Zaznamenávat vaše příznaky zlepšení migrény řízení
Bez ohledu na to, co říkáš—bolest hlavy deník, migrény deníku, bolest hlavy tracker—sledovat vaše příznaky mohou být univerzální nástroj, který pomůže lépe spravovat migrény. Tyto informace lze shromažďovat několika způsoby, od fyzických časopisů po Aplikace pro chytré telefony až po digitální tabulky. Neexistuje žádný špatný způsob, jak zaznamenat příznaky migrény-jednoduše najděte způsob, který vám nejlépe vyhovuje a držte se ho.,
čím déle sledujete migrénu, tím více se dostanete z deníku bolesti hlavy. Postupem času se mohou začít objevovat vzory, které vám pomohou pochopit vaše spouštěče, jak vás léky ovlivňují a další. Jednou z hlavních výhod sledování příznaků migrény je, že budete moci sdílet informace se svým poskytovatelem zdravotní péče, což pomáhá zlepšit vaši léčebnou strategii.
požádali jsme naše členy skupiny proti migréně, aby se podělili o to, jak zaznamenávají příznaky migrény. Čtěte dále a dozvíte se více o migrénových časopisech.,
různé typy bolesti hlavy časopisů
sledování příznaků migrény lze provést mnoha způsoby. Nejčastější odpovědí členů skupiny bylo, že sledují migrénu v aplikaci pro chytré telefony. Pohyb proti migréně člen Michelle říká, že “ dodává poznámky a časové razítka říci, kdy se bolest zvyšuje a snižuje, nebo když jsem potřeboval vzít další dávku léků.“Když šla na pohotovost pro migrénu,říká:“ aplikace jim usnadnila odpovídající léčbu., Dokonce jsem podal svůj telefon s aplikací otevřenou proudu migraine…to řekněte jim, jaké léky jsem vzal a když jsem je vzal.“
tabulka je dobrou volbou pro ty, kteří chtějí zaznamenat další podrobnosti. Jeden člen, Ashley, používá tabulku ke sledování příznaků a závažnosti jejích záchvatů migrény. „Zaznamenávám závažnost a příznaky v aplikaci poznámky v telefonu a“ zapojuji a chug „do tabulky,“ říká Ashley.
Další způsob sledování migrény je prostřednictvím psaného deníku bolesti hlavy., Ty mohou být tak hluboké, jak si přejete, podrobně popisovat váš spánek, jídlo a příznaky po celý den nebo jen poznamenat, kdy vaše příznaky migrény začínají a končí. Move Against migréna člen Steven začal svůj migréna journal v roce 1998 a zaznamenal všechny své záchvaty migrény, protože. „Protože můj stav dosáhl v roce 1998 chronického stavu, mám deník, který se snažím zaznamenat, jak se cítím a jak reaguji na léčbu co nejčastěji,“ řekl Steven.