3 Způsoby, jak Si Můžete Jídlo Připravit Smoothies

Sdílet tento příspěvek:

Jedna z nejčastějších otázek, které dostávám od lidí, začíná se připravit jídlo je možné si jídlo připravit smoothies? A k tomu říkám, sakra ano, můžete!

Smoothies rock, ale nejsou vždy rychlé!, Abych vám ušetřil nějaké potíže, mám tři různé způsoby, jak dramaticky (a v jednom případě úplně) zkrátit dobu přípravy smoothie. Tyto metody umožňují připravit jídlo koktejly v jejich rozsahu, ale pokud vás zajímá jen připravovat součástí, můžete také zkusit Smoothie Booster Pack, které jsou mnohem více flexibilní—můžete je přidat do téměř jakékoliv smoothie na podporu výživy!,

tři různé metody níže všechny mají různé triky, tipy a ingredience, které můžete a nemůžete použít—takže přečíst a vybrat si tu, která funguje nejlépe pro váš životní styl a váš oblíbený koktejl recept. Ještě nemáte oblíbený recept na smoothie? Můj seznam osmi základních smoothies je skvělé místo pro začátek! Pojďme připravit jídlo…

#1: Ve Sklenicích

Toto je můj oblíbený způsob, jak připravit jídlo, smoothies, protože to má žádný odpad, je to super rychle udělat, a tam jsou opravdu žádná omezení na to, co ingredience, které můžete použít., Tyto smoothie sklenice také vydrží v mrazáku po dobu tří měsíců (nebo upřímně, ještě víc, ale nikdy jsem je neměl trvat tak dlouho, protože je vždy používáme). Zde je návod, jak je vyrobit:

• Krok 1: Umístěte své ovoce, suché přísady, prášky a zeleninu do skleněných nádob bezpečných v mrazáku (používám sklenice z Masonu s širokými ústy s plastovými uzávěry). Pokračujte a naplňte ji co nejvíce.
• Krok 2: zmrazte až tři měsíce.
• Krok 3: Chcete-li vytvořit koktejl, vyjměte víko, naplňte nádobu tekutinou dle výběru (ořechové mléko, džus, voda atd.)., Nalijte ji přímo na ovoce a další přísady. Naplňte nádobu na vrchol.
• Krok 4: Smíchejte smoothie buď pomocí ponorného mixéru přímo v samotné nádobě (ujistěte se, že používáte opravdu kvalitní—Líbí se mi můj Cuisinart). Nebo vyhodit celou věc do velký „normální“ mixéru a směs, pak nalijte zpět do sklenice pro radost.,

mám tendenci se raději vyhodit-do-the-big-mixér metody jen proto, že je to méně chaotický (ponorný mixér, který má tendenci, aby stříkající trochu), ale vím, že spousta lidí jen ponorný mixér, protože kuchyně-prostor omezení—a to bude určitě fungovat! Pokud se opravdu chcete vyhnout stříkající vodě, můžete také vypustit směs jar do vysokého šálku, který je dodáván s většinou ponorných mixérů, a míchat tímto způsobem. Ale rád bych zašpinil co nejméně pokrmů. Líbí se mi, že moje zmrazení, míchání, a pití kontejner všichni být stejný jar!,

# 2: Make-Ahead Smoothies

není to mnohem jednodušší než toto. Dovolte mi, abych vás přes to.

• Krok 1: Vytvořte koktejl.
• Krok 2: vložte jej do láhve nebo nádoby s víkem (používáme zbylé skleněné dětské lahve od Lifefactory!).
• Krok 3: Vložte jej do ledničky, dokud nebudete připraveni ji vypít.

Yup. To zvládneš. A v závislosti na vašich přísadách můžete své smoothies 2-3 dny předem bez skutečného znehodnocení chuti., Jediné, co musíte udělat, než budete pít, je vydatné chvění (stejně jako u smoothies zakoupených v obchodě) a užijte si to.

existuje několik upozornění s touto metodou:

• přeskočte zahušťovadla, jako jsou semena chia a lněná semena. Budou jen držet na zahušťování a zahušťování, dokud vaše smoothie je gloppy nepořádek po jednom dni nebo tak nějak. Věř mi, není to dobré jídlo.
• přeskočit greeny. Budou stále chutnat dobře, ale po odpočinku v lednici po dobu několika hodin změní opravdu přitažlivou šedo-hnědou barvu. Moje vizuální stránka to nezvládne.,
• vaše smoothie bude tenčí, pokud používáte mražené ovoce. Hodně lidí (včetně mě) používat mražené ovoce vychladnout a zahustíme smoothie, ale po několika hodinách v lednici, zmrazené ovoce je již zmrazené, a budete mít tenčí smoothie. Stále chutné,ale ne mléčná struktura čerstvě vyrobeného smoothie.

#3: V Pytlích

Toto je, jak jsem použil, aby se jídlo připravit smoothies celou dobu—měl jsem malý plastový koš v mrazáku jen tašky a sáčky z pre-připravit smoothies-in-a-bag., Nedělám to tak často, protože se snažím co nejvíce vyhnout skladování jídla v plastu (a buďme upřímní, mám ve sklepě alespoň 100 000 Masonových sklenic, takže je mohu také použít). Ale to je opravdu skvělá volba, pokud máte málo místa v mrazáku—zabírají téměř žádný prostor vůbec. A tašky jsou po zmrazení obvykle v dostatečně dobrém stavu, že je lze umýt a znovu použít pro více šarží smoothie. Metoda je velmi podobný mason jar techniku…

• Krok 1: Umístěte své ovoce, suché přísady, prášky a zeleniny do mrazáku zip-top tašky., Je opravdu důležité používat ty označené jako „mrazák“, protože jsou silnější a udržují potraviny čerstvější déle.
• Krok 2: vytlačte vzduch, utěsněte a zmrazte po dobu až tří měsíců.
• Krok 3: Aby vaše smoothie, nalijte ingredience do mixéru karafy, přidejte tekuté volby (džus, ořechové mléko, voda, atd.). Směs do hladka a užívejte si!

takže tady to máte! Tři způsoby, jak udělat smoothies zapadají do vašeho života-i když jste drtí na čas.

Pokud hledáte konkrétní recepty na smoothie, doporučuji si prohlédnout mých osm staplových Smoothies, měli byste vědět, jak vytvořit příspěvek.