vždy slyšíme, že bychom mohli mít lepší sex, lepší orgasmus nebo lepší vztah. Ale jak často slyšíme nitty-kostrbatý o tom, jak můžeme skutečně lépe porozumět našim nejhlubším touhám a nejtrapnějším otázkám? Shon získal Vanessu Marin, sexuální terapeut, aby nám pomohl s detaily. Žádné pohlaví, sexuální orientace, nebo otázka je zakázána, a všechny otázky zůstávají anonymní., Nyní, na téma tohoto týdne: nejlepší způsoby, jak zajistit, že máte orgasmus během sexu.
Q: nikdy jsem nebyl schopen orgasmu během sexu. Pohlavní styk je úžasný; obzvláště se mi líbí energický, hluboký tah. Ale i když je to tak drsné, jak se mi to líbí, nikdy vyvrcholením. Jsem v pořádku, ne orgasming pokaždé, ale bylo by hezké, aby se to stalo jednou za čas! Vždycky se bojím, že mi to trvá moc dlouho, tak jsem ho nechal dokončit. Jak mám začít včas?,
a: Orgasming během sexu je pro většinu lidí, kteří se identifikují jako ženy, ošemetný výkon, takže této důležité otázce věnuji dva samostatné články. Dříve jsem sdílel pět nejlepších sexuálních pozic pro ženský orgasmus a dnes sdílím ještě více technik přátelských k orgasmu.
Podle Jessica O ‚ reilly, PhD, hostitel @SexWithDrJess Podcast, starosti o tom, jak dlouho to trvá vám, aby se orgasmu může trvat vás další z okamžiku, a opravdu není nutné., „Pokud jde o sex, průměry jsou většinou zbytečné, protože individuální variace a zkušenosti jsou velmi rozmanité,“ říká O ‚ Reilly. „Stejně jako průměrná doba potřebná k běhu míle se liší od člověka k člověku, průměrná doba k orgasmu se také velmi liší.“
Také, to je důležité si uvědomit, že i když titulek používá genderové termín „žena“, že ne všechny ženy mají vagínách, a ne všichni lidé s vagínách identifikovat jako ženy. Pro účely tohoto článku bude termín „žena“ použit k identifikaci osoby s vulvou.,
takže bez dalšího povyku, zde je návod, jak zajistit, abyste měli co nejlepší šanci pozvat big-o do města-aniž byste se obávali, že budete módně pozdě.
Pamatujte si, Aby se Tlak
I když to může být těžké v tuto chvíli nemusí být vlastní vědomé o čas potřebný k orgasmu, na paměti, že neexistuje žádná „správná“ délka času je klíčové. Čím více se uvolníte do okamžiku, tím je pravděpodobnější, že budete mít orgasmus., Také je důležité si uvědomit, že orgasming nemusí být vždy cílem. Sex může být stále příjemný, a to i bez orgasmu.
„Sex není závod,“ říká O ‚ Reilly. „Nedostanete cenu (nebo extra potěšení) za dosažení orgasmu rychleji než váš partner nebo vaši přátelé. A doba potřebná k dosažení orgasmu se může lišit podle vaší nálady, spánkových vzorců, zdraví, menstruačního cyklu, úrovně vzrušení a toho, co děláte fyzicky k produkci orgasmu., Například, pro mnoho z nás, pokud váš partner je strkat penis nebo pás-na v a z naší vagíny, to bude trvat déle, orgasmus, než když jsme odřením nebo vibrační proti klitoris zvenku.“
být laskavý k sobě a komunikovat potřeby vašeho těla s vaším partnerem může být opravdu užitečné,pokud je konečným cílem Orgasmus. Dejte jim vědět, co potřebujete, aby se tam dostat, a budou mít čas, který potřebujete, aby se to stalo.,
„Jedna studie zveřejněné v Journal of Sexual Medicine, zjistil, že průměrná doba k orgasmu pro ženy byla 14 minut, spolupracuje sex a 8 minut při masturbaci,“ O ‚ reilly říká. „Naši partneři (nebo to, co jdeme s našimi partnery) nás zpomalují. A samozřejmě zpomalení není špatná věc. Někteří lidé zjistí, že když zpomalí a vezmou si čas, užívají si vyššího vzrušení a silnějších orgasmů, jakmile dorazí.,“
Pozvěte Své Klitoris Na Párty
Jeden z největších mýtů o orgasmu pro lidi s vagínách, je, že mohou z vyvrcholení penetrace sama. Ve skutečnosti může pouze 20-25% žen. Toto číslo může být ještě nižší, protože nepřímá klitorální stimulace se často vyskytuje během pohlavního styku.
Pokud jste jedním z mála šťastných, nejlepší pozice pro orgasmus jsou ty, které umožňují hluboké a silné tahání. Zkuste stát, zatímco se přikryjete přes okraj postele nebo stolu. Nebo můžete vyzkoušet pozice, kde se vaše G-spot stimuluje, jako je doggystyle.,
Ale pokud jste stejně jako ostatní 75-80% žen, budete potřebovat přímou stimulaci klitorisu dosáhnout orgasmu. To však není špatná věc! Kombinace pocitů — plnost penetrace s intenzitou klitorální stimulace-může být úžasná. A naštěstí existuje spousta způsobů, jak dát vašemu klitorisu nějakou lásku během sexu:
- dostat se do pozic, kde je váš klitoris snadno přístupný. Dříve jsem sdílel, že dívka na vrcholu, doggystyle, a Most vše funguje dobře.
- nechte svého partnera hladit klitoris prsty během sexu., V určitých pozicích, jako s vámi na vrcholu, můžete mít svého partnera místo své ruky proti své klitoris, aby vám povrch brousit proti.
- dotkněte se klitorisu sami. Váš partner by rád sledoval, jak se dotýkáte, takže to bude pro vás oba příjemné! Pokud se stydíte dotýkat se před svým partnerem, vyzkoušejte to v pozicích, kde od nich čelíte, jako je doggystyle nebo side-by-side.
- použijte vibrátor nebo vibrační kroužek pro stimulaci klitorisu., Pokud je mezi torzy nějaká vzdálenost, můžete snadno držet vibrátor proti klitorisu. Nebo můžete držet vibrátor mezi těly. Existují také páry hračky, které poskytují vibrace pro obě strany.
- Najděte pozice, které vytvářejí tření proti klitorisu. Pokud dáte polštář pod boky, zatímco v misionářské poloze, vaše tělo vytvoří pěkný úhel proti stydké oblasti vašeho partnera.,
Získejte Načasování Ve Tvůj Prospěch
Výzkum také zjistil, že průměrná osoba, která se identifikuje jako člověk vyžaduje mnohem méně času k dosažení orgasmu než průměrný člověk identifikující se jako žena. Většina mužů může orgasmus za méně než pět minut.
Pokud máte sex s někým, kdo má penis, v boji proti tomuto rozporu s načasováním se ujistěte, že během předehry strávíte spoustu času se zaměřením na vás., Snažte se začít mít sex, dokud nebudete mít pocit, že jste již na pokraji vyvrcholení, nebo alespoň dobře na cestě.
jakmile začnete mít sex, můžete vyzkoušet pozice, které nejsou pro vašeho partnera tak stimulující, jako jsou pro vás. Vím, že máš rád intenzivní tlačení, ale tento typ pohybu obecně vede k docela rychlé orgasmy pro vašeho partnera. Pokud se soustředíte spíše na broušení než na tahání, obvykle můžete svého partnera zpomalit. Vy na vrcholu a bokem rozkročit oba fungují dobře pro tento účel.,
Nebo můžete zkusit přestávky od razantní styk dát váš klitoris nějaký čas dohnat. Mít svého partnera vytáhnout a strávit několik minut hlazení nebo olizování klitorisu, nebo použít vibrátor pro extra stimulaci. Mít „time outs“ od sex může být skvělý vtipálek pro vás oba.
a pamatujte: „neberete příliš dlouho — – vaše tělo je jiné než vaše partnerské, a na tom není nic špatného.,
ujistěte se, že váš Partner na vás netlačí
pro některé lidi může tlak přijít v určitém časovém rámci skutečně pocházet od svého partnera, ne od sebe. Pokud máte pocit, že váš partner na vás tlačí, abyste měli orgasmus, je důležité, abyste o tom mluvili.
„Pokud se váš partner stále ptá“ přišli jste?dejte jim vědět, jak se cítíte, „říká O‘ Reilly. „Cítíš se vystresovaný? Odvádí vás to od potěšení a ničí náladu? Máte pocit, že vám dělají radost z vlastního výkonu?,“
O ‚ Reilly říká, že mnoho nátlaku vašeho partnera může přijít tvořit své vlastní nejistoty ohledně toho, jak rychle Orgasmus. „Ale neexistuje ideální doba k orgasmu bez ohledu na pohlaví, „říká O‘ Reilly. „Někteří lidé dávají přednost sexu, aby trvalo několik minut, a někteří lidé mají rádi, že vydrží hodinu-a to se mění ze dne na den, takže vaše komunikace o vašich touhách musí probíhat.“
použijte lubrikant. Opravdu!,
nemůžu přehánět význam lubrikant. Zkušenosti většiny lidí s lubrikantem jsou omezeny na starou lepkavou láhev KY Jelly, ale na trhu jsou nyní stovky vysoce kvalitních lubrikantů. Dokonce i když se během sexu cítíte dostatečně mokří, měli byste se pokusit použít lubrikant. Dobré mazivo se bude cítit úžasně hedvábně na kůži a během sexu vytvoří příjemné klouzavé pocity. Je to prostě dělá sex příjemnější.,
Pokud dáte trochu lubrikantu přímo na klitoris, může to způsobit, že se klitorální stimulace bude cítit ještě intenzivnější. Prsty a kůže budou klouzat po klitorisu místo toho, aby se na něj tahaly, což vám umožní mnohem pravděpodobnější Orgasmus. Mnoho z dříve pochybných účastníků mého online kurzu orgasmu se stalo Lube Evangelisty poté, co zjistili, jak efektivní to může být.
Prozkoumejte
učení, co vaše tělo potřebuje k dosažení orgasmu během sexu, vyžaduje průzkum a experimentování., Mnoho mých klientů mi říká, že jsou v rozpacích Vyzkoušet nové pozice a techniky během sexu, protože se cítí příliš trapně. V tuto chvíli je těžké experimentovat, pokud se bojíte vypadat hloupě nebo zabít náladu.
to, co navrhuji, je mít několik sexuálních sezení explicitně za účelem prozkoumání některých z těchto triků a pozic. Řekněte si, že je v pořádku riskovat a že se nebudete navzájem dráždit, pokud se věci zhorší. Dokonce být trochu hloupé a hravé o tom!, Pokud ji nastavíte předem jako jednu velkou experimentální relaci, nebudete se cítit nepříjemně zkoušet nové věci a mluvit mezi sebou o tom, co dělá a nefunguje.
Snažte Se O Tom Přemýšlet Příliš Mnoho
Mnoho lidí uvíznou v jejich hlavami, přemýšlel, jestli jsou blízko k dosažení orgasmu, nebo z obav, že jejich partner bude vyvrcholení dřív než oni., Příliš mnoho myšlení slouží pouze k oddálení procesu a k tomu, aby byl váš orgasmus ještě těžší.
Pokud zjistíte, že se vaše myšlenky rozptylují, zhluboka se nadechněte a přesměrujte svou pozornost na potěšení, které vaše tělo cítí. Vím, že to může zdát jednodušší řekl, než udělal, ale opravdu se snaží dostat do kontaktu se všemi nuance pocitu. Tím, že se soustředíte spíše na potěšení než na úzkostné myšlenky, je mnohem pravděpodobnější, že se převrátíte přes okraj., Pokud máte pocit úzkosti, zkuste to vyjádřit svému partnerovi a dát svému partnerovi šanci vás ujistit, že se baví v pohodě.
a znovu si pamatujte: „netrváte příliš dlouho.“Zasloužíte si mít orgasmus, stejně jako váš partner. Nebojte se obhajovat sebe a věřte mi – váš partner ocení úsilí. Pokud se chcete dozvědět ještě více o tom, jak Orgasmus, podívejte se na dokončení školy, moje online třída orgasmu pro ženy!
Odborníci:
Jessica O ‚ Reilly, PhD, hostitel podcastu @SexWithDrJess
včetně studií: