Jak Vybrat Senior-Friendly Kolo

Senior dospělí jsou znovuobjevování radosti jízda na kole, které mohou zlepšit fyzické a duševní zdraví, jak jsme věku. Výsledkem je, že Baby Boomers kupují kola v rekordních počtech.

V tomto článku, budeme vám pomohou vybrat nejlepší, senior-friendly kolo styl pro vás, a kola příslušenství, které potřebujete (a ty, které nepotřebujete).

nikdy nebyl lepší čas se dostat ven a začít jezdit, bez ohledu na váš věk., Zde jsou některé důvody:

• cyklistika je zdravá: jízda na kole je aerobní aktivita s nízkým dopadem, která je snadná pro stárnoucí klouby. Různé studie potvrzují, že pravidelná jízda na kole zlepšuje zdraví srdce, pomáhá při hubnutí, bojuje proti depresi, tonizuje svaly a posiluje mozek. Podrobné vysvětlení toho, jak cyklistika pomáhá zdraví mozku, naleznete v tomto článku od Bikemunk.
• cyklistika je bezpečnější: komunity ve všech 50 státech staví zpevněné cesty výhradně pro cyklisty a chodce., To zahrnuje téměř 24,000 míle stezek postavených z bývalých železničních lůžek, podle Rails-to-Trails Conservancy, a to je jen zlomek z celkového počtu cyklistických stezek k dispozici. Cyklostezky jsou stejně populární v Kanadě a Evropě.
• kola jsou lepší: nyní najdete řadu dvou i tříkolových jízdních kol navržených s ohledem na seniory. Tato kola jsou pokročilejší a lépe postavená než ty, které jsme jezdili jako děti. Ukážeme vám nejlepší typy kol, které můžete jezdit později v tomto článku.,
• cyklistika je populární: Senioři představují jeden z nejrychleji rostoucích segmentů populace, kteří se stávají pravidelnými cyklisty, podle průzkumu National Household Travel Survey. Navštivte jakoukoli komunitu 55 + nebo sousedskou cyklostezku a uvidíte spoustu své skupiny vrstevníků na koni.
• cyklistika je dobrá pro životní prostředí: kolo získalo nový respekt v Severní Americe, Evropě a Asii jako vážný alternativní způsob přepravy, který je šetrnější k životnímu prostředí než automobily, SUV a nákladní automobily., V závislosti na tom, kde žijete, možná budete moci používat kolo k provádění pochůzek nebo dojíždění do práce a nechat auto doma.

jízda na Kole v Americe je největší komunita důchodu

Mark Hall, který spolu se svou ženou Větrno vlastní Vesnici Cykly v Obcích, národ je největší komunita důchodu, řekl, že 80 procent jeho prodeje jsou až po seniory, takže je erudovaní na to, proč senioři jezdit a co hledají v kolech.,

„cyklistika je opravdu zajímavá věc,“ řekl Hall během nedávné návštěvy jednoho ze svých dvou obchodů ve vesnicích, které se nacházejí na střední Floridě. „Jakmile do něj vstoupíte a začnete jezdit a začnete měřit vše, co pro vás může cyklistický zážitek udělat — fyzicky, mentálně, emocionálně — je to k nezaplacení. To zlepšuje náš životní styl, cítíme se lépe a mít více energie, náš výhled je lepší, to je stres odlehčovací, a samozřejmě, staráme se o naše tělo prostřednictvím jízdy na kole.,“

Hall řekl, že jízda na kole je ideální aktivita pro většinu starší dospělé, zejména ty, kteří trpí bolesti kloubů, které mohou zabránit jim v tom jiné formy cvičení.

“ mnoho našich zákazníků má problémy s kolenem a potřebuje cvičení s nízkým dopadem. Cyklistika je jednou z nejlepších věcí, spolu s plaváním, které mohou dělat.“

Vybírání Senior-Friendly Kole

radost z jízdy na kole zažíváme dnes, může být podobné tomu, co jsme se cítili jako děti nebo mladí dospělí, ale jako všichni jsme si vědomi,, naše těla se změnily., Kolo, na kterém jste tehdy jeli, pravděpodobně není stejný typ kola, který dnes potřebujete. Naštěstí výrobci kol odpověděli novými koly, které mají funkce vhodnější pro Baby boomu a starší dospělé. I když máte problémy s rovnováhou, existují kola, na kterých můžete jezdit.

Zde jsou tipy na výběru správné kolo pro vás:

• Koupit z bike shop: Mnoho produktů jsou v pohodě k nákupu on-line od likes Amazon nebo z diskontních prodejen, jako je Walmart, ale senior-vhodné kolo není jeden z nich., Navštivte jednu nebo více cyklistických obchodů, ideálně těch, které jsou zvyklé prodávat seniorům. Bike shop vám může poradit o správném typu jízdního kola na základě vašich potřeb, zkušeností, velikosti a zdraví. Bike shop zajistí, že kolo je správně sestaven a správně namontován na vás. Správné uchycení je nesmírně důležité. Jízdní kola zakoupená v obchodě s motocykly jsou s větší pravděpodobností kvalitními výrobky, které poskytnou roky dobrého servisu. Vřele doporučuji používat bike shop pro většinu spotřebitelů.,
• Přemýšlejte o tom, jak plánujete používat kolo: Výrobci z nějakého důvodu vyrábějí různé typy kol. Některá kola jsou určena pro vážné sportovce, kteří chtějí jízdu orientovanou na výkon. Ostatní kola jsou těžké pro nadšence, kteří mají rádi vzrušení z jízdy horských stezek. Další jsou navrženy spíše pro pohodlí a snadné použití, s ohledem na rekreační (a starší) uživatele.
• znáte svůj rozpočet: téměř vše prudce vzrostlo v ceně během našich životů dospělých (nakupovali jste v poslední době nové auto?) a jízdní kola nejsou výjimkou., Nenajdete kvalitní dospělé kolo za méně než $ 500. To neznamená, že musíte zaplatit $5,000 nebo více za prémiové kolo. Existuje spousta dobrých kol v rozmezí $500 na $ 2,000, s modely electric assist (více o tom později) stojí mezi $2,000 a $4,000.

viz související příběh o nejlepších cyklostezkách na Floridě, skvělý stav pro jízdu.

Nejlepší Kola pro Seniory

Zatímco někteří vysocí dospělí budou laskavost výkon orientované na silniční kola nebo horská kola, většina z nás chtějí kolo, které je pohodlné a snadné použití. Zde je několik populárních typů kol, které je třeba zvážit.,

Cruiser kola: také známý jako „comfort bikes“, křižníky dát jezdce ve vzpřímené poloze, ne ohnuté přes řídítka. Jsou vybaveny širšími, polstrovanými sedadly, které jsou jednodušší na stárnoucích tělech. Cruiser kola mají také širší pneumatiky, které zlepšují kontrolu, rovnováhu a jízdu. Toto je nejoblíbenější stylové kolo pro Baby Boomers. Cruiser kola budou obvykle zahrnovat ruční brzdy a výběr tří nebo více rychlostních stupňů, což usnadňuje jízdu po kopcích. Dospělí průměrné nebo větší velikosti upřednostňují 26palcové kolo, ale menší 24palcová křižníková kola jsou k dispozici pro kratší jezdce.,

Městská kola, určený pro ty, kteří dojíždějí do práce na kole v městských oblastech, sdílejí mnoho stejných vlastností cruiser kola.

krok-through kola: to není tolik typ kola, jak to je konstrukční prvek. Většina krok-přes kola jsou také křižník kola., Zatímco tradiční kola mají vysoký rám bar, že jezdec musí houpat nohu přes pro montáž, krok-přes kola usnadňují dostat na nebo z kola. Kvůli problémům s kyčlí nebo nižšími koly, krok-přes kola jsou upřednostňovány mnoha seniory, muži i ženy.

dospělý trikes: přidání třetího kola na kolo umožňuje téměř každému jezdit, dokonce i těm, kteří se nikdy nenaučili jezdit na standardním kole nebo kteří od té doby vyvinuli problémy s rovnováhou. Tento styl motocyklu existuje již více než století. Jsou populární v 55 + komunitách a pro krátké pochůzky. Vzhledem k tomu, že tyto trojkolky jsou těžké a mají třetí kolo, většina modelů je pomalejší než běžná kola a není vhodná pro jízdu po kopcích.

V posledních letech, výrobci zavedli inovativní tříkolka vzory, z nichž některé jsou uhlazenější, lehčí a rychlejší, při zachování snadné použití tradičních erotických trojkolky. Pokud máte zájem o trojkolku, zkuste několik modelů najít ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám.

Recumbents: stejně jako u dospělých trojkolky, recumbents mají tři kola, ale to je místo, kde podobnost končí. Lehokol sportu elegantní design, s jezdeckou pozici, která je nižší k zemi, a může výletní rychlostí podobně jako běžné jízdní kola. Obě dospělé trojkolky a opěry mají pohodlná sedadla s dobrou podporou zad a kyčle. Některé rekumbenty se skládají, což jim usnadňuje přepravu na stezky.

elektrická kola: E-kola jsou rychle rostoucí kategorií. Patří mezi ně elektromotor a baterie a mají buď škrticí klapku nebo to, co se nazývá „pedal assist“, nebo obojí. S pedal assist musí jezdec stále šlapat, ale elektromotor poskytuje podporu, která usnadňuje šlapání, včetně stoupání do kopců. E-kola mohou být v kterékoli z výše uvedených konfigurací, přičemž nejoblíbenějšími styly pro seniory jsou křižník a ležérní e-kola.

Přečtěte si náš související příběh o tom, jak e-kola pomáhají seniorům zůstat fit a znovu si užívat cyklistiku.,

nezapomeňte na bezpečnostní příslušenství

před jízdou na kole se ujistěte, že máte potřebné bezpečnostní příslušenství. Nejdůležitější z nich je cyklistická přilba. Nenechte se zmást relativně nízkou rychlostí kola. Při cyklistických nehodách může dojít k vážným zraněním hlavy. Při jízdě na kole vždy noste helmu. Je to vaše hlava a mozek je nejlepší ochrana. Pokud potřebujete přesvědčivější, přečtěte si tento článek o některých střízlivých faktech o nehodách na kole. Níže je odkaz na přilbu, kterou osobně používám.

zrcadlo je dalším užitečným bezpečnostním doplňkem., To vám umožní zjistit, kdo je za vámi a kdo vás prochází. Zrcátka mohou být namontována na řídítka kola nebo součástí helmy. Pokud plánujete jezdit po stezkách nebo ulicích města, určitě potřebujete zrcadlo.

Pokud se chystáte jezdit na delší vzdálenosti, možná budete chtít držák na kole pro přepravu vody a pro váš mobilní telefon. Při jízdě nedržte nápoje, telefony, balíčky ani nic jiného ve svých rukou. Už ti není 14, potřebuješ obě ruce na řídítkách.,

podobně, pokud máte v plánu provozovat pochůzky nebo nakupovat s kolem, ujistěte se, že máte koše nebo tašky dostatečně velké, aby tyto položky držely. Při jízdě na delší vzdálenosti po stezkách používám následující pannierové tašky.

obuv je také důležitá pro bezpečnou jízdu na kole, ale nepotřebujete speciální cyklistickou obuv. Při jízdě na kole noste tenisky nebo jiné boty s uzavřenou špičkou, nikdy žabky ani naboso.

pro rekreační cyklisty není nutné žádné speciální oblečení. Nemusíte přijmout spandex vzhled jezdit na kole!, Mnoho jezdců však ráda nosí pestrobarevný vrchol pro bezpečnostní účely. Vyhněte se nošení dlouhých kalhot s širokými nohami, které by se mohly chytit do řetězu kola. V teplejších klimatech, možná budete chtít koupit šortky a topy odvádějící vlhkost, zejména pokud jedete na delší jízdy.

Pokud plánujete jezdit po setmění (je lepší to neudělat), budete chtít nosit reflektory na oblečení a ujistěte se, že světla kola jsou v dobrém provozním stavu.

znovuobjevit radost z cyklistiky

jízda na kole je něco, co jsem si užil většinu svého života., Jako dítě požehnané vyrůstat v jednodušší, méně kriminalita-ridden éry, prozkoumal jsem městské ulice a parky na kole s opuštěním, jízda mnoho mil od domova hodiny najednou. Později, když jsme se s Kathy vzali, koupili jsme si navzájem odpovídající Raleigh touring kola pro svatební dárky. Dnes, jako starší občan, jezdím víc než kdykoli od dětství a miluji to.

Pokud jste jel na kole po mnoho let, dovolte mi, abych vás povzbudit, abyste to zkusit. Poraďte se se svým lékařem, pokud si nejste jisti, že jste dostatečně zdraví pro cyklistiku., Dokonce i když jste se nikdy nenaučili jezdit na kole v mládí, mnoho cyklistických obchodů, seniorských Center nebo cyklistických organizací nabízí koučování nebo třídy, které vám pomohou naučit se jezdit.

staré přísloví říká, že jakmile se naučíte jezdit na kole, nikdy nezapomenete. Když se znovu vrátíte na kolo a začnete šlapat, znovu objevíte vzrušení a radost z jízdy, kterou jste si kdysi užili jako dítě nebo mladý dospělý.

viz související příběh o radosti a výhodách chůze

chcete se dozvědět více?,

Vyzkoušejte tyto zdroje pro více skvělé informace o kole:

Kolejnice Trails Conservancy

Liga Amerického Cyklisty

AARP: Kola Nejsou Jen pro Děti,

LovingtheBike.com (blog)

Lidé pro Kola,

livestrong.com