roky poté, co Kirk Douglas udělal svůj poslední hollywoodský trhák, stal se hvězdou dlouhověkosti.
herec, producent, režisér a autor, který zemřel ve středu ve 103, byl slavný člen rostoucí řady stoletých v USA a po celém světě.
“ nikdy jsem si nemyslel,že bych se dožil 100. To mě opravdu šokovalo, “ řekl Douglas Guardianu před třemi lety.
ve svých 100 letech zůstal zaneprázdněn a v posledních letech byl stále venku., V roce 2017 vydal the stroke survivor knihu milostných dopisů, které si spolu se svou ženou Annou vyměnili během svých desetiletí. Vzali se v roce 1954 a Anne se letos na jaře stane 101.
v roce 2018 byl Douglas po boku svého syna Michaela, když herec obdržel hvězdu na Hollywoodském chodníku slávy.
loni v srpnu představovaly čtyři generace rodiny skupinovou fotografii.
„Kirkův život byl dobře prožíván,“ napsal jeho syn Michael na Instagram. „Pro svět byl legendou, hercem ze zlatého věku filmů, který žil dobře do svých zlatých let…, ale pro mě a mé bratry Joela a Petra byl prostě táta.“
“ budu tě milovat po zbytek svého života. Už mi chybíš, “ napsala ve své zprávě jeho snacha Catherine Zeta-Jonesová.
proč někteří lidé žijí mnohem déle než ostatní?
I když neexistuje žádný jeden elixír, který umožní lidem žít do 100, překvapující množství energie k věku, dobře spočívá v jejich rukou. Co můžete udělat právě teď, abyste zvýšili svou dlouhověkost?
dnes se Howard s. Friedman, profesor psychologie na Kalifornské univerzitě, a Leslie R., Martin, profesor psychologie na LaSierra University, oba v Riverside, Kalifornie. Jsou autory projektu „the Longevity Project“, který představil studii, která sledovala 1500 Američanů za 80 let a zaměřila se na to, proč někteří lidé žili mnohem déle než jiní.
Friedman a Martin zjistil, že nejzdravější lidé jsou ti, kteří žili smysluplný, spáchal život: Oni tvrdě pracovali, dosáhli mnoho pro své rodiny, živil blízkých vztahů a jsou velmi vytrvalý, zodpovědný a svědomitý.,
místo toho, aby se soustředili na „jogurt, meditaci, vitamíny a lázně“, věnovali se věcem a lidem mimo sebe, řekl Dnes Friedman.
na Základě výzkumu, některé z těchto změn může dát vás na cestě k delší, zdravější život:
Dostat křeslo
obrovské množství vědeckých důkazů naznačuje, že zůstanete fyzicky aktivní, je jedním z klíčů k dlouhé životnosti, ale jít do posilovny, nebo běží v maratonu není tajemství, Friedman a Martinová.,
„formální“ cvičení “ není ani nutné, i když pokud máte rádi cvičení, pokračujte,“ poznamenal Friedman. „Zůstat aktivní nebo být aktivnější bylo klíčové. Nezáleželo na tom, jestli jsi byl atlet na vysoké škole. Lidé, kteří pravidelně dělají věci, které je zvedají a vystupují ze svých židlí, jsou ti, kterým se daří.“
Užijte si výzvu — v práci a mimo
Pro dosažení dobrého zdraví a žít dlouhý život, mnoho lidí si myslí, že by to brát s nadhledem, vyhnout se pracovat příliš tvrdě a vzít spoustu prázdnin, ale vědci zjistili, opak byl pravdou.,“těm, kteří tvrdě pracovali a dosáhli hodně — odpovědným a úspěšným úspěchům — se dařilo v mnoha ohledech,“ řekl Friedman.
je běžnou mylnou představou, že každý den je stres špatný a že starosti jsou nezdravé, poznamenali Friedman a Martin. Všimněte si však, že chronické fyziologické poruchy nejsou totéž jako tvrdá práce, sociální výzvy nebo náročná kariéra.
podívejte se na svou situaci: mít náročnou práci v podpůrném prostředí as přístupem k příslušným nástrojům může být velmi zdravé., Ale pokud jste uvězněni v nepřátelském pracovním prostředí s omezenou schopností dělat svou práci dobře, může být čas hledat jinde, uvedli vědci.
Zůstaňte ve spojení
Když to přišlo, jak zůstat mladý, záleží na tom byl zůstat aktivní nejen fyzicky, ale také na sociální aspekty života: Být v kontaktu s podpůrnou členy rodiny nebo partnery, dělat věci s přáteli a pomáhat ostatním, ať už v práci nebo v dobrovolných aktivit, Friedman a Martinová.
zvažte manželství
lidé ve stabilních, naplňujících manželstvích bývají zdravější., Ve studii, muži obecně vzkvétali v dlouhodobých manželstvích, zatímco manželství bylo zdravé pro ty ženy, které mohly najít oddaného, podpůrný manžel.
“ ale mnoho žen, které se jednoduše zbavily svých manželů ze špatného manželství a poté zůstaly svobodné, se dařilo. To platilo i o ženách, které ovdověly, i když opak nebyl pravdou, “ poznamenal Friedman.
„proč jsou ženy chráněny, a to i po rozvodu nebo vdovství? Dobré sociální vztahy, obvykle s jinými ženami nebo s komunitními skupinami nebo jejich dětmi.,“
Být přátelé s zdravých lidí
Jeden z nejlepších způsobů, jak se dostat na zdravou cestu je mít kolem sebe zdravé, aktivní, podílejí lidé, vědci řekl. Připojte se k sociálním skupinám a zúčastněte se výletů, které vás povedou k dalším zdravým aktivitám.Facebook, Instagram a Twitter sledují a. Pawlowského.