10. června může být Národní Ledový Čaj Den, ale tento osvěžující nápoj je skvělé, každý den v roce. Od prevence srdečních chorob až po správu vaší hmotnosti, zde jsou některé výhody ledového čaje.
Věřte tomu nebo ne, ledový čaj tvoří přibližně 85% čaje spotřebovaného ve Spojených státech. I když dávám přednost lákadlu kouřícího hrnku Earla Greye před Arnoldem Palmerem, nemohu popřít, že ledový čaj pronikl letním nápojovým trhem., Tento nápoj není jen perfektní způsob, jak uhasit žízeň, má také překvapivý počet výhod a použití. Ať už chcete jednoduše zůstat hydratovaní nebo získat nějaké cenné vitamíny a minerály, zdá se, že ledový čaj má pro každého něco. Při konzumaci neslazené, zde jsou některé věci ledový čaj je dobré pro.
blokování UV záření
pití zeleného čaje může pomoci vaší pokožce blokovat sluneční ultrafialové světlo-vážně!, Studie ukázaly, že dietní flavonoidy zjistil, konkrétně v zelený čaj může nejen snížit příznaky stárnutí na kůži, ale také přidat vrstvu ochrany proti slunečním škodlivými účinky. Extrakt ze zeleného čaje lze aplikovat lokálně pro stejné výhody, ale proč byste to dělali, když byste místo toho mohli vypít nějaký lahodný ledový zelený čaj?
Zvýšení Antioxidantů
S 8-10 krát množství polyfenolů v černém čaji, jako jsou v ovoce a zeleniny, pít ledový čaj je skvělý způsob, jak zvýšit vaše antioxidanty., Tyto mikroživiny jsou skvělé pro vše od léčby problémů s trávením až po zpomalení Parkinsonovy choroby a dalších neurodegenerativních stavů. Jaký skvělý důvod k pití!
podpora hubnutí
jedním z největších katalyzátorů hubnutí je vypínání sladkých nápojů pro přirozeně bez kalorií. Jaký lepší způsob, jak si užít složité chutě a přínosy pro zdraví, než sáhnout po neslazeném ledovém čaji místo koksu? Bonus: zelený čaj je potlačující chuť k jídlu. Mluvte o dvojitém úbytku hmotnosti.,
Zlepšení Paměti
Protože má vliv polyfenolů na mozku, jak je uvedeno výše, pití čaje je také skvělý způsob, jak zlepšit svou paměť. Zelené a černé čaje, konkrétně, inhibují určité enzymy, které rozkládají chemické posly ve vaší mysli; to může vést k lepšímu odvolání. Až příště zapomenete dát své dítě na boty a odvézt ho do školy (úplně příběh přítele), může to být čas na ledový čaj.,
zvýšení hustoty kostí
zatímco nápoje, jako je káva a kofeinovaná soda, mohou negativně ovlivnit hustotu kostí, pijáci čaje se radují! Vědecké studie ukázaly, že pití čaje – zejména zeleného čaje – může skutečně zvýšit hustotu kostí, což je skvělý způsob, jak zabránit osteoporóze. Ledový zelený čaj je čerstvá, bez kalorií volba pro letní čas. Má také mnoho dalších výhod ve srovnání s ledovým černým čajem.,
Snížení hladiny Cukru v Krvi
Pití černého čaje se používá ve většině neslazeného ledového čaje na trh, může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi. Zvláště důležité pro osoby s diabetem typu 2, černý čaj napodobuje běžné léky na cukrovku inhibicí enzymu, který přeměňuje škrob na glukózu. Držte se černého čaje zde, protože výhody cukru v krvi jsou mnohem vyšší než u zelených nebo oolongových čajů.
ano, všichni víme, že bychom měli pít více vody., Ale také víme, že bychom měli jíst méně cukru, spát osm hodin v noci a zůstat mimo sociální média. Jak nám to funguje?
Prevence Rakoviny
obrovské množství antioxidantů, které jsou v ledový čaj, také může zabránit rakovině. Kvůli jejich vlivu na volné radikály chrání vaše buňky před poškozením DNA. Zatímco pití čaje příliš horké může způsobit rakovinu jícnu (prosím, udržujte svůj čaj při rozumné teplotě, lidé), není na škodu pít to za studena – tak přineste ten led!,
ochrana proti srdečním onemocněním
dalším vedlejším produktem těchto úžasných antioxidantů je prevence srdečních chorob. Pití ledového zeleného čaje může snížit hladinu LDL cholesterolu (the bad boys) a také minimalizovat přítomnost triglyceridů, což je druh tuku nalezený ve vaší krvi. Upozornění, nicméně: vzhledem k tomu, kofeinovaný černý čaj je více stimulant, to je nejlepší držet se zeleného čaje, pokud hledáte maximalizovat ty srdce šťastné výhody.,
Poskytuje Vitamíny a Minerály
Z manganu, která udržuje váš mozek a nervový systém běží správně na Vitamin C, který udržuje nemoci na uzdě, čaj poskytuje pokladnicí vitamínů a minerálů. Karoten, kyselina listová, Vitamin B6, Vitamin E, Vitamin K-seznam pokračuje dál a dál! Je čas se ptát sami sebe: opravdu potřebujete jíst další vaše batole je gumový vitamíny, nebo byste raději si můžete vychutnat osvěžující sklenici ledového čaje vyrobené právě pro vás?
snížení stresu
pracovní mamas, tohle je pro nás!, Bylo prokázáno, že mnoho bylinných čajů snižuje úzkost a stres při pravidelném užívání, takže je čas na ledovou čajovou hru. Jiné čaje také obsahují theanin, aminokyselinu, která stimuluje stejnou část mozku používanou během meditace. Ať už si uvědomíme mátou nebo si odpočineme s růží, bylinný čaj nad ledem nám může pomoci udržet chlad v práci i doma.
Zůstat Hydratované
Ano, všichni víme, že bychom měli pít více vody., Ale také víme, že bychom měli jíst méně cukru, spát osm hodin v noci a zůstat mimo sociální média. Jak nám to funguje? Naštěstí neslazený ledový čaj je skvělým zdrojem hydratace. Protože je vyroben z vody, získáte stejné hydratační výhody z čaje jako z agua, ale s větší chutí. Jen se ujistěte, že nenahrazujete veškerou vodu ledovým čajem, pokud není bez kofeinu, nebo těch osm hodin spánku se pro vás v dohledné době nestane.
posílení zubů
jedním z mála přírodních zdrojů fluoridu, čaj také poskytuje zvýšené zubní zdraví., Kromě budování silnějších zubů napadají sloučeniny zeleného i černého čaje škodlivé bakterie v ústech. To může zabránit dutinám, onemocnění dásní, rakovině ústní dutiny a dokonce i špatnému dechu. Pití ledového černého nebo zeleného čaje (samozřejmě bez sladidel, které ničí zuby) určitě učiní vaše ústa šťastnými.
stimulace imunitního systému
zabraňte letní nemoci stimulací imunitního systému, což je další výhoda ledového čaje. Pro tuto podporu, proč nezkusit heřmánkový čaj bez kofeinu?, Tento jemný, bylinkový čaj je nejen nádherný spánek podpory, ale má také antibakteriální vlastnosti, které mohou udržet vaše tělo v šachu. Sklenka ledového heřmánkového čaje v horkém večeru by byla perfektní zdravou noční kapkou.
maximalizujte výhody ledového čaje
Chcete-li maximalizovat výhody vašeho ledového čaje, nezapomeňte se rozhodnout pro neslazené odrůdy. Nejlepší možnosti podle vědeckého výzkumu se zdají být černé a zelené čaje. Zjistil jsem, že gravituji k neslazenému černému čaji Pure Leaf, když potřebuji rychlou podporu., Ledový bylinný čaj však může být aromatickou a kofeinovou alternativou k soda pop. Bez ohledu na to, jak se rozhodnete vychutnat národní ledový čajový den, výhody ledového čaje jistě odstartují zdravé a šťastné léto.
