Zajímá vás, jak někoho odmítnout? Ve světě vztahů je odmítnutí lidí asi tak zábavné jako čtení návodu k použití vysavači. Což znamená, že vůbec není zábava-nemluvě o trapné, nepohodlné a bolestivé. Povzdech.
“ je důležité lidi laskavě odmítnout, aby nepřijali odmítnutí osobně, protože pravdivě to není o nich,“ říká Bianca Walker, licencovaná profesionální poradkyně v Atlantě., Tak určitě, možná se vám nelíbí určité věci o osobě, kterou odmítáte, ale to obvykle znamená, že jste vzájemně neslučitelní, ne že druhá osoba je monstrum.
„pro někoho jiného by stejná osoba mohla být jejich dokonalým balíčkem—ten,“ říká Walker., „Odmítnutí někoho zlým způsobem říká:“ je s tebou něco špatně, „což je velmi odlišné od,“ vím, co chci, a nemyslím si, že jsme kompatibilní.'“
Přesto, když přijde na to, jak někomu říct, že nemáš zájem, přijít na ta správná slova, aby poselství jasně a soucitně může být složité, ať už je to někdo, že jste jen vyměnili pár zpráv s Bumble nebo co-dělník, měl jsi silná, naprosto platonické přátelství s pro let (nebo tak jste si mysleli!).,
níže, odborníci rozebrat, jak odmítnout někoho zrale a laskavě zmírnit bolest na obou stranách.
nabízí elegantní kompliment
“ obě strany se cítí respektovány, když ověřujeme zranitelnost druhé osoby,“ říká Cheryl M.Bradshaw, registrovaný psychoterapeut v Kanadě, autor Real Talk o sexu a souhlasu. Bradshaw obzvláště rád níže uvedený řádek, Pokud jste osloveni na veřejném místě, což ano, může být trapné.
zkuste: „vím, že může být těžké se tam dostat, ale bohužel mě to nezajímá., Cením si toho, že se ptáš a chováš se slušně.“
důležité upozornění: V okamžiku, kdy s tebou někdo mluví neuctivě—řekněme, tím, že žádá vás více než jednou, nebo se snaží změnit vaše mysl—měli byste změnit svou strategii. „Buďte pevní a nechte situaci co nejrychleji,“ říká Bradshaw.
neomlouvejte se
ať už jste šli na hrst dat nebo jste po sérii výměn na seznamovací aplikaci dostali nevýrazné vibrace, opravdu se nemusíte omlouvat. Buďte přímí a zdvořilí!,
zkuste: „opravdu oceňuji váš zájem a otevřenost, ale nejsem schopen to vrátit. Vím, že to může být těžké slyšet, ale nemám zájem jít kupředu.“
zaměřte se na své potřeby
pomáhá mít kotelnu pro seznamovací aplikace, když žádná ze stran dosud neinvestovala příliš mnoho energie. „V tomto případě Chcete říct:“ jsem si jistý, že jste v pohodě, prostě pro mě není to pravé a jsem dostatečně zralý, abych to poznal a byl o tom předem, v podstatě uvolnil čas, abychom oba našli někoho vhodnějšího,“ nabízí Walker.,
zkuste: „jsem si jistý, že jste v mnoha ohledech úžasní, ale mám hodně jasnosti o tom, co chci v tomto bodě svého života, a nevidím nás jako dobrý zápas. Přeji vám štěstí najít svou osobu.“
buďte uctiví a vděční
nemá smysl přetahovat věci po prvním rande meh. „Buďte laskaví, ale přímočarí,“ říká Gina Handley Schmitt, LMHC a autor Friending: vytváření smysluplných, trvalých přátelství pro dospělé., Pamatujte si: I když člověk není váš šálek čaje, možná mají vykládat datum jako jiskry létající úspěch: „Tam jsou skutečné lidské bytosti na konci obdrží odmítnutí, a tyto lidské bytosti, bude nevyhnutelně být zklamaný a zraněný, když jejich romantické pocity jsou neopětuje,“ říká Schmitt.
zkuste: „děkuji za zpřístupnění. S tím bylo řečeno, jsem si jistý, že to nebude ten správný vztah dynamický pro mě. Doufám však, že vše nejlepší pro vás, jak budete pokračovat ve své cestě.,“
nenechávejte je ve tmě
“ jednou z výzev, které slyším po celou dobu od svých klientů, je zmatek, který cítí, když někdo není jasný, proč už nemá zájem,“ říká Kindman. „Když nemáme konkrétní informace, máme tendenci vyplňovat prázdná místa sami.“Není třeba říkat každý Troud convo vaše životní cíle a hodnoty, ale pokud jste pryč na pár schůzek, možná budete chtít nabídnout pár—druh!- podrobnosti o vašem rozhodnutí.
zkuste: „bylo hezké vás poznat., Hledám XX (vážný vztah, někoho, kdo sdílí mé politické hodnoty, partnera, který má rád přírodu atd.), takže si nemyslím, že jsme pro sebe dobrý zápas. Doufám, že najdeš toho, koho hledáš.“
cení si přátelství
nikdy není snadné někoho zklamat, zvláště když je to někdo, na kterém vám záleží jako kamarád. „Pokud tato osoba je ve svém sociálním kruhu, nebo někoho, jste blízko, pravděpodobně nebudete chtít přijít o vztah,“ říká Kaitlin Kindman, LCSW, praxe ředitel a spoluzakladatel Kindman & Co.., „Dejte jim vědět, že vidíte a oceníte jejich zranitelnost a dáte jim prostor, aby ukázali, že je v pořádku, aby se cítili zklamáni.“
zkuste: „doufám, že víte, jak moc mi záleží na vás a na vztahu, který máme. Vím, že není snadné se podělit o své pocity a obdivuji odvahu, kterou mi dalo vědět, jak se cítíte. Nechci ti ublížit, ale bohužel se necítím stejně. Chápu, pokud se cítíte zklamaní a že to může náš vztah trochu znepříjemnit. Vezměte si čas, který potřebujete, a až budete připraveni, doufám, že budeme stále přátelé.,“
Udržujte to příležitostné
Pokud vás spolupracovník požádá, je jasné, že vás to nezajímá a necítíte se pod tlakem, abyste poskytli jakékoli vysvětlení proč. Udržování neformálního tónu-jako v níže uvedeném příkladu-pomůže oběma stranám cítit se pohodlněji během nepříjemné situace. (FYI, to předpokládá, že vás peer žádá, ne nadřízený nebo šéf, který překračuje hranici!)
zkuste: „oceňuji vaši důvěru v to, že se mě ptáte, ale nemyslím si, že jsme na stejné stránce. Nemám zájem chodit s někým, ale díky za optání!,“
buďte pevní, zejména s ex
Když přijde starý plamen, udržujte jej krátký a sladký. „Dejte jim vědět, že se vaše zaměření změnilo,“ říká Walker. To znamená, není třeba přepočítávat podrobnosti z minulosti nebo jim připomínat, jak hrozný byl váš rozchod! (Související: 10 fází každého rozpadu-a jak udělat každý z nich sát méně)
zkuste: „Hej. I když mohu ocenit mnoho aspektů našeho minulého vztahu, jít znovu ven by se pro mě cítil jako krok zpět, a jsem odhodlán ke svému budoucímu růstu-ve všech oblastech mého života. Buď v pořádku.,“