zápas s paží. Je to jeden z mužných výkonů síly, kterým bude každý člověk čelit alespoň jednou v životě. Nikdy nevíte, kdy budete vyzváni k zobrazení své mužné síly, takže musíte být připraveni kdykoli položit loket na stůl. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, nemusíte mít dělové koule pro biceps nebo předloktí, jako je Pepek, abyste vyhráli v arm wrestlingu,i když nesmírně pomáhají., Ale s trochou techniky, pomlčkou rychlosti a malou stratégií můžete porazit soupeře v arm wrestlingu, který je silnější než vy. V tomto článku, Ukážeme vám techniky a tréninkové tipy předávané šampiony wrestlingu z yore, takže až vás příště nějaký chlap vyzve k zápasu, můžete mu rozbít ruku ke stolu.
Arm Wrestling Techniky
Existují dvě techniky, které, když spolu s silnou povrchovou úpravou vám bude prakticky nezastavitelný v páce prsten: top-roll a háček., V ideálním případě by vaše implementace těchto technik měla být rychlá a bezproblémová, víte, jako arm wrestling ninja.
horní válec
horní válec je nejúčinnější technikou wrestlingu. Top-válcování otočí ruku zápas z zúčtování bicepsu a síly předloktí do soutěže ruky, prst, a zápěstí zdatnost. Klíčem k top-rolling je pracovat ruku do dlaně soupeře. Vaším cílem je, aby vaše ruka omotal kolem horní části ruky s ním drží spodní část vašeho., Abyste se dostali do této pozice, musíte začít, jakmile uslyšíte slovo jít. Vytáhněte ruku směrem k sobě, abyste vytlačili ruku soupeře od jeho těla. To zkazí jeho páku a zvýší vaše. Doufejme, že si všimnete, že soupeřova přilnavost začíná sklouznout. Jakmile si to všimnete, začněte pohybovat rukojetí výš na ruce. Pokračujte v tom, dokud nebudete tak vysoko na jeho ruce, jak jen můžete. Jakmile dosáhnete tohoto bodu, jste připraveni na konec.
háček
háček je jednoduchý a může být použit samostatně nebo s horním válcem., Cílem háku je donutit soupeřovu ruku zpět, čímž se zvýší vaše síla a pákový efekt. Jakmile uslyšíte „Jdi!“zatlačte soupeřovu ruku zpět a vystavte zápěstí otočením zápěstí směrem k vám. Když ho dostanete do této pozice, jste připraveni na konec.
V budoucnosti, války bude určena páce.
dokončit ho!
někdy nejtěžší část arm wrestlingu končí vašeho soupeře., Muž se pokusí zazvonit každý poslední kousek šťávy ze svého pokrmuvypadá, než vás nechá zabouchnout rukou ke stolu. Častokrát, arm wrestling zápasy přecházejí do nekonečné patové situace s jedním mužem ruka vznášející se nad stolem, zatímco druhý muž sbírá všechny předloktí silou, že může dokončit obchod. Zde je návod, jak se vyhnout této situaci –
když jste připraveni dokončit svého soupeře, otočte své tělo tak, aby vaše rameno bylo v souladu se směrem, kterým chcete, aby vaše paže šla. To vám umožní zavolat na mnohem silnější ramenní svaly a využít některé z vaší tělesné hmotnosti., Pokud váš soupeř nemá super lidskou sílu, bude mít těžké odvrátit porážku.
znovu chci zopakovat, jak důležité je provádět tyto techniky rychle a hladce. Čím méně času musí soupeř reagovat, tím lépe. To bude vyžadovat hodně praxe a možná i spoustu ztrát. Pokud vaše ego nemůže vzít bití, paže zápasit vaše 11 letý synovec dostat techniku dolů. Samozřejmě, budeme dělat legraci z vás za to, že museli vyzbrojit zápasit předpubertální chlapce s holemi na ruce jen proto, že nejste dost člověk ztratit elegantně., Což nás přivádí k …
prohra s grácií
dostanete výzvu, přijmete výzvu a ztratíte. Neboj se. Stává se to nejlepším z nás. Uvědomte si, že vaše paže zápas zdatnost není ukazatelem vaší mužnosti. Když se vaše ruka dotkne stolu, dát „aw shucks,“ shake váš soupeř je ocelový ruku, plácnout ho na záda, a s okouzlujícím úsměvem, řeknu mu dobrou práci a že budete chtít odvetu poté, co jste udělal Charles Atlas program., Nechci být ten, kdo kolíky celé jeho mužství na ruku zápas a po prohře se snaží vykoupit tím, že prokáže, cartoonish mužství. Víš, nadávky, hltání piva, náročné rematches, jméno volání, atd. Ten chlap je opravdový jagweed.
také, pokud jste v pozici, kde se chystáte ztratit, nebuďte ten, kdo mu zatáhne ruku, takže je téměř nemožné, aby druhý chlap ukončil zápas, takže oba tam jen sedíte dalších pět minut ve stejné pozici. Přípravek je vzhůru,a ty jen oddaluješ nevyhnutelné., Pokud je vaše Husa vařená, podívejte se na svého soupeře, přikývněte a elegantně se vzdejte porážky. Příště ho dostaneš.
Silový Trénink pro Arm Wrestling
nejlepší způsob, jak trénovat své svaly, aby nakopat zadek v páce je, no, hodně páce. Nicméně, vaši přátelé budou pravděpodobně unaveni z vás žádá je, aby paže zápasit po celou dobu. Zde je několik nových způsobů, jak trénovat ruku, když jste osamělý.
páce Arkádové Stroje
Pamatujte si tyto věci?, Měli jeden v Chuck E. sýr jsem šel jako dítě. V podstatě bojuješ s robotem. Protože tyto věci mají hydrauliku na jejich straně, dostanete docela cvičení, které se snaží připnout ruku robota ke stolu. V poslední době jsem neviděl příliš mnoho takových strojů. Mohlo by to být proto, že japonská verze stroje zlomila ruce tří lidí. AU!
Neil Lewis páce Stroje
našel jsem tento šikovný vynález na Starý Čas Strongman (web, každý by měl určitě vyzkoušet)., Je to opravdu jednoduchý přístroj. Stačí přidat váhu na jeden konec páky a začít zatloukat opakování, které napodobují pohyb paže. Docela hustý. Je škoda, že už nedělají Stroj na zápas rukou Neila Lewise. Naštěstí existuje moderní inkaranton tohoto starého zařízení strongman, vhodně pojmenovaného Terminátor.
našel jsem toto video genuitivního muže, který doma vytvořil svůj vlastní zápasový stroj Neil Lewis. Vypadá to snadno dát dohromady na vlastní pěst.,
Lincoln Hawk Big Rig Hmotnost Stroje
Pokud hledáte pro trochu inspirace se dostat čerpána pro další páce zápas, podívej ne dále než roce 1987 Sylvester Stallone classic Over the Top. Jo, je to celý film věnovaný arm wrestlingu. Jak je to super? Stallone hraje bojující trucker jménem Lincoln Hawk, který paže zápasí na straně, aby si vydělal peníze navíc. Po smrti své ženy se snaží napravit svého syna, kterého zanechal před lety., Na jejich první setkání, jeho syn nemyslí příliš na jestřába. Ale v průběhu filmu se zahřeje na svého otce a tvoří skvělý vztah otec-syn. Zápas v ruce a dojemný příběh otce a syna. Co víc si můžete přát ve filmu?
jednou z nejlepších věcí, které si pamatuji z tohoto filmu, je stroj na zvedání váhy Hawk, který si zřídil ve své velké soupravě, aby mohl trénovat ruku při jízdě. To je člověk, který se věnuje svému sportu. Pokud to někdo jiný replikoval v reálném životě, můj kuddos k němu. Rád bych viděl fotku.,
Cvičení na páce
Pokud se nemůžete dostat do rukou jednoho z těchto skvělých chytrostí, existuje spousta cvičení, které můžete udělat doma a v posilovně, aby si silnější na páce. Arm zápasník potřebuje vybudovat sílu v předloktí, biceps, a triceps. Ruční uchopovače mohou pomoci budovat sílu v prstech a rukou. Zápěstí kadeře pracovat předloktí. Činka kadeře pracovat biceps. Tricep press downs vám dá sílu ve vašem tricepsu.,
Některé páce Inspirace
Takže máte techniku, víte, jak prohrávat půvabně, a jste se naučili, jak trénovat na další páce zápas. Abychom vás napumpovali na další zápas, necháme vás finální scénou z nejlepšího a jediného filmu o arm wrestlingu, přes vrchol. Všimněte si, jak Hawk používá horní válec, aby konečně porazil svého soupeře. Vidíte, funguje to ve filmu, takže to bude fungovat pro vás. Užijte si a dostat se tam a ukázat něčí předák, který je šéf.