Coaching Volleyball

Ein Leser stellte die Frage: „Wie können wir die Überhand dienen für Anfänger lehren?“

Ich sehe einen großen Unterschied darin,wie Trainer dienen. Hier ist ein Video, von dem ich denke, dass es die grundlegenden Elemente enthält.

Alles in die richtige Richtung zeigen lassen

Im Großen und Ganzen versuche ich, einen Anfangsserver dazu zu bringen, alles in die gleiche Richtung zu bewegen., Damit meine ich, ich möchte sehen, wie ihr Körper und ihr Arm auf die gleiche Weise schwingen. Vorzugsweise ist das ihr Ziel. So erzeugen Sie optimale Leistung und Genauigkeit.

Der erste Teil, bei dem alles in eine Richtung geht, ist der Schritt. Der Schritt ist, was Gewichtsübertragung erzeugt, die die erste Phase der Stromerzeugung ist. Ich bin sicher, Sie können sehen, wie sich das Gewicht des Servers in Richtung seines beabsichtigten Aufschlags bewegt, um den bestmöglichen Aufschlag zu generieren.

Der zweite Teil, alles in die gleiche Richtung zu haben, ist der Wurf., Um Kontakt aufzunehmen, muss die Hand des Servers zum Ball gehen. Wenn der Ball links von der Schulter des Hitter geworfen wird, neigt er dazu, nach links zu gehen, und wenn er nach rechts geworfen wird, neigt der Aufschlag dazu, nach rechts zu gehen. Beides ist weder für die Leistung noch für die Genauigkeit eine optimale Situation. Stattdessen wollen wir direkt vor die schlagende Schulter werfen.

Wenn Sie den neuen Server dazu bringen können, diese beiden Dinge zu tun, haben Sie einen langen Weg zurückgelegt, um sie zu einem konsistenten Server zu machen. Eine gute Möglichkeit, daran zu arbeiten, besteht darin, direkt hinter ihnen zu stehen und Feedback zu geben., Noch besser ist es, sie sich von diesem Winkel aus auf Video sehen zu lassen. Das wird wirklich helfen, Dinge hervorzuheben.

er Wurf

Die überwiegende Mehrheit der Servierfehler hat schlechte Würfe als Ursache. Es braucht viel Übung, um diesen Teil konsistent zu machen. Ich persönlich unterrichte den Wurf als „Ort“, den ich unterwegs von jemandem abgeholt habe.

Die Idee des „Platzes“ ist, dass Sie wirklich nicht wollen, dass Spieler den Ball sehr hoch werfen. Je höher sie den Ball in die Luft legen, desto größer ist die Chance auf Fehler., Stattdessen bringe ich dem Spieler bei, den Ball in etwa Schulterhöhe vor seiner schlagenden Schulter zu halten. Sie heben dann den Ball einen kurzen Weg in die Luft-gerade hoch genug für sie, um ihren Arm zu schwingen und Kontakt bei guter Reichweite – zur gleichen Zeit nehmen sie ihren Schritt.

Also im Grunde haben Sie eine Step-Toss-Gelenkbewegung. Dies ist anstelle dessen, was viele neue Spieler tun, das ist zu werfen, dann Schritt. Sie können den Step-Toss sehen, den die Mädchen im Video oben gezeigt haben.,

Coaching Ballkontakt

Wenn es um Ballkontakt geht, müssen Sie sicherstellen, dass neue Server ihr Handgelenk und ihre Hand durch Ballkontakt fest halten. Wenn sie erlauben, dass das Handgelenk schlaff wird und/oder die Hand weich ist, ist das Ergebnis normalerweise ein Ball, der ins Netz serviert wird.

Die andere Sache, um sicherzustellen, dass sie tun, ist durch den Ball aus Gründen der Macht zu schlagen. Ich trainiere keine Spieler, um den Ball zu“ knallen“. Dann ziehen sie ihre Hand sofort bei Ballkontakt zurück. Die Theorie ist, dass es hilft, einen besseren Float zu schaffen. Erstens mache ich mir für Anfänger keine Sorgen, ob sich der Ball dreht oder nicht., Es gibt andere Prioritäten. Zweitens hat der Ball bereits den Kontakt zu Ihrer Hand verlassen, wenn Sie anfangen, ihn zurückzuziehen, sodass das Knallen wirklich nichts bewirkt. Schließlich belastet das Knallen die Schulter unnötig. Lassen Sie den Spieler einfach auf natürliche Weise auf seinen Aufschlägen folgen (obwohl ich dieses Follow-Through im Allgemeinen in Richtung Ziel sehen möchte).

Energie erzeugen

Selbst wenn sie alle anderen Dinge richtig machen (Schritt, Wurf, Handkontakt), haben einige Spieler immer noch Schwierigkeiten, genug Energie zu erzeugen, um den Ball über das Netz zu bringen. Dies gilt insbesondere für jüngere Mädchen., Meiner Erfahrung nach ist dies meistens eine Funktion, zu langsam am Ball zu schwingen.

Die Leistung des Aufschlags ist eine direkte Funktion der Geschwindigkeit der Hand zum Zeitpunkt des Kontakts. Um härter zu dienen, muss sich die Hand schneller bewegen. Die Erhöhung der Arm – (Hand -) Geschwindigkeit beim Servieren ist sehr ähnlich wie beim Schlagen. Sie müssen sich ansehen, welche Kraft durch die Drehung erzeugt wird und wie diese durch die Schulter ausgestreckt wird. Mechanische Probleme dort müssen behoben werden (siehe Lehren sie, wie man wirft).

In vielen Fällen ist es jedoch kein mechanisches Problem, das das Problem ist. Es ist eine mentale., Der Spieler versteht einfach nicht die Notwendigkeit eines schnellen Armschwungs oder möglicherweise, wie er erzeugt wird. Eine Möglichkeit, sie in die richtige Richtung zu bewegen, besteht darin, sie mit einem Handtuch gegen eine Wand arbeiten zu lassen.

Binden Sie einen Knoten am Ende eines Badetuch. Lassen Sie den Spieler das andere Ende in der schlagenden Hand halten. Sie sollen zur Wand zeigen und dann ihren Arm schwingen. Sie sollten den Knoten im Handtuch so schnell wie möglich an der Wand einrasten lassen. Stellen Sie sicher, dass ihre Mechanik stimmt. Sie wollen, dass sie eine Peitsche durch ihren Arm ziehen und nicht versuchen, mit der Schulter an die Macht zu kommen.,

Ein paar Wiederholungen dieser Handtuchschaukeln sollten ausreichen, um die Idee in den Kopf des Spielers zu setzen. Dann bringen Sie sie zurück, um den Ball zu schlagen. Ich habe gesehen, dass kleine Mädchen, die nicht einmal den Ball ins Netz bekommen können, kein Problem damit haben, nach ein wenig Zeit mit dem Handtuch zu dienen.

Mehrere Schritte

Ich persönlich bin kein Fan von Servern, die mehrere Schritte in einer Art Walking-Ansatz ausführen. Es neigt nur dazu, mehr Raum für Fehler einzuführen. Trotzdem hatte ich ein paar Spieler, die auf diese Weise ziemlich effektiv gedient haben., Wenn ein Spieler ein wenig mehr Kraft benötigt und seinen Wurf kontrollieren kann, dann sei es so.

Letzte Gedanken

Das, was ich oben skizziert habe, ist hauptsächlich das, worüber ich nachdenke und was ich mir bei der Arbeit mit neuen Servern ansehe. Ich mag es, die Dinge so einfach wie möglich zu halten. Je komplizierter Sie werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Fehler in den Prozess einführen. Abgesehen von den mechanischen Dingen ermutige ich Server, sich nach jedem Serve als Teil des Pre-Serve-Prozesses zurückzusetzen. Es gibt keine Eile. Entspannen Sie sich. Atmen Sie ein. Dann servieren., Wenn Sie sie dazu bringen können, sich nur auf diese grundlegenden Dinge zu konzentrieren, denke ich, dass Sie mit Ihren neuen Servern ziemlich erfolgreich sein werden.