High Protein, Ovesné vločky, Jak Udělat Zdravější Ovesné vločky {GF, Nízké Cal}

ovesné vločky s vysokým obsahem bílkovin! Začněte svůj den s ovesné vločky vyrobené zdravější bílkovin a omega-3. Vyvážené ovesné vločky pro vyvážení tuků hormony a hubnutí. Připravte jako instantní oves nebo oves přes noc., Bezlepková + nízkokalorická + veganská volba

hubnutí není snadné. Jíst zdravě není jídlo. Jíst zdravě a zhubnout? Je neuvěřitelně těžké!

myslím, že to je důvod, proč tolik lidí vzdát. Nemají čas ani energii na navigaci v bludišti matoucích potravinových štítků a navíc se snaží zjistit správnou rovnováhu makronutrientů, kalorií a množství práce.

přesně proto jsem začal Skinny Fitalicious jídlo plány, takže mohu dělat všechnu práci za vás!,

vážně, pokud existuje jedna věc, kterou bych si přál vědět, když jsem ztrácel váhu, je zkontrolovat ingredience na etiketách potravin. Kupovala jsem instantní ovesné vločky celou dobu a jíst bez kontroly, jaké ingredience v ní. Myslel jsem, že jen proto, že to bylo s nízkým obsahem kalorií, které bylo vše, co jsem potřeboval.

Když jsem si ve skutečnosti nikdy neuvědomil, kolik přidaného cukru a přísad se přidává do okamžitých ovesných vloček. Tyto typy instantních ovesných vloček způsobují zánět, zvyšují chuť na cukr, způsobují narušení hormonů a přírůstek hmotnosti.

Klikněte zde pro připnutí tohoto receptu!,

Další věc, kterou jsem nevěděl, když jsem ztrácel váhu? Jak vyvážit mé makronutrienty (bílkoviny, tuky a sacharidy)! Často jsem jedl misku ovesné vločky s ovocem a o hodinu později jsem měl hlad. To bylo, protože tam bylo žádné bílkoviny nebo tuku na rovnováhu inzulínu odpověď od sacharidů.

Ovesné vločky má vlákno, takže sacharidy jsou pomalejší trávení, ale pořád je to jako jíst misku cukru, dokud což je důvod, proč dávat správný typ zálivky na vrcholu, je tak důležité., Proto jsem vytvořil tento recept na ovesné vločky s vysokým obsahem bílkovin, abych vám přesně ukázal, jak se to dělá!

ovesné vločky s vysokým obsahem bílkovin

jíst ovesné vločky s vysokým obsahem bílkovin, jako je tato, vás udrží plnější déle kvůli poměru sacharidů k bílkovinám k tuku. Má také vysoký obsah vlákniny (důležitá živina, která vás udržuje plnou) a má přirozeně nízký obsah cukru.

tato ovesná kaše s vysokým obsahem bílkovin může být o něco vyšší v kaloriích, ale to mě neobtěžuje. To jsou dobré kalorie, které vás udrží plné a spokojené!,

Co Potřebujeme

Tento vysoce proteinové ovesné vločky je plný omega-3 je, aby v boji proti zánětu a rovnováhu hormonů (oba důležité pro hubnutí!) a je vyšší v proteinu pro budování svalové tkáně. Více svalů znamená vyšší metabolismus. To by se nám všem hodilo víc. Mám pravdu?

mým úkolem pro vás je jíst ovesné vločky samotné, pak jíst tuto vysokou bílkovinnou ovesnou kaši a věnovat pozornost rozdílu ve vaší úrovni plnosti a cukru v krvi.,

Vše, co potřebujete, aby se vaše vysoké protein, ovesné vločky, je bez lepku oves, skořice, lněná, moučka arašídové máslo (nic přidaného), kolagen, chia semínka, proteinový prášek a mléko. To je ono!

užitečné tipy

tuto vysoce proteinovou ovesnou kaši můžete vyrobit buď jako instantní ovesné vločky nebo oves přes noc. Dělám to oběma směry v závislosti na tom, jak jsem feeing. U obou metod, jsem obchod důl v mason sklenice, ale plastový sáček funguje taky.

připněte recept, abyste ho měli ve svém arzenálu zdravé výživy!,

podívejte se na video na kartě recept, abyste zjistili, jaké značky zakoupené v obchodě kupuji, které jsou bezlepkové a zpracované zdarma.

pro více chutné, nízkokalorické recepty, podívejte se na mou novou kuchařku!

Klikněte zde pro připnutí tohoto receptu!