všichni jsme zažili fyzickou a emocionální bolest v určitém okamžiku našeho života. Je úplně lidské cítit se frustrovaný kvůli té bolesti. Rozdíl je v tom, že někteří lidé se drží těchto škodlivých zážitků a je pro ně těžší pokračovat ve svém životě než ostatní. Je přirozené uvíznout a znovu prožít své zkušenosti, ale v určitém okamžiku musíte přestat přemýšlet o věcech, které by mohly nebo měly být, a soustředit se na přítomnost., Je čas se naučit, jak nechat věci jít
v dlouhodobém horizontu, pokud se budete držet této bolesti, můžete si ublížit ještě více. Je důležité se naučit, jak se vypořádat s touto bolestí, dát tuto individuální situaci do minulosti, a uzdravte se tím, že budete udržovat pouze věci, které vám pomohou růst a postupovat kupředu. To může znít snadno, ale vy a já víme, že pustit může být jedním z nejtěžších věcí, které dělat.
je čas přestat se vracet a znovu prožívat naši bolest. Čas léčit a osvobodit naši mysl od negativních myšlenek a emocí, které nás drží zpět od šťastného a plného života., Takže pokračujte ve čtení a najdete tipy, jak nechat věci jít. Pomohou vám přestat bojovat s minulými emocemi a zanechat všechny předchozí špatné zkušenosti, které vás loví.
8 způsobů, jak nechat věci jít
Dát vaše bolest do slov
Když se ocitnete zabývající se bolesti a frustraci, ne potlačovat své emoce. Nechte se cítit své negativní emoce stejným způsobem jako s pozitivními. Je to součást lidské přirozenosti cítit se občas dolů a projít smutným procesem, ale není zdravé nechat tyto pocity převzít vás a budovat nové emoce.,
nechte své pocity a vyjádřete věci,které vás zraní jakýmkoli způsobem. Najděte svůj hlas a nechte slyšet vaše slova. Mluvit na své přátele, zapsat své myšlenky, říci je nahlas, i když nikdo je slyšet, křičet, plakat, a dělat, co je třeba osvobodit se od bolesti. To vám pomůže pochopit, jak se opravdu cítíte o situaci a proč vás to bolí, abyste ji mohli přijmout a dát ji do minulosti.,
Aby závazek nechat jít
Když máte pocit, že ty negativní emoce zabírají příliš mnoho místa ve vašem srdci a mysli, aby se jim zase jednou provždy, musíte začít tím, že se vědomě rozhodnete, že chcete udělat změnu. Naučit se, jak nechat věci jít, vyžaduje vědomý závazek a rozhodnutí. Zavázat se k sobě a k vašemu rozhodnutí. Od té chvíle se pokuste přestat znovu prožívat minulé zkušenosti. I když je to zpočátku těžké, časem uvidíte svůj pokrok a jak daleko jste přišli od té doby, co jste se rozhodli.
vůle je zde rozhodující., Kdykoli máte pocit, jako jít přes podrobnosti o situaci nebo frustrující znovu přes věci, které bolí, odchýlit se o své myšlenky a pamatujte na svůj závazek. Přijměte nový zdravý způsob života a zaměřte se na učení se z těchto bolestivých situací.
Přijmout věci tak, jak jsou
je To docela běžné, aby se ocitnete znovu prožívá bolestivé situace a jít přes každý detail, který bolí. Přeji si, aby tyto okamžiky byly jiné, vám jen zabrání žít plný život., Bohužel, nikdo nemůže vrátit minulost, není nic, co můžete udělat pro změnu předchozích výsledků. Přijměte fakta a přestaňte se vracet do okamžiku, který bude navždy stejný.
nemá smysl se vracet k příběhu se stejným koncem: bolest. To vám jen způsobí, že znovu prožijete tuto bolest a dokonce si ještě více ublížíte. Místo toho, abyste naplnili svou mysl stejným příběhem, můžete situaci uznat a být připraveni na budoucnost. Předpokládejme, že se někdy ocitnete v podobné situaci. Budete vědět, jak zacházet s věcmi lépe, abyste znovu neublížili.,
přestaňte obviňovat ostatní
nejjednodušší způsob, jak se vypořádat s bolestivými situacemi, je obviňovat ostatní lidi. Můžete si myslet, že někdo udělal špatně od vás a druhá osoba by mohla myslet stejně o vás. Může se dokonce cítit dobře, když se obětujete, umyjte si ruce před odpovědností a položte ji na někoho, kdo by mohl nebo nemusí být na vině.
v takových situacích je rozumné očekávat omluvu, přimět je, aby uznali, co udělali, nebo cítili potřebu, aby tato osoba trpěla stejným způsobem jako vy., Pravdou je, že tím, že obviňujete někoho jiného za vaši bolest, dáváte jim sílu ovládat své emoce. To vás jen sabotuje, abyste se pustil.
Jak jsem již zmínil, musíte přijmout, že věci jsou takové, jaké jsou, a že obviňovat ostatní lidi tím, že nezmění to, co se stalo. Takže přestaňte obviňovat ostatní lidi, vezměte svou roli v situaci a odložte ji.
Odpustit sebe a ostatní
Součástí učení, jak nechat věci jít je vědět, jak odpustit sami sebe a ostatní., Když přestanete obviňovat ostatní a přebíráte odpovědnost za svou roli v konkrétní situaci, můžete přejít k odpuštění.
nesnášet sebe nebo jiné lidi vás udrží jen ve vašich bolestivých pocitech. Jediný, kdo trpí, když nejste ochotni odpustit, je vy sám. Pamatujte, že tím, že odpouštíte ostatním, to, co ve skutečnosti děláte, je osvobození od negativních emocí. Vžijte se do bot druhého a podívejte se na věci z jejich pohledu, abyste pochopili, jak se mohou cítit., Takže neříkejte jen, že někomu odpustíte, ale plně pusťte ty pocity viny a hněvu vůči nim.
totéž platí pro vás. Pokud se obviňujete z vlastního zranění, přijměte, že situaci již nemůžete změnit. Bití se jen udržuje vás zpět od nechat nové věci přicházejí a kupředu se svým životem. Dopřejte si laskavost a soucit stejným způsobem, jakým byste s někým zacházeli na vaší pozici. Buďte jemní, Naučte se odpouštět, odpouštět a udržujte jen s vámi lekce, které se poučíte z vaší chyby.,
najděte podporu u lidí, kteří vás splní
Obklopte se lidmi, kteří vás milují a nechtějí pro vás nic jiného než dobré věci. Nezapomeňte, že tito lidé, buď vaši přátelé nebo vaše rodina, budou vždy pro vás.
najděte podporu u těch, kteří vás splní, promluvte si s nimi a sdílejte, jak se cítíte. Získejte každý bolestivý pocit ze svého systému, s vědomím, že jste v prostředí důvěry. Vyslechněte je, protože vám poskytnou názor outsidera, který vám pomůže vidět situaci z jiné perspektivy., Vezměte své názory pozitivně as otevřenou myslí, i když nejsou stejné jako vaše.
Pokud zjistíte, že žijete s lidmi, kteří nepřispívají pozitivně k vašemu životu, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je vzít si od nich určitou vzdálenost. Někdy vytvoření tohoto prostoru mezi vámi a nepotřebnými lidmi může být velkým krokem k propuštění.,
Soustředit se na věci, které vám radost právě teď
vím, že naučit se, jak nechat věci jít, může být těžké, tak, aby se celý tento proces pohodlnější, měli byste se zaměřit na současnost a snaží se, aby to nejlepší z ní. Pokračujte ve svém dni s pozitivními myšlenkami a aktivitami, které se pro vás cítí dobře. Kdykoli máte pocit, že bolest přebírá, rozptýlete se věcmi, které vám v tuto chvíli dávají radost.,
uvedení minulost za tím, že se zaměřuje na tu a teď bude prostor pro nové zkušenosti. To vyprázdní vaši mysl od všech negativních emocí a vytvoří prostor pro budování nových myšlenek pro růst. Brzy si uvědomíte, že nechat jít byla nejlepší volba, kterou jste mohli udělat, protože uvítáte radost a štěstí do svého života s otevřenou náručí.
neměj strach, aby vyhledat odbornou pomoc
Pokud máte pevný čas nechat odejít věci, které vás bolí, existují alternativní možnosti, které můžete udělat., Pro začátek někteří odborníci pomáhají lidem překonat bolestivé zážitky. Mnoho lidí má tabu o tom, že chodí k terapeutovi. Přesto není nic špatného se obrátit na profesionála,a není důvod se stydět jít. Mnoho lidí by mělo mluvit s někým, koho neznají, místo aby se opakovalo s přítelem nebo se to snažilo udělat sami.,
Existuje mnoho výhod, které můžete získat od chystáte se s odborníkem, a to nejen pro pouštění špatné zkušenosti a provede vás přes vaše překonávání proces, ale to vám dá spoustu pozitivních věcí, které můžete použít ve svém každodenním životě. Kdo ví, možná vám to dokonce pomůže s něčím, s čím jste ani neměli potíže.