hubnutí není snadné a každý to ví a chápe. Ale i přesto, mnoho lidí snadno dostat přitahovány k zdánlivě snadné hacky a triky, které mohou údajně nastartovat váš metabolismus, zvýšení odbourávání tuků, a minimalizovat úsilí je třeba zhubnout.,
ale otázky, které si musíte položit pokaždé, když narazíte na trend hubnutí (ať už je to celerová šťáva nebo jablečný jablečný ocet), jsou “ je to pro mě bezpečné?“a“ udělá to víc škody než užitku?”.
nejnovější trend hubnutí, který zasáhl web, je směs jablečného octa (ACV) a jedlé sody. Ano, Zřejmě musíte smíchat obě složky a pít, abyste zhubli. Ale měli byste to zkusit? Pojďme to zjistit.
Co říká trend
je to jednoduché. Smíchejte dvě čajové lžičky ACV s lžičkou jedlé sody ve sklenici a přidejte vodu, abyste ji zředili., Pití tohoto malého „tonika“ vám má poskytnout výhody obou klíčových složek najednou.
ACV, která má jako hlavní aktivní složku kyselinu octovou, je známo, že snižuje zánět, snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu a reguluje hladinu cukru v krvi. Mnozí také věří, že to může pomoci zhubnout, ale někteří odborníci tvrdí, že není dostatek vědeckých důkazů.
jedlá soda je naproti tomu známá jako přírodní antacida, která může pomoci udržet problémy související s trávením na uzdě., Je to alkalizační činidlo, které může snížit riziko infekcí močových cest, zlepšit funkci ledvin a zlepšit výkon cvičení. Jeho přínosy pro hubnutí opět vycházejí z těchto možných výhod, místo aby za ně byly přímo zodpovědné.
Co věda a odborníci říkají,
„Nutričně řečeno, náročné ACV a jedlá soda, individuálně, má to své výhody,“ říká Akanksha Mishra, výživy a wellness expert související s myUpchar., „Výzkum týkající se přínosů hubnutí těchto složek dohromady ještě není k dispozici, takže nemůžeme přesvědčivě říci, zda to může pomoci při hubnutí nebo ne. Je třeba vzít v úvahu množství každého z nich v nápoji a frekvenci, při které ho konzumujete.“
tyto dva faktory jsou důležitější, protože jsou přímo spojeny s možnými vedlejšími účinky, které tyto složky mohou mít. „Lžička jedlé sody v dortu není stejná jako lžička konzumované syrové,“ říká Mishra., „Neexistuje žádný proces vaření, takže reakce ve vašem těle může být velmi odlišná.“
Tento vyrovnává s tím, co víme o jedlá soda – nadměrná konzumace může způsobit metabolickou alkalózu, stav, kdy vaše tělo již není schopen ovládat své úrovně pH, která může změnit fatální, pokud se neléčí.
pokud jde o zdraví ústní dutiny, obě tyto složky však pravděpodobně budou mít spíše negativní účinky než pozitivní.,
„kyselina octová v ACV může degradovat vnější vrstvu zubů, nazývanou smalt,“ říká Dr. Sonia Bhatt, zubní chirurg spojený s Myupcharem. „Smalt chrání nervy a žíly přítomné uvnitř zubů, ale jakmile se tato vrstva degraduje, zuby zažívají citlivost a dokonce i bolest. Malé množství ACV nebo zředěného ACV však nemusí způsobit velké škody.“podobně je mylná představa, že použití jedlé sody může mít za následek bělejší zuby,“ říká. „Pravdou je, že jedlá soda působí jako brusivo, které pomalu mele horní vrstvu zubů., Toto broušení skloviny je obtížné si okamžitě všimnout, ale je cítit, když se objeví citlivost.“
pokud jde o kombinaci obou složek, Bhatt věří, že to z dlouhodobého hlediska není dobré pro vaše zuby.
„směs vyrobená z obou těchto složek může erodovat smalt, což vede k citlivosti a dutinám. Dlouhodobý kontakt zubů s oběma, jedlou sodou a ACV, může také vést ke změně barvy zubů, “ říká.,
Co byste měli dělat
stejně jako byste chtěli být, existence dokonalého hubnutí „tonikum“ nebo trik nemusí být nikdy podpořena vědou nebo dokonce prokázáno, že je 100 procent bezpečné nebo udržitelné. Rozhodně můžete přizpůsobit vaší stravě zlepšit váš metabolismus a schopnost zhubnout, a tam jsou některé účinné diety na hubnutí si můžete vybrat ze.
měli byste dostat správné cvičení rutina, dostatek spánku a udržet stres na uzdě pro celkové zdraví příliš., Ale, co se týče ACV a jedlé sody combo trend jde, to je nejlepší konzumovat předepsané množství těchto složek jednotlivě, se souhlasem lékaře, místo kombinace obou, dokud výzkum podporuje jeho výhody jednoznačně.
pro více informací si přečtěte náš článek o jablečném octu.
zdravotní články v Firstpost jsou napsány myUpchar.com, první a největší zdroj Indie pro ověřené lékařské informace. V myupcharu pracují vědci a novináři s lékaři, aby vám přinesli informace o všech věcech zdraví.,ed s COVID-19; Boris Johnson chce ho ‚úplné uzdravení‘
Kapitán Tom se stal symbolem naděje, když šel 100 koleček kolem jeho zahrady, zvyšování kolem 45 milionů dolarů pro Národní Zdravotní Službu,
28L naočkovat tak daleko, Delhi, Maharashtra, Tamil Nadu, Jharkhand je třeba zlepšit pokrytí, říká Střed
Unie Ministerstvo Zdravotnictví ve čtvrtek prohlásil, že Indie má téměř vyrovnaný své koronavirus infekce křivka s pro-aktivní testování a očkování disky spolu s konzistentní nárůst kumulativní vymožené částky po celé zemi.,