9 Způsobů, jak se Vyhnout Chemických látek způsobujících Hormonální poruchy

možná Si pamatujete, vzdělávání v biologii, že naše těla jsou provozovány sítě hormonů a žláz, které regulují vše, co děláme. Nejčastěji přemýšlíme o tomto systému—endokrinním systému—v souvislosti s pubertou, ale ve skutečnosti hraje hlavní roli ve všech fázích vývoje, metabolismu a chování.

zde je špatná zpráva: syntetické chemikálie v produktech, jako jsou plasty a vůně, mohou napodobovat hormony a narušovat nebo narušit jemný endokrinní tanec., Jsme denně vystaveni těmto chemikáliím a jsme vůči nim obzvláště zranitelní během fází zrychleného vývoje—in utero a po celé dětství.

„Máme velmi těsná okna, když, řekněme, náš mozek a játra jsou vyrobeny,“ vysvětluje Kristi Pullen Fedinick, NRDC personál vědec. „Když se během těchto oken dostane do cesty chemická látka narušující hormony, může změnit způsob, jakým se tyto procesy dějí. Změna je často nevratná.,“

Ano, to zní děsivě, ale nejsme bez pomoci: Při NRDC pracuje na lepší záruky v místě, tam jsou způsoby, jak můžete zkusit vyhýbat endokrinní narušení chemických látek, nebo endokrinní disruptory. Tady je návod.

1. Umýt ruce

Pokud se budete držet jen jednu radu z tohoto seznamu, aby to tato malá, jednoduchá věc: Umyjte si ruce často (vyhnout vonící a antibakteriální mýdla), a to vždy před jídlem., V odtoku vypláchnete značné množství chemických zbytků.

2. Prach a vakuum často

i když jsou spojeny s narušením hormonů (a také s rakovinou), chemikálie zpomalující hoření se používají v mnoha běžných domácích výrobcích. Výzkum ukazuje, že tyto chemikálie unikají z elektroniky, gaučů a dětských výrobků a shromažďují se ve vašem domácím prachu.,

Většina rodin nemají rozpočet nahradit všechny tyto položky se sníženou hořlavostí-free verze, ale všichni si můžeme dovolit, aby náš dům vyčistit od prachu vlhkým hadříkem a používat vysavač s HEPA filtrem, který zachytává malé částice prachu, místo foukání je kolem domu. Také snížíte expozici jiným chemikáliím, které se mohou hromadit ve vaší domácnosti, jako je olovo (ve starších budovách), ftaláty a fluorované chemikálie

3., Zase až nos na vůně

slovo vůně na štítku znamená, mix potenciálně stovky složek a přesnou formulí většina společností tvrdí, že jsou obchodní tajemství. Ale víme, že ftaláty, jedna třída chemikálií, které se obvykle nacházejí ve vůni, mohou narušit hormony. Naštěstí vůně není nutná pro to, aby produkt fungoval dobře nebo byl účinný. Vyberte si krémy bez vůně, čisticí prostředky a prací prostředky. A zkontrolujte štítky ingrediencí, abyste zjistili, kde se skrývá vůně; může se objevit na nečekaných místech, jako jsou plenky nebo pytle na odpadky.,

pro bezpečnější způsoby osvěžení vnitřního vzduchu, otevřených oken, použití ventilátorů a prázdných smradlavých odpadkových košů a beden, místo aby se je snažili zakrýt. Můžete se také obrátit na přírodní zápach-busters, jako čerstvé květiny na kuchyňské lince, citrusové slupky v likvidaci odpadků, nebo otevřenou krabici jedlé sody v lednici.

4. Přemýšlejte dvakrát o plastech

jsme obklopeni plasty. Balí nám jídlo, plní kondicionér a zapíná telefon. A některé plasty obsahují chemikálie narušující hormony., Jeden běžně používaný rozbitý plast (PC #7) může obsahovat bisfenol-A, běžně nazývaný BPA, a flexibilní vinyl (PVC #3) obsahuje ftaláty. Tyto chemikálie jsou známé EDC. Věda se liší v tom, jak velké riziko tyto kombinované expozice představují v každodenním životě, ale nedávný výzkum ukazuje, že i velmi nízké dávky expozice mohou být významné.

nemůžete odstranit všechny plasty, ale můžete podniknout několik jednoduchých kroků ke snížení plastového použití. Swap plastové kontejnery pro skladování potravin s skla nebo nerezové oceli; pokud to budete dělat pořád ty plastové, nepoužívejte je pro ukládání tučná jídla, a nikdy mikrovlnná trouba., Vyměňte plastové pytlíky za opakovaně použitelné sáčky na oběd a plastový přilnavý obal s látkou potaženou včelím voskem. Vyberte si tvrdé dřevěné bloky a bavlněné dětské panenky nad plastovými. Stručně řečeno, kdykoli jste na trhu s něčím plastovým, prozkoumejte, zda existují bezpečnější alternativy.

5. Řekněme, že“ ne může udělat “ do plechovek

konzervované potraviny mohou připravit jídlo vánek, ale tyto plechovky jsou pravděpodobně lemovány BPA, aby nedošlo k jejich korozi. (Podle studie v časopise Environmental Health Perspectives mohou dokonce i plechovky označené jako „BPA-free“ používat podobnou chemickou látku, která nebyla prokázána jako bezpečnější.,) Výběr čerstvých, zmrazených nebo sušených potravin (jako fazole), které nejsou baleny v plechovkách—je chytrým preventivním opatřením. Aseptické“ cihlové “ kartony nebo skleněné obaly jsou lepší než plechovky.

6. Sledujte, co jíte

některé pesticidy byly spojeny s narušením hormonů. Jezte biopotraviny, stejně jako si můžete dovolit. Pokud je váš rozpočet na potraviny těsný, zvolte konvenčně pěstované potraviny, o kterých je známo, že mají nejmenší množství reziduí pesticidů., Obecně platí, že se snažte jíst jídlo, které je co nejblíže celku-například celé pečené kuře místo zpracovaných kuřecích nuggetů. Pokud je to možné, vyhněte se balení potravin. A zvažte, jak připravujete jídlo. EDC se mohou skrývat v nepřilnavých hrncích a pánvích, takže místo toho vařte z nerezové oceli nebo litiny.

7. Filtrujte vodu z vodovodu

pitná voda z vodovodu ze skla sníží expozici BPA a dalším chemikáliím v plechovkách a plastových lahvích., Voda z vodovodu však podle projektu NRDC pro pitnou vodu může obsahovat množství vlastních potenciálních hormonálních disruptorů, včetně zbytků z antikoncepčních pilulek. Tekoucí voda z kohoutku přes vodní filtr certifikovaný NSF může při správné instalaci a údržbě snížit hladinu některých chemikálií narušujících endokrinní systém.

8. Přehodnotit dětské kosmetiky

Děti nepotřebují kosmetiku, ale tam je nadbytek dítě-související pleťové vody a lektvary, bubliny a nehty, lesky a třpytky na trhu., Ty mohou obsahovat řadu endokrinní disruptory (nemluvě o chemické látky spojené s rakovinou, astma a podráždění kůže), které jim voní, klouzat hladce, a jinak být neodolatelný pro děti. Prostě Řekni NE a nech tu dokonalou dětskou pokožku být.

pro pleťové vody,opalovací krémy a mýdlo zkontrolujte databázi pleti Deep Cosmetics v environmentální pracovní skupině. Obecně platí, že čím méně produktů používáte, s nejmenším množstvím přísad, tím lépe.

9., Vyčistěte chytřejší

při“ čištění “ mnozí z nás skutečně zavádějí do našich domovů znečišťující látky v ovzduší ve formě drsných chemických produktů. Je obtížné (a často nemožné) vědět, jaké chemikálie obsahuje jakýkoli daný čisticí přípravek, protože společnosti nejsou povinny uvádět složky na štítku.

Chcete-li podpořit transparentnost a bezpečnější produkty, nakupujte od společností, které dobrovolně zveřejňují své složky a hledají štítek bezpečnějšího výběru. Můžete také snadno vyrobit vlastní čisticí prostředky z bezpečných domácích spon, jako je ocet a jedlá soda.

10., Mluvit

Řekni firmy, agentury a tvůrci politiky, které potřebujeme, systémy na místě, aby se ujistil, že toxické chemické látky jako endokrinní disruptory, ftaláty, a fluorovaných látek z naší potravy, vody, nebo domy v první řadě.