Vědecky couval
byli jste tvrdě pracovat na léčbě své děravé gut, jen aby měl váš trávicí problémy, ekzémy, mozek mlha, sezónní alergie, nebo jiné příznaky přetrvávají? Nevzdávej to! Léčení děravého střeva může nějakou dobu trvat a existuje mnoho faktorů, které mohou komplikovat vaši léčbu.
ve skutečnosti můžete jednoduše přehlédnout několik klíčových kroků při léčbě děravého střeva., Jakmile provedete potřebné vylepšení vašeho děravého protokolu o léčbě střev a budete i nadále používat základní doplňky, jako je Leaky Gut Revive®, mělo by to být hladké plachtění. Zjistěte, jak se tyto běžné chyby mohou dostat do cesty vaší děravé střevní léčbě.
Děravého Střeva Zpracování Chyb, aby se Zabránilo
Jíst příliš mnoho syrové zeleniny
i Když je pravda, že zelenina jsou dobré pro vaše střeva, příliš mnoho syrové zeleniny by mohla zpomalit průběh vašeho děravého střeva léčba., Je to proto, že trávení surové zeleniny vyžaduje hodně práce, a pokud máte nedostatek trávicích enzymů, syrové zeleniny mohou přispět k nadýmání, plynu a dalším druhům nepohodlí GI. Místo toho se zaměřte na vařenou zeleninu a získejte střeva zpět do tvaru.
Další možností, během svého děravého střeva léčba je pít šťávy nebo smoothies, jako rostlinné živiny jsou již částečně rozdělená, takže je jednodušší pro vaše tělo strávit a absorbovat.,
nedělá eliminační dieta
Pokud pracujete na opravu děravého střeva, jste pravděpodobně vystřihnout spouštěcí potraviny, jako jsou lepek, mléčné výrobky, cukr a všechny balené a zpracovaných potravin. Pokud však stále bojujete s děravými střevními příznaky, jako je syndrom dráždivého střeva (IBS) nebo chronická únava, můžete se vypořádat s nediagnostikovanou citlivostí na potraviny.
je důležité, aby každý, kdo má děravé střevo, provedl eliminační dietu, aby vyloučil skryté nesnášenlivosti potravin nebo závažné potravinové alergie., Viz tento článek pro základní pokyny k eliminaci diety, a zapsat se do mého děravý Gut průlom® programu pro další zdroje pro děravé střevní léčbu, jako je kontrola příznaků, nákupní průvodce, a snadno sledovat jídlo plány.
podvádění na vašem děravém protokolu o léčbě střev
přiznejme si to-nikdo není dokonalý! S tím řekl, Pokud chcete vážně o své děravé střevní opravy, to je jeden krok, který nelze přeskočit. Pokaždé, když postava „malá pizza nemůže ublížit“ nebo „dám si jen jednu sklenku vína,“ váš trávicí systém má hit, stejně jako všechny pokrok, které jste provedli.,
na druhou stranu, jakmile opravíte střeva, může být lákavé vrátit se k tomu, jak jste jedli před děravým střevním ošetřením. Nicméně, to je přesně to, co vyvolalo děravý střevní syndrom na prvním místě!
Místo toho, existuje spousta receptů, které vám pomohou vychutnat nepřeberné množství chutné, výživné potraviny, které MŮŽETE jíst v průběhu děravého střeva opravy, takže nejste se zaměřením na zánětlivé potraviny, které ohrožuje vaše zdraví střev a zvýšení střevní propustnosti.,
Jíst, když jste ve stresu
všichni víme, stres je špatné pro váš trávicí zdraví a je jednou z hlavních příčin děravého střeva. Jíst při stresu může výrazně vykolejit vaše děravé střevní ošetření! Je to proto, že když začne vaše stresová reakce, váš trávicí proces se zpomalí na procházení.
spíše než se snažit vynutit si oběd, když je váš žaludek v uzlech, zkuste jít na procházku nebo nejprve udělat nějaké hluboké dechové cvičení. Jen tyto malé změny podpoří vaše děravé střevní ošetření a vaše střevo vám také poděkuje.,
Chybí jeden nebo více 4Rs
vím, že to může být náročné držet s děravého střeva léčba, když nemůžete fyzicky „vidět“ pokrok a nevím, jak dlouho to může trvat, aby opravit svůj instinkt. Ty by mohly být v pokušení snížit rohy nebo přeskočit kroky. Říkáte si: „odstranil jsem toxické a zánětlivé potraviny z mé stravy – opravdu potřebuji doplňky na opravu střev?
přestože odstranění zánětlivých potravin je důležitým a nezbytným krokem k uzdravení děravého střeva, Oprava poškození, které již bylo provedeno, může vyžadovat více než to.,
proto miluji prášek Leaky Gut Revive®. Obsahuje vysokou koncentraci L-glutamin, aminokyselinu, která pomáhá seal tight junctions v střevní stěny, spolu s aloe vera nahradit ztracené hlenu ve střevech, deglycerinated lékořice a další mocné gut-opravy ingredience.
kromě Leaky Gut Revive® pro váš děravý plán léčby střev doporučuji také kompletní enzymy, které pomáhají při trávení. Je také prospěšné zahrnout probiotikum s vysokou účinností k obnovení rovnováhy střev a kolagenu, který pomáhá opravit a obnovit poškozené střevní buňky.,
Dr. Amy MyersJuly 16, 2018https://www.amymyersmd.com/article/děravé gut-léčba/Vyhnout se Těchto 10 Chyb ve Vašem Děravého Střeva Léčba – Infographic – Amy Myers MD® Užívání léků, které poškozují vaše střeva
Léky jsou dvousečný meč našeho moderního světa. Některé jsou život zachraňující a neobchodovatelné., Přesto existují další léky poškozující střeva, jako jsou antibiotika, perorální antikoncepce a NSAID, které mohou způsobit více škody než užitku a vykolejit vaši děravou střevní léčbu.
antibiotika
antibiotika jsou jedním z nejvíce nadměrně předepsaných léků. Téměř polovina všech ambulantních receptů je podle ČD zbytečná.1
Jíst „zdravé“ potraviny, které opravdu nejsou zdravé
vyrůstali Jsme a bylo řečeno, že potraviny, jako jsou mléčné výrobky, obiloviny a luštěniny jsou „zdravé.“Jak se ukázalo, tyto potraviny by mohly být tím, co vás brání v tom, abyste byli úspěšní ve vaší děravé střevní léčbě., Mléčné výrobky jsou jednou ze dvou nejzánětlivějších potravin. Sedmdesát procent žen celkově (liší se podle etnického původu) přestane produkovat enzym laktázy potřebný k řádnému trávení mléka po ukončení kojení, a proto má tolik lidí nesnášenlivost mléka.2
mezitím zrna a luštěniny obsahují chemikálie, jako jsou lektiny a fytáty, které mohou zhoršit vaši střevní výstelku, narušit vaše děravé střevní ošetření a dokonce vést k autoimunitnímu onemocnění.,
špatný probiotika
Pokud vaše děravého střeva je vzhledem k SIBO a nemůžete zdá se, že dělat to přes, krok tři 4R přístup v děravého střeva léčby, váš probiotika by mohl být na vině. Bakteriální přerůstání v tenkém střevě může být přebytek dobrých bakterií, stejně jako špatné, a obvykle zahrnuje lactobacillus nebo bifidobacterium druhů. Když užíváte probiotikum na bázi kyseliny mléčné (které je nejvíce na trhu), ve skutečnosti krmíte bakterie, které mylně obývaly vaše tenké střevo.,
dokud není vaše netěsná střevní léčba dokončena a vaše střevo je opraveno, doporučuji probiotika na bázi půdy, která jsou schopna obejít vaše tenké střevo a kolonizovat místo toho tlusté střevo a tlusté střevo.
jíst příliš mnoho fermentovaných potravin
pravděpodobně jste slyšeli nespočet zdrojů, že fermentované potraviny jsou nejlepším přítelem střeva. Pravdou je, že když do své stravy a střevního mikrobiomu zavedete fermentované potraviny, nevíte přesně, jaké bakterie nebo kvasinky obsahují.,
stejně Jako u probiotických doplňků, pokud máte SIBO nebo Candida přerůstání, měli byste počkat, až poté, co jste dokončili vaše děravého střeva opravy používat fermentované potraviny, jak by mohly být potenciálně zhoršující přerůstání a maření léčby pro děravého střeva.
Není řešení dalších tří pilířů Myers Cestu®
Možná, že jste pracovali si cestu přes 4Rs, a jsou přemýšlel, proč jste stále ukazuje známky a příznaky děravého střeva. No, Oprava střeva je pouze prvním pilířem Myers Way®., Klíčem k děravé léčbě střev je řešit všechny základní environmentální příčiny vašeho stavu. To znamená, že musíte také optimalizovat stravu, zkrotit toxickou zátěž, léčit infekce a zmírnit stres.
Dokončení Děravého Střeva Léčba
Spolu, tyto čtyři pilíře jsou recept na překonání chronické nemoci, autoimunitní světlice, děravý střeva příznaky a další zdravotní problémy, které mohou být pomáhal tím, že děravé střevo léčebný plán., Jakmile jste pracovali si cestu přes ně, uvidíte zažívací problémy zmizí a potravinové citlivosti odejít, vaše nálada se zlepší, a vaše energie se vrátí.
a co je nejdůležitější, budete se znovu cítit jako vy a vaše zdravé střevo bude schopno podpořit vaše trávení, imunitní systém a mnohem více. Na co čekáš? Není čas lépe než nyní začít léčbu a dosáhnout optimálního zdraví.
