všichni známe pořekadlo: Když život vám dává citrony, aby limonádu.
a víte co? Je to pěkná trite myšlenka na trite časy. Dny, kdy kočka hody, jak si to míří ke dveřím a pak auto nechce nastartovat a až půjdete zpátky v domě si roztrhla šaty. Dny, kdy se můžete ohlédnout a smát se na naprostou směšnost toho všeho.,
ale někdy, život hází citrony na vás tak tvrdě, že stříkající, když narazí. Nikdo z toho nedělá limonádu.
takže co děláte, když se ohlédnete po mnoho měsíců a uvědomíte si, že jste nějakou dobu v režimu přežití? V neustálém stavu „jedna noha před druhou / jen plavat“?
Dobře nebudu předstírat, že jsem všechny odpovědi, ale tady je to, co pomohlo mě a ostatní, já vím, přijít na druhou stranu, poté, co zažívá těžké časy naše vlastní.,
zbavte se tolika závazků, kolik můžete
my lidé jsme téměř příliš odolní pro naše vlastní dobro. Množství stresu a napětí, se kterým se dokážeme vyrovnat, když je tlačíme, je ohromující. Ale prosím, vezměte si to od někoho, kdo se musí dostat až do bodu zlomu, než provede změny – jen proto, že se můžeme posunout tak daleko, neznamená, že bychom měli.
Místo toho, když vidíte bod zlomu na horizontu, zastavit, zhodnotit všechny své závazky, a začíná dumping ty, které můžete.
Poznámka, neřekl jsem ‚ upřednostnit věci a pak se zbavit těch, které jsou NEJNIŽŠÍ prioritou., Pokud jste v situaci, kdy se opravdu bojujete, je opravdu těžké něco upřednostnit. Takže udělejte věci jednoduché pro sebe-zbavte se věcí, které se nejsnadněji zbavíte. A nejlepší místo, kde začít, je obvykle s lidmi, kteří s největší pravděpodobností pochopí.
děti se možná budou muset omezit na jednu po školní činnosti za semestr. Místní knihovna, ve které už léta pomáháte, by se mohla chvíli obejít bez vás. Možná budete muset přeskočit týdenní rodinnou večeři jednou nebo dvakrát měsíčně.
zesvětlení zátěže funguje dvěma způsoby., Jednou, to nám dává prostor dýchat, takže, když se musíme vyrovnat s nejnovější pohotovostní život je hozen na nás, jsme lépe schopni učinit. Za druhé, dává nám méně oblastí, ve kterých mohou vzniknout nepředvídané události.
rozložit zatížení
Když život je jeden průser za druhým, většina z nás internalizovat to, protože nechceme být deprimující, když se kolem naší rodiny a přátel. Tak jsme si nasadili šťastnou tvář a vojáka. Ale pokud existuje jedna věc, kterou mě zkušenost naučila, sdílený problém je problém na polovinu. Opravdu je. A nemusíte být downner, jen být upřímný.,
mám přítele, který bojoval s depresí celý svůj dospělý život. Některé období v jejím životě to dostane lepší z ní a její reakce na ‚jak se máš? v té době je to velmi důležité: podívej, teď se opravdu potýkám.“
během té doby se snažím zmírnit jakýkoli tlak nebo požadavky, které bych na ni mohl klást, a také se ujistím, že jí dám vědět, že na ni myslím.
Pokud jste někdy byli na přijímacím konci laskavost od přítele, který se o tebe, víš, jaký rozdíl to může udělat., Mít lidi ve svém rohu, připraveni bojovat s dobrým bojem s vámi, je skvělý pocit, když jsou časy těžké.
ujistěte se, že stále děláte svou “ věc “
během nejchudšího období mého života, jedna z věcí, která mi pomohla udržet hlavu nad vodou, psala. A nejen proto, že psaní je něco, co rád dělám. Více proto, že moje “ věc “ v životě pomáhá lidem přinést pořádek do jejich života.
pokaždé, když jsem psal a publikoval blogový příspěvek, byl s ním nesmírně hmatatelný pocit spokojenosti a štěstí., Každý blogový příspěvek, který jsem napsal, mi pomohl, stejně jako pomohl lidem, kteří je četli.
takže co je vaše věc? Věc, která vás dělá „buzzy“; cítíte se opravdu „naživu“?
je to výkon? Je to kreativní? Spojuje to lidi? Setkává se s novými lidmi? Je to pokovování krásné jídlo?
ať už je vaše věc jakákoli, musíte se ujistit, že některé z nich dostáváte velmi pravidelně. Protože i když je život skvělý, pokud vaše “ věc “ chybí, budete bojovat.
to je ještě důležitější, když život není skvělý.,
pořiďte Si serotonin
Serotonin je:
„chemický vytvořené lidské tělo … považován některými badateli jako chemické látky, která je zodpovědný za udržování náladu rovnováhu …“
Existuje několik věcí, které můžete udělat, aby rychle a snadno, dejte si tolik potřebný serotonin:
- Praxe náhodné činy laskavosti: Teď se to může zdát jako to jde proti mému návrhu na vrácení závazky, ale opravdu, činy laskavosti, nemusí to být velké věci., Mohou být jak malý jako chytání oko vyčerpaně máma se snaží ovládnout její křik batole, a právě, že jí vědoucí úsměv.
- vystupte na slunci a přesuňte své tělo: Ok, takže slunce nemusí být vždy v pohotovosti, ale zkrátka naše těla touží po přirozeném světle během dne. Takže i když se dostaneme ven za oblačného dne, překonáme fluorescenční světlo, které dostaneme dovnitř. Kombinujte toto světlo s aerobní aktivitou, jako je běh/chůze/jízda na kole/plavání, a díváte se na vysoce efektivní a pravděpodobně velmi potřebnou malou náladu.,
víte, že se můžete vždy vyrovnat se svým „nyní“
jaký je váš záznam o tom, jak se vyrovnat s tím, co na vás život dosud hodil? Je to 100% správně? Docela působivé.
nyní, Jak mi někdo již dříve zdůraznil, „zvládání“ není způsob, jak žít. A mají naprostou pravdu. Ale někdy si to jen udržet, uvedení jednu nohu před druhou a …
Vím, že život bude lepší
Oh, to je těžké, aby pověsit svůj klobouk, když dál., Ale pokud vám mohu slíbit jednu věc,je to:
život se zlepší.
naprosto slibuji, že ano.
viděl jsem, jak přátelé procházejí nejhoršími časy a vycházejí z druhé strany. Viděl jsem, jak lidé trpí mnohem víc než jejich spravedlivý podíl na životě, a vyjít na druhou stranu.
život je těžký.
být člověkem je těžké.,
všichni děláme jen to nejlepší, co můžeme, a každou výzvu, kterou čelíme dolů a házíme zpět na život, nás to opravdu dělá silnější a odolnější pro příště.
už jste byli nějaké opravdu drsné časy? Máte něco přidat do seznamu výše?