By Qineng Tan, L.Ac., Ph.D. and Xiaomei Cai, L.Ac., Ph.D.
panický záchvat je náhlé, ohromující pocit strachu, který způsobuje intenzivní emocionální a fyzické reakce, často včetně potíže s dýcháním, srdce nebo bolest na hrudi, pocení a závratě. Jedním ze způsobů, jak získat pomoc při záchvatech paniky a zmírnit účinky dlouhodobého stresu, je akupunktura a TCM.
každý může mít jeden nebo dva záchvaty paniky v jejich životě. Když má člověk útoky často, mohou být diagnostikovány s panickou poruchou., Nejčastěji se tato porucha vyskytuje, když je člověk v rané dospělosti, ale záchvaty paniky se mohou objevit také u dětí a dospívajících. Pro lidí, kteří zažívají záchvaty paniky, kvalita života může být výrazně snížena, stejně jako strašení se obávají, že další díl může přijít o nečekaně kdykoli může způsobit jejich begin omezení jejich činnosti. V některých případech panická porucha s agorafobií, psychologickým stavem, ve kterém se člověk tak bojí vstoupit do situací, kdy se cítí nebezpečně, že se začnou vyhýbat ven, jdou ruku v ruce., Záchvaty paniky také často souvisejí s úzkostí, depresí a obsedantně-kompulzivním chováním.
Když člověk vyhledává lékařskou péči, paniky léčba obvykle zahrnuje kombinaci kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a předepisování psychiatrických léků, jako jsou antidepresiva (zoloft paniky) nebo sedativa. Tato kombinace terapie může pomoci snížit frekvenci a závažnost záchvatů paniky, ale tyto typy léků mohou mít vedlejší účinky a začít závislost., TCM a akupunktura nabízejí přírodní prostředky pro záchvaty paniky, které fungují rychle; mnoho pacientů se po první léčbě začíná cítit lépe.
Top 10 Známky Paniky,
panický záchvat přichází náhle, vštěpovat intenzivní pocit hrůzy, které obvykle vrcholy během deseti minut, pak se začne vytrácet.,306″>Pocit, že nemůžeš popadnout dech nebo se dusí
příznaky spojené s paniky jsou velmi děsivé a podobné jiné, potenciálně život ohrožující stavy, jako je srdeční infarkt nebo záchvat astmatu., Lidé s panickou poruchou často cítí, že musí organizovat svůj život kolem strachu z dalšího útoku. Někteří lidé mohou opakovaně vyhledat nouzovou péči, když jsou v záchvatu útoku, protože se velmi vážně bojí, že mohou zemřít.
záchvaty paniky způsobují
přesná příčina záchvatů paniky není lékařskou vědou zcela pochopena. V některých případech jsou záchvaty paniky vyvolány specifickými psychologickými spouštěči, jako je třeba provést test, létání nebo být v přeplněném nebo těsném prostoru. Někteří lidé zažívají záchvat paniky při jízdě., Ale mnoho lidí má záchvaty paniky bez zjevného důvodu, někdy se dokonce probudil z režimu spánku se tep závodění (noční panický záchvat nebo panická ataka v noci). Předpokládá se, že někteří lidé jsou náchylnější k extrémním stresovým reakcím a zdá se, že tento stav běží v rodinách, takže genetika může hrát roli. Fyzické známky stresu a úzkosti jsou způsob, jak tělo reagovat na nebezpečí. Sympatický nervový systém způsobuje, že nadledviny produkují hormony, které stimulují ten“ boj nebo let “ pocit energie., Když se člověk prošel delším obdobím chronického stresu, nebo zažil trauma, systém může být nevyvážený, a on nebo ona může cítit extrémní verze této chemické reakci zaplavení těla, i když tam je žádné bezprostřední nebezpečí.
Jak se panická porucha liší od úzkosti?
panická porucha je považována za typ úzkostné poruchy, ale liší se od generalizované úzkostné poruchy (GAD)., Záchvaty paniky jsou podobné úzkosti v tom smyslu, že oba mohou způsobit emocionální pocity strachu a strachu a fyzické pocity rychlého srdečního tepu a potíže s dýcháním. Oba jsou zdravotní stavy související s dlouhodobými duševními a fyzickými účinky stresu. Rozdíl je v tom, že záchvat paniky je ve své intenzitě extrémnější a trvá krátkou dobu, zatímco úzkost je všudypřítomný, nepříjemný pocit, který pokračuje dál a dál.
záchvaty paniky během těhotenství
těhotenství je emocionální čas a většina žen má nějaké pocity obav., Některé ženy však během těhotenství zažívají vážnější úzkost a záchvaty paniky. Tyto pocity by měl být určitě řešit, jak dokládá studie ukázaly, že ženy, kteří trpěli záchvaty v průběhu těhotenství jsou více pravděpodobné, že zkušenosti předčasného porodu a/nebo doručit dítě, které je malé na svůj gestační věk.
panické epizody se mohou projevit také během poporodního období, zejména u žen, které právě porodily své první dítě. To může být alespoň částečně způsobeno náhlým kolísáním hormonů, ke kterým dochází po narození., Akupunktura a přírodní byliny pro úzkost a záchvaty paniky nabízejí účinný způsob, jak se vypořádat s záchvaty paniky během těhotenství a po něm.,
Jak Zastavit Záchvaty Paniky S Akupunkturou
myšlenka spojení mysl-tělo je stále poměrně nový, v západní lékařské myslel, ale přesvědčení, že fyzické, emocionální a duchovní jsou neoddělitelně propletené byla součástí Tradiční teorie Čínské Medicíny po tisíce let. Podle TCM se v těle může vybudovat emoční energie; pokud není uvolněna, může způsobit nerovnováhu.,
strach způsobuje Qi, energii životní síly, která protéká tělem, aby se pohybovala dolů; to způsobuje pocity lehkosti a dezorientace. Strach souvisí s ledvinami, které se podílejí na uvolňování adrenalinu a kortizolu v reakci na stresory. Hněv a frustrace souvisí s játry, smutek souvisí s plícemi a strach souvisí se slezinou., Po důkladné konzultaci s cílem pochopit povahu jednotlivých záchvaty paniky vzory, akupunktura praktik může zvolit body pracovat na příslušných orgánových systémů na podporu plynulý tok Qi. Bylo prokázáno, že akupunkturní léčba pomáhá vyrovnávat hladiny kortizolu a serotoninu, což pomůže vyrovnat emoční stav a regulovat stresové reakce těla.
bylinné doplňky a výživa jsou klíčovými složkami komplexního řízení TCM záchvatu paniky., Vaše akupunkturista bude pravděpodobně formulovat konkrétní kombinace bylin, které vám pomůže podpořit ledviny a jiné orgány, jakož i dávat pokyny, jaké potraviny bude nejvíce a nejméně přínosné pomoci vyřešit chronické účinky stresu hlubších panické poruchy.
Top 5 Tipů pro Zklidnění Z Paniky
nejlepší pomoc pro záchvaty paniky je zaměřit se na dýchání., Disciplíny, které vám pomohou naučit, jak ovládat dýchání a být přítomen v okamžiku, jako je meditace, Tai Čchi, jógu, jsou skvělé pro pomoc, aby se zabránilo záchvat vyvolat z předních paniky natolik závažné, aby narušit váš život.
- Praxe dýchací: najít typ dýchání, které najdete inspirující. Může to být jednoduchá meditační aplikace, kterou používáte před spaním v noci, nebo to může být náročná jóga, která vás zavede mimo vaši zónu pohodlí., To může být terapeutické naučit se dýchat přes nepohodlí, takže když se spustí, může být více přizpůsoben pro zvládání paniky.
- akupresura: stimulace specifických akupresurních bodů na těle může pomoci zmírnit stres a rozptýlit panické pocity. Jeden dobrý bod, který se snaží o akupresuru pro záchvat paniky, je L-3, někdy nazývaný „velký nárůst“, který odkazuje na velké návaly energie, které se pohybují tělem, když se cítíme stresovaní., Tento bod je umístěn na horní části nohy, mezi šlachy velkých a druhých prstů, asi palec nahoru od základny prstů. Lisování hluboko do této oblasti a tření pomáhá kontrolovat pocity úzkosti. Tento bod je užitečný pro časy, kdy jste uprostřed něčeho (možná setkání se zoomem?), protože můžete použít špičku nebo patu jedné nohy k stisknutí bodu L-3 na druhé noze.
- Jezte potraviny s vysokým obsahem vitamínů B: vitamíny B podporují nervový systém, takže je důležité je zdůraznit ve vaší stravě., Potraviny s vysokým obsahem vitamínů B zahrnují: listová zelenina, fazole, krůta, losos, vejce a nutriční kvasnice.
- Vyhněte se cukru, kávě a alkoholu. Tyto látky vytvářejí přebytečné teplo v těle, což může přispět k pocitům hněvu a frustrace. Alkohol a záchvaty paniky a záchvat paniky kofeinu mohou pomoci tím, že místo toho pijete více vody a bylinných čajů.
- Self-talk: Mnoho lidí s úzkost, deprese nebo panické poruchy jsou přilepená ve smyčce, myšlení negativní myšlenky., Když dojde k záchvatu paniky, člověk začne přemýšlet: „je to katastrofa „nebo“ umírám.“Praxe říkat sami sebe, co říci pro prevenci záchvat paniky, jako je „to je jen úzkost,“ nebo „to bude brzy po všem.“Hledejte něco ve vašem okolí, na co se místo toho zaměřte, a uzemněte se tím, že jej pojmenujete.
Tam může být žádné jednoduché paniky vyléčit, ale s akupunkturou a bylinkami, dobré výživy, cvičení a pozitivní potvrzení, to je jistě možné snížit frekvenci a závažnost záchvaty paniky.,
akupunktura blízko mě, aby pomohla při záchvatu paniky
Pokud vy nebo váš milovaný trpíte záchvaty paniky, domluvte si schůzku se svým lékařem o lékařské pomoci. Můžete také hledat alternativní léky a nebo ošetření, jako je akupunktura a TCM ve vaší oblasti. V Art of Wellness mají naši lékaři více než 30 let zkušeností, které pomáhají lidem překonat stres, úzkost a záchvaty paniky přirozeně.
* tento článek je určen pouze pro vzdělávání z pohledu tradiční čínské medicíny., Vzdělání poskytované tímto článkem není schváleno FDA k diagnostice, prevenci, léčbě a léčbě lidských onemocnění. Nemělo by vám bránit v konzultaci se svým lékařem o vašich zdravotních stavech. Tradiční čínská medicína je založena na Qi, což je neviditelná síla, kterou moderní věda obvykle nemůže pozorovat. Protože věda se zaměřuje na testování myšlenek o přírodním světě s důkazy získanými pozorováním, tyto aspekty akupunktury nemohou být studovány vědou., Proto akupunktura a Čínské byliny jsou často podporovány dvojitě slepé, randomizované studie, a jsou považovány za alternativní medicíny terapie ve Spojených Státech.