jak se Vyrovnat s Bipolární Manžel Nálady
Zde jsou některé tipy pro přežití a prosperující ve vašem vztahu:
Dýchat. Když jsou věci těžké, zhluboka se nadechněte a ustupte. „Je to nemoc-není to osoba. Tak si to zkuste zapamatovat, “ radí Marie.
podpora sestavení. Péče o někoho s nemocí vás může soustředit na jeho potřeby, ale potřebujete také své vlastní zdroje podpory. Spojení podpůrné skupiny pro rodinné příslušníky bipolárních pacientů může pomoci., Práce s vlastním terapeutem může být také dobrý nápad. Podpora porozumění rodině a přátelům je také neocenitelná. Mary se nikdy nepřipojila k podpůrné skupině — a říká, že by pravděpodobně mohla mít prospěch z jedné — ale najde podporu u svých přátel.
dostat pryč. Mary říká, že součástí toho, co ji udržuje při smyslech, je její práce, pro kterou občas cestuje. Navzdory skutečnosti, že její služební cesty se často shodují s časy, kdy její manžel přestane užívat své léky, oceňuje svůj čas., Doma, když jsou nálady jejího manžela mimo kontrolu, Mary uznává, “ snažím se mu vyhnout.“
smích. Zda můžete do situace vložit humor a získat dobrou odpověď, je velmi individuální, ale Mary říká, že tato taktika pro ni funguje. „Snažím se ho rozesmát, abych ho z toho dostala,“ říká.
vynutit léky. Mary dala svému manželovi jasně najevo, že užívání jeho léků není obchodovatelné. „Pokud si je můžete nechat na léky, jste v pořádku. Je to boj. Je to jako mít další dítě, “ říká., Pokud odmítne vzít své léky (jak to často dělá, když je manický), odejde, i když jen strávit noc v domě přítele, aby se vyjádřila. To ho obvykle dostane zpět na trať.
Vzpomeňte si na svou lásku. V manželství s bipolárním manželem jsou těžké časy, uznává Mary. Ale raději vidí muže, do kterého se zamilovala, i když jeho nálady jsou nepředvídatelné.
znát (nebo růst) svou filozofii manželství. Mary věří v závazek, který učinila, když se provdala za svého manžela. „Víš, vzal jsem si muže k lepšímu nebo k horšímu. Nevzal jsem si nemoc.,“I když uznává, že bipolární porucha je obtížná, poznamenává také: „osoba, do které jsem se zamiloval, je stále tam. Chtěl bych, aby mě někdo opustil? To si nemyslím, “ vysvětluje.
podívejte se na spouštěče. „Když je váš manžel ve stabilní nebo příznivější náladě, věnujte velkou pozornost tomu, jaké environmentální spouštěče se vysrážejí a udržují stabilitu. Často existují specifické environmentální stresory nebo dudlíky — včetně otázek vztahů — které ovlivňují změny nálady., Použití dudlíky pomoci udržet atmosféru, že jste oba touží,“ radí manželství a rodinný terapeut Tracy Todd, PhD, se sídlem v Alexandria, Va.
zeptejte se. Navzdory výkyvům nálady vám váš manžel může říct, co potřebuje. „Upřímně diskutujte o tom, co je užitečné pro vašeho manžela, když je v nežádoucí náladě. Začlenit nápady, plány a strategie tak, aby mohlo dojít k minimalizaci škodlivých účinků,“ radí Todd.
pokračujte v rozhovoru. Mohou existovat dny a týdny, kdy to není snadné, ale komunikace je nezbytná., „Komunikace během a mezi výkyvy nálady je rozhodující pro řízení doprovodných stresorů,“ říká Todd.
Nakonec, Marie zkušenosti dal jí jedinečnou hloubku soucitu, a to jak pro členy rodiny, jejichž blízcí mají bipolární poruchou a pro lidi, kteří žijí s bipolární poruchou. „že bych nerad byl v jeho hlavě — nedokážu si ani představit, jak se cítí,“ říká.