zpocené dlaně, roztřesené svaly, krátké, těsné dechy – a to je těsně předtím, než opustíte příjezdovou cestu. Zní to povědomě? Pokud trpíte řidičskou úzkostí, nejste sami – spousta britských řidičů je ve stejné pozici.
V nedávném průzkumu, 23% řidičů uvedlo, že cítil úzkost o používání dálnic a 39% řidičů pocit, strach nebo nejistá za volantem obecně.*
řidiči mohou ztratit důvěru z mnoha důvodů., Nehody, téměř mine, trapné parkovací nehody, nebo jen být mimo praxi, jsou některé z nejčastějších příčin řízení fóbií.
jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, je pravidelně řídit – pokud vždy necháte svého partnera nebo přítele řídit, bude pro vás obtížnější, pokud potřebujete v určitém okamžiku řídit.
Pokud jste připraveni dát své řidičské nervy sbohem, zde je návod, jak zůstat v pohodě, klidu a shromážděny, když jste na cestách.,
Nejlepší tipy pro nervózní řidiče
- než odjedete
- pokud míříte někam neznámým, Naplánujte si trasu a ujistěte se, že máte správnou adresu uloženou v SatNav.
- snažte se vyhnout jízdě v rušných časech. Dopravní špička je stresující projet, a může vás zpozdit.
- vyberte trasu, která na vás klade méně požadavků, a pokud je to možné, vydejte se po silnicích, které znáte.
- Zkontrolujte počasí. Pokud to vypadá, že budete řídit v podmínkách, které by vás mohly cítit nepříjemně, přemýšlejte o odložení, přeplánování nebo zpoždění Vaší cesty.,
- když se poprvé dostanete do auta, vypněte telefon a vložte jej do odkládací schránky, abyste snížili rozptýlení.
- během jízdy si dejte dostatek času na dosažení cíle a nechte si čas na přestávky.
- Pokud máte pocit úzkosti, najděte bezpečnou oblast, kde se můžete zastavit a oddechnout si. Tento čas můžete také použít k bezpečnému volání lidí do cíle a dejte jim vědět, že můžete přijet o něco později, než bylo plánováno.
- snažte se nenechat žádné vnější starosti nebo problémy ovlivnit vaši koncentraci.,
- po jízdě
- odolat nutkání šroub z auta, i když byla jízda náročná; sedět klidně a soustředit se na dýchání po dobu několika minut.
- můžete mít pocit, roztržitý, nebo vzrušený, že cesta je u konce, ale trvat trochu času, aby se ujistěte se, že vaše parkovací brzdy, světla, okna jsou zavřené, a že si vůz řádně uzamknout, když ho opustí.
jak rozpoznat nervového řidiče
podle úzkost UK, existují různé stupně řízení fóbií. Někteří lidé nemohou jezdit po dálnicích, ale jsou schopni se vyrovnat na silnicích A A B., Ostatní lidé se obávají kruhových objezdů, paralelního parkování nebo toho, že jsou chyceni v provozu a nejsou schopni „uniknout“.
často je to myšlenka čelit takovému problému, který podněcuje úzkost.
úzkostný řidič může zobrazit následující chování:
- není ochoten řídit sám nebo trvá na jízdě s cestujícím.
- panikaří, když uvízli v provozu, kvůli obavám podobným klaustrofobii.
- vyhýbání se neznámým trasám.
- Vyhněte se určitým „spouštěčům“, jako jsou kruhové objezdy a dálnice.
- jízda v určitých časech.,
Jak pomoci úzkosti ovladač
- Nabídka pomoci – například, pokud řidič bojuje s pokyny.
- buďte trpěliví a klidní, pokud řidič potřebuje více času na manévry nebo zatáčky.
- vyvarujte se nátlaku na ně, aby udělali něco, s čím nejsou spokojeni, jako je rychlejší cesta nebo zvýšení jejich rychlosti.
- nekritizujte je, pokud udělají chybu.,
Řízení a úzkost
V případě, úzkosti a deprese, tak dlouho, jak váš lékař může potvrdit, že neexistují žádné problémy s koncentrací, neklid, poruchy chování poruchy nebo sebevražedné myšlenky, DVLA není třeba být řečeno.
Pokud si váš lékař myslí, že byste mohli mít těžkou úzkost z jízdy, musíte o svém stavu informovat DVLA. Pokud budete pokračovat v jízdě proti lékařské pomoci a sami NEOHLÁSÍTE svůj stav DVLA, může to váš lékař udělat bez vašeho svolení.,
existují některé zdravotní stavy ovlivňující řízení, které můžete hlásit online na DVLA, ale úzkost je jednou z těch, kde musíte vyplnit a vrátit formulář. Formulář si můžete stáhnout z webových stránek vlády.
pojištění vozidla a úzkost
DVLA nemůže kontaktovat poskytovatele pojištění vozidla vaším jménem. Je vaší povinností informovat svého pojistitele o vaší úzkosti, pokud vám to lékař doporučí.
Pokud se ucházíte o novou politiku, nebo se obnovují, vezměte přiměřenou péči, aby odpovědět na všechny otázky upřímně a jak nejlépe své znalosti., Vaše politika může být zrušena, nebo může být žádost zamítnuta nebo není plně splacen, pokud nechcete.
Pokud již máte auto pojištění a rozvíjet podmínky, jako je úzkost, které mohou mít vliv na řízení, stále byste měli informovat svého pojistitele.
má deklarující úzkost vliv na náklady na pojištění vozidla?
Vaše pojištění společnost nemůže účtovat vyšší pojistné, nebo zvýšit přebytek bez důkazů, že jste zvýšené riziko; neexistuje žádné obecné politiky účtovat více pro lidi s úzkostí, protože by to bylo protiprávní diskriminaci.
* Nissan průzkum 2000 lidí.