil Sie zu nervös sind und denken: „Was ist, wenn sie mich oder meine Ideen nicht mögen?“
Marisa Peer, eine weltbekannte Sprecherin, Therapeutin und Bestsellerautorin, hat Tausenden von Kunden geholfen, ihre Ängste und Phobien zu lösen. In ihrer 30-jährigen Erfahrung in der Arbeit mit Kunden auf der ganzen Welt hat sie immer wieder beobachtet, wie Ablehnung zu vermeiden nur die Angst verstärkt.,
Laut Marisa ist der effektivste und schnellste Weg, die Angst vor Ablehnung zu überwinden, die Arbeit mit der Ursache, die in Ihrem Kopf verborgen ist.
In diesem Artikel erfahren Sie:
- Welche Angst vor Ablehnung ist
- Wie kann sie Ihr Leben beeinflussen
- Warum haben wir Angst vor Ablehnung
- Wie kann man die Kraft des Geistes nutzen, um die Angst vor Ablehnung zu überwinden
Was ist Angst vor Ablehnung?
Angst vor Ablehnung Angst vor unacceptance von den Menschen um Sie herum., Es könnte sein, dass Sie Angst haben, dass Menschen Ihr Aussehen, Ihr Verhalten, Ihre Art zu sprechen oder sogar Ihre Anwesenheit nicht akzeptieren.
Im wirklichen Leben könnte die Angst vor Ablehnung so aussehen:
‘Ich werde heute mit meinem Manager sprechen und sehen, ob sie bereit ist, mein Gehalt zu erhöhen. Aber James hat bessere Ergebnisse als ich. Was ist, wenn mein Manager nicht denkt, dass ich die Gehaltserhöhung verdiene? Was, wenn ich sie nicht überzeugen kann? Ich sollte das einfach für mich behalten… ‚
Es gibt viele andere Möglichkeiten, wie diese Angst in Ihrem Leben auftauchen kann.,
- Schwierigkeit, „nein“ zu sagen
- Zu viele Aufgaben zu übernehmen
- Weigerung, nach dem zu fragen, was Sie wollen und brauchen
- Zögern oder ineffizient an Projekten arbeiten
- Übermäßig kritikempfindlich sein
- Schwierigkeiten, neue Freunde zu finden, es sei denn, Sie sind sicher, dass sie Sie mögen
- Zögern, sich zu verpflichten und eine Beziehung zum Laufen zu bringen
- Zu hart arbeiten, um anderen zu gefallen
- li> Tadeln Sie sich selbst, wenn die Dinge nicht funktionieren
- In einer ungesunden Beziehung bleiben
- Verstecken Sie Ihr wahres Selbst
Wie kann Angst vor Ablehnung Ihr Leben beeinflussen?,
Diese Angst könnte sich negativ auf verschiedene Aspekte unseres Lebens, einschließlich Karriere, Beziehungen und selbst-Vertrauen.
Karriere:
- Im Geschäftsverkehr. Anstatt mit einem großen Kunden zu verhandeln, der bereit ist, mehr für Ihre Dienstleistungen zu bezahlen, haben Sie die Gebühr gesenkt und weniger verdient, als Sie verdienen.
- In Leistungsbewertungen. Anstatt Ihre Anfrage nach Gehaltserhöhungen mit Leistungsdaten zu unterstützen und mit dem Management zu sprechen, haben Sie beschlossen, dies ihrem Urteil zu überlassen., Daher haben Sie nicht die entsprechenden Boni und Erhöhungen erhalten.
Beziehungen:
- In Liebesbeziehung. Sie sprechen nicht, wenn Ihr Ehepartner Ihnen sagt, dass Sie Dinge gegen Ihren Willen tun sollen. Infolgedessen werden Ihre emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllt und mit der Zeit können Sie sich beide entfernen.
- In Freundschaft. Sie wählen Ihren Kommunikationsstil und Verhalten anzupassen, um innerhalb einer Gruppe von Freunden zu mischen und akzeptiert werden. Im Laufe der Zeit haben Sie möglicherweise das Gefühl, sich selbst zu verraten, da Sie nicht nach Ihren wahren Werten leben.,
Selbstvertrauen:
- Wenn Menschen kritisieren, wie Sie aussehen oder sprechen, fühlen Sie sich unzureichend oder wie ein Misserfolg. Infolgedessen können Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben.
- Sie zögern, auf Ihre Träume zuzugehen, weil Sie Angst haben, dass Menschen Ihre Ideen ablehnen könnten. Sie denken, es ist besser zu bleiben, wo Sie sind, weil es ‘sicherer.‘
Warum haben Wir Angst vor Ablehnung?
Haben Sie sich jemals gefragt, wo die Angst vor Ablehnung kommt, und warum ist Sie so stark?,
Es stellt sich heraus, dass diese Angst tief in unseren Köpfen verwurzelt ist, weil sie uns evolutionär zum Überleben verhalf.
Ein evolutionärer Überlebensmechanismus
Unser Bedürfnis zu gehören und akzeptiert zu werden, wurzelt in der menschlichen Evolution. Vor Tausenden von Jahren brauchte ein ganzes Dorf zusammenzuarbeiten, um unter rauen Bedingungen zu überleben. Menschen mussten Teil eines Stammes sein, um zu überleben. Wenn eine Person sozial abgelehnt oder aus dem Dorf geworfen würde, würden sie allein in freier Wildbahn sterben.,
Obwohl wir nicht mehr in gefährlichen Umgebungen leben, verbinden unsere Gedanken Ablehnung immer noch mit dem Tod.
Die Realität ist, Ablehnung wird uns in dieser Zeit und in diesem Alter nicht zum Tod führen. Es kann jedoch immer noch Gefühle hervorrufen, die mit der Angst vor dem Sterben verbunden sind.
Je nachdem, wie der Geist funktioniert, beeinflusst das, was wir in unserem Geist sagen und uns vorstellen, wie wir uns fühlen. Wann immer Ablehnung geschieht, denkt der Verstand sofort: „Ich werde vor Scham sterben, wenn sie mich ablehnen“ oder Bilder von dir schaffen, die vor Scham sterben., Dies ist einer der Hauptgründe, warum die Möglichkeit, abgelehnt zu werden, verschiedene negative Emotionen auslösen und Sie daran hindern kann, auf Ihre Ziele einzuwirken.
Wir sind gebaut, um Schmerzen zu vermeiden
Wenn Sie einen kochenden Kessel versehentlich berührt haben, werden Sie höchstwahrscheinlich nie wieder den gleichen Fehler wiederholen. Schon in jungen Jahren lernen wir, Schmerzen zu vermeiden, um zu überleben. Bei jeder schmerzhaften Erfahrung erinnert sich unser Geist an den Schmerz und löst Alarme aus, wenn wir in einer ähnlichen Situation sind. Es wird Ihnen sagen, „Berühren Sie diesen kochenden Kessel nicht“, wenn Sie einen wieder sehen.,
Ähnlich wie bei der Vermeidung von körperlichen Schmerzen würden Menschen alle notwendigen Maßnahmen ergreifen, um den emotionalen Schmerz zu vermeiden, der mit der Ablehnung verbunden ist. Tatsächlich zeigte eine Studie von Naomi Eisenberger, einer Sozialpsychologin, dass Ablehnung die gleichen Gehirnregionen auslöst wie körperlicher Schmerz. Dies bedeutet, dass wir Ablehnung vermeiden, genauso wie wir es vermeiden würden, einen kochenden Kessel zu berühren.
Obwohl Ablehnung uns Schmerzen und Unbehagen bereitet, schadet sie uns körperlich nicht. Es ist eine vorübergehende emotion, die kommt und geht., Wenn Sie trotz der Angst Maßnahmen ergreifen, schrumpft die Größe und Sie haben mit der Zeit weniger Angst vor Ablehnung.
Wir neigen dazu, risikoavers zu sein
Stellen Sie sich dieses Szenario vor: Ein Freund bietet an, eine Münze umzudrehen und Ihnen 20 US-Dollar zu geben, wenn sie auf Schwänzen landet. Wenn es auf Köpfen landet, gibst du ihnen $20. Würden Sie dieses Risiko eingehen?
Sie würden wahrscheinlich erwägen, das Risiko einzugehen, wenn Sie sicher wären, dass Sie gewinnen würden. Diese Tendenz spiegelt Risikoaversion wider-Zurückhaltung, Risiken einzugehen, es sei denn, die Auszahlung ist sicher.,
Im Kontext potenzieller Angst vor Ablehnung zögern wir, unser „Leben“ zu riskieren, von anderen abgelehnt zu werden, weil wir uns nicht sicher sind, was die Leute von uns denken. Wenn wir sicher sind, dass wir nicht abgelehnt werden, wären wir höchstwahrscheinlich mutig genug, Maßnahmen zu ergreifen.
Sie sehen, das Leben ist unvorhersehbar und Risiken sind verpflichtet, in jeder Entscheidung erscheinen. Es mag beängstigend sein, zu riskieren, abgelehnt zu werden, aber Risiken einzugehen ist Teil des Weges zum Erfolg. Wenn Sie nicht bereit sind, Risiken einzugehen, können Sie nirgendwohin gelangen.,
Wie man Angst vor Ablehnung für immer überwindet
Viele Menschen kämpfen darum, ihre Angst vor Ablehnung zu überwinden, weil ihr Unterbewusstsein und ihr Bewusstsein ein ständiges Tauziehen spielen. Das Bewusstsein ist sich bewusst, dass wir diese Angst überwinden und auf unsere Träume zugehen wollen. Das Unterbewusstsein weiß jedoch nicht, was wir wollen. Seine Hauptaufgabe ist es, uns von Gefahren fernzuhalten, einschließlich Ablehnung.,
Leider gewinnt das Unterbewusstsein die meiste Zeit das Tauziehen, weil es 95% unserer Gedanken und Handlungen kontrolliert. Wenn die Zeit gekommen ist, in der wir handeln müssen, übernimmt das Unterbewusstsein Gedanken wie: „Hey, du könntest abgelehnt werden. Wenn du das tust, wird es dich verletzen und töten. Gehen wir zurück in unsere Komfortzone.‘
Während der drei Jahrzehnte als Therapeutin hat Marisa Peer Tausenden von Menschen geholfen, ihre Angst vor Ablehnung zu überwinden und sich von anderen Einschränkungen zu befreien, die sie zurückhielten., Laut Marisa können Sie Ihren eigenen Geist trainieren, um die Angst vor Ablehnung zu überwinden, und Sie können auch eine therapeutische Technik anwenden, die dafür bekannt ist, Menschen mit ähnlichen Problemen zu helfen.
3 Wege, mit der Angst vor Ablehnung alleine umzugehen
1. Reframe Ablehnung als Chancen
Für jede Ablehnung, die Sie erleben, gibt es eine Umleitung zu einer anderen Gelegenheit, die Ihnen noch unbekannt ist. Egal, ob Sie von einem Interviewer oder einem Liebesinteresse abgelehnt werden, Gleichzeitig öffnet sich Ihnen eine neue Tür, die Sie zu anderen Möglichkeiten führt.,
Wenn Sie mit Ablehnung konfrontiert sind, erinnern Sie sich: „Ich werde nicht abgelehnt, ich werde zu etwas Größerem weitergeleitet.‘
2. Sprechen Sie mit sich selbst wie ein lieber Freund
Verprügeln Sie sich nicht, wenn die Dinge nicht wie geplant funktionieren. Gönnen Sie sich freundlicher und duschen Sie sich mit Lob, als ob Sie einen lieben Freund anfeuern würden.
Anstatt zuzulassen, dass negatives Selbstgespräch stattfindet, sprechen Sie mit sich selbst mit mitfühlenderen, bejahenden Botschaften wie „Ich habe, was ich brauche, um das durchzustehen „oder“ Ich bin stärker als ich denke.‘
3., Verweigern Sie die Ablehnung Sie definieren zu lassen
Abgelehnt zu werden bedeutet nicht, dass Sie ein Fehler sind. Wenn eine Firma Sie ablehnt, denken Sie nicht, dass Sie inkompetent sind. Wenn eine Person Sie ablehnt, denken Sie nicht, dass Sie unbeweglich sind.
Die Meinungen und Vorfälle anderer Menschen definieren Sie nicht. Die einzige Person, die dich definieren kann, bist du allein. Ein effektiver Weg, dies zu tun, ist, sich täglich zu loben und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Je höher das Selbstwertgefühl ist, desto mehr Widerstandsfähigkeit entwickeln Sie gegen Ablehnung.,
Der effektivste Weg, um zu überwinden die Angst vor der Ablehnung für immer
Der effektivste Weg, um zu überwinden die Angst vor der Ablehnung für alle mal ist, um die Neuprogrammierung des Unterbewusstseins zu arbeiten mit Ihnen und nicht gegen Sie mit der Rapid Transformational Therapy® (RTT®), eine komplette Lösung-basierend Behandlung, erstellt von Promi-Therapeutin Marisa Peer über 30 Jahren Arbeit mit Menschen auf der ganzen Welt.
Rapid Transformational Therapy® (RTT®) kombiniert die mächtigsten Aspekte der Hypnose, Psychotherapie, kognitive Verhaltenstherapie und mehr, um Ihre Ängste zu lösen., Es hilft Ihnen, tief in Ihr Unterbewusstsein zu gehen, auf die Ursachen von Problemen zuzugreifen, mit denen Sie zu kämpfen haben, und die Geschichten, Wörter und Bilder in Ihrem Kopf zu ändern.
RTT® kann Ihnen helfen, eine Angst vor Ablehnung in 3 einfachen Schritten zu überwinden:
- Hypnose wird verwendet, um Ihnen zu helfen, in einen tranceähnlichen Zustand zu geraten und Sie zu führen, um herauszufinden, woher die Angst vor Ablehnung kommt.
- Umschreiben von Bildern und Worten, die Ihr Geist mit Ablehnung assoziiert, mit ermächtigenden.,
- Machen Sie die neuen Bilder und Wörter Ihrem Geist vertraut, indem Sie sie jeden Tag wiederholen und Maßnahmen ergreifen. Dadurch werden Sie die Dinge in Ihrem Alltag anders wahrnehmen.
Unter Anleitung eines zertifizierten RTT ® – Therapeuten können Sie negative Bilder und Wörter, die mit Ablehnung verbunden sind, durch solche ersetzen, die positive Emotionen wie Glück und Erfüllung im Zusammenhang mit dem Erreichen Ihrer Ziele hervorrufen.
Auf diese Weise beginnt Ihr Unterbewusstsein, Ablehnung mit Sicherheit und Vergnügen in Verbindung zu bringen, und schließlich haben Sie keine Angst vor Ablehnung.,
Eine Take-Home-Nachricht
Laut Marisa “ hat der Geist das stärkste Heilungspotential auf dem Planeten.“Es kann Ihnen helfen, ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen, und es kann Sie auch in vielerlei Hinsicht zurückhalten. Es hängt alles von den Worten ab, die Sie sagen, und den Bildern, die Sie sich in Ihrem Kopf vorstellen.
Sobald Sie wissen, wie der Geist funktioniert, ist es einfach für Sie, seine Kraft zu nutzen und es mit Ihnen und nicht gegen Sie arbeiten zu lassen.,
Sie können die Angst vor Ablehnung überwinden, indem Sie die Wörter und Bilder in Ihrem Kopf ändern und die Angst mit Vergnügen in Verbindung bringen.
Ablehnung-Beweis dich selbst und schalte dein inneres Vertrauen mit einem aufgezeichneten hypnotischen Audiobündel frei. Diese Audiospuren helfen Ihnen dabei, Ihren Geist neu zu programmieren, Ihr natürliches Selbstvertrauen wiederzugewinnen und Ihr Selbstwertgefühl wieder aufzubauen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein individueller Ansatz für Sie besser funktioniert, buchen Sie einen Anruf bei einem zertifizierten RTT® – Therapeuten, der Ihnen hilft, die Ursachen Ihrer Probleme zu ermitteln und die Angst vor Ablehnung ein für allemal zu überwinden.,