dívali Jsme se Jennifer Hudson stoupat ke slávě, jak ji powerhouse trubky vzali ji z American Idol v roce 2004 na prestižní role ve filmu, divadle a TELEVIZI, včetně jako soudce na Hlas. Během této cesty měla zpěvačka také další zásadní změnu života: šla z velikosti 16 na velikost 6.,
během rozhovoru pro britskou denní talk show Lorraine v roce 2017 se Hudson otevřela o tom, jak si udržela ztrátu hmotnosti 80 liber.
Aby se zabránilo nadměrné snacking a záchvatovitého přejídání, Hudson má netradiční, ale efektivní metoda pro překonání jakékoliv jídlo pokušení: „já házím palačinky přes celou místnost! Nedovolím, aby mě jídlo zastrašovalo,“řekla Yahoo Style., „Pokud je to příliš mnoho, prostě se toho zbavím … A ujistím se, že vím, co to je. Je to hlavně o porcích. Moc mi to nevychází, ale ráda jsem aktivní.“
Po porodu, aby její syn David v roce 2009, Hudson začala hubnout nastavit dobrý příklad. Tehdy se naučila efektivní nástroje na hubnutí a údržbu, které dnes používá. Ale její přechod na skutečně zdravé návyky nebyl zpočátku snadný.,
“ musel jsem přerušit svou dietní mentalitu. Zbavoval jsem se, Myslel jsem si, že je to zdravé. Nejedl jsem těstoviny, smažené jídlo, červené maso. Pizzu jsem neměla 10 let, “ řekla v roce 2011 sama sobě. „Pokud jste na přísné stravě, která říká, že byste neměli mít žádné sacharidy nebo to nebo ono, vaše tělo nebude fungovat tak, jak by mělo. Teď už vím, že můžu jíst všechno, co chci, a stále ztratit nebo udržet svou váhu. Je to o porcích a rovnováze.,“
Tady je přesně to, co vocal powerhouse jí v den k udržení její dramatický úbytek hmotnosti:
Snídaně
nastartovat její rušné dny, Hudson jí ovoce a jogurt combo, vajíčková míchanice, nebo burrito, podle 2011 rozhovor od Sebe.
Oběd
i Přes její nabitý pracovní dny na place a v nahrávacím studiu, Hudson stále najde čas, aby jíst zdravé jídlo každý den., Typicky, chodí na krůtí sendvič, grilovaný kuřecí salát, nebo krevety a brokolice stir-fry, řekla sama.
občerstvení
Hudson zajišťuje, aby byla zdravá, když uspokojuje její polední chutě. Ona má celeru, trochu světla do mikrovlnky popcorn, čtvereček čokolády, jablko, lžíce arašídové máslo, řecký jogurt, müsli, nízkotučný tortilla chipsy s málo světla, dresing, nebo chai tea latte. Nicméně, ona se nezbavuje lahodných lahůdek (alias dezert), pokud se drží rozumných porcí.,
Večeře
Na večeři, Hudson hole pro sushi, krevety hýbat-smažit, turecko a restované kapusty greeny, nebo tacos.
dezert
její konečná shovívavost? Čokoláda. Hvězda říká, že má každý den alespoň jeden kus čokolády. (Stejné.)