Toto je hostem příspěvek od jednoho z mých oblíbených ženských hlasů v reálném jídlo, pohyb, Stefani Ruper z PaleoForWomen.com. Stef si na zdraví, tělo-láska a self-image jsou vášnivý, dobře-mluvený a neúprosný. Nemá žádné údery a svět je pro to lepší.Brzy budu psát doprovodný příspěvek, abych pokryl, jak to platí i pro muže. Zůstaňte naladěni a dejte nám prosím vědět, co si myslíte v komentářích níže.,
důležitá poznámka: tento příspěvek má prokázat, že těla, která zdobí přední část časopisů, jsou umělá a extrémně nezdravá. To nejsou naše doporučení pro hubnutí. Pochopte, že nejlepším (a jediným) způsobem, jak dosáhnout udržitelného úbytku hmotnosti, je zlepšení vašeho zdraví, nikoli jeho obětování. Pokud chcete vědět pravdu o tom, jak vypadat a cítit se skvěle, Poslechněte si mou show, prohlédněte si stovky volných příspěvků na tomto blogu nebo se podívejte na divokou stravu.
prosím, nezkoušejte to doma.,
10 extrémní metody hubnutí, které byste nikdy neměli vyzkoušet
před týdnem jsme se s Abelem rozhodli spojit a napsat o extrémních metodách hubnutí. Když jsem řekl, moje matka, zamžourala na mě, naklonil jí hlavu na stranu a zeptal se, s nervózním smíchem v hlase, „jsi si jistý, že je to dobrý nápad?“
Její strach byl tento: Protože pocházím z historie významné omezení kalorií a kontrola hmotnosti, a protože jsem měl v poslední době získal navíc 15 kilo potřebovala jsem znovu získat hormonální rovnováhu a plodnosti, chtěl jsem být v pokušení provádět tyto metody., Přinejmenším bych byl vystaven nesčetným obrazům štíhlých, stereotypně krásných žen a chtěl jsem se o sobě cítit špatně (což je koneckonců spíše to, po čem průmysl jde). To se nestalo. Nakonec jsem odešel a cítil se zatraceně dobře.
sdílím tuto zkušenost s vámi, abych objasnil bod tohoto příspěvku. Ano, můžete použít některé z těchto technik. Jistě, některé z nich mohou být méně škodlivé než jiné. Ale je to můj pevný názor, že žádná z těchto věcí není pro ženy zdravá. Období., Dnes je s vámi sdílím, protože radikální extrémy, ke kterým celebrity a modely často chodí, aby dosáhly svých „dokonalých“ těl, jsou právě to – radikální a extrémní. A nezdravé. Skutečná sexuální přitažlivost, podle mého názoru, je o tom, že je živá a silná, a mít touhy a potřeby a svůj vlastní jedinečný lesk. Skutečná sexuální přitažlivost není trestem a extrémní disciplínou a utrpením způsobeným těmito metodami.,
Zde jsou některé z nejvíce neuvěřitelné (a odporné) diety „triky“ – některé překvapivé, a některé ne tak moc – cvičil modelky Victoria ‚ s Secret modely, Beyonce, Gwenyth, a tak mnoho dalších. Liší se na základě povolání,a jsou jedinečné pro ženy, protože mnoho mužů se pokusí hromadně nebo zachovat svaly, zatímco ženy často záměrně plýtvají svaly. Tyto techniky mají také tendenci k hladovění chování, protože hladovění je, studna, to, co ženy v Americe často prostě dělají.
1) konzumujte co nejdéle nic jiného než jablka a kávu.,
důvodem pro tento extrémní dieta je, že káva působí jako diuretikum, řídnutí vás, zatímco jablka poskytují vlákninu pro tolik iluzi nasycení, jak je to možné, stejně jako vitamin C a dalších živin, aby se vám fungování. Tato žena to zkusila a čtvrtý den byla bezesná, nevolná a v slzách. Navíc v tu chvíli ztratila jen jednu libru. Větší úspěch mají modely, celebrity a ženy na vývěskách pro Ana (pro Anorexia), když je zahrnut nějaký protein nebo pokud mají mimořádnou, srdcervoucí vůli.,
2) The (ever-popular) lemon cleanse
Anyone else as addicted to Orange is The New Black as I once was? Citronová očista je přesná očista, kterou Piper Chapmanová a její přítel zkusí … a která selže za méně než hodiny. Citron čistí funguje takto:
„Očistit“ se na směs vody, citrónové šťávy, kajenský pepř a javorový sirup, a konzumovat nic jiného po celou dobu trvání očistit. Mučte se tímto způsobem tak dlouho, jak je to možné. „Kyselina v citronech pomáhá procesu čištění „(jak se ptám?,) „a kajenský pepř pomáhá urychlit váš metabolismus podporující cirkulaci a větší uvolňování toxinů z našeho těla.“Stejný článek vás cajoles“ podívejte se na to jako výzvu, spíše než fuška, aby vás přes drsné části. Nezapomeňte, že budete jíst znovu. Když hlad bolesti udeří, opravte si další sklenici citronového nápoje a vizualizujte odměny, které obdržíte, jakmile dokončíte detox.,“
Beyonce zřejmě, podle mnoha zdrojů, jako ten výše, očistit za 14 dní, a byl, v jejích vlastních slov „umírající“ „, zatímco všichni kolem mě jíst,“ ale na druhou stranu, hej, ztratila 20 liber.
pro zdokumentovanou nespavost jedné ženy, vztek, úzkost, palpitace, únavu (a úplný nedostatek hubnutí) po pěti dnech čištění klikněte zde.
3) 22 den veganské očistit (když už mluvíme o Beyonce)
Beyonce již dlouho loutka pro unapologetically křivky ženy v Hollywoodu., Vzpomínáte si na neuvěřitelně divoký a urostlý výkon na Superbowlu 2013? V prosinci 0f 2013 však Beyonce a její manžel Shawn Carter (Jay-Z) provedli 22denní veganskou očistu. Beyonce také zdvojnásobila množství sprintu a tanečního cvičení, které udělala. To očistit znamenalo:
- „rostlinné“ snídaně
- „Závod smoothie“ pro oběd
- A občerstvení na ruce, které zahrnují čerstvé bylinky a plátky okurky. (Takže plnění.)
manžel Jay Z popsal cleanse na svém blogu Life and Times jako “ duchovní a fyzickou výzvu.“Bez legrace., Beyonce upustila několik velikostí šatů a nyní se může pochlubit tím, že dosáhla americké ženské tělesné chuti roku, stehenní mezery.
4) dítě strava
Tracy Anderson (Gwenyth Paltrow je trenér z wellness hanby) udeří znovu. Podle jejího doporučení Jennifer Aniston použila dětskou výživu, aby zhubla., Lady Gaga a Gwenyth sama (kdo byl, jménem časopisu people je nejkrásnější ženou roku 2013) také údajně používá dětské výživy, jak zhubnout. Pravidla? 14 porcí dětské výživy plus jedna „dospělá večeře“ zeleniny a libového masa každý den.
nezapomeňme, jak malá je jedna část dětské výživy-v průměru při 50 kaloriích na nádobu. Pro Tracyho plán to znamená 700 kalorií dětské výživy plus jedno jídlo každý den., Není divu, že to funguje. K snídani jsem mohl jíst čtrnáct sklenic „rozbité nedělní pečeně“. Poté, co Anderson zažil, jak opovrhovaná strava je obecnými čtenáři a dieters, obvykle, alespoň na veřejnosti, se zaměřuje na prodej jejích dalších plánů.
5) s potlačení chuti k jídlu
množství pilulky na hubnutí a doplňků na pultech je dnes alarmující. Máte výběr z desítek a desítek. Fungují?, Někdy to skutečně dělají, ale ne tak, jak chcete.
Hoodia je například silný potlačující chuť k jídlu, který získal svou slávu z tvrzení, že lovci v poušti Kalahari používají bylinu k odvrácení hladu při dlouhých Lovech. Nedávno byl vyráběn a uváděn na trh Phytopharm, nyní ve vlastnictví Ixico, Phytopharm tvrdil, že ve studii firma provedla 1000 kalorií snížení byl přijat účastníci studie na Hoodia. Později zrušila svá práva, protože považovala pilulku za neuspokojivou.,
Pfizer také zřejmě koupil práva na rozvoj Hoodia (nebo spíše, p57, „zázračné“ molekuly extrahované z rostlin) jako produkt pak prodávali je zpět, protože to prý má toxické účinky na játra, a kromě toho způsobuje ochabování svalů (kalorický deficit), nadledvin overdrive, nespavost, a, v průběhu času, extrémní hlad.
6) na Sobě korzet zmenšení hrudního koše
Ženy tady, trénoval plastických chirurgů vychází z Los Angeles, zmáčknout sebe do korzetů „trénovat“ své svaly a dolní žebra kosti trend směrem dovnitř, vytváří tenčí pasu., Pracují sami, aby upustili od korzetů po dobu 12 hodin denně několik dní v řadě,vzít den volna, pak zmáčknout hned zpátky. Lékaři tvrdí, že mohou ztratit až šest centimetrů od pasu. Když se nositelka korzetu Diane Lopezová zeptala ABC News, co doufá, že s těmito praktikami dosáhne, řekla: „malý pas, samozřejmě, jako Barbie.,“
7) zelná polévka dieta
zelná polévka dieta byl kolem po celá desetiletí, pocházející z (alespoň podle hypotézy na American Dietetics Association) ve druhé Světové Válce jako vojáci hladověli, ale potřeboval dostatek vitaminu C, aby se předešlo vzniku kurdějí. V 90. letech se opět objevil, tentokrát jako plán hubnutí. Strava se samozřejmě liší podle doporučení a praktiků, přesto Diet.com popisuje konkrétní menu s vědomím, že každý den lze jíst neomezené množství zelné polévky.,
- první den: Jezte pouze zelnou polévku (vodu, kuřecí vývar a zelí s omezeným množstvím jiné zeleniny) a veškeré ovoce, které chcete (kromě banánů). Doporučuje se meloun a meloun. Přípustné nápoje jsou voda, černá káva, brusinkový džus nebo neslazený čaj.
- druhý den: žádné ovoce. Syrová nebo vařená zelenina může být konzumována v neomezeném množství spolu s polévkou, s výjimkou kukuřice, hrachu a fazolí. Pečené brambory s máslem mohou být konzumovány na oběd.
- den třetí: neomezené ovoce nebo zelenina, ale žádné pečené brambory.,
- čtvrtý den: Jezte nejméně tři a až osm banánů a vypijte neomezené množství odstředěného mléka. Čtvrtý den má omezit touhu po sladkostech.
- den šest: Jezte zelnou polévku alespoň jednou během dne; jinak lze konzumovat neomezené množství hovězího masa a zeleniny, ale žádné pečené brambory.
- sedmý den: jíst neomezené množství hnědé rýže a zeleniny a vypít neomezené množství neslazené ovocné šťávy. Zelná polévka musí být konzumována alespoň jednou během dne. Žádný chléb, alkohol nebo sycené nápoje (včetně dietní sody) nejsou povoleny.,
na této dietě slibují Guru 10-17 liber hubnutí týdně. Rozhodně je to z velké části kvůli ztrátě vody, ale pokud se vám podaří držet se ho, vážné kalorie sluice off stejně.
8) Dávka s Ipecac
Slavný v modelingu, ipecac sirup se používá, aby se vám zvracet. Sirup je určen k použití, když někdo byl náhodně otráven, a vede k násilnému a bolestivému zvracení po užití., To je něco, co modely používají jako okamžité opravy před výstavami, stejně jako v neustálém bulimii typu chování jako prostředek, kterým zůstat neustále štíhlý a dehydratovaný. I když vám to může pomoci zbavit se některých liber, způsobí také nepravidelné srdeční tepy, potíže s dýcháním a dokonce i infarkty. To je primární Vrah lidí s poruchami příjmu potravy.
9) hladovění
toto je zřejmé-všichni víme, že se to stane-ale konec je natolik absurdní, že si zaslouží zmínku., Zvažte Steffie Soede, který je zde citován a říká: „Dnes jsem měl banánový chléb Lara Bar, kozí sýrový sendvič, další sendvič s avokádem…měl bych pokračovat? Červené jablko, jogurt s bobulemi, hrozny a trochu vody. To je hodně, že?“Ne, Steffi. To není.
módní průmysl obecně je víc extrémní, než mnoho jiných „ideální“ těla jsou vystaveny v populárních médiích od modelování oblečení vyžaduje více hubenost (proč, viz zde). Restriktivní návyky Soedi jsou jen povrch skutečné slimdown hrůzy módní tradice. Ruské poser Kira Dikhtyar, například, přiznal Fox News v roce 2012, že její supermodelka vrstevníky se spoléhali na „krabičky cigaret, denní klystýry, projímadla, Phentermine pilulky na hubnutí, Adderall, předpis léky, které potlačují chuť k jídlu“, aby se zdržely jíst.,“někteří modelingoví agenti povzbuzují dívky k rychlosti a kokainu, aby urychlily metabolismus a jedly méně,“ řekla. „A všechny druhy injekcí jsou stále více a více populární, od HCG injekce, které jdou s 500 kalorií plán na T3 štítné žlázy injekce, že zdravé modely aplikovat ve snaze urychlit jejich funkci štítné žlázy, což má za následek rychlejší metabolismu.“
nyní to neznamená, že každá žena usiluje o to, aby byla jedním z pytlů kostí, které jí bavlněné koule v době před výstavou dráhy., Většina z nás dává přednost“ plnějším „tvarům Victoria‘ s Secret models a celebrit. To je však jeho vlastní jedinečná výzva.
10), tekuté stravě
Před Victoria ‚ s Secret fashion show v minulém roce, Adriana Lima byla „odzbrojujícím frank“, o tom, co je zapotřebí, aby byl spodní prádlo model na dráze. Pravidelně vidí odborníka na výživu. To však není běh mlýnského odborníka na výživu. Měří svalovou hmotu jejího těla, poměr tuku a úroveň zadržování vody. Předepisuje proteinové koktejly, vitamíny a doplňky v reakci., Ona potřebuje vysoký stupeň pozornosti s cílem udržet své energetické hladiny nahoru dost žít a cvičení v tréninku obdobích.
Za několik týdnů, které vedly k roční Victoria Secret fashion show, Lima:
- Pití galon vody denně
- Spotřebuje „čisté stravy“, který se skládá výhradně z dušené zeleniny a libové bílkoviny. Prakticky žádný tuk a žádné sacharidy.,
- cvičení nejméně dvakrát denně, kardio a svalová zdatnost.
- devět dní před představením Lima
- je na dietě „bez pevných látek“. Bude pít pouze proteinové koktejly, které obsahují práškové vejce.
- a dva dny před show, bude pít „normálně,“ příkopu galon vody.
- dvanáct hodin před představením Lima přestane pít úplně. Lima říká: „vůbec žádné tekutiny, takže vyschnete, někdy můžete ztratit až osm liber právě z toho.,“
Po rozhovoru, v němž Lima prozradil její model bsk tajemství, prosila pozor, prosil ET Kanady publikum není napodobit její dietu, hladovět sebe, nebo konzumovat pouze tekutiny. Lima se v tomto okamžiku zdá být přilepená mezi skálou a tvrdým místem. Na jedné straně, odhalující její strava se dosáhne toho, co jsem nějakým způsobem se snaží dosáhnout s tímto článkem — a ukazuje ženám, jak nereálné těla, jako Lima jsou — ale to také má schopnost přimět lidi, aby si mysleli, že mohou (nebo by měly) dělat to, taky., Tyto myšlenky se vznášely pod povrchem mé vlastní mysli, když jsem četl Lima příběh, když získal 15 liber a 2 celá jean velikostí za poslední dva měsíce sám.
vím, že bych mohl. Vykonával jsem obrovskou vůli a byl jsem stejně tenký a fit jako Victoria ‚ s Secret modely dříve. Ale za jakým účelem?
byl jsem neplodný. Měl jsem cystické akné. Neměl jsem sex drive. Neustále jsem toužil po jídle a častěji jsem spal hladově.
Toto není tělo nebo životní styl, po kterém už toužím.,
Dnes, s další 13 tělesného tuku procentních bodů na svém 5’2 rám, mám pocit, alespoň tak sexy a krásné jako dřív, ne-li více., Je to z estetických důvodů, jako je curvier postavu, od té doby jsem se naučil své romantické partnery zbláznit; je to z praktických důvodů, protože jsem teď úrodné a mají neuvěřitelně bohaté a neúnavné sexuální život; a to je, nejdůležitější ze všech, pro self-láska a posílení důvodů, jako jsem teď dát své tělo lásku, kterou potřebuje, aby bylo zdravé, optimálně funkční, a zářivě živé.
Lima má neuvěřitelnou hrdost na své tělo, ale žije podle standardu uloženého objektivizující, represivní společností nerealistických, někdy nezdravých tvarů.,
mám neuvěřitelnou hrdost na své tělo, ale žiji podle lásky a zdraví.
Která je lepší? Znám svou vlastní odpověď.
Diety extrémy mohou dosáhnout výsledků, které ženy „chtějí“ – ale zažila jsem tolik radosti, zdraví a lásky v můj odpor k nim, že jsem se nikdy vrátit, bez ohledu na to, kolik stehna mezery nebo prázdné sliby média hází na mě.,
NAUČTE se, JAK shodit 20 KILO ZA 40 DNÍ, S SKUTEČNÉ JÍDLO
