k Dispozici jsou čtyři břišní svaly. Tento příspěvek pokrývá funkci příčného břicha a jeho roli při pomoci s bolestí zad. Příčné břicho, označované jako korzet v pilates, je nejhlubší z nich od pupíku až po hrudní klec., Pod žebrem, příčnými přepínače s rectus abdominis, který se pohybuje za příčnou připojit k stydké kosti.Příčné břicho se horizontálně obaluje od zadní části těla dopředu. Na každé straně je jeden příčný sval spojený fasciálním listem, který je spojuje a umožňuje jim působit jako jeden pevný sval.Funkce příčného břicha je udržovat tón břišních orgánů; když jedna strana pracuje, ohýbá se a otáčí tělo na stranu., A kdykoli zaměstnáváme hluboké dýchání, pro sport nebo co máte, zapojuje se příčný břišní sval. Zvracení, kašel, vyprazdňování, práce a také nuceného výdechu— jako hrát na dechový nástroj, nafukování balónků nebo stěhování těžkých předmětů přinese příčné abdominis funkce do hry. Vytlačování výdechu je vynikající způsob, jak cítit tento sval v práci, protože základní funkcí příčného břicha je komprese břicha.,Funkce příčného břicha má souhru s mnoha základními složkami-páteří a svaly obklopující páteř, psoas a další břišní svaly. Vaše jádro je základním původcem nejvíce pohybu těla, stejně jako určující pro kvalitu individuálního držení těla, vyrovnání kufru, jestli svaly mají svůj správný tón. Kvůli této budově je jádro dobrým způsobem, jak pomoci s bolestí dolní části zad.I když je to pravda, žádný z břišních svalů se ve skutečnosti nepřipojuje k páteři., Ale fascia (pojivová tkáň, která obaluje celé tělo mnoha různými způsoby) příčného břicha jde celou cestu k vnějším přílohám bederní páteře.Příčné břicho se připevňuje na dno hrudní klece a na vrchol iliakálního hřebenu pánve. Dolní část svalu dojde kosti kyčelní a zabalí se do tříselného vazu, který, mimo jiné, popruhy dolů psoas major.,Slušný svalový tonus v příčné abdominis a vnitřní a vnější obliques udržet orgány na místě a podporuje bederní páteř výrazně pomáhá s úlevu od bolesti zad. Nízký tón v těchto svalech umožňuje orgánům vylévat z břišní dutiny. Příliš mnoho tónu, což je možné, ale nevidím to moc, může vést k kýly, hemoroidům, močové inkontinenci a dalším zažívacím potížím.,
Kategorie
mohlo by Vás zajímat
Chůzi a Bolesti Spodní části Zad
Většina lidí nemá dělat spojení mezi chůzí a bolesti spodní části zad, a nemyslím, že způsob, jakým jsou chůze může být jedním z důvodů, proč jsou v bolesti. Nebo si nemyslí, že způsob, jakým chodí, by mohl zabránit jejich uzdravení. Ale když jsme v bolesti, akutní nebo chronické, každý pohyb se počítá., A my
Psoas: zadávací bedra
jste jedlík masa? Už jste někdy měli filet mignon? Také se nazývá svíčková. No máme tento sval v našem těle stejně. Říká se tomu psoas (so-az s tichým p) a je to nejdůležitější sval v těle, o kterém jste nikdy neslyšeli. Je důležité pro