24165shares
  • Sdílení
  • Tweet
  • Pin
  • E-mail
  • Yummly
  • Mix

je To neuvěřitelně rychlé a snadné boční jídlo, které je také mimořádně zdravé! Tyto balsamico špenát a houby jsou v našem domě nové oblíbené, které lze vyrobit za méně než 20 minut!

– heeeyy. Díky bohu, že Leden skončil, amIright? Jak se ty novoroční předsevzetí drží? Nudíte se? Nevýrazné? Bla?, Pak je tu nová příloha, která vám to přepne: balsamikový špenát a houby!

Ingredience Potřebné

  • Čerstvý baby špenát
  • Čerstvých hub (jakýkoliv druh máte!)
  • čerstvý česnek
  • cibulový prášek
  • sůl a pepř
  • balsamikový ocet

v tomto domě jíme hodně čerstvého špenátu.,

Zde jsou některé z našich oblíbených:

Špenát a Feta Vejce Poháry

Čerstvý Špenát Guacamole

Kurkuma a Špenát Vejce

Crustless Špenát a Feta Quiche

Špenát, Šunka a Sýr Koláč

Avokádo Těstovinový Salát

Snadné!

Tipy pro Smažení Houby

  • Použít velké, široké, těžké pánvi nebo pánev – chcete, aby se ujistil, že máte dobrou pánev, která vám dá dostatek prostoru a udržet teplo.,
  • zvyšte teplo – potřebujete horkou pánev, abyste získali to prskání, zejména proto, že houby drží hodně vlhkosti, kterou potřebují uvolnit.
  • sezóna blízko konce-přidání soli přinese více vlhkosti, takže ji chcete přidat ke konci vaření.
  • přidejte česnek blízko konce – s vysokým teplem, které je potřeba, to pomůže vyhnout se hoření.

v tomto domě milujeme houby., Zde je několik hub oblíbeným:

Balsamico Shiitake Hub Steaky

Zelené Fazole a Houby Dušené Kuře

Krém na Houbovou Polévku Od Nuly

Máslo Česnek Houby

Dušenou všechny dohromady, a je to dokonalost. A neuvěřitelně zdravé.

zdravotní přínosy špenátu a hub

  • Vitamin K – tak dobré pro vaše kosti!
  • Beta karoten-skvělé pro vaše oči!
  • Vitamin A-pro vaši pokožku!
  • folát-zvyšte tuto energii!,
  • Vitamin B-pomáhá podporovat váš imunitní systém!

v podstatě je toto jídlo super duper zdravé pro vás!

Přidejte kapku balzamikového octa, těsně předtím, než to udělal, a tyto Balsamico Špenát a Houby trvat nudný ol‘ restovaným špenátem na novou úroveň.

Jak na Video

mám cíl přidat více zelených do roku 2021 dietu? Pak můj balsamico špenát a houby je nutností na vašem…,

Posted by Sloužil Od Nuly ve středu, 13. ledna 2021

Už jste udělal tento recept, nebo jakékoli z mých dalších? Prosím, dejte mi vědět-prostě zbožňuji o tom slyšet! Facebook, Instagram a Pinterest mě najdete!

Balsamico Špenát a Houby

neuvěřitelně rychlá a snadná příloha, tyto Balsamico Špenát a Houby je nový oblíbený v našem domě, která je plná chuti a výživy!,
4.,her, Low Calorie, Vegan, Vegetarian

Prep Time: 5 minutes
Cook Time: 17 minutes

Servings: 4 people
Author: Tracy

Equipment

Ingredients

  • ▢ 10 oz fresh baby spinach approx 8 cups packed
  • ▢ 8 oz fresh mushrooms, sliced
  • ▢ 1.,5 lžic olivového oleje
  • ▢ 4 stroužky čerstvého česneku, mleté
  • ▢ 1/2 lžičky cibule prášek
  • ▢ 1/4 lžičky košer soli více, podle chuti
  • ▢ čerstvý mletý pepř podle chuti
  • ▢ 1 lžíce balzamikového octa, více chuti, pokud je to žádoucí

Návod k použití

  • Teplo olivový olej ve velké, široké soté pánvi nebo pánvi na středně vysoké teplo.,
  • Přidejte houby a zpěnit po dobu asi 8-10 minut, za občasného míchání, dokud houby začnou měknout, hnědé, a jsou vařené prostřednictvím. Přidejte sůl a cibulový prášek a česnek a vařte 1-2 minuty za míchání, aby nedošlo k spálení.
  • ztlumte teplotu na střední a přidejte špenát a zase s kleštěmi, dokud zvadlých (přidat ve svazcích, pokud to není fit v pánvi najednou) Těsně předtím, než to udělal, mrholení na balzamikového octa a dát konečnou hodit.,
  • deska a podávejte okamžitě.

Poznámky

Použít velké, široké, těžké pánvi nebo pánev – chcete, aby se ujistil, že máte dobrou pánev, která vám dá dostatek prostoru a udržet teplo.

houby k použití-použijte, co máte! Všichni jsou v tomhle jídle skvělí!

zvyšte teplo – potřebujete horkou pánev, abyste získali to prskání, zejména proto, že houby drží hodně vlhkosti, kterou potřebují uvolnit.,

sezóna blízko konce-přidání soli přinese více vlhkosti, takže ji chcete přidat ke konci vaření.

přidejte česnek blízko konce – s vysokým teplem, které je potřeba, to pomůže vyhnout se hoření.,

Nutrition

Serving: 4g | Calories: 84kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 4g | Fat: 6g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 206mg | Potassium: 588mg | Fiber: 2g | Sugar: 2g | Vitamin A: 6646IU | Vitamin C: 22mg | Calcium: 76mg | Iron: 2mg

Tried this Recipe? Tag me Today!Tag me @ServedFromScratch or use #ServedFromScratch!,

24165shares
  • Sdílení a Tweet a Pin
  • E-mail a Yummly
  • Mix

líbí se vám tento recept? Zaregistrujte se a získejte nové recepty týdně!

Úspěšně jste se přihlásili!

Articles

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *