Osvěžující jednoduché—a překvapivě úspěšné.
Spousta lidí vyřešit, jak zhubnout na nový rok—tak z různých důvodů skončit házet ručník do ringu. Ne Marga Banaga., Udržovala si novoroční předsevzetí jíst zdravěji a cvičit téměř každý den a viděla úžasné výsledky.
V příspěvku před a po Instagram Banaga sdílela, že ztratila 30 liber za 100 dní. „Udělal jsem to!!!!“napsala v titulku. „Přežil jsem 100 dní jíst čisté a snaží se cvičit každý den! Nikdy neměl podvádět den.,“
SOUVISEJÍCÍ: Jak Zmírnit Abstinenční Příznaky Při ukončení Cukru, Podle Výživu,
SOUVISEJÍCÍ: 6 Způsoby, aby se Vaše Ranní Káva I Zdravější
Takže co udělala, jak zhubnout a dostat do formy? Po dobu 100 dnů Banaga nekonzumovala alkohol, maso, sýr nebo sladkosti. Zavázala se k pescatariánské stravě, což znamená vegetariánskou stravu, která zahrnuje mořské plody (tuňák a krevety byly častými jídly).
ve 20minutovém videu YouTube Banaga sdílela ještě více podrobností o svém hubnutí a denních aktualizacích.,
Banaga se rozhodla zahájit svůj novoroční režim poté, co dosáhla své nejtěžší váhy, což jí způsobilo depresi. Brzy, dokonce odmítla pozvat na setkání s přáteli, aby mohla posílit své odhodlání. „Nemohl jsem se pokoušet s jídlem a alkoholem, protože moje sebeovládání ještě nebylo dobré.“
ačkoli si nevšimla žádných změn těla v prvních dvou týdnech, řekla, že se cítila lépe a její oblečení se po necelém měsíci přizpůsobilo jinak.,
SOUVISEJÍCÍ: 10 Potravin, Měli Byste Se Rozejít S
SOUVISEJÍCÍ: 5 Návyky Vegetariánů Byste Měli Ukrást
Její cestě ke zdraví nebyl nijak zvlášť snadné, a v její video na YouTube, Banaga byl upřímný, o těžší dny. V den 67, odhalila, že její bratr zemřel. „Neměla jsem náladu nic dělat,“ řekla a přiznala, že byla příliš rozrušená na to, aby se najedla nebo cvičila.
uvažovala o ukončení své výzvy, ale nakonec se rozhodla pokračovat. V den 81 poznamenala, že její forma se zlepšila od své první cesty do posilovny., A zatímco překročila 100denní cílovou čáru, Banaga se nevzdává svého nově objeveného plánu zdravého života.
“ Nyní, když 100 dní skončilo, musím se ještě více vyzvat,“ napsala v příspěvku Instagram. „Přemýšlím o počítání Maker, abych mohl získat všechny živiny, které potřebuji, a už přemýšlím o zvedání závaží! Musím se ještě více tlačit!!,“
získat naše top příběhy dodané do vaší schránky, zaregistrujte se na Zdravé Bydlení newsletter
Všechna Témata v Hubnutí
Bezplatné Členství
Získat nutriční poradenství, wellness poradenství, zdravá inspirace přímo do vaší schránky ze Zdravotního