30 Neuvěřitelné Zdravotní Výhody plynoucí Z Vašeho Šálku Kávy

Pokud se vám nemůže začít svůj den bez šálku kávy, jste daleko od samotného. Podle výsledků průzkumu, prezentovány na Národní Kávové Asociace (NCA), výroční zasedání v roce 2018, 64 procent oslovených lidí uvedlo, že pili kávu v posledních 24 hodinách, a 70 procent pijáků kávy, dotázaných v průzkumu společnosti Nestlé řekl, že káva z nich dělá lepšího člověka., Není to však jen teplé fuzzy pocity, které jste povinni dostat z vašeho každodenního hitu Kona nebo Sumatran pečeně. Čtěte dál a objevte všechny úžasné zdravotní výhody zabalené do toho malého šálku kávy. A pokud máte obavy, že byste mohli být overindulging, to je přesně to, kolik kávy je bezpečné pít každý den, podle vědy.,

Bohužel, neexistuje žádný lék na Alzheimerovu, poruchy, které se pomalu způsobuje ztrátu paměti a mentální úpadek. Káva by však mohla pomoci snížit riziko jejího vývoje na prvním místě. Přezkum výzkumu z roku 2006 publikovaný v neurologickém výzkumu zjistil, že pití vysoké hladiny kávy bylo spojeno až s 30% snížením rizika Alzheimerovy choroby.,

Káva je docela silná—zejména pokud jde o demenci. Ve studii z roku 2017 publikované v časopise Scientific Reports vědci našli 24 sloučenin, které by mohly posílit mozkový enzym, který chrání před demencí—a kofein je jedním z nich.,

Jeden z nejlepších výhod kávy? Jeho schopnost dát vaší paměti podporu. V malé studii z Radiologické společnosti Severní Ameriky vědci zjistili, že dva šálky kávy byly schopny zvýšit krátkodobé paměťové schopnosti účastníků kvůli vlivu kofeinu na vyšší funkci mozku. A další skvělé informace doručené přímo do vaší schránky, zaregistrujte se k našemu dennímu bulletinu.,

Po jednom příliš mnoho dlouhých nocí v kanceláři, to není neobvyklé zažít duševní únavu. Pokud chcete, aby se vaše duševní zdraví zpátky na trať, aby se zabránilo další vážné zdravotní problémy, pít kávu: 2010 recenze v časopise Nutrition zjistili, že kofein může pomoci snížit vyčerpání máte pocit, tím, že oživuje své tělo.,

potřebuje podporu mozku? Dej si kafe. Díky kofeinu v hrnku byste mohli zažít zvýšení duševní výkonnosti, podle recenze z roku 2016 publikované v neurovědu & Biobehaviorální recenze. Ať už se snažíte naučit něco nového nebo najít řešení problému, popíjení na cestách-vařit bude mít rozdíl., A pro více způsobů, jak dát svou mysl do práce, podívejte se na tyto 40 návyky zvyšující mozek, které se po 40u ujmou.

cítíte trochu pomalý v poslední době? Jediné, co může trvat, než se vaše tělo vrátí k práci normálním tempem, je malá káva., 2005 studie z Radiologické Společnosti Severní Ameriky zjistil, že to nebude trvat moc—jen pár šálků—zlepšit své reakce, takže jste ve všem lepší z toho všimla něco tak děsivého, jako kouř ve vaší domácnosti (a uvědomil si, co potřebujete, aby chytit hasicí přístroj ASAP) k lámání vaše auto na stopce.,

Pokud pití šálek nebo dva kávy má tendenci se budete cítit dobře psychicky, je tu důvod pro to: 2014 studie zveřejněná v the World Journal of Biological Psychiatry zjistili, že káva působí jako mírné antidepresivum posílením dobrý pocit neurotransmiterů v mozku. Po prozkoumání 44,000 muži a 74,000 ženy, zjistili, že několik šálků vařit i snížené riziko sebevraždy o 50 procent., Hledáte další způsoby, jak získat duševní podporu? Začněte s těmito 14 Expert-couval způsoby, jak zlepšit své duševní zdraví každý den.

Káva není jen funguje jako mírné antidepresivum, u některých lidí, ale to také pomáhá předcházet výkyvům nálady, takže se cítíte šťastnější celkově. 10letá studie z roku 2011 publikovaná v JAMA zjistila, že káva může mít vážný účinek na zvýšení nálady u lidí s depresí.,

koordinován je pravda, požehnání, a pokud by se vám hodila pomoc v tomto oddělení, nejste sami. Recenze z roku 2010 v časopise Nutrition zjistila, že kofein v kávě může ve skutečnosti zvýšit neuromuskulární koordinaci, takže váš mozek posílá zprávy svalům rychleji. To pomáhá se spoustou věcí, zakopnutí o náhodné trhliny v chodníku zahrnuty.,

Parkinsonova choroba je pomalu se vyvíjí v průběhu let, způsobuje třes, pomalé pohyby, řeč, problémy a další zdravotní problémy—ale pití kávy by mohl hrát roli v prevenci: 2007 studie zveřejněné v Pohybu Poruchy našel ty, kteří pijí kávu každý den, mají nižší riziko vzniku onemocnění než non-napáječky.,

nemusíte se cítit špatně o ty dny budete pít příliš mnoho kávy: 2016 studie zveřejněné v Journal of Neurology, Neurochirurgie a Psychiatrie zjistili, pití vysoká spotřeba—mluvíme o více než čtyři denně—může pomoci snížit riziko roztroušené sklerózy, onemocnění, které způsobuje imunitní systém k útoku ochranný obal nervů v mozku, páteře a očí., A nejen o málo—vědci zjistili, že by to mohlo snížit vaše riziko o 31 procent.

i Když pravděpodobně jste zažili bolest hlavy jako kofein odstoupení (které jsou to nejhorší, mimochodem), káva může také pomoci zbavit se jich., Podle Národní Headache Foundation, kofein obsahuje vlastnosti, které zúžit krevní cévy a omezují průtok krve, což pomáhá zmírnit pulzující bolest jste se setkali ve své kebuli. Ve skutečnosti, když do směsi přidáte skutečný lék proti bolesti, můžete zvýšit účinek na zmírnění bolesti o 40 procent.,

Srdeční choroby—onemocnění krevních cév, které vede k infarktu—způsobuje více než 600 000 úmrtí v USA každý rok. Naštěstí, káva by mohla pomoci udržet vaše ticker zdravé. Studie z roku 2017 publikovaná v Annals of Internal Medicine naznačuje, že pití vašeho oblíbeného piva může dokonce snížit riziko úmrtí na nemoc.,

Tahy jsou strašidelné, a pití kávy může pomoci snížit své riziko, že jeden. Ve studii z roku 2017 publikované v Annals of Internal Medicine vědci zjistili, že ti, kteří milují své každodenní pivo, měli snížené riziko úmrtí z mnoha příčin, včetně mrtvice.,

2005 recenze publikované v JAMA naznačuje, že ti, kteří mají rádi pít kávu každé ráno, mají mnohem nižší riziko vzniku diabetu 2.typu. Takže nalít si šálek-jen se ujistěte, že nix krém a cukr.,

Ve zmíněném roce 2017 studie z více než 521,000 lidí a 10 zemí publikované v Annals of Internal Medicine, vědci zjistili ti, kteří pijí kávu, měli snížené riziko úmrtí na nemoci zažívacího ústrojí, což zahrnuje vše od Crohnova k celiakii.,

Pokud nevíte, co to dna je, doufejme, že už nikdy nebudete muset zjistit, z první ruky: je to typ bolestivé artritida nastane, když tam je přebytek kyseliny močové v krvi. Dobré zprávy? Studie z roku 2007 publikovaná v artritidě a revmatologii zjistila, že dlouhodobá konzumace kávy by mohla pomoci snížit riziko dny kvůli její schopnosti snížit hladinu kyseliny močové.,

Pokud jste zraněný játra z pití, káva by mohl být superhrdina, byl jste doufal, že pro. V roce 2016 přezkum publikoval v Zažívacího Farmakologie a Therapeutics, vědci zjistili, že lidé, kteří pili dva šálky kávy denně, měli o 44 procent nižší pravděpodobnost vzniku cirhózy jater.,

Hepatocelulární rakoviny, která se vyskytuje převážně u těch, kteří mají chronické onemocnění jater—je nejběžnější forma rakoviny jater, a káva vám může pomoci snížit riziko vzniku to., V roce 2017 studie zveřejněná v BMJ Open zjistil, že je možné vidět 20 procent sníží riziko tím, že pije jeden šálek kávy denně, 35% snížení rizika tím, že pije dva, a 50 procent snížení rizika pokud se vám po pěti šálky denně, protože kofein má schopnost inhibovat proliferaci nádorových buněk.,

Káva je známo, že pomáhají snížit riziko vzniku rakoviny v celém těle—ve skutečnosti, v roce 2016 studii publikované v Cancer Epidemiology, Biomarkery a Prevenci zjistil, pití, to by mohlo pomoci snížit riziko rakoviny tlustého střeva o celých 50 procent. Kolik je tedy zapotřebí k využití výhod? Vědci říkají, jeden nebo dva šálky pro 26 procent snížené riziko nebo více než 2.,5 šálků pro snížení rizika o 50 procent.

Poslouchejte, chlapci: Podle 2011 studie, vedená Harvardské Školy Veřejného Zdraví, vědci a zveřejněné v Journal of the National Cancer Institute, pravidelně pití kávy může snížit riziko vzniku rakoviny prostaty, protože sloučeniny nacházející se v tom vařit, dělat vše od snížení zánětu k regulaci inzulínu., A získejte toto: počítá se také káva bez kofeinu!

Jistě, káva nebude dělat stejně dobře jako opalovací krém, když jde o ochranu své kůže, ale stále má některé výhody., 2014 studie zveřejněná Americká Asociace pro Výzkum Rakoviny zjistili, pití kávy může pomoci snížit riziko vzniku melanomu, který, podle American Cancer Society, způsobuje, že většina rakoviny kůže-související úmrtí.

Káva není jen pomoci snížit riziko vzniku melanomu—je to to samé, pro bazocelulární karcinom, příliš, které postihuje miliony lidí každý rok., 2012 studie z 113,000 účastníků je vydáván Americkou Asociací pro Výzkum Rakoviny zjistila, že ti, kteří vypili alespoň tři šálky kávy denně měli o 20 procent nižší riziko vzniku karcinomu bazálních buněk, než ti, kteří ne.,

V roce 2015 studie, publikované v časopise Clinical Cancer Research na pacienty s rakovinou prsu, kteří byli léčeni lék tamoxifen, vědci zjistili, ti, kteří pili nejméně dva šálky kávy denně, měli poloviční riziko opakování ve srovnání s těmi, kteří pili méně nebo nepila kávu vůbec.,

Čištění není jediný způsob, jak, aby se zabránilo dutin. Zatímco káva je známo, že skvrny na zuby, je to také bylo zjištěno, že chránit je: 2009 studie zveřejněná v Journal of Konzervativní Stomatologie našel pití kávy může pomoci zabránit dutin a zubního kazu, ale je tu jeden háček—musíte pít černou. Bohužel, káva s cukrem nemá mnoho výhod pro vaše zuby-nebo vaše celkové zdraví.,

Káva není jen pomoci chránit proti dutin a zubní kaz. 2014 studie v Journal of Periodontology našel pravidelná konzumace kávy může mít prospěch vaše dásně příliš, pomáhá předcházet závažné infekce, paradentóza—AKA onemocnění dásní—což může mít za následek ztrátu zubů a další zdravotní problémy.,

každý, kdo měl problémy v ložnici mohou mít prospěch z, počínaje svůj den s kávou: 2015 studie zveřejněné v časopise PLOS One zjistili, muži, kteří pili dva až tři šálky denně, jsou méně pravděpodobné, že mít erektilní dysfunkce.,

Káva není jen pomoci mužům v ložnici—je to také skvělé pro ženy příliš. Jedna z výhod kávy pro spravedlivější sex? Studie z roku 2005 publikovaná v časopise Pharmacology Biochemistry and Behavior zjistila, že kofein může zvýšit průtok krve do genitálií a zvýšit libido—ale pouze u žen, které ho pijí jednou týdně, max.,

zíral na počítači celý den neustále, aby váš krk a ramena bolí? Ukázalo se, že káva může pomoci snížit tuto chronickou bolest související s prací. Studie zveřejněné v roce 2012 BMC Research Notes našli 40 procent účastníků, kteří měli denní šálek kávy cítil méně intenzivní bolest, než ti, kteří neměli pít kávu.,

OK, OK—tak pít kafe sama nebude nutně, aby se vám žít déle. Ale vědci v roce 2017 studii publikované v Annals of Internal Medicine našli ti, kteří pijí kávu, zdá se, žijí déle než ti, kteří ne. Ve skutečnosti, jeden šálek denně bylo spojeno s 12% snížením rizika smrti, zatímco dva nebo tři šálky snížit člověka riziko mortality o 18 procent., A pro více způsobů, jak zvýšit svou dlouhověkost, podívejte se na těchto 100 způsobů, jak žít na 100.