Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein aufblasbarer Schlauch um Ihren Bauch gewickelt ist, sind Sie bei weitem nicht allein.
Blähungen — das Gefühl der Bauchfülle, das der Fluch jeder Frau zu sein scheint-ist ein häufiges Elend.
Eine in International Scholarly Research Notices, Gastroenterology, veröffentlichte Überprüfung ergab, dass 10-25 Prozent der gesunden Menschen unter Blähungen leiden.,
Und Blähungen sind nicht schön: Etwa die Hälfte derjenigen, die es erleben, haben einen geschwollenen Bauch, der Sie so aussehen lässt, als hätten Sie einen extra großen Wasserballon aufgenommen.
Frauen scheinen durch die großen, schlechten Blähungen mehr zu leiden als Männer und ein Teil davon hat mit Hormonen zu tun. Hier ist der Grund:
Hormon hell
Frauen, die menstruieren, wissen alles über die Blähungen. Und ja,“ Sie können Ihre Hormone beschuldigen“, so Dr. Carrie Smith, Assistenzprofessorin für Geburtshilfe und Gynäkologie am Rush University Medical Center in Chicago., „Vor den Wechseljahren ist Blähungen für die meisten Frauen im Allgemeinen ein monatliches Ereignis und folgt einem Muster.“
Das liegt daran, dass der Teil des Menstruationszyklus, den Sie aufblähen können, die sogenannte Lutealphase ist, die direkt nach dem Eisprung beginnt und etwa zwei Wochen dauert.
Während dieser Zeit beginnt sich die Gebärmutterschleimhaut auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. Zu Beginn der Lutealphase nimmt das Hormon Östrogen ein bisschen Nasentauchgang und beginnt dann zu steigen und bleibt hoch. Progesteron tritt auch ein.,
Dieser hormonelle Umbruch kann den Verdauungstrakt beeinträchtigen, so Dr. Holly Thacker, Direktorin des Cleveland Clinic Center for Specialized Women ‚ s Health.
„Wenn Östrogen hoch ist, scheinen Frauen mehr Wasser zu behalten“, sagte Thacker. Dass Wassereinlagerungen gleich Blähungen sind.
Die Rolle unserer Sexualhormone und Magen-Darm-Störungen wie Blähungen sind gut dokumentiert, aber immer noch etwas schlecht verstanden, erklärte Thacker.,
Einige der Auswirkungen von Progesteron — wenn es hoch ist, wie während der Lutealphase der Menstruation, direkt nach dem Eisprung-umfassen das, was Ärzte als verzögerte GI-Transitzeit bezeichnen, was genau das bedeutet, was Sie denken: Nahrung bewegt sich langsamer durch Ihren Darm, was zu Verstopfung und Blähungen führt.
Wenn Progesteron abnimmt und Blutungen beginnen, kann es jedoch zu einer Erhöhung der Darmaktivität kommen. Das bedeutet, dass einige Frauen Durchfall und Blähungen bekommen können.
Es scheint, Sie können einfach nicht gewinnen.,
Blähungen im Laufe der Zeit
Aber Blähungen sind nicht nur für die jungen — peri-Menopause und Menopause Frauen erleben die Geißel, auch.
Auch Beleidigung zu Verletzungen hinzufügen, schwangere Frauen auch Blähungen,und wir reden nicht das Baby bump.
Wenn Frauen die Peri-Menopause erreichen, beginnt das Östrogen in der Regel Mitte der vierziger Jahre zu schwanken. Das Ergebnis: Wassereinlagerungen, Gas, Blähungen.
Während der Peri-Menopause und der Menopause führen niedrigere Östrogenspiegel zu einem verminderten Gallenspiegel, einer Substanz, die den Darm geschmiert hält, erklärt Dr., Lori Tishler, ärztlicher Direktor des Phyllis Jen Center for Primary Care am Brigham and Women ‚ s Hospital.
„Weniger Schmierung bedeutet härteren und trockeneren Stuhl, was zu Verstopfung und dann zu Blähungen führt“, sagte sie. Weniger Galle bedeutet auch mehr Blähungen.
Gute Zeiten!
Schwangerschaft und Blähungen
Es ist auch üblich, und wieder Schuld Ihre Hormone.
„Es gibt höhere Progesteronspiegel und Ihr Darm verlangsamt sich“, sagte sie. „Im Grunde bedeuten langsamere Kontraktionen mögliche Verstopfung, Gas und Blähungen.,“
Die gute Nachricht
Blähungen sind meistens nichts, worüber man sich Sorgen machen muss — obwohl es elend sein kann.
„Viele Frauen befürchten, dass etwas wirklich Schlimmes vor sich geht, und ein Teil unserer Aufgabe als Ärzte ist es, ihnen zu versichern, dass Blähungen manchmal wirklich nichts anderes als nur Blähungen sind“, sagte Tishler. „Aber wir alle wissen, dass es nicht viel Spaß macht.“
Sie schlägt oft vor, die Ballaststoffe zu erhöhen, um den Stuhl durch trägen Darm, mehr Flüssigkeitszufuhr und Bewegung zu bewegen. „Das ist alles, was die Leute nicht hören wollen, aber es funktioniert“, erklärte sie.,
Ein weiterer Trick: Den Mund aufmachen, riet Thacker. Magnesiumreiche Lebensmittel sind unter anderem Spinat, Erbsen, Mandeln, Fisch, Avocados und Vollkornprodukte. Denken Sie immer daran, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie sich für eine Ergänzung entscheiden.
Wenn Blähungen neu sind
Wenn Sie Bedenken wegen Blähungen haben oder wenn es neu ist, fordern Ärzte Sie auf, ausgecheckt zu werden. Blähungen können auf das Reizdarmsyndrom zurückzuführen sein, ein sehr häufiges Darmproblem, das verschiedene Symptome wie Krämpfe, Durchfall und/oder Verstopfung, Blähungen und Gas verursacht. Oder es könnte auf Laktoseintoleranz zurückzuführen sein.,
Zu schnelles Essen, Trinken durch einen Strohhalm oder Kaugummi kann ebenfalls zur Blähung des Bauches beitragen.
Blähungen können jedoch auch ein Zeichen für ernstere Probleme sein, einschließlich bestimmter Krebsarten wie Eierstockkrebs, Lebererkrankungen, entzündliche Darmerkrankungen und Darmverschluss.
„Wenn Sie Bedenken haben oder Blähungen neu auftreten, ist es sehr wichtig, zu Ihrem Arzt zu gelangen, insbesondere wenn Sie älter werden, wenn das Risiko bestimmter Krebsarten höher ist“, sagte Tishler.