konečný seznam keto přátelský občerstvení, které vás udrží spokojeni po celý den. Více než 90 zdravých nápadů na občerstvení, které vám pomohou dobýt tyto chutě a držet se vaší ketogenní stravy.
ketogenní strava není tak těžká. Opakuji, ketogenní strava není tak těžká. Opravdu, věř mi…dělám to už roky.
ale to neznamená, že to nevyžaduje nějakou práci a nějakou přípravu. Dobře, přiznám se., Lepení na keto dietu může někdy trvat hodně přípravy. A s keto dietní občerstvení na ruce na všech krát, může znamenat rozdíl mezi lepení s ním a podlehne pokušení a kopal sebe ven ketózy.
v tom spočívá samozřejmě problém. Nemůžete jen chodit do jakéhokoli obchodu nebo restaurace a chytit si nějaké keto občerstvení. Na této frontě samozřejmě děláme pokroky,ale stále máme cestu. I když existuje řada slušných možností kupovaných v obchodě, jako je sýr, ořechy a vejce natvrdo, všude jsou potenciální úskalí., Stejně jako hovězí trhané maso, které může často obsahovat překvapivé množství cukru a sacharidů.
ale nebojte se. Existuje tolik skvělých keto občerstvení venku, domácí i obchod-koupil, a já jsem sestavil tento obrovský seznam receptů a nápadů, takže nikdy nebudete muset hladovět. Trochu přípravné práce zde a tam vás může dát na dobré místo, abyste se drželi vaší keto stravy, i když jste venku s přáteli nebo cestujete!,
Keto Přátelské Občerstvení Seznam
A aby se váš život snadný, rozdělil jsem tyto zdravé svačiny do 3 seznamy:
Sladké Keto Občerstvení
Pikantní Keto Občerstvení
Store-koupil Keto Občerstvení
nebudu lhát, tenhle seznam mi trvalo dlouho, než se dát dohromady. Existuje více než 90 low carb snack nápady zde! Ale víš co? Byl to dobře strávený čas. Protože tyhle nápady potřebuju stejně jako ty. Svačina, keto přátelé.,
Sladké Keto Občerstvení
Keto Arašídové Máslo Granola – kdo nemá rád zvykal na hrst obilí-free müsli jednou za čas?
Keto solené karamel Horké čokolády bohaté, plnění, a oh tak uklidňující.
Keto Brownie Bark-svěží a chutné, stejně jako okraje brownie, které jste vždy milovali.
Nízká Carb Nutella – nebudu lhát, rád ji jen lžím z nádoby, přímo do úst!
Keto Snickerdoodle Cookie lanýže – žádné pečené skořicové sušenky.
Keto Chocolate Chip Cookies-konečný po školní svačinu!,
arašídové máslo a Jam Fat Bombs – jedna z mých dětských oblíbených, nyní v přátelské podobě!
nízké carb Blueberry Scones-už jsem někdy zmínil, že mám rád koláčky? Ty také dobře cestují!
easy Keto arašídové máslo Cups-vůbec nejlepší arašídové máslo tuku bomby!
koblihy s nízkým obsahem sacharidů-koblihy se počítají jako občerstvení! Jo!
Low Carb Chocolate Brownie Bites – malé keto brownie koule štěstí.
Keto Caramel Frappuccino-říkám tomu tlustá bomba ve sklenici
Keto Chocolate Coconut Cups-lepší než mohyly a zcela bez viny.,
Low Carb Graham Crackers-možná nejvíce dítě-friendly keto snack vůbec!
Cinnamon Roll Biscotti-dvakrát pečená povaha těchto keto cookies znamená, že vydrží dlouhou dobu a dobře cestují.
arašídové máslo Granola Bary-milujeme ne-péct keto zachází. Mám pravdu?
jahodový tvarohový koláč nanuky-zmrazené štěstí na tyči
Malinová limonáda Smoothies-chutná jako léto ve sklenici.
vlašské ořechy pokryté hořkou čokoládou – všechny vaše antioxidanty, právě tady!,
Mexická horká čokoláda-zahřeje vás a naplní vás chladným dnem
Keto Thin Mints-skautky jdou nízko carb. Kdo to věděl?
Apple Cider kobliha kousnutí-chutnají, jako byste právě šli Apple vychystávání, bez hrotu glukózy!
Keto tmavá čokoládová Mandlová kůra-rád to nazývám nízkou karbovou trhlinou. Z nějakého důvodu!, Od Sacharidů,
Pistáciové Pralinky z I Dýchat jsem Hlad
Peanut Butter Cheesecake Kousnutí od Hej Keto Máma
Citronu Tvarohový koláč Tuk Bomby z Eatwell 101
Bílá Čokoláda Malina Šálky z Perryho Talíř
Cranberry Chocolate Chip Granola Bary
Čokoláda Čip Cookie Těsta Kousnutí od Smyku Sladidlo
Skořice Máslo Cookies od Keto Velikost,
Tmavá Čokoláda Fudgicles z Nízké Carb Papa
Pikantní Keto Občerstvení
Keto Sýr Brčka – klasická jižní předkrm půjde grain-free a keto-přátelský!,
vše Bagel okurka kousnutí-lehké, čerstvé a směšně snadné.
domácí Chicharrones-Ach ano, opravdu jsem si vyrobil vlastní vepřové výplachy. A i když je to časově náročné, zaručuji vám, že to budou nejlepší vepřové výplachy, jaké jste kdy měli.
cheddar Jalapeno karbanátky-možná některé z nejlepších karbanátky jsem kdy udělal!
Mini taco vaječné muffiny-roztomilé taco kořeněné vaječné muffiny. Tak dobré a zábavné k jídlu!
sýrový česnek chléb muffiny-pikantní muffiny naplněné lepkavým sýrem a kartáčovaný s česnekovým máslem. Mám říct víc?,
kopr okurka vejce salát-zábavná chuť twist na tradiční vaječný salát!
nízké carb Spanakopita ruční koláče-pomocí keto mozzarella těsto jako kůra dělá pro zábavu ruční špenátový koláč.
buvolí kuřecí klobásy-keto klobásy. Je to jen zábava říct.
Low Carb Corn Dog Nuggets-věřte tomu nebo ne, kokosová mouka může skutečně chutnat jako kukuřičný chléb.
Mini Pizza muffiny-kid-friendly bite-sized pizza. Skoč!
Keto Rosemary parmazán Crackers-ruce dolů mé oblíbené nízké carb sušenky. A jsou bez ořechů!,
Mini Pepper Nachos-kdo říká, že nachos musí být vyroben s tortilla chipsy?
Bruselská kapusta Chips-křupavé Veggie chips!
pikantní snack nápady z jiných low carb a keto bloggerů!,Cheesy Bacon Cuketa z Kůže Většinou Domácí Máma
Slanina, Jalapeňo Mladíčky z Mého Montana Kuchyně
Slaninou a Guacamole Tuku Bomby z Keto Dieta Blog,
Nízké Carb Všechno Sušenky z Nízké Carb, který je Dobrý,
Smetanový Sýr Plněné Papriky z Příkopu Sacharidy,
Česnekem, Koprem Pečené Okurky Chips z Mír, Láska a Nízké Carb
limetkovým Květák „Popcorn“ z Foodie s Rodinou
Sýr Pops z Nízké Carb Carb
Store-koupil Keto Přátelské Občerstvení
Vepřové škvarky – Ne všechny škvarky jsou si rovni, samozřejmě., Hledejte ty bez hydrogenovaných olejů a přísad.
sýrové tyčinky-jaká je vaše fantazie? Čedar? Mozzarella? Mají sýrové tyčinky a jednotlivé porce všeho druhu. Také ty, které jsou již zabaleny do salámu nebo prosciutto pro vás, jsou také chutné!
sýrové lupínky-tuny skvělých značek, které vydávají křupavé sýrové občerstvení. Milujeme ty z Violoncellových whisky.
salám-koupit velkou hůl nebo některé z malých jednotlivých řezů.
Keto bary-postupujte opatrně., Ještě jsem neviděl keto bar, který není vyroben z nějakého vláknového sirupu, a to často zvyšuje hladinu cukru v krvi. Mám nějaké po ruce, ale jen pro cestování a já jen někdy jíst polovinu jednoho v sedě.
masové tyčinky-opět tolik skvělých značek, ale opravdu milujeme ty z Duke ‚ s.
Nui Cookies-dříve Keto Kookies. Jsou to jediné předbalené cookie, které se mi dosud líbilo. Pořád jím jen jeden po druhém, abych udržel sacharidy dole.
vařená vejce-mnoho obchodů je již nosí, aby pro vás šlo!
mořské řasy občerstvení-opět spousta skvělých značek., Nejsou příliš plnící, ale jsou skvělé, když narazí munchies.
avokádo-stačí ho nakrájet na polovinu a jíst lžící! Nebo si koupte nějaký předem připravený guacamole a jíst to lžící.
Jerky / Biltong – buďte opatrní zde. Spousta trhaných má směšné množství cukru, takže buďte čtečkou štítků a vybírejte moudře. Milujeme tento tradiční Jihoafrický biltong z Ayoba-Yo.
prvotní tenké sušenky – zatím nejlepší keto sušenky, které jsem ochutnal. Oni vlastně zůstat ostrý!
ořechy – všeho druhu. Vlašské ořechy, pekanové ořechy, mandle, Oh můj!, A makadamové ořechy jsou jako malé tukové bomby pro sebe. Kešu jsou ale trochu na carby straně. Naštěstí si můžete koupit ořechy téměř kdekoli.
ořechové máslo-vše, co potřebujete, je lžíce! Můžete si snadno vytvořit vlastní verze bez cukru. A v dnešní době si můžete koupit nějaké skvělé online. Tento pekanový koláč máslo z legendárních potravin je nebeský!
čokoláda bez cukru-spousta skvělých značek v těchto dnech. Bez Lily nikam nejdu!
předvařená slanina-některé z těchto věcí jsou docela nervózní, abych byl upřímný., Farmář Nature však prodává malé jednotlivé balíčky své nezajištěné slaniny na Whole Foods. Je to dobrá volba v nouzi!
celerové tyčinky-uchopte si láhev rančového dresingu pro namáčení. Nebo jednoduše rozetřete smetanovým sýrem.
okurka – stejné řešení jako celerové tyčinky.
Snap Peas-to jsem jen jíst na vlastní pěst. Jsou pro mě jako bonbóny, ale asi na 5G celkových sacharidů na 1/2 šálku jsou mnohem zdravější než bonbóny!
dýňová semínka-spousta zábavy, jedinečné chutě tam z řady značek.,
uzený losos – mohu to jíst rovně nahoru, jen mi do úst vklouzly kousky. Ale je to také skvělé s trochou smetanového sýra a několika kapary.
tuňákové sáčky-tam jsou některé dobré příchutě venku, jen si přečtěte štítek pro přidané sacharidů.
okurky a olivy-mám je rád pikantní! Jiné nakládané zeleniny, jako jsou zelené fazole a květák, jsou také skvělé.
chybělo mi něco? Jaké jsou vaše oblíbené keto občerstvení?
