Bewegen Sie Ihr Baby in ihr eigenes Zimmer zu schlafen ist ein großer Meilenstein. Hier sind meine Top-Tipps, um diesen Übergang so reibungslos wie möglich zu gestalten-für Sie und Ihr Kind!
Wann Baby in ihr eigenes Zimmer zu bewegen
Historisch Eltern wurden geraten, ihr Baby im selben Schlafzimmer wie sie für die ersten 6 Monate zu halten. Der Grund dafür ist, dass das Teilen von Räumen gegen das plötzliche Kindstod-Syndrom (SIDS) zu schützen scheint., Warum es diesen Effekt hat, ist noch nicht genau bekannt, aber die American Academy of Paediatrics hat kürzlich begonnen zu raten, dass die Kleinen für den maximalen Schutzvorteil mindestens die ersten 6 Monate, aber idealerweise das gesamte erste Jahr, Platz haben sollten. Eltern müssen tun,was für ihre Familie richtig ist, aber jeder, der sich nicht bereit fühlt, sein Baby zur 6-Monats-Marke zu bewegen, sollte keinen Druck verspüren – das Teilen von Räumen über die ersten 6 Monate hinaus ist keine schlechte Sache, sondern hat eine anhaltende schützende Wirkung., Es ist erwähnenswert, dass etwa 90% der SIDS Todesfälle auftreten, bevor Babys 6 Monate.
Wenn Sie Ihr Baby in ihr eigenes Zimmer bringen, bedeutet dies nicht automatisch, dass es besser schläft
Viele Eltern beschließen, ihren Kleinen zu bewegen, da sie davon ausgehen, dass häufiges Nachtwachen dadurch verursacht wird, dass es den Schlaf ihres Kindes stört. Alle Babys über etwa 4 Monate alt, alle Menschen in der Tat, wachen in der Nacht – es ist eine normale biologische Funktion entwickelt, um uns zu schützen. Es ist völlig normal, irgendwo zwischen drei und fünf Mal in der Nacht zu wecken., Für viele Kleine benötigen sie, wenn sie auf diese routinemäßigen und normalen Wachen stoßen, elterliche Hilfe, um wieder einzuschlafen. Wenn Sie ein Kind in ihr eigenes Zimmer bringen, werden sie diese Hilfe nicht brauchen. Natürlich, wenn ein Elternteil ein lauter Schnarcher ist, der zu Recht den Schlaf eines Kleinen stören könnte, besonders in der zweiten Nachthälfte, in der Kinder immer mehr Zeit im leichten Schlaf verbringen, aber meiner Erfahrung nach stören Eltern den Schlaf ihres Kindes – im Gegenteil, Babys sind ziemlich allgemein durch die körperliche Nähe zu ihren primären Betreuern beruhigt.,
Die Schlafumgebung Ihres Babys
Normalerweise ist die beste Schlafumgebung für ein kleines Kind ein ruhiger, ruhiger und so dunkler Ort wie möglich. Während Kinderbetten hübsch aussehen können, können sie anregend / ablenkend sein, besonders für die Kleinen mit wachsamen Temperamenten, die „in alles“ sind. Kinderbetten sind am besten (und sichersten), wenn sie frei von Kuscheltieren und losen Bezügen sind. Kinderbett-Stoßstangen sind aus Sicherheitsgründen zu vermeiden.,
Persönlich bin ich kein Fan von Lichtprojektoren usw., die Teil der Schlafroutine sind, da sie für viele Kinder das Einschlafen erschweren. Babys neigen dazu, keine Angst vor der Dunkelheit zu haben – der Mutterleib ist schließlich pechschwarz und Babys schlafen normalerweise in den frühen Monaten am besten unter gebärmutterähnlichen Bedingungen. Selbst wenn ein Kind in sein eigenes Zimmer zieht, ist es unwahrscheinlich, dass es Angst vor der Dunkelheit hat, und so würde ich immer anfangen, den Raum so dunkel wie möglich zu haben.
Wenn Eltern wollen ein Licht auf, an jedem Punkt, z.B., beim Füttern / Lesen von Geschichten usw. ist es wert zu wissen, dass rote Zwiebeln den Schlaf weniger stören als jede andere Farbe (bernsteinfarbene Zwiebeln folgen an zweiter Stelle). Künstliches Licht und sogar Tageslicht emittieren „blaues“ Licht, das die körpereigene Produktion von Melatonin hemmt, dem Hormon, das uns schläfrig macht. Aus diesem Grund rate ich Eltern immer, zu vermeiden, dass ihre Kleinen mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen (idealerweise zwei) auf Bildschirmen (Fernseher, Tablet, Smartphone usw.) herumliegen. Dazu gehört, dass Fernseher im Hintergrund im selben Raum wie das Kind sind.,
Sobald sich ein Kind zum Schlafen niedergelassen hat, wenn 10/10 so dunkel ist, dass Sie Ihre Hand nicht vor Ihrem Gesicht sehen können, möchten wir, dass es mindestens 8/10 dunkel ist. Dies erfordert wahrscheinlich Verdunkelungsvorhänge und / oder Jalousien, besonders zu dieser Jahreszeit. Selbst wenn abends kein Licht hereinkriecht, ist es wahrscheinlich, dass dies am frühen Morgen geschieht, was zum Frühaufstehen beitragen kann (wo ein Kind für den Tag vor 6 Uhr morgens aufwacht). Manchmal müssen Eltern kreativ sein, um das Tageslicht vollständig zu blockieren – die tragbaren Verdunkelungsjalousien, die mit Saugnäpfen an den Fenstern befestigt werden, können ein Lebensretter sein.,
Während ein ruhiges Zimmer den besten Schlaf fördert, finden viele Kleine absolute Stille beunruhigend. Wieder kommt es in die Gebärmutterumgebung zurück, die nicht still ist – es gibt ein konstantes weißes Rauschen. Wenn sich ein Baby von Ihrem Zimmer aus bewegt, ist es an Hintergrundgeräusche gewöhnt, und ein Umzug in völlige Stille kann ihn verunsichern.
White Noise Maschinen sind eine relativ billige Lösung für die Schaffung einer konstanten Low-Level-Brummen, die viele Babys finden tröstlich., Darüber hinaus mildert weißes Rauschen lautere oder plötzlichere Geräusche (denken Sie daran, etwas auf den Badezimmerboden neben Ihrem Babyzimmer fallen zu lassen!) und kann einem Kleinen helfen, durch Haushaltslärm und/oder das Geräusch von Vögeln zu schlafen, die weg twittern, bevor Sie für den Tag wach sein möchten.
Es ist erwähnenswert, dass ich nicht vorschlage, dass Eltern in eine der zunehmenden Anzahl von In-Cot-Geräten mit weißem Rauschen investieren müssen-während diese großartig sein können, wird eine grundlegende Maschine mit weißem Rauschen oder sogar eine App, die auf dem iPad läuft, die ständig durch die Nacht läuft, die Arbeit erledigen., Beachten Sie, dass wenn Sie ein iPad verwenden, es verdeckt platziert werden muss, um zu vermeiden, dass blaues Licht in das Zimmer Ihres Kindes fällt!
Dies kann ein guter Punkt sein, um eine altersgerechte Nachtdecke einzuführen. Ein Kleiner kann nicht sofort zur Bettdecke gehen und es für eine gute Weile ignorieren, aber es lohnt sich, durchzuhalten, da es normalerweise einen Punkt gibt, an dem ein Kind akzeptiert und dann Sicherheit vor einem „Schlafenszeitkumpel“findet.,
Nehmen Sie nicht das Schlimmste an
Die meisten Eltern fürchten den Schlafzimmerumzug! Aber die Kleinen sind oft gut damit. Wenn ein Kind jung ist, sind seine Eltern seine größten Konstanten und oft, solange wir in der Nähe sind, werfen Umweltänderungen sie nicht annähernd so weit, wie wir es erwarten. Ich rate Eltern immer, bereit zu sein, ihrem Kind zusätzliche Sicherheit und Unterstützung zu bieten, aber nicht automatisch davon auszugehen, dass es benötigt wird., Wenn Sie zum Beispiel Ihren Kleinen normalerweise wach stellen und glücklich ohne Sie im Raum einschlafen, ist der Ausgangspunkt, dasselbe im neuen Raum zu tun.
Wenn dein Kleiner dich wissen lässt, dass er sich seiner neuen Umgebung nicht sicher ist, dann setz dich neben sein Kinderbett und biete beruhigende Worte, Berührungen und Präsenz, um ihn wissen zu lassen, dass er in Sicherheit ist. In der folgenden Nacht versuchen Sie, auf die Berührung zurück zu skalieren und möglicherweise ein wenig näher an die Tür zu bewegen. Innerhalb weniger Nächte bist du außerhalb des Zimmers und dein Kleiner wird wieder glücklich sein, sich zum Schlafen niederzulassen.,
Andererseits, wenn Sie Ihren Kleinen gefüttert oder geschaukelt haben, bevor Sie ihn bereits eingeschlafen in sein Bett gelegt haben, ist es logisch, dass die Veränderung für ihn spürbarer wird, da er irgendwann in einem fremden Bett aufwachen wird! Es ist immer eine Überlegung wert, ob der vorhandene Schlafraum des Babys in sein eigenes Zimmer verlegt werden kann – dies minimiert die Anzahl der Änderungen auf einmal.
Die andere Option (die langfristig bessere Ergebnisse liefert) ist, daran zu arbeiten, wie Ihr Kind einschläft, bevor Sie es verlegen., Wenn ein Kind glücklich, zufrieden und selbstbewusst ist, wenn es zu Beginn der Nacht wach liegt, wird es vermeiden, dass es überrascht wird, wenn es sich in einem neuen Bett befindet!
Beginne mit dem Schlafengehen
Ich höre oft von Eltern, die ihren Kleinen für ein oder zwei Wochen in ihrem neuen Zimmer schlafen legen und den nächtlichen Umzug machen. Diese Zeit der „Gewöhnung“ an den neuen Raum macht viel logischen Sinn, aber Nickerchen ist in der Regel schwieriger für die Kleinen als Nachtschlaf., Wann immer ich einen Schlafplan mit einer Familie beginne, beginnen wir immer mit dem Schlafengehen, denn obwohl es sich nicht immer danach anfühlt, ist es für ein Kind die einfachste Zeit, einzuschlafen. Nickerchen sind schwieriger, da ein Kleines gegen ihre Körperuhr und Umweltfaktoren arbeitet, wie es viel leichter ist. Aus diesem Grund würde ich den Umzug in das neue Zimmer und die Schlafenszeit machen und es für Nickerchen am nächsten Tag folgen, anstatt mit Nickerchen zu führen.,
Investieren Sie in einen Videomonitor
Sie müssen nicht die schickste Version kaufen (und tatsächlich gibt es normalerweise ein Schnäppchen aus zweiter Hand), aber Videomonitore können unglaublich nützlich sein. Babys bewegen sich viel, aber sie brauchen uns nicht immer, um einzugreifen. Einige machen einen Geräuschpegel, wenn sie durch Schlafzyklen wechseln. Wenn Sie nur den Vorteil von Ton auf Ihrem Monitor haben, ist es sehr verlockend, Ihr Baby visuell zu überprüfen – es ist ein normaler Elterninstinkt! Aber oft kann es einen Kleinen stören, der einfach neu positioniert wurde., Mit einem Videomonitor haben Sie „Augen auf“ und können sehen, ob Ihr Kind Sie braucht, um in irgendeiner Weise zu helfen oder ob sie sich nur wohl fühlen und sich wieder einschlafen lassen.
A space for sleeping
Ich werde oft gefragt, ob ein Kleiner während der wachen Zeit in sein Kinderbett gelegt werden sollte, um zu spielen und dadurch zu lernen, den Raum mit Spaß zu verbinden. Es ist nicht etwas, was ich persönlich empfehlen. Während wir natürlich möchten, dass sich ein Kleiner in seinem Schlafraum glücklich und sicher fühlt, möchten wir, dass er es auch mit dem Schlafen verbindet!
Sicherheit zuerst (und zuletzt!,)
Obwohl die Inzidenz von SIDS nach 6 Monaten stark abnimmt, sollten Eltern weiterhin die Safe-Sleep-Richtlinien befolgen. Ich werde sie hier nicht proben, da die meisten Eltern wissen, was sie sind, aber für eine Aktualisierung ist die Lullaby Trust-Website eine großartige Ressource.
Schlaflösungen bei Bedarf
Wenn Ihr Kind nicht gut schläft, kann es alles verbrauchen. Ich weiß, weil ich dort gewesen bin!, Um Ihnen stundenlanges Schleppen im Internet zu ersparen, nur um verwirrter zu sein als zu Beginn, habe ich Schlaflösungen auf Abruf erstellt, mit denen Sie auf die qualitativ hochwertigsten Informationen zugreifen und den Schlaf Ihrer Kleinen sanft verbessern können, ohne Tränen oder Training.
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