Má to někdy pocit, že nemůžete pomoci, ale dát si zabrat? Mnozí z nás se pravděpodobně mohou shodnout, že jsou chvíle, kdy jsme na sebe neuvěřitelně tvrdě. Známky, že jste příliš tvrdý na sebe, by vás mohly zírat přímo do obličeje, a možná si to ani neuvědomujete. Problém je, že pokud máme porazit sami se příliš mnoho, může se nám mnohem méně pozitivní, a můžeme začít nosit sami ven s tím vším negativity., V tomto článku budeme hovořit o některých znameních, na které je třeba dávat pozor, a pak — co je důležité-jak zastavit chování ve svých stopách.
kolikrát jste se v minulém týdnu cítili provinile za něco? Pokud jste byli na ulici, páchá spoustu zločinů, nebo tak něco (což doufám, že není tento případ), když kolikrát jste se cítil vinen v tom, že časový rámec se zdá být až příliš mnoho počítat, můžete být jen ve full-foukané self-kritika režimu. Přiznám se, že se cítím provinile., Nechal jsem ten pocit převzít a nepustí, dokud se neobjeví něco jiného, kvůli čemu se cítím provinile. Na konci dne, jsem odešel s plýtvání obří sklíčidla času pocit tímto způsobem bez dobrého důvodu. To je jeden z hlavních způsobů, jak ukázat, že jsme příliš těžké na sebe. Existuje také několik dalších důležitých znaků, takže se k tomu dostaneme. Tady jsou 11 známky, že jste na sebe příliš tvrdý, a jak zastavit.,
Podívejte Se na: Pozitivní Myšlení v Negativním Světě , $3, Amazon
Pokud uděláte Chybu, Budete Bydlet Na To Navždy
Když udělám chybu — zejména v práci — mám tendenci porazit sám sebe se o tom celé dny. Realita je taková, že jsme všichni lidé, a bez ohledu na to, kdo jste, uděláte chybu v jednom nebo druhém bodě. Takhle se s tím vyrovnáváme., Pokud jste jako já a máte tendenci se zabývat vašimi chybami pro to, co vypadá jako věčnost, jste na sebe příliš tvrdý. Podle INC., když děláme chyby, je to součást našeho procesu učení. Přemýšlejte o nepořádcích jako o způsobech, jak zlepšit sebe a/nebo svou práci v budoucnu.
Vám Soustředit se Na to, Co Jste Dokonalý
Jistě, máte magisterský titul, budete učit na jedné z nejlepších škol ve svém státě, a právě jste si koupili svůj první domov., Nicméně, místo toho, abyste byli hrdí na to, kam jste se dostali tak daleko, máte tendenci se soustředit na všechny věci, které jste dosud nedosáhli. I když je samozřejmě vždy dobré mít průběžné cíle, je také důležité dát si chvilku, abyste se zastavili a dali si pat na zádech za to, čeho jste dosud dosáhli. Huffington Post publicista a zakladatel mezinárodní self-láska pohyb Christine Arylo napsal, když jsme příliš tvrdý na sebe, zapomínáme se zastavit a oslavit své úspěchy před přechodem na další cíl.,
mají Tendenci Odmítnout Své Vlastní Nápady
Pokud jste typ přijít s skvělý nápad, a pak okamžitě zamítl — tento bod je namířen přímo na tebe. Podle TheMuse.com, když jsme na sebe tvrdě, pravděpodobně sestřelíme naše nápady, možná ještě předtím, než jsme je sdíleli s ostatními. Proč? Outlet řekl, že bychom mohli podvědomě mít pocit strachu při jejich sdílení, a nechtějí přijít jako příliš agresivní., Šance jsou vaše myšlenka(Y) může být prostě úžasné, ačkoli.
Nechte Viny Sníst
cítit provinile o všechno… a myslím tím všechno. Řekněme, že jste museli zrušit plány, protože jste přišli s chřipkou. I když nemoc byla zcela mimo vaši kontrolu, budete stále cítit hrozné o tom. Cosmopolitan UK poznamenal, že vina je jednou z hlavních emocí, které budeme cítit, když na sebe budeme příliš tvrdě., Může to být něco velkého, nebo něco super malého, ale pocit se zdá být s vámi po celou dobu.
Ty mají Tendenci Mluvit V Negativním Terminologie
jste ten typ, co mluví v negativním a/nebo kritické vyjádření více často než v kladně? Například, uděláte výlet do obchodu s potravinami a přijdete domů a stěžujete si, že to byl „nejhorší zážitek vůbec“, protože linky byly příliš dlouhé., Věnujte pozornost na jazyk, který používáte, a jak budete mluvit o věcech, jako to může překvapivě mluvit svazky o tom, jak tvrdě jste na sobě, podle MindBodyGreen.com. Negativní jazyk, ať už si to uvědomujete nebo ne, je pocit studu, zásuvky poznamenal.
Vám Soustředit se Na Věci, které Nemůžete Změnit
Tam jsou některé věci, které všichni víme, jsou zcela mimo naši kontrolu (např. pocity ostatních lidí)., Nicméně, pro ty, kteří jsou příliš tvrdý na sebe, oni mají tendenci, aby se mise snaží změnit nezměnitelné, podle TinyBuddha.com. Když jsou schopni změnit řekl okolnost, budou porazit sami se nad ním hodně času.
Jste Neustále Porovnávání Se s Ostatními
Tam je vždy někdo tam venku, který je jen o něco chytřejší, o něco bohatší, pomlčka hezčí, a tak dále., Nicméně, to je, když se podíváme na tyto lidi a začít srovnávat se s nimi, že problém přichází do hry, podle INC. Srovnání se s ostatními lidmi nikdy neskončí, takže se budete cítit dobře… protože ty nejsi oni.
Nikdy nemůžete Přijmout Kompliment
Někdo chválí váš nový účes a bez pauzy budete reagovat, „Opravdu? Nesnáším to.,“Podle Zdraví žen mají ti z nás, kteří jsou na sobě tvrdí, tendenci mít v našich hlavách hlas, který se občas účastní negativních sebe-rozhovorů. Když nám někdo dá kompliment, je to v rozporu s tím, co jsme si vnitřně říkali, a proto je naší počáteční reakcí sestřelit kompliment.,
jen Zřídka Cítit se Dobře O Sobě
Podle the daily telegraph, když jsme vždy se zaměřením na to, jak nedostatečně jsme, že jsme příliš tvrdý na sebe. Představa, že není dost dobrý možná pramení z negativní sebe-talk, právě jsme diskutovali — a rozhodně je to jistě něco, co se zbavit. Taky, mnohokrát, když jsme schopni uznat, že jsme udělali něco dobrého, budeme křídou to hodně štěstí místo tvrdé práce.,
jen Zřídka Udělat Něco Hezkého Pro Sebe
Protože jste vnitřně dolů a ven o sobě, možná si také všimnete, že jste neudělali nic hezkého pro sebe na chvíli možná, protože nevěříš, že si to zaslouží. Podle Jordana Graye, trenér vztahů a síla za sebou www.JordanGrayConsulting.com, to by mohlo znamenat vynechání času v některé z jeho forem(např.). Proč?, Podle Graye by to mohlo být proto, že váš vnitřní sebekritik způsobuje, že máte pocit, že jste neproduktivní, pokud používáte čas na takové aktivity.
ty Jsi Vždycky Výstřední
Zastavit a zvážit své nálady. Jsi teď rozmrzelá? Byl jste včera po většinu dne rozmrzelý? A co den předtím? Arylo citoval, že je mrzutý jako znamení, že jste na sebe příliš tvrdý., To, poznamenala, je to proto, že tlak, který na sebe vyvíjíte vnitřně, se zvenčí přelévá. Arylo napsal: „Crabbiness je znamením, že vaše duše hladoví po hře a potěšení.“
určili jste, že jste určitě někdo, kdo se dává příliš obtížným časem, takže teď co? Existují způsoby, jak omezit chování a dostat se na dobré, pozitivní místo. Zdravotní mluvil s Ashwini Nadkarni, MD, psychiatr na Brigham a Ženské Nemocnice, který navrhl počátku tím, že zachází sám se stejným respektem a laskavostí, jako byste přítele., Praštil byste kamarádův nový účes? Ani náhodou. Nadkarni také navrhl zaměřit vaši pozornost od sebekritických myšlenek. Pokud se cítíte provinile za zrušení tohoto plánu večeře, když jste byli nemocní, přestat se soustředit na vinu, a Proměňte své myšlenky na plánování nového plánu s tímto přítelem. Konečně, Nadkarni řekl, že se můžeme propracovat k léčbě sami s větší laskavost tím, že drží deník do domu pozitivní slova o tom, i ty negativní věci, které se dějí (najít dobré, abych tak řekl).,
Pokud jste někdo, kdo má tendenci být na sebe velmi tvrdý, nejste sami. Nicméně, tím, že nixing některé z těchto malých návyků můžete udělat kroky k dobrý pocit o sobě, a acing celý self-love věc.
obrázky: Pexels (12)
šťastné nakupování! FYI, shonu může získat část prodeje z produktů zakoupených z tohoto článku, které byly přidány nezávisle na prodejních a redakčních odděleních shonu po zveřejnění.