#1 Nejlepší Vertikální Skok vzdělávací Program pro Namáčení v roce 2021

Pokud jsem měl jméno 2. nejčastější otázka, kterou jsem si o skákání (1. je „jak mohu zvýšit své vertikální“), bylo by to toto:

„Co je nejlepší vertikální skok programu?“

v dnešní době je k dispozici tolik programů pro výcvik vertikálních skoků, že je prostě nemožné sledovat je všechny.,

a pokusit se zjistit, který z nich je nejlepší tím, že je všechny otestujete sami, prostě není praktické.

Naštěstí máme v dnešní době internetu, kde lidé jako já, kteří šli přes hromadu programů může sdílet své názory a zkušenosti a pomoci vám učinit správné rozhodnutí.

takže který z nich je nejlepší vertikální skokový tréninkový program?

zůstaňte naladěni, když odhalím svá dvě nejlepší doporučení pro přidání palců k vašemu odrazu a pomůžu vám rozhodnout, který z nich je pro vás nejlepší.

začněme.,

Nejlepší Vertikální Skok Programy

Každý jeden z těchto programů, chystám se ukázat vám, má své vlastní přednosti a silné stránky, stejně jako jeho nedostatky, ale tyto jsou nejlepší v podnikání právě teď… a pokud jste se jimi řídit, jste povinni získat nějaké výsledky.

Takže bez dalších okolků, zde jsou top 2 vertikální skok programy, které mi dal nejlepší výsledky, tak daleko…

Vert Šok

Bum!

Vsadím se, že jsi to nečekal, že ne?

Ano, # 1 místo na mém seznamu pro nejlepší vertikální skokový program v letošním roce jde do Vert Shock.,

Vert Shock je relativně nový program, byl spuštěn před několika lety s velkým bzučením a od okamžiku, kdy vstoupil na scénu, se šířil jako požár.

Jakmile se rozkřiklo a lidé začali namáčet vlevo a vpravo, tam byl žádný zastavit ho… program se stal téměř virové, s tisíce sportovců po celém světě vykazování zisků až 15 palců v průběhu pouhých osmi týdnů (zní to šíleně, já vím… ale je to pravda).

zde je rychlý příběh.,

To bylo vytvořeno dva velmi významní lidé; Adam Folker, který je profesionální basketbalový hráč, a Justin ‚Jus Fly‘ Darlington, který je považován za jeden z největších dunky na planetě. Vážně, je tak dobrý!

Co dělá to tak zvláštní?

Vert Shock je nový, inovativní a hodně odlišný od většiny programů venku.,

zásady používané v tomto programu jsou pořád stejné, ale velký rozdíl je v tom, že se zaměřuje na 100% na plyometrics, a kombinuje je s pokročilou formu a tělo hack techniky v super efektivní způsob, jak.

zásady používané v tomto programu jsou pořád stejné, ale velký rozdíl je v tom, že se zaměřuje na 100% na plyometrics, a kombinuje je s pokročilou formu a tělo hack techniky v super efektivní způsob, jak.

z tohoto důvodu, většina lidí, kteří se snažili Vert Šoku tvrdí, že je to jeden z nejjednodušších programů, které kdy udělal.,

ale to neznamená, že je to snadné, ale stále budete muset dát hodně práce, abyste získali ten smeč.

a přesto ve srovnání s jinými programy, se kterými jsem trénoval, bych řekl, že Vert Shock je skutečně na snadnější straně stupnice.

udělal jsem rozsáhlý přehled Vert Šoku, kde jsem rozebrat všechny vstupy a výstupy z programu. Nezapomeňte to zkontrolovat, pokud uvažujete o tomto programu.,

Pro mnoho sportovců – zejména pro začátečníky – Vert Šok je velmi vhodný jak tam je žádný silový trénink (dobré pro ty, kteří si nemohou dovolit posilovnu), a je to také méně časově náročné, pokud jde o cvičení a délka programu (delší doby odpočinku, a to pouze osm týdnů).

Ale pozor, je tu háček…

Vert Šok je velmi intenzivní, a to může být těžké na kolenou, pokud nejste v tip-top stavu.

ve většině případů to není něco, čeho byste se měli obávat.,

Ale pokud jste utrpěl zranění v minulosti a mají historii s koleny/kotníky, pak musíte zahrnout některé silový trénink na vrcholu Vert Šok to běžná praxe, s cílem zvládnout všechny zatížení a lepší podporu vašich kloubů.

v tomto případě bych šel ještě o krok dále a zahájil režim síly 2-4 týdny před provedením programu, protože cvičení jsou intenzivní od prvního dne.

ale pokud jste neměli žádné minulé problémy a vaše nohy jsou dobré, pak můžete pokračovat a skočit přímo do tohoto programu.,

zde je video, které podrobněji vysvětluje, jak Vert Shock funguje:

celkově jsem byl velmi ohromen šokem Vert a způsobem, jakým je strukturován.

byl napsán profesionálním basketbalistou a profesionálním dunkerem (Adam Folker a Justin „Jus Fly“) a odvedli obrovskou práci při vytváření programu, který je svěží a inovativní.

Skok Manuální

Skok Manuální Jacob Hiller je můj 2. pick.,

vím, vím … „je to staré,“ pravděpodobně si myslíte…

… a je to pravda… koneckonců, byl spuštěn v roce 2007.

…ale i když je program starý, je dnes stále velmi relevantní a je stále jedním z nejúčinnějších programů pro zvýšení vertikálního skoku.

jsem zjistil, že o tomto programu pouze ve 30, a načasování nemohlo být lepší… bylo to těsně předtím, než jsem to chtěl vzdát celý skákání věc, a dál se svým životem.

tehdy jsem objevil skokovou příručku a rozhodl se to zkusit.,

a jsem rád, že jsem to udělal, protože skokový manuál byl první program, který konečně vzal mou vertikální nad 30 palců.

začal jsem s chromou 25 „vertikální, a skončil s nemocným 41,7“ vertikální po 7,5 měsících šílené hardcore nonstop tréninku!

věř mi, měl jsem svůj spravedlivý podíl krve, potu & slzy, které byly rozlité.

ale vyplatilo se to.

stačí se podívat na mé výsledky pomocí skokového manuálu a řekněte mi, jestli to není něco, co jiskří vaši představivost.,

existuje důvod, proč se tento program držel dodnes…

Jump Manual má jedinečný mnohostranný přístup, který vám pomůže maximalizovat vaše výsledky a dosáhnout plného výbušného potenciálu vytlačením tréninku.

autor, trenér Jacob Hiller, stále se vyvíjející program a zdokonalování v průběhu času sledováním nových vědeckých studií a probíhající výzkum s cílem dále zlepšit jeho systému a soustředit se na věci, na kterých záleží nejvíce, když jde o zvýšení vaší vertikální skok.,

Tady je rozhovor udělal na ESPN, kde mluví o programu a vysvětluje, proč tak mnoho lidí, podařilo se to:

A tady je dobré video o Jacob Hiller, který vysvětluje, jak program funguje:

Skok Příručka je jedním z nejvíce leštěné a profesionální programy jsem kdy narazil, že mi dal nejlepší výsledky, tak daleko, v nejméně množství času.,

Pokud bych si měl vybrat dnes, co vertikální programu jít, já bych asi ještě vybrat Skok Manuál… ale to je jen proto, že jsem příliš oldschool 🙂

Vert Šok vs Skok Manuální

pravděpodobně jste poškrábání vaší hlavě právě teď ptát sami sebe:

program, Který bych si měla vybrat – Skok Manuální nebo Vert Šok?

No, dovolte mi, abych vám usnadnil rozhodnutí.,

Pokud jste mladší 25 let a jste v dobré kondici bez historie jakýchkoli problémů se zády/nohama, pak jděte s Vert Shock.

bude to pro vaše tělo trochu šok, ale dá vám nejrychlejší výsledky v co nejkratším čase.

Nicméně, pokud jste trochu starý jako já (nerad to přiznávám), nebo mají historii zranění, je lepší jít s Skok Manuální protože tento proces je postupný a, obecně řečeno, bezpečnější.,

Můj Skok Školení Cesta

vždy, když jsem konfrontován se situací v životě, kde si musím vybrat mezi více možnostmi, jsem přijala zvyk vždy hledá nejlepší možné řešení a vybírání ten, který mi sedí nejvíce.

takže když jsem se vydal na cestu ke zvýšení mé vertikální, hledal jsem program, který by mi dal maximální výsledky v nejmenším množství času.,

v Průběhu let jsem zkoušel mnoho různých programů a cvičení, jako jsou Air Alert Program, Vertikální Skok Bible, BoingVert, Bounce Sada, a mnoho dalších…

Některé z nich pracoval více, některé méně, ale většina z nich byla kravina a ztráta času (a peněz)!

každopádně, trvalo mi dlouhou dobu, a spousta pokusů & chyba, až jsem našel něco, co funguje… věř mi, prošla jsem hodně utrpení a frustrace v mé snaze namočit.,

Ale něco dobrého vyšel z všechny smutek…

Díky mé zkušenosti, Naučil jsem se poznat rozdíl mezi dobrou program a mizerný program, jen při pohledu na to… a uvědomil jsem si, co jsou základní složky efektivní vertikální skok programu.

po vyzkoušení mnoha programů na trhu vám mohu s jistotou říci, že většina věcí tam spadá do rozsahu odpadků na průměrné.,

při třídění všech odpadků se však objevilo několik dobrých programů a naštěstí jsem měl to štěstí, že jsem je našel.

Tak tady to máte kluci, to jsou moje top 2 tipy pro průměrného týpka, který se snaží zlepšit jeho vertikální a přidat některé exploze na jeho hru.

Tyto dva programy byly oba testovány a prokázáno, že pracovat pro mě a mé spoluhráče, a mohu s jistotou říci, že tyto jsou nejlepší ve hře právě teď.,