celozrnné vafle fandit, “ Weeeeeeeekend!!“Ty lehce svěží zevnějšek, něžný, načechraný vnitřek, a kapsy tak jasně určené pro plnění s rozteklé máslo a vlnky čistý javorový sirup se ráno okamžitě zvláštní. Vafle mají atmosféru větší úsilí než palačinky, takže vás nechávají hýčkat, ale jak uvidíte, tento konkrétní zdravý vaflový recept se spojí v jedné misce (váš mixér!)., Těsto je připraveno jít za 10 minut, což je pohodlně o tom, jak dlouho bude váš vaflový výrobce muset předehřát.

ve skutečnosti přejděte a zapojte výrobce vafle. Pravděpodobně se skrývá v zadní části skříně, zaklíněný za toustovací troubou a výrobníkem smoothie, který si slibujete, že budete používat.

Smoothies může začít v pondělí. Dnes je to všechno o zdravých celozrnných Vaflích s jablečnou omáčkou!

díky lehčímu seznamu ingrediencí se tyto báječné vafle plní a jsou zdravé., Cítit se skvěle jíst je tento víkend, pak uložit několik do mrazáku a opékat je na všední den ráno, než se vydáte do práce. Nejzdravější mrazicí vafle jsou ty, které si vyrobíte, a tento recept je ideálním místem pro začátek.

Jak Udělat Nadýchané celozrnné Vafle

stejně Jako všechny hodné vafle recepty, jsou máslové, aniž by byl mastný, nádherně vzdušné uvnitř, a lehce křupavé na vnější straně. Několik ingrediencí umožňuje tento chutný výkon:

  • Bílá celozrnná mouka., Je to 100% celozrnné a má všechny stejné zdravotní přínosy jako běžná celozrnná mouka, ale její chuť je mnohem mírnější. Pokud jste nevěděli, že jíte nejlepší bílé celozrnné vafle, předpokládali byste, že byly vyrobeny z běžné univerzální bílé mouky (a Vaši vybíraví jedlíci budou předpokládat totéž!).
  • neslazená jablečná omáčka. Jeden z nejstarších zdravých triků pečení v knize a jeden z nejlepších! Přestože jsou nízkotučné celozrnné vafle (výkon obvykle dosažený roztaveným máslem), jsou tyto vafle neuvěřitelně něžné., Vyměnil jsem více než polovinu másla za jablečnou omáčku se skvělými výsledky.
  • máslo. Ano, potřebuješ. Máslo je to, co umožňuje vafle křupat na vnější straně. Pokud nechcete používat máslo, můžete místo toho vyměnit roztavený, chlazený kokosový olej.

Nyní, protože domácí vafle jsou nejčastěji vaří o víkendech, a protože na víkend, raději jsem max lenost a minimum nádobí, jsem se rozhodl zjistit, jestli bych mohl udělat vafle těsto pomocí mixer.,

měl jsem divoký úspěch mixéru s dalšími zdravými recepty na snídani, jako jsou tyto palačinky z banánových ovesných vloček a tyto muffiny z banánových ovesných vloček, takže jsem si myslel, že uvidím, zda stejný přístup může fungovat i pro vafle.

skóre! Bál jsem se, že vafle budou tvrdé nebo žvýkací, ale byly pozoruhodně vzdušné. Líbilo se mi, že jsem mohl nalít těsto přímo z hubice mixéru do mého vafle výrobce příliš. O jednu mísu méně na mytí.,

Recept Variace

  • Pokud byste chtěli, celozrnné vafle vegan, nemám konkrétní návrh od receptu na vejce, *ale* I, že bys mohl zkusit vyměňovat len vejce. Pokud se s tím rozhodnete hrát, rád bych slyšel, jak to jde!
  • pro bezlepkové vafle vyměňte bílou celozrnnou mouku za bezlepkovou mouku 1:1, jako je tato. (SPOILER: mám také * úžasný * bezlepkový vaflový recept, který bude v mé nadcházející kuchařce, kterou si každý bez ohledu na stravu zamiluje.,)
  • Mix-ins. Chocolate chip celozrnné vafle, borůvkové celozrnné vafle, pekanové celozrnné vafle, co si jen vzpomenete! Po smíchání složte asi ½ šálku jakýchkoli směsí, které se vám líbí, do těsta. (POZNÁMKA: Pokud dělat čokoládové vafle, nechte těsto vychladnout před přidáním—stroj je čepel může zahřát těsto, což čokolády tát.) Můžete také posypat mix-iny na jednotlivé vafle před uzavřením vafle výrobce.,

Jak Zmrazit Vafle

  • Uspořádat vařené vafle na chladící stojan a nechte úplně vychladnout. Přeneste na plech vyložený pergamenem. Pokud chcete menší porce (nebo chcete vafle zmenšit tak, aby se vešly do toustovače), nejprve je rozdělte do sekcí.
  • vložte plech do mrazničky, dokud vafle neztvrdnou.
  • přeneste do sáčku na zip a vytlačte co nejvíce vzduchu, než jej utěsníte.,
  • označte tašku datem (vždy si Děkuji později, když to udělám), pak zmrazte až 3 měsíce.

Ohřát Zmrazené Vafle v Troubě

  • Předehřejte troubu nebo topinkovač troubě na 350 stupňů F.
  • Uspořádat zmrazené vafle na pergamenu lemované plech.
  • pečte 7 až 10 minut, dokud nejsou vafle ostré a zahřáté.,

Ohřát Zmrazené Vafle v Pravidelném Toustovač

  • zjistil jsem, že pokud nemáte toustovač s opravdu širokou sloty a fantazie nastavení teploty, vnějšími mají tendenci hořet před středů jsou horké.
  • Jako řešení, ohřát zmrazené vafle pomocí své pravidelné toustovač, místo vafle na talíř a do mikrovlnky na minutu nebo dvě, první na teplo přes. Odtamtud, křupavé vnější strany ve vašem pravidelném toustovači.,

Doporučené Nástroje, aby se celozrnné Vafle

  • Pro standardní vafle železa, který je snadno ukládat, cenově dostupné, a vaří chutné vafle, vlastním a doporučuji tento jeden.
  • Blender: toužil jsem po vysoce výkonném mixéru, jako je tento. Také jsem použil a doporučil tento cenově dostupnější a tento.
ReviewSave na FavoritesPrint

Mixér celozrnné Vafle

4.,89 z 9 hlasů

zdravé celozrnné vafle s jablečnou omáčkou. Snadný recept na mixér s rychlým čištěním! Nízký tuk, načechraný a ideální pro zmrazení v dávkách na později.,3 large eggs

  • 1 tablespoon pure maple syrup
  • 2 teaspoons pure vanilla extract
  • 2 cups white whole wheat flour or whole wheat pastry flour
  • 2 teaspoons baking powder I prefer aluminum free
  • 1 1/2 teaspoons ground cinnamon
  • 1/2 teaspoon kosher salt
  • Instructions

    • Preheat your waffle maker., Pokud je to žádoucí, Předehřejte troubu na 200 stupňů F, aby se šarže vaflí udržely v teple.
    • jablečný kompot, mléko, máslo, vejce, javorový sirup a vanilkový extrakt a v mixéru. Posypeme moukou, práškem do pečiva, skořicí a košer solí. Směs jen do kombinace, pozastavení mixér seškrábat po stranách podle potřeby.
    • vařte těsto podle pokynů výrobce vafle. V případě potřeby položte vafle na plech a udržujte v troubě v teple., Užijte si okamžitě se svými oblíbenými oplatky.

    poznámky

    • viz blog post výše pro krok za krokem zmrazit a ohřát vafle.
    • vafle můžete také chladit až na 1 den.,

    Výživa

    Slouží: 1waffleCalories: 422kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 16gSaturated Tuku: 8gCholesterol: 170mgFiber: 5gSugar: 12g

    Připojte se ještě dnes a začít šetřit své oblíbené recepty

    Vytvořte si účet snadno uložit své oblíbené projekty a návody.

    registr

    Articles

    Napsat komentář

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *