jak to čtete, sedíte u počítače s lokty ohnutými na devadesát stupňů nebo více? Vždycky držíte mobil, když mluvíte nebo spíte v noci s ohnutým loktem?
Pokud jste na některou z těchto odpovědí odpověděli ano, můžete být ohroženi syndromem kubitálního tunelu. Po pravdě řečeno, možná už tím trpíte. Pokud ano, zde je několik způsobů, jak se vyhnout bolesti způsobené syndromem kubitálního tunelu!,
důležitý ulnární nerv
ulnární nerv je jedním ze tří hlavních nervů v paži a běží od krku dolů k ruce a prstům, které dávají pocit v prsteníku a malých prstech. Ulnární nerv je také známý jako legrační kostní nerv, který poskytuje uchopovací sílu v ruce. Prochází otvorem v lokti, který je známý jako kubitální tunel. Ve skutečnosti je dalším názvem syndromu lokitálního tunelu zachycení nebo komprese ulnárního nervu.,
Pokud je nerv stlačen nebo zachycen v tunelu, má za následek brnění a znecitlivění prstence a malých prstů. Mezi další příznaky patří bolest a pálení v předloktí, bolest na vnitřní straně lokte a slabost v rukou.
tento stav nelze zaměňovat se syndromem karpálního tunelu. Karpální tunel je v zápěstí a ovlivňuje palec, index a dlouhé prsty.,
Typické Příčiny Loketní Tunelu Syndrom
dvě nejčastější příčiny loketní tunelu syndrom, jsou následující:
- Pokud jste prodělali zlomeniny nebo vykloubení v lokti.
- Pokud váš loket často bobtná nebo máte opakující se kostní ostruhy.
primární důvod je způsoben kompresí nebo zachycením nervu v kubitálním tunelu v důsledku těchto problémů.
Co Můžete Udělat
nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, aby zmírnit případné příznaky je změna činnosti, které přispívají k loketní tunelu syndrom., Být si vědom každodenní činnosti a udělat nějaké úpravy, jako je následující:
- Při práci na počítači, ujistěte se, že vaše křeslo je dostatečně vysoká, aby se zabránilo pokrčenými lokty.
- vyhněte se ohnutým loktům v noci pomocí ručníku nebo dlahy kolem lokte, když spíte.
- vyvarujte se odpočinku lokte na opěrkách rukou po celou dobu nebo opření se o lokty.
- pokud musíte dlouho mluvit na mobilním telefonu, použijte náhlavní soupravu.
- Vyhněte se opření lokte o otevřené okno během jízdy.
- užívejte protizánětlivé léky pro příležitostné nepohodlí.,
- viz Palm Beach Pain Institute, pokud vaše příznaky přetrvávají déle než 6 týdnů.
Pokud se neléčí, syndrom kubitálního tunelu může vést k vážným funkčním problémům. Je důležité kontaktovat Palm Beach Pain Institute, pokud máte pocit, že trpíte bolestí spojenou se syndromem kubitálního tunelu.
jako vždy, pokud máte nějaké další dotazy nebo chcete naplánovat schůzku, zavolejte prosím (561) 499-7020 nebo požádejte o schůzku online ještě dnes!