Obrázek :
jste těhotná a těšíme se, aby se těší blaženosti mateřství brzy? Zažíváte bolesti krku pozdě? No, pokud se můžete vztahovat k výše uvedeným situacím, čtení tohoto příspěvku může být nápomocné!,
bolest krku během těhotenství může být docela složitá situace. Trpíte ztuhlostí v krku tiše ve snaze vyhnout se lékům proti bolesti, které mohou poškodit vaše dítě? No, mateřství může být všechno o tom být nezištný, ale nemusíte nést utrpení déle! Chcete vědět, jak můžete nabídnout adieu na nepohodlí v krku a užít si také zdravé těhotenství? Čtěte dál!
příčiny bolesti krku během těhotenství
když jste těhotná, vaše tělo prochází overdrive hormonální nerovnováhy., To způsobuje různé hormony střílet nahoru nebo jít dolů, což vede k různým příznakům. K tomu je přidána změna držení těla a změna tvaru těla, kterou můžete projít. Těhotenství bolesti krku se stává trochu obtížným.Existují různé důvody, které by mohly přispět k bolesti krku, když jste těhotná:
vazy v krku a v ramenou polevit, když jste těhotná. Kromě toho vaše zádové svaly začínají čelit stále většímu tlaku, když se vaše břicho začne rozšiřovat., Celkově tyto stavy mohou často způsobit bolest v krku. Během těhotenství se vždy doporučuje spát na levé straně. Dělat tento den po dni může také vést k bolesti v krku. Jak vaše těhotenství postupuje, můžete mít tendenci být méně aktivní a trávit většinu svých dnů na gauči, sedět. To by mohlo způsobit bolest v krku, protože můžete trávit stále více času čtením nebo sledováním obrazovky.
jak přirozeně předcházet nebo snižovat bolest krku během těhotenství ?,
než uděláte cokoli pro prevenci nebo snížení bolesti krku během těhotenství, je důležité nejprve o tom promluvit se svým lékařem. Zde je několik tipů, které mohou pomoci při bolesti krku v těhotenství:
1. Udržujte dobré držení těla:
to je nesmírně důležité pro prevenci a snížení jakékoli bolesti krku, kterou můžete mít, nejen během těhotenství. Zatímco jste těhotná, vaše tělo se protáhne a poroste a vytvoří prostor pro rostoucí dítě uvnitř vás. To je doba, kdy se rovnováha vašeho těla posune směrem k páteři. Můžete začít cítit váhu a hodně se hrbit., To může způsobit ztuhnutí a napětí svalů na krku a vést k bolesti krku.
2. Plavání nebo cvičení na bázi vody:
v mnoha případech je známo, že základní plavání nebo jednoduché těhotenské cvičení, které se provádějí uvnitř vody, pomáhají při bolesti krku. Poraďte se se svým lékařem, abyste věděli, zda je to pro vás bezpečné. Vezměte radu lékaře pro speciální cvičení, které byste mohli udělat během těhotenství.
3., Vezměte si pomoc chiropraktika:
než to uděláte, určitě potřebujete souhlas svého lékaře. Chiropraktik přirozeně upraví klouby ve vašem těle a pomůže zmírnit jakoukoli bolest. Ujistěte se, že chiropraktik je certifikovaný profesionál a pracuje s těhotnými ženami.
4. Podívejte se na úroveň očí:
Slouching nebo neustálý pohled dolů může způsobit spoustu stresu na krku, což způsobuje bolest a nepohodlí. Pokud musíte pracovat na stole nebo se dívat na obrazovku, ujistěte se, že je to stejné na úrovni očí., Při pohledu dopředu a ne dolů bude znamenat, že váš krk je v pravidelném úhlu, což zabrání bolesti.
5. Získejte pohodlný polštář:
někdy je vše, co potřebujete k prevenci nebo snížení bolesti krku, dobrý polštář. Můžete mít velmi tvrdý polštář právě teď, nebo ten, který je příliš vysoká pro vás. Vyzkoušejte několik různých polštářů a uvidíte, co pro vás nejlépe funguje.
Jednoduché A Rychlé Krk Cvičení
Zkuste se na to zmírnit bolest v krku, ale zastavit, pokud to dělá vám to nepříjemné:
Sedět rovně a dívat se dopředu., Otočte hlavu doleva, pokud vaše hlava může jít, a držte pozici asi 15 sekund. Vraťte se na první pozici. Otočte hlavu doprava, pokud vaše hlava může jít, a držte pozici asi 15 sekund. Vraťte se na první pozici. Zatlačte bradu dolů k hrudi a držte ji asi 15 sekund. Vraťte se na první pozici.
tyto jednoduché způsoby vám mohou pomoci zabránit a zmírnit jakoukoli bolest krku, kterou můžete mít během těhotenství. Ty jsou skvělé, aby se zabránilo potřebě jakýchkoli léků. Promluvte si o nich se svým lékařem a pokračujte, jakmile budete mít souhlas.,
čelila jste bolesti krku, když jste byla těhotná? Co jsi s tím udělal? Podělte se o své názory se zbytkem čtenářů.
Doporučené Články:
- 11 Účinných Tipů, jak Získat Úlevu Od Kostrč Bolest Během Těhotenství
- 8 nejúčinnějších Způsobů, jak K Úlevě od Bolesti Kyčle Během Těhotenství
- Jak, aby se Zabránilo Křeče v Nohou Během Těhotenství?
- 6 Účinné opravné Prostředky K Úlevě od Bolesti Nohou Během Těhotenství