Když si myslíte o zdravotní výhody kokosového oleje, poslední věc, která přijde na mysl, je tření jedlé rostliny tuk všude na kůži a vlasy. Ale dermatologové, oddaní přírodní krásy a rostoucí tělo vědeckých studií začínají přinášet potenciál rostliny na světlo.
„Kokosový olej je složen z jedinečné kombinace přírodních tuků, což je užitečné při léčbě kůže,“ vysvětluje Joshua Zeichner, M. D.,, ředitel kosmetického a klinického výzkumu v dermatologii v nemocnici Mount Sinai v New Yorku. Tyto mastné kyseliny zahrnují kyselinu linolovou (která může být prospěšná pro pokožku náchylnou k akné) a až 50% kyselinu laurovou (která je hydratační a antimikrobiální), říká.,
Studie ukazují, že kokosový olej, který se extrahuje z masa zralých kokosových ořechů—může zlepšit bariérové funkce kůže a opravy, má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, bojuje s příznaky stárnutí pleti, a dělá účinný hydratační krém, na 2018 recenzi výzkumu zveřejněného v časopise International Journal of Molecular Sciences.
a kokosový olej voní jako cookies. „Existuje něco svůdnějšího než kokosový olej?“říká Tieraona Low Dog, MD, zakládající člen Americké rady integrační medicíny a Akademie zdraví žen., Opravdu nemůžeme myslet na nic—ale můžeme myslet na úžasné využití krásy pro kokosový olej, který nevyžaduje utrácení jmění. Ve skutečnosti vše, co potřebujete, je jedna věc: surový (a nejlépe organický) panenský kokosový olej.
nyní, jak v pokušení, jak byste mohli být použít na loupání spálení (Dobrý den, uvězněné teplo!) nebo na čerstvém řezu (držte se antibiotické masti), možná budete chtít zasáhnout pauzu. Kokosový olej nebude fungovat pro každou nemoc – nebo pro každý typ pleti (zejména pokud jste náchylní k akné, protože je známo, že ucpává póry)., Místo toho se jedná o přírodní, DIY kokosový olej triky, které lékaři skutečně doporučují.
Kokosový olej na vlasy
1. Hluboký stav.
vlasové kondicionéry často obsahují kokosový olej, protože snadno proniká do pramenů a může dokonce zabránit ztrátě bílkovin. „Používám kokosový olej na vlasy a na kůži pro hluboké kondicionování,“ říká Tasneem Bhatia, MD, integrační lékař a majitel CentreSpringMD v Atlantě, GA., Použít čtvrtiny velikosti kopečkem na vlasy, hřeben, a pak hromadu jej do volného drdolu. Budete chtít umístit měkký ručník na polštář nebo spát ve sprchové čepici. Ráno opláchněte jemným šamponem.
2. Vytvořte masku na vlasy pro kutily.
změkčte zámky pomocí lázeňské masky na vlasy. Smíchejte 3 až 5 polévkových lžic organického, rafinovaného kokosového oleje (v kapalném stavu) s 20 kapkami rozmarýnového oleje., Masáž na vlasy a kryt se sprchovým uzávěrem. Nechte to sedět po dobu 30 až 60 minut, pak šampon ven.
3. Krotký frizz.
pokud bojujete s zkrocením hřívy, kokosový olej může určitě pomoci. Rub malý kousek kokosového oleje mezi polštářky prstů a projít zejména kudrnaté oblastech, nechat vlasy hledá hladké a leštěné. Jako alternativu k přímo olej, můžete také použít frizz-fighting séra, které obsahují kokosový olej (jako je tento od Nexxus), aby vyživují a posilují vlasy.
4. Přidejte lesk.,
vyhlaďte malé množství organického kokosového oleje na konce vlasů a přidejte trochu lesku, pokud máte tmavé vlasy. Nezapomeňte, že vám dab udělá—nic víc než to a vaše vlasy se mohou zdát mastné.
5. Minimalizujte lupy.
Kokosový olej může pomoci snížit hladinu kvasinek na kůži, které disk zánět, odlupování a svědění spojené s lupy, říká Dr. Zeichner. Zkuste minimalizovat problém s ultra hydratačním ošetřením kokosového oleje: zahřejte 2 nebo 3 polévkové lžíce oleje na sporáku nad nízkým plamenem., Jakmile se zkapalní, okamžitě jej vyjměte ze sporáku, aby nebyl příliš horký. Poté masírujte olej do pokožky hlavy. Pokud máte nějaký zbylý olej, můžete jej použít k pokrytí zbytku vlasů. Nechte olej sedět na pokožce hlavy po dobu 30 minut a poté jej umyjte šamponem. (Sprchový uzávěr bude obsahovat směs a zabránit tomu, aby kapala na vás, zatímco budete čekat.)
Pokud se zdá, že kokosový olej nedělá trik, jděte na šampon proti lupům, jako je šampon Dove Dermacare, který obsahuje pyrithion zinek bojující s kvasinkami, říká Dr. Zeichner.,
Kokosový olej na obličej
6. Použijte jako první krok mytí obličeje.
protože kokosový olej je přirozeně antibakteriální, antifungální a zvlhčující, mnoho žen přísahá svým použitím jako noční zvlhčovač pro obličej. Vyzkoušejte metodu čištění oleje: jednoduše otřete olej kruhovými pohyby po celé tváři a krku a dejte si jemnou masáž, jak jdete., Až budete hotovi, očistěte zisk svým oblíbeným jemným mytím obličeje, abyste zajistili, že všechny zbytky budou opláchnuty.
7. Vytvořte DIY masku na obličej.
jaký lepší způsob, jak se hýčkat, než s DIY maskou na obličej? Vyzkoušejte tuto léčivou masku z blogu ona nemůže jíst co?, který využívá kurkuma (známý pro své protizánětlivé vlastnosti), citrónovou šťávu (rozjasnit s vitamínem C), surový Manuka med (který může pomoci léčit akné) a roztavený panenský kokosový olej pro extra hydrataci. Aplikujte na čistou tvář, nechte působit nejméně 15 minut a uvolněte se!, Pokud byste raději podívat na kupované masky obsahující kokosový olej pro vaši pokožku, podívejte se na Ano, aby se Kokos Ultra Hydratační Papír Maska, která obsahuje několik rostlinných výtažků, včetně kokosového oleje, které vyživují pokožku.
8. Odstraňte oční make-up.
Ano, kokosový olej dokonce funguje na vodotěsné řasence! Položte trochu na bavlněnou kouli a jemně ji zametejte přes oči a věnujte pozornost také vašim pod očima. Olej odvádí skvělou práci při odbourávání voskového, inkoustového očního make-upu a také zanechává jemnou oblast hydratovanou. Jakmile skončíte, umyjte si obličej jako obvykle.,
9. Dab na jako oční krém.
zatímco na trhu je spousta hydratačních očních krémů, kokosový olej pracuje v nouzi. Pokud máte co do činění s suché pod očima-ať už je to z chladnějšího počasí, dehydratace, nebo prostě stárne – pomocí hydratační oční krém může zcela omladit pleť. Jednoduše nanes tenkou vrstvu kokosového oleje (použijte prst prsten, aby se zabránilo tahání nebo použití příliš velký tlak) na suché oči, aby hydratují a chrání pokožku. Nejlepší je to udělat před spaním, protože se může sklouznout pod make-up.,
10. Vytvořte peeling na rty pro kutily.
Tun komerční rty křoviny patří kokosový olej, ale můžete snadno vytvořit svůj vlastní pomocí kokosový olej, hnědý cukr a med za super hydratační (a chutné) DIY verzi. Jednoduše si pohrajte s měřením každé složky, dokud nenajdete konzistenci, která se vám líbí. Jemně použít jako peelingové ošetření (mytí off, jak si očistit nebo použít vlhký hadřík k odstranění) před spaním, probudit se s měkčí, baculatější rty, až přijde ráno.
11. Vytvořte balzám na rty pro kutily.,
Přidejte 2 lžíce kokosového oleje, 2 lžíce kakaového másla, 2 lžíce strouhaného včelího vosku nebo včelího vosku pelety tepelně odolné odměrky. Nalijte 2 palce vody do malého hrnce a poté přidejte odměrku, takže je ponořeno pouze dno. Zahřejte vodu na nízké až střední teplotě, dokud se ingredience neroztaví, za občasného míchání. Odstraňte z tepla a opatrně nalijte směs do nádob na balzám na rty. Přidejte 2 kapky skořicového esenciálního oleje na nádobu a promíchejte; okamžitě zakryjte. Chladem a cool, pak sdílet se svými přáteli!
12. Vytvořte DIY lesk na rty.,
odrazit rozpraskané, šupinaté rty, nebo dokonce přidat pop barvy do vašeho pout s domácí tónovaný lesk vyrobený z kokosového oleje. Chcete-li to udělat, jednoduše promíchejte kousky staré rtěnky s nějakým kokosovým olejem.
13. Osvěžte dech.
pamatujte na tahání oleje? Ukázalo se, svištící kokosový olej (nebo jakýkoliv organický rostlinný olej na vaření) do úst, může skutečně vytáhnout nemoc-působit bakterie z vašich úst, za recenzi z výzkumu zveřejněného v Journal of Tradiční a Komplementární Medicíny., „Tažení oleje vytváří antioxidanty, které poškozují buněčnou stěnu mikroorganismů a zabíjejí je,“ píší vědci. Jen víření kolem úst po dobu 10 až 20 minut před snídaní, dokud se to otočí mléčně bílou barvu, pak vyplivnout do koše (ne, váš dřez, protože to může ucpat potrubí) a opláchněte vodou. Stačí si uvědomit, že tahání oleje by nemělo nahradit každodenní rutinu dentální hygieny—kartáčování a flossing jsou stále nutností.
14. Zvýrazněte tváře.
nic nezaujímá unavenou tvář jako malý zvýrazňovač., Jednoduše zamíchejte malé množství organického kokosového oleje na make-up a nechte ho na pokoji. Vypadá to jako vaše pokožka, ale zářivější, a proto ji mnoho přírodních značek make-upu používá jako základní složku ve svých vzorcích. Pokud hledáte přenosnější variantu, vyzkoušejte kultovní oblíbený Living Luminizer od RMS Beauty, který má základnu kokosového oleje a pigment odrážející světlo.
Kokosový olej pro pleť a tělo,
15. Hydratujte suché ruce.,
kokosový olej dokáže zázraky na suché, svědivé kůži. „U kuchyňského dřezu držím sklenici organického extra panenského kokosového oleje a po umytí rukou si trochu nasadím, aby byly měkké a vlhké,“ říká Dr. Low Dog. (To nebude fungovat na cestách, takže se ujistěte, že budete mít jeden z těchto krémů na ruce pro suchou pokožku v tašce, také.) A pokud vaříte s kokosovým olejem—můžete ho v receptech na pečení nakrájet na máslo, protože je pevný při pokojové teplotě—také si trochu extra pro ruce.
16. Oholte si nohy.,
konvenční holicí krém je drahý koktejl chemikálií, které ve skutečnosti nepotřebujete k pěknému čistému oholení na nohou nebo podpaží. Kokosový olej je naopak levný, přirozeně antimikrobiální a voní božsky. Navíc jeho zklidňující vlastnosti pokožky zanechají vaše nohy hydratované (ale nikdy mastné).
17. Použijte místo lotionu.
„Kokosový olej je běžně používán jako hydratační olej ve své surové formě, nebo jako přísada v hydratačních krémů,“ říká Dr. Zeichner., Jednoduše jej použijte jako hydratační krém, pokud hledáte cenově dostupnou možnost, která nejen voní úžasně, ale také zanechává vaši pokožku vyživenou a hladkou. Pokud máte rádi testování nové péče o pleť, můžete také vyzkoušet tělové mléko, které obsahuje kokosový olej (jako je tento z obchodu s tělem), aby se věci míchaly tak často.
18. Slather na jako masážní olej.
mnoho nakupovaných masážních olejů má jako svou základnu kokosový nebo jojobový olej. Vystřihněte prostředníka a jděte rovnou k láhvi. Je kluzký, šetrný k pokožce a zvlhčující.
19., Vytvořte svůdný tělový peeling.
udělejte si tělový peeling s přísadami, které již máte ve vaší kuchyni. „Rád to dělám. Je úžasně zvlhčující, skvělé pro pokožku, levné a blaženě chybějící chemikálie, které nemůžete vyslovit,“ říká Dr. Low Dog. Chcete-li vytvořit svůj vlastní, navrhuje roztavení ½ šálku kokosového oleje při velmi nízkém ohni. Nalijte ji na 1 šálek hnědého cukru nebo soli a dobře promíchejte., Pokud máte nějakou po ruce, přidejte pět kapek vašeho oblíbeného esenciálního oleje (pro eukalyptu nebo levandule pro relaxační vůně) nebo čistý vanilkový extrakt pro peeling, tak voňavé, že budete chtít jíst.
20. Vyživujte suché kutikuly.
masáž kokosového oleje do kůžiček a kůže kolem nehtů může přinést do často přehlížené části těla potřebnou vlhkost. Výhoda? Budete odrazit popraskané kůže, hydratují křehké nehty, a zabránit pověsit nehty.
21. Uvolněte psoriázu.,
Kokosový olej je bezpečný přírodní prostředek vyzkoušet, pokud trpíte psoriázou, autoimunitní onemocnění, které způsobuje kožní buňky vybudovat, říká Dr. Zeichner, což vede k hrubé, červené, šupinaté skvrny. Kromě toho, že horká lázeň je ještě luxusnější, přidání několika polévkových lžic kokosového oleje do vany může zmírnit svědění, šupinatou pokožku.
22. Dopřejte si nohy.
atletická noha je běžná houbová infekce, která je vyvolána zpocenými nohami. Kokosový olej může pomoci uklidnit infekci a odlupující se kůži., Po nanesení ošetření nohou sportovce jej doplňte vrstvou organického kokosového oleje a zakryjte bavlněnými ponožkami. To dělá zázraky i pro popraskané paty.
23. Zklidněte ekzém.
Kokosový olej může být také použit jako přírodní léčba volba pro ty, s ekzémy, shluk kožní problémy, které vedou k červené, svědící, oteklé skvrny na kůži., Jedna malá studie zjistila, že ekzém pacientů (zejména těch, kteří trpí atopickou dermatitidou), kteří podali panenský kokosový olej na kůži dvakrát denně, došlo ke snížení v staph bakterie na kůži, suchost, odřeniny, zarudnutí a ztluštění kůže v důsledku škrábání. Naneste lehkou vrstvu panenského kokosového oleje na postiženou oblast dvakrát denně, abyste pomohli uklidnit ekzém.
24. Aplikujte jako přírodní mazivo během sexu.
čistý 100% kokosový olej je skvělým přírodním mazivem, protože je super kluzký., „Je velmi vzácné, že lidé na ni mají jakýkoli typ alergické reakce,“ řekla dříve prevence Kari Braatenová, M.D., M. P. H., OB/GYN v Brighamu a ženské nemocnici v Bostonu. Trochu jde dlouhou cestu—a přehánět to může dostat chaotický.
Jedna poznámka upozornění: nepoužívejte kokosový olej, pokud používáte kondom, protože olej může snížit latex a dělat to méně účinné v prevenci těhotenství a Pohlavně přenosných chorob. Kokosový olej používejte pouze při sexu, pokud se cítíte pohodlně bez kondomu-což znamená, že používáte jinou formu antikoncepce a vy i váš partner jste byli testováni na pohlavní choroby.
25., Opravte tlapky svého psa.
Ok, tohle je kosmetický trik pro vašeho psa,ale i naši chlupatí přátelé někdy potřebují trochu rozmazlování! Pokud vaše štěně miluje turistiku a další outdoorové aktivity, jeho tlapky mohou být prasklé a syrové ze všech stresu. Třete trochu kokosového oleje na tlapky vašeho psa-bude fungovat jako antiseptikum i zvlhčovač, který mu pomůže léčit. Zatímco lokálně použití kokosového oleje by mělo být u většiny psů bezpečné, než to vyzkoušíte, obraťte se na svého veterináře, zejména pokud má vaše štěně zdravotní stav.,
Další reporting od Alisa Hrustic
podpora od čtenářů, jako jste vy, nám pomáhá dělat naši nejlepší práci. Přejděte sem a přihlaste se k odběru prevence a získejte 12 dárků zdarma. A přihlaste se k odběru našeho bezplatného zpravodaje zde pro každodenní zdraví, výživu a fitness poradenství.