dehydratace nastane, když tělo nemá dostatek tekutiny. Jako kritický prvek těla je potřeba voda, aby fungovaly různé orgány. Když tělo není dostatečně hydratované, trpí orgány, včetně očí.
podle definice je dehydratace, když tělo opouští více vody, než vstoupí do těla. K tomu obvykle dochází, když lidé přestanou pít vodu nebo ztratí velkémnožství tekutin. Ztráta tekutin se vyskytuje v každodenních tělesných funkcích, jako je pot, močení a pohyby střev., Extrémní teplo, zvracení, průjem, alkohol a dokonce i diabetes zvyšují riziko dehydratace.
počáteční reakcí těla na ztrátu tekutiny je zachování množství tekutiny v těle zachováním vody. To vede k různým příznakům dehydratace, včetně žízně a sucha v ústech, sníženého výkonu moči, svalových křečí, bolesti hlavy, závratě, ospalosti a nedostatečné produkce slz. Když oči přestanou produkovat slzy, již nejsou řádně mazány, což může vést k problémům se suchým okem, namáháním očí a zrakem.,
Suchého oka dochází, když není dostatek slz, aby vyživují oko, a slzy jsou nezbytné pro poskytnutí jasné vize. Slzy odplavují cizí hmotu do oka a pomáhají snižovat riziko očních infekcí. Symptomy suchých očí zahrnují podráždění, nadměrné zalévání, rozmazané vidění a pocit cizí hmoty v oku. Jako příznak dehydratace je nejlepší léčba suchého oka rehydratací pitím velkého množství vody. Oční kapky mohou také pomoci zmírnit příznaky mazáním oka a odplavením cizích materiálů.,
unavené oči, rozmazané vidění, bolesti hlavy a dvojité vidění jsou všechny příznaky namáhání očí. Stejně jako u suchého oka může dojít k namáhání očí způsobenému dehydratací, pokud není oko řádně namazáno. Kromě toho je oční napětí také způsobeno soustředěním se na vizuální úkoly nebo při používání digitálního zařízení po delší dobu. Pokud je způsobena dehydratací, pití velkého množství vody pomůže vypláchnout sůl v těle a správně hydratovat oči, aby se snížilo namáhání očí. Odpočinek oka blikáním nebo zavřením oka také pomůže zmírnit namáhání očí., Podívejte se na tyto tipy, které vám pomohou zmírnit bolest digitálního namáhání očí.
v případě těžké dehydratace se mohou objevit závažnější, život ohrožující příznaky. Těžká dehydratace může také vést k ledvinovým kamenům, šoku, kómatu, selhání orgánů a může dokonce vést k smrti. Mezi příznaky patří pocit zmatenosti nebo letargie, močení po dobu osmi hodin, rychlý srdeční tep, nízký krevní tlak, slabý puls, neschopnost potu a potopené oči. V tomto okamžiku vaše tělo zoufale potřebuje hydrataci tekutin a elektrolytů, aby se uzdravilo., Správné hydratace těla obvykle pomůže zvrátit dehydrataci a přivést člověka zpět ke zdraví. Těžká dehydratace může být život ohrožující, proto vyhledejte okamžitou pomoc, pokud vykazujete známky těžké dehydratace.
dehydrataci můžete zabránit pitím velkého množství vody po celý den. Zvláště důležité je příjem tekutiny před, během a po cvičení doplnit vodu ztracenou pocením. Mezi další tipy pro prevenci dehydratace patří odstranění přebytečné soli z vaší stravy a snížení příjmu alkoholu, kofeinu a potravin s vysokým obsahem bílkovin. Nakonec poslouchejte své tělo.,