pili jste příliš mnoho? Klikněte zde pro pomoc při obnově.
alkohol má hluboký vliv na fungování vašeho těla.
ačkoli malé množství alkoholu nemusí být nutně škodlivé, mnoho lidí se snaží vyhnout prodloužené opilosti a nevyhnutelné kocovině, která přichází později.
doba, po kterou strávíte pocit nebo opilost, se bude lišit v závislosti na různých faktorech, o kterých budeme podrobně hovořit níže.,
je důležité si uvědomit, že alkohol ovlivňuje každého jinak.
Pokud chcete kontrolovat, jak dlouho jsi opilý, budete muset zvážit proměnné, které se vztahují na vaše tělo a převzít kontrolu nad vaší konzumace a spotřeby potravin předtím, než jdete ven.
trvání účinku alkoholu
ačkoli metabolismus alkoholu ve skutečnosti bývá poměrně konstantní u lidí stejné hmotnosti, věku a pohlaví, není možné předpovědět, jak dlouho se budete cítit opilí na základě toho, kolik jste pili.,
například dva lidé mohou mít stejnou hladinu alkoholu v krvi, avšak jejich koncentrace alkoholu v krvi se mohou lišit, protože jedna osoba má ve svém těle více vody.
lidé různých hmotností nebo pohlaví se budou lišit, pokud jde o to, jak je alkohol metabolizován jejich tělem (což by ovlivnilo dobu, po kterou jsou opilí).
Níže jsou uvedeny faktory, které mají vliv na délku času budete zůstat opilý:
- Pohlaví
Muži a ženy metabolizují alkohol jinak, protože mužské tělo a ženské tělo se liší z hlediska složení.,
ženy mají více tělesného tuku než muži a tuk má tendenci zadržovat alkohol, což vede k vyšším koncentracím alkoholu v krvi a delším obdobím opilosti než muži, kteří pijí stejné množství.
Také, ženské tělo obsahuje méně vody, že by zředěný alkohol a produkují méně jaterního enzymu dehydrogenázy než samci, který by pomohl jater metabolizovat alkohol rychleji.
- hmotnost
čím méně vážíte, tím méně alkoholu můžete pít, než se opijete.,
alkohol se rozptýlí po celém těle, takže větší těla způsobují širší difúze alkoholu, a proto nižší úroveň opilosti, než by zažili lidé s menšími těly.
Pokud těžší člověk pije stejné množství jako osoba, která váží méně, osoba, která váží méně, se bude cítit opilá rychleji a zůstane opilá déle (vzhledem k tomu, že všechny ostatní proměnné zůstávají stejné mezi oběma lidmi).
- věk
jak lidé stárnou, svalová hmota se nahrazuje tukovou tkání a tukové tkáně zadržují alkohol.,
to znamená, že jak lidé stárnou, zůstávají opilí déle na nápoj, než když byli mladší.
na druhé straně však velmi mladí lidé nemají játra, která jsou plně rozvinutá, což znamená, že toxiny se mohou v těle hromadit rychleji než u starších jedinců.
to může někdy vést k pocitům opilosti a intenzivnější kocoviny u mladších lidí.
- Metabolismus
rychlost, s jakou alkohol je metabolizován v těle závisí na přítomnosti (nebo nepřítomnosti) jaterních enzymů.,
když má člověk vysokou hladinu enzymů, alkohol se metabolizuje rychleji. Když jsou tyto hladiny nízké, alkohol se metabolizuje pomaleji, což vede k delším obdobím opilosti.
- množství a druhy potravin konzumovaných při pití
Pokud budete něco jíst při pití, bude to mít vliv na dobu trvání vaší opilosti.
potraviny, které mají dobrou rovnováhu bílkovin, tuků a sacharidů, jako je neslazený řecký jogurt, mohou být jednou z nejlepších potravin, které můžete jíst, než půjdete pít.,
Protein je zvláště důležitý, protože tráví pomalu, a proto může zpomalit vstřebávání a minimalizovat účinky alkoholu na tělo.
- Léky
Alkohol může negativně ovlivňovat nachlazení, chřipka, nebo alergie léky, anti-úzkost léky, anginy léky, antibiotika, anti-epilepsií, léky a další.
poraďte se se svým lékařem před pitím, pokud užíváte léky.,
- Onemocnění Jater nebo Poškození
Pokud vaše játra byla poškozena nebo je nemocné, můžete si všimnout, že pil jen malé množství alkoholu způsobuje opojení a extrémní kocovinu.
- Rychlost, Kterou Je konzumace Alkoholu
Pokud budete pít alkohol velmi rychle, bude to vybudovat v krvi rychleji, než vaše tělo bude schopen metabolizovat to.
to způsobí nahromadění acetaldehydu v játrech, což způsobí zvýšení koncentrace alkoholu v krvi a zvýšení účinků alkoholu.,
- druh konzumovaného alkoholu
Pokud pijete alkoholický nápoj, který obsahuje vysoký obsah alkoholu, ovlivní to, jak dlouho zůstanete opilí.
množství vody, kterou pijete spolu s nápojem (nebo jako přísada do nápoje), může snížit koncentraci alkoholu v krvi, i když bude trvat 1 hodinu, než metabolizujete 20 mg/dL alkoholu.
jak dlouho trvají účinky alkoholu?
obecně řečeno trvá asi 6 hodin, než se účinky opilosti opotřebují.,
pokud počítáte období kocoviny / detoxikace, ke kterému dochází po pití alkoholu, mohou účinky trvat déle.
pro většinu lidí vede jeden nápoj k a .02 hladina alkoholu v krvi. Alkohol je metabolizován rychlostí .016 za hodinu, takže i když pijete pouze jeden nápoj za hodinu, může se ve vašem systému stále vybudovat nějaký alkohol a prodloužit účinky.
když se člověk opije, dramaticky zvýší hladinu alkoholu v krvi, což způsobuje klasické účinky spojené s opilostí., Poté musí být alkohol metabolizován a vylučován tělem, než budou účinky alkoholu oficiálně pryč.
můžete být stále opilí po 24 hodinách?
zatímco v některých extrémních případech může kocovina trvat až dva dny, po 24 hodinách nezůstanete opilí.
po těžké noci pití se však můžete cítit opilí ráno nebo odpoledne, protože můžete být méně soustředěni, podrážděnější a méně koordinovaní než obvykle.
to je to, co je běžně známé jako kocovina.,
když člověk hodně pije v krátkém časovém období, je pravděpodobnější, že bude mít těžkou kocovinu než někdo, kdo pije pomaleji.
V kontrastu, pil podobné množství alkoholu po delší dobu, je méně pravděpodobné, že k výrobě těžkou kocovinu, která by trvat déle než 24 hodin.
to je způsobeno především skutečností, že čím více je každý nápoj alkoholu rozložen, tím účinněji je vaše tělo schopno metabolizovat alkohol.
jaké jsou rozdíly mezi muži a ženami, pokud jde o to, jak dlouho trvá opilost?,
Jak jsme uvedli dříve, muži a ženy liší z hlediska jejich tělesného složení a množství enzymů v játrech, které jsou k dispozici, aby metabolizovat alkohol.
ženy zpravidla metabolizují alkohol pomaleji a extra tuk, který mají ve svém těle, způsobuje, že si uchovávají alkohol po delší dobu než muži. Noc těžkého pití je obvykle definována jako 5 nebo více nápojů pro muže a 4 nebo více nápojů pro ženy.
co způsobuje chování a pocity spojené s opilostí?,
alkohol může způsobit mnoho různých věcí, které se dějí v mozku a těle. Některé účinky jsou euforické a mohou být chápány jako druh „vysoké“, zatímco jiné účinky jsou méně než příjemné. Zde jsou některé z nejčastěji se vyskytujících účinků alkoholu:
duševní a fyzická relaxace
po pití alkoholu se někteří lidé cítí klidnější a uvolněnější než obvykle.
je to proto, že alkohol je depresivní nebo jinými slovy Typ látky, která inhibuje receptory v mozku, které vyvolávají úzkost a pocity stresu.,
při pití se tedy cítíte uvolněnější. Tato relaxace se může projevit také ve formě zvýšené socializace pro lidi, kteří jsou nervózní při setkání s novými lidmi.
pocity euforie a radosti
spousta lidí říká, že se cítí radostnější, když pijí.
důvodem, proč alkohol vyvolává tyto pocity, je to, že zvyšuje účinek dopaminu v mozku a uvolňuje více endorfinů.,
dopamin i endorfiny jsou zodpovědné za pocity závratě, i když jsou uvolňovány v nižších, normálních množstvích během každodenního života (když nepijete).
Snížené Zábrany
Snížené zábrany jsou vždy součástí rovnice, když jde o pití alkoholu. Alkohol zvyšuje účinky GABA v mozku, inhibičního neurotransmiteru, který pak účinně blokuje určitá místa receptorů v určitých oblastech mozku.
to vede k pocitům neporazitelnosti nebo ochoty být spontánní, které přicházejí s pitím alkoholu., Souvisí také s pocity zvýšené sebevědomí.
toto zvýšení aktivity GABA je bohužel také spojeno s notoricky známou neschopností, že někteří opilí lidé musí účinně rozhodovat.
zvýšené emoce
jak to potvrdí spousta lidí, opíjení obvykle zahrnuje dramatičtější emoce a změny nálady, stejně jako dramatičtější emocionální výbuchy.,
Vzhledem k tomu, alkohol je úzce vázána na zvýšení produkce různých neurotransmiterů v mozku, to není překvapující, že lidé, kteří jsou opilí, může jít z pocitu, radost, pocit deprese, a zase zpátky.
také proto, že inhibice jsou sníženy, způsob, jakým se tyto emoce odehrávají, má tendenci být výraznější a akčně orientovaný než obvykle.,
Další Efekty
Některé další účinky alkoholu, které mohou nastat po pití hodně patří:
- Kratší pozornost rozpětí
- Horší paměť
- Pomalejší reakční čas
- Rozmazané vidění
- Ztráta koordinace a rovnováhy
- Ospalost
- výpadky paměti
- Zmatek.
- bolesti Hlavy
- Zvýšená hlad
Jak se dostanete střízlivý více rychle?,
existuje spousta mýtů o různých metodách pro rychlejší vystřízlivění, ale realita je taková, že ve skutečnosti neexistuje žádný způsob, jak rychleji vystřízlivět.
rychlost, kterou alkohol metabolizuje ve vašem těle, se nemění,a proto se rychlost, s jakou může člověk znovu střízlivý, nakonec nezmění.
alkohol se uvolňuje z těla potem, močí a dechem, ale může být uvolňován pouze prostřednictvím těchto médií, jakmile je metabolizován, takže trvá čas, než alkohol zcela opustí vaše tělo.,
existuje však několik způsobů, jak zabránit tomu, abyste se opili příliš rychle a zlepšili svou schopnost fungovat, když čekáte na střízlivost.
Jedním z hlavních způsobů, jak zpomalit vstřebávání alkoholu do těla, je tím, že jí při pití, alkohol se vstřebává pomaleji (což znamená, že trvá déle, aby se opil), když budete jíst správné potraviny.
ujistěte se, že budete hydratováni pitím velkého množství vody, pomůže vám efektivněji vyloučit alkohol z vašeho těla, až přijde čas, ale nezrychlí proces střízlivosti.,
co byste měli jíst, když jste opilí?
zdravé stravování je vždy důležité, ale je obzvláště důležité mít plán zdravé výživy, když víte, že se budete opíjet.
může být obtížnější držet krok se zdravou výživou, když je váš úsudek narušen pod vlivem alkoholu, takže musíte plánovat dopředu, abyste správně jedli, pokud se chcete vyhnout prodloužené opilosti.,
Pokud jíte dobře, když jste opilí, je méně pravděpodobné, že budete mít hroznou kocovinu a budete také moci snadněji udržovat své další zdravotní cíle (například cvičební režim) na každodenní bázi.
alkohol obsahuje mnoho kalorií, které jsou z větší části zcela prázdné. Takže se ujistěte, že jste zásobili některé z níže uvedených potravin, pokud máte v plánu jít ven na těžkou noc pití!,
- Vejce
- Ovesné vločky
- Banány
- Neslazený řecký Jogurt
- Jahody
- Chia Pudink
- Chřest
- Grep
- Avokáda
- Řepa
- Sladkých Brambor
- Obilniny
Před pitím, držet se potraviny, jako sušenky, popcorn, ovesné vločky a hnědá rýže.
tyto potraviny jsou snadné pro váš trávicí systém a poskytují dostatečnou výživu, když pijete.
kromě toho, tyto druhy potravin pomoci odvrátit účinky opít příliš rychle (což může vést k hardcore kocovina).,
Když jste venku na město, skrýš nějaké sušenky, musli tyčinky, nebo jiné světlo, výživné občerstvení, jako je sušené jahody nebo banán v tašce. Tímto způsobem budete mít něco chutného, když budete potřebovat občerstvení.
Na jídlo, držet světlo, vývar-založené polévky, palačinky a vafle (bez másla a šlehačky), tenké kůry zelenina pizza (s menší porci sýra), a grilované maso nebo zeleninové sendviče.,
Jednou z klíčových věcí, na paměti, pokud jde o výběr potravin, jíst před a během doby, co budete pít, aby se zabránilo těžké tuky a identifikovat potraviny s vyváženým poměrem sacharidů, tuků a bílkovin, stejně jako je to možné.
potraviny jako sušenky, chléb a ovesné vločky zpomalují vstřebávání alkoholu do krevního řečiště, což z nich činí dobré volby. Navíc tyto potraviny mají tendenci být snadněji stravitelné.
Hledání způsobů, jak jíst zeleninu, jako je řepa nebo sladké brambory nebo ovoce, jako je grapefruit nebo avokádo celou noc, je také moudré rozhodnutí.,
čím více živin můžete dát tělu k oživení později, tím lépe zkrátit dobu opilosti. Ale vždy se vyhýbejte potravinám, které jsou těžké na tuky! Olej-těžké potraviny a smetanové pokrmy jsou drsné na zažívacím systému, což může být noční můra později v noci.
má zvracet střízlivý vás?
přestože pocit nevolnosti často souvisí se zkušenostmi s přílišným pitím, zvracení vás obvykle nevystřízliví.
to proto, že když jste opilí, znamená to, že alkohol již dosáhl vašeho mozku., I když alkohol v žaludku, který dosud nebyl metabolizován může se vám ještě opilejší, pokud nechcete zvracet, že není příčinou vaší aktuální opilosti, a proto, jak se zbavit, co je ve vašem žaludku bude dělat nic pro vás fyziologicky vystřízlivíte.
opilí lidé se cítí špatně kvůli různým chemickým reakcím, ke kterým dochází v těle, když je příliš mnoho alkoholu spotřebováno příliš rychle.
játra hrají velkou roli v pocitech nemoci spojené s konzumací alkoholu., Když pijete, játra hodně rozkládají toxickou chemickou látku známou jako acetaldehyd. Pokud tuto chemickou látku nelze dostatečně rychle rozložit, začnete se cítit špatně na žaludek.
když člověk pije alkohol velmi rychle, v těle se hromadí toxiny, protože játra se snaží metabolicky držet krok.
mladí lidé mají játra, která nejsou plně vyvinuta, takže toxiny se pro ně hromadí ještě rychleji. Když se toxiny hromadí, musí být vyloučeny. Takže když tyto toxiny dosáhnou kritické úrovně v těle, opilý člověk zvrací.,
zvracení vyčistí toxiny a tím se člověk cítí lépe, což je důvod, proč si lidé často myslí, že je vzlyčí.
Pokud máte v žaludku stále alkohol v době, kdy zvracíte, zvracení vám může zabránit v tom, abyste se více opili.
A tím, že vyloučí toxiny, které zbyly z metabolismu alkoholu v těle, budete určitě cítit lépe fyzicky, což může vyvolat pocit trochu méně opilý, i když technicky, zvracení nebude vás více střízlivý.,
také zvracení vystavuje tělo náhlému stavu fyzického stresu, který způsobuje uvolnění adrenalinu a endorfinů.
tyto hormony mohou člověka cítit lépe a mohou také způsobit, že se člověk po určitou dobu cítí více bdělý.
Adrenalin, samozřejmě, je to boj nebo let hormonu, takže to může přinést důležité nárůst energie do těla po zvracení, ale tento energický výboj bude trvat jen krátkou dobu, než se člověk vrátí do stavu opilosti.,
opilý člověk, který je zvracení je vždy v nebezpečí udušení, takže pokud máte obavy o jejich pohodu je důležité, aby s nimi zůstal až do doby, než vystřízliví.
měli byste nechat opilého člověka spát?
Pokud někdo, kdo je opilý, usnul a normálně dýchá, můžete je přesunout do polohy, která udrží dýchací cesty jasné, pokud zvrací během spánku.
Převalte osobu na levou stranu a použijte vlastní levou ruku pro polštář. Zatlačte pravé koleno dopředu, abyste je stabilizovali, když spí po stranách., Pravidelně je kontrolujte, abyste se ujistili, že jejich dýchání je pravidelné a normální.
mezera více než 10 sekund mezi dechy je známkou toho, že jedinec může mít otravu alkoholem. Vezměte osobu na pohotovost okamžitě, pokud pozorujete takový dýchací vzorec!
kromě výše uvedených opatření vždy pamatujte na zkratku hospody při hodnocení spícího člověka, který je opilý., Tato zkratka vám pomůže identifikovat někoho, kdo může být nebezpečně opilý:
- Zvrací, zatímco ještě usnul/omdlel
- Necitlivosti k sevření nebo třepání
- Dýchání je pomalé a mělké, nebo ne
- Kůže, která je modrá, zima, nebo vlhká
IV Tekutiny Tašky
IV tekutiny tašky jsou inteligentní a efektivní způsob, jak odvrátit ošklivé kocovinu a zároveň dává vaše tělo další impulz, aby se zotavit se z noci pití.
Obnovit IV nabízí IV tekutiny tašky, které byly speciálně navrženy tak, aby pomoci lidem zvýšit nebo opravit jejich mozky a těla.,
nabízené IVs zahrnují kapky pro vše od jednoduché hydratace po zotavení nebo prevenci kocoviny.
IVs zahrnují fyziologický roztok (pro hydrataci) a směs dalších živin, které se liší v závislosti na obalu. Některé z živin obsažených v IV tekutiny tašky může být B-komplex vitamínů, různé aminokyseliny (jako je L-Arginin, L-Lysin, Glutamin), vitamin C, glutathion, a další!
správná směs živin může dát vašemu tělu to, co potřebuje k dosažení jakéhokoli úkolu, včetně zotavení z kocoviny nebo řízení závislosti.,
Někteří IV tekutiny tašky zahrnovat over-the-counter léky, takže pokud chcete jít přirozenou cestou, je důležité, aby check-in a požádat o možnost, aniž by některý z těchto léků.
existují však situace, kdy tyto léky mohou být velmi prospěšné při správném použití s jinými pečlivě vyváženými živinami.,
bylo prokázáno, že IVs jsou jedním z nejrychlejších způsobů, jak pomoci tělu rehydratovat, a protože alkohol může být extrémně dehydratační, poskytuje tělu rychlou cestu zpět k opětovné hydrataci je jedním z nejlepších způsobů, jak se zotavit po opití.
Plus, další živiny, které pomáhají přivést tělo zpět do normálního, zdravého klidového stavu, se snadněji vstřebávají, když pak mohou být vloženy přímo do krevního řečiště, jako prostřednictvím IV., Při zdravém stravování je vždy důležité, využití Služby IV fluid bag může být dobrým způsobem, jak rychle zlepšit zdraví a vrátit se na nohy po těžké noci pití.