Jak opravit puchýře bez operace v Dallasu & Plano; je kostní bouli, která se tvoří na kloub ve spodní části palce. Vzniká, když se kosti ve vaší špičce pohybují z místa a tlačí směrem k dalším menším prstům.
bunion je běžný stav, který postihuje mnoho lidí po celém světě. Bunions jsou nejčastější u žen než u mužů. Asi třetina žen ve Spojených státech má buniony., To je podle Americké ortopedické společnosti pro nohy a kotníky. Odhaduje se, že 1 ze 3 lidí starších 65 let má bunion.
proč získáváme puchýře?
existují různé příčiny puchýřů. Můžete získat puchýř:
- Pokud máte abnormální zdědil typ nohy nebo nohy deformity
- Pokud budete nosit těsné boty nebo vysoké podpatky
- máte-Li určité typy artritidy, jako je revmatoidní artritida
Jak vědět raných fázích puchýře
první známky puchýř zahrnují otok, zarudnutí, nebo bolestivost po palec u nohy., Náraz, který se vyboulí na spodní straně palce, což způsobuje, že se váš velký prst pohybuje směrem k vašim menším prstům. Váš velký prst se může mírně pohybovat směrem k vašim menším prstům v počáteční fázi bunionu a postupně se ohýbat stále více směrem k vašim menším prstům.
Jak Minimalizovat Puchýře
minimalizovat puchýře, měli byste se léčit puchýř jako brzy, jak je to možné., Pokud jste se setkali;
- pokračující pohybu nebo ohýbání palec u nohy
- Bolesti na palec u nohy
- viditelné boule na kloubu palec u nohy
- Snížení pohybu svůj palec
- Potíže najít boty, které zapadají správně
můžete minimalizovat puchýř pokud jste se setkali některý z těchto podmínek. Způsobů, jak můžete minimalizovat puchýř patří:
Udržování zdravé hmotnosti
Udržování zdravé hmotnosti a snížení tlaku na nohu může pomoci minimalizovat puchýře.,
použijte vložky do bot
vložky do bot pomáhají správně umístit nohu, aby se zabránilo abnormálním pohybům nebo změnám na noze. Vložky do bot mohou pomoci rovnoměrně rozložit tlak při chůzi, stání nebo běhu.
Ortotika a podpora oblouku
Ortotická zařízení a podpora oblouku působí jako polštář mezi botou a nohou. Pomáhají udržet nohu v bezpečí a zmírnit nadměrný tlak.
aplikujte ledové obaly a teplo
použití ledu může pomoci snížit otoky a bolestivost při použití tepelných podložek může pomoci zmírnit tuhost kloubů.,
noste pohodlné boty
vždy noste pohodlné boty s dostatečně velkým prostorem pro vaše prsty. Boty, které jsou široké v oblasti špičky, pomohou zmírnit bolest vašeho bunionu.
10 Puchýř korekce Cvičení
Tam jsou některé určité nohu cvičení, které může zmírnit puchýř bolest, zvýšit mobilitu, jaká puchýř, a zpomalit progresi puchýř. Tyto bunionové korekční cvičení zahrnují:
špičky a kudrlinky
toto cvičení funguje na kloubech špičky. To se provádí ohýbáním svalů pod nohama.,
můžete to udělat tím, že nejprve sedíte na povrchu s nohama asi 6 palců od podlahy. Můžete sedět na židli. Ukažte prsty a pomalu je stočte. Opakujte toto cvičení asi 2 až 3 krát.
Toe spread-outs
toto cvičení pomáhá posílit špičku. Udělejte to tak, že sedíte na povrchu a položíte nohu na podlahu. Zvedněte a roztáhněte prsty, zatímco vaše pata je připevněna k zemi. Tuto rutinu můžete opakovat asi 10 až 20krát na každé z vašich nohou.,
Toe circles
toto cvičení pomáhá mobilizovat klouby v patě, aby se snížila tuhost. Toto cvičení můžete provést tím, že sedíte na židli a nakloníte se a uchopíte si velkou špičku rukou. Pak začněte kroužit špičkou ve směru hodinových ručiček 20krát. Reverzní směr a kruh prst proti směru hodinových ručiček pro dalších 20 kruhů. Proveďte tuto rutinu asi 2 až 3krát na každém prstu.
asistovaný únos prstů s cvičebním pásem
toto cvičení můžete provést zabalením cvičebního pásku kolem obou vašich velkých prstů., Utáhněte pás a vytáhněte oba vaše velké prsty od ostatních menších prstů s kapelou na místě. Prodlužte pás prsty a držte jej po dobu 5 sekund. Uvolněte a opakujte asi 20krát.
Ball roll
toto cvičení můžete provést umístěním tenisového nebo lakrosového míče na podlahu a poté položením nohy na tenisový nebo lakrosový míč. Roll míč tam a zpět s nohou. Roll míč po dobu 3 až 5 minut na každé noze.
rukojeť na ručníky a vytáhněte
toto cvičení můžete provést umístěním malého ručníku nebo žínky na podlahu., Posaďte se na židli a uchopte ručník prsty a vytáhněte jej směrem k sobě a držte jej asi 30 sekund. Opakujte tuto rutinu po dobu až 5 minut.
marble pickup
umístěte asi 10 až 20 kuliček na podlahu a položte misku blízko. Posaďte se na židli a pak zvedněte každý mramor prsty a vložte je do misky. Uchopte každý mramor s velkou špičkou a menšími prsty.
obrázek osm rotace
sedět na židli a naklonit. Pak uchopte nohu rukou. Přesuňte prst na obrázku 8 pohyb. Opakujte rutinu 10krát na každém prstu a udělejte to pro 2 až 3 sady.,
bosá pláž chůze
toto cvičení je spíše jako masáž nohou. Pomáhá posilovat svaly nohou a prstů. Toto cvičení můžete provést na pláži nebo v oblasti se spoustou písku. Procházka po písku naboso asi 20 minut.
zvýšení paty
Sedněte si na židli a položte nohu na podlahu. Poté zvednete patu a zároveň zajistíte, že většinu váhy položíte směrem ven z míče nohy. Po zvednutí paty ji držte v poloze po dobu 5 sekund a vraťte ji na podlahu. Opakujte tuto rutinu 10krát na každé noze.,
léčba Bunionů
Buniony jsou léčeny v závislosti na závažnosti stavu a bolesti.
Puchýř léčby patří:
na Sobě pohodlné a dobře-vybavené boty
na Sobě šálu a dobře-vybavená je s širokou vnitřního prostoru pro vaše prsty pomoci zmírnit bolest. Těsné boty mohou zhoršit stav vašeho bunionu; proto byste měli vždy nosit pohodlné boty. Nepoužívejte boty s vysokými podpatky.
, Přičemž over-the-counter léky proti bolesti
Užívání OTC léky proti bolesti jako je ibuprofen pomáhá zmírnit puchýř bolest.,
polstrování
vždy noste boty s polstrováním. Existují OTC podložky, které jsou naplněny gelem, které mohou pomoci zmírnit váš bunion a zabránit podráždění.
vložky do bot
vložky do bot pomáhají rovnoměrně rozložit tlak přes nohu, když stojíte, chodíte nebo běžíte. Vložky do bot zlepšují stav vašeho bunionu a zabraňují jeho zhoršování.
použití ledu
aplikace ledových obalů po dobu asi 15 minut každý den pomáhá snížit otoky a bolest.,
teplá voda
Deeping nohy uvnitř kbelíku s teplou vodou může pomoci zmírnit ztuhlost kloubů a snížit bolest.
Chirurgická léčba
Existují různé typy chirurgických zákroků, které mohou být použity pro zlepšení stavu puchýř, pokud jiné konzervativní léčby neposkytují potřebné zlepšení. Chirurgie se nedoporučuje z kosmetických důvodů. Budete potřebovat pouze operaci, když bunion ovlivňuje vaše každodenní činnosti a zažíváte časté silné bolesti.,
Chirurgické puchýř postup může být provedeno,
- Odstranění zbytnělé tkáně, která je kolem velkého kloubu
- Odstranění části vašeho palce kost narovnat palec na noze.
- Nastavení jedné nebo více kostí v přední části na více normální pozici, jaká změna v postavení palec u nohy
- Trvale spojí kosti postiženého kloubu
Dělá Pojistného krytí puchýř chirurgie
Pojištění puchýř chirurgie, když to ovlivňuje vaše každodenní činnosti, a když bolest je časté a závažné., Pojištění nemusí pokrýt puchýř, pouze pokud to je z kosmetických důvodů, i když většina puchýř operace nejsou z kosmetických důvodů.
nejlepší pedikér k léčbě puchýřů
Dr. Jeremiah Graff je nejlepší podiatr pro léčbu puchýřů. Dr. Graff je vysoce kvalifikovaný a zkušený podiatristický chirurg, který poskytuje léčbu pro různé podmínky nohou včetně puchýřů. On je deska certifikovaný pedikér a on je renomovaný pro poskytování úspěšných bunion ošetření a chirurgické zákroky. Dr., Graff poskytuje nejlepší ošetření bunionem s vysoce pokročilými lékařskými postupy.
Pokud jste v Texasu nebo kolem jeho okolí, vyhledejte nás v Dr. Graff Foot, Kotník, a Centrum péče o rány pro kompletní diagnostiku a léčbu puchýřů. Můžete si také objednat schůzku s Dr. Graff přes naše webové stránky na adrese drgraff.com.
fungují dlahy bunion?
cílem bunionové dlahy nebo korektoru je dočasně snížit bunionovou bolest a učinit velký prst rovný., Bunion dlaha nemůže trvale učinit velký prst rovně a neopravuje nerovnováhu uvnitř nohy, která způsobuje bunion. Bunion dlaha je dočasný korektor pro bunion.
jak smršťovat buniony přirozeně
pomocí polštářků můžete bunion přirozeně zmenšit. Existují některé OTC podložky, které jsou naplněny gelem, které pomáhají chránit váš bunion před podrážděním. Můžete také použít vložky do bot a podpěry oblouku ke zlepšení stavu vašeho bunionu. Můžete také použít ledové zábaly a tepelné podložky ke snížení otoku a zmenšení bunionu., Některé určité cvičení nohou a špiček mohou také pomoci zmenšit váš bunion.