na tuto otázku je dlouhá a krátká odpověď a pravděpodobně budete chtít oba! Za prvé, krátké potraviny a doplňky, které požíváme, přímo neovlivňují náš metabolismus. Jinými slovy, všechny ty „spalovače tuků“, které jsou prodávány buď nedělat nic, nebo, pokud obsahují stimulanty, které mohou urychlit vaše tepová frekvence, ale to není totéž jako metabolismus.,
delší odpověď je, že vitamíny, zejména vitamíny B (thiamin, riboflavin, niacin, kyselina pantothenová, Vitamin B6, biotin, kyselina listová) přispívají k metabolismu energie, pomáhá vaše tělo se obrátit sacharidy, bílkoviny a tuky do využitelné energie. Bylo řečeno ,“ více neznamená rychleji.“Jinými slovy, pokud jíte dobře, budete mít spoustu vitamínů, které přizpůsobí metabolismus. Mnoho lidí, kteří se ptají na tuto otázku, se ve skutečnosti ptá: „mohu udělat něco, co urychlí můj metabolismus?“Vědecká pravda je, že metabolismus je velmi odolný., Jedním ze způsobů, jak mírně zvýšit metabolismus, je změna složení těla. Lean kosterní tkáň (svalová hmota) vyžaduje více kalorií dělat svou práci, než tuk dělá.
Pokud tedy prostřednictvím pravidelného kardiovaskulárního a silového tréninku dokážete získat štíhlou hmotu a ztratit tuk, může to mít malý dopad na metabolismus. Krátká, krátká odpověď-Jezte dobře a pohybujte se více a optimalizujete metabolismus, který vám genetika přidělila.