Jste agresivní? 12 známky agrese musíte rozpoznat

pravděpodobně si myslíte o agresi ve své nejnásilnější podobě, tj. křik zápasů a bojů. Agrese ve skutečnosti odkazuje na kdykoliv, že se pokusíte získat svou vlastní cestu bez ohledu na ostatní. Existují různé úrovně agrese. Někdy může být snadné rozpoznat agresi, ale poměrně často je jemnější, manipulativní a vykořisťovatelská. Při jednání s někým, kdo je agresivní, prvním krokem je umět rozpoznat agresi., Schopnost rozpoznat agresi je také nezbytná z vašeho vlastního hlediska. Během diskuse budou chvíle, kdy se přehřejete a začnete projevovat známky agrese. Pokud toto chování poznáte brzy, můžete se uklidnit a přijmout asertivnější přístup dříve, než dojde k nějaké skutečné škodě.

12 známky agrese

následující jsou běžné známky agresivity. Ne všechny tyto znaky budou zobrazeny každý agresivní jedinec, ale seznámení se s těmito znaky vám umožní rychle rozpoznat agresi, a odpovídajícím způsobem upravit své chování.

1. Je to všechno o tom, co chtějí nebo potřebují

agresivní lidé se zaměřují na sebe. Jejich přání a potřeby jsou vše, na čem záleží, a jiní se na to nedívají., Uslyšíte fráze jako:

2. Je to všechno o tom, jak je ovlivňuje

když se něco pokazí, nebo při zvažování potenciálních důsledků agresivní lidé zvažují pouze to, jak na ně dopadá. Dopad na ostatní je pro ně irelevantní. Jako by to nestačilo, má-li pro ně něco negativní důsledky, očekává se, že následky utrpí i všichni ostatní., Jednou jsem znal dívku, která pokaždé, když se hádala se svým přítelem, vzbudila celou svou rodinu, aby jim mohla říct, jak se s ní nespravedlivě zacházelo.

může to vypadat jako extrémní příklad, ale agresivní lidé se často pokusí změnit svůj problém na problém každého.

člověk se musí vyvinout pro všechny lidské konflikty metodu, která odmítá pomstu, agresi a odvetu. Základem takové metody je láska.

Martin Luther King, Jr.

3., Neochota přijmout odpovědnost

agresivní lidé zřídka přijímají odpovědnost za důsledky, které prožívají. Obvykle je obviňován někdo jiný. Asertivní lidé se dívají na situaci a snaží se identifikovat oblasti, kde mohou převzít odpovědnost a implementovat efektivní řešení. Agresivní lidé prostě hledají způsoby, jak obviňovat ostatní, aby nemuseli převzít žádnou odpovědnost.

občas může být vhodné zdůraznit, jak chyby ostatních přispěly k problému, ale zjistíte, že agresivní lidé obviňují ostatní do umělecké formy. Uznávání odpovědnosti vidí jako slabost, takže jdou do defenzivy.

4., Věří, že jejich názor je fakt

pro asertivní komunikaci, je důležité být schopen rozlišovat mezi názorem a fakty. Můžete nabídnout návrh nebo myšlenky na něco, co se stalo. Ve většině případů by to mělo být v pořádku. Agresivní lidé to berou o krok dále., Oni tvrdí, svůj názor jako fakt, který říká ostatním, že jejich názory jsou irelevantní:

5. Agresivní dotazy

při dotazech nebo žádostech ostatních je nejlepší přistupovat k nim s otevřeností, která je vyzývá, aby nabídli svůj názor., Agresivní lidé používají své agresivní chování k uzavření této třídy dříve, než druhá osoba dostane šanci reagovat. Agresivní otázky jsou obvykle krátké, k věci a zeptal se silným hlasem:

některé z těchto agresivních otázek mohou být obtížně rozpoznatelné. Pokud se zeptáte uprostřed rozhovoru, mohou to být užitečné otázky., Nicméně, pokud je požádán na začátku rozhovoru, jejich účelem je ovládat konverzaci a zabránit druhé osobě nabídnout svůj názor.

6. Agresivní požadavky

Agresivní nároky dojít při každé příležitosti, je vyrobena, aby se zabránilo další osoby z klesající žádost. To se často provádí prostřednictvím hrozby:

Budete také muset dávat pozor na lidi, kteří jsou trochu jemnější, s jejich požadavky, např., ti, kteří se zdají požádat o laskavost, ale odejít, než budete reagovat. Tito lidé vám nedávají příležitost odmítnout. Jedná se o jemnější formu agrese.

7. Podkopávání

někteří agresivní lidé se uchýlí k podkopávání ostatních,aby se ve srovnání s nimi lépe dívali. Existuje mnoho způsobů, jak podkopat, ale oni obvykle zahrnují buď uvedení jiné osoby v obtížné pozici s cílem vyzdvihnout slabost nebo výsměch jim, nebo oni často používají jemné taktiky, které naznačují, že člověk není na práci., Jejich cílem je narušit důvěru ostatních lidí v jednotlivce, kterého podkopávají. Pokud mohou narušit důvěru této osoby v sebe, mohou to považovat za bonus.

8. Manipulativní poradenství dává

ve skutečnosti to není poradenství. To lidem říká, co mají dělat a snaží se to zamaskovat jako radu. Od příjemce se neočekává, že by nesouhlasil nebo vyslovil názor., Očekává se, že následovat „doporučení“ a být vděčný za to:

9. Rychlá řeč

agresivní lidé mluví rychle s malými nebo žádnými pauzami. Jsou odhodláni získat svůj názor a nemají touhu nechat druhou osobu nabídnout svůj vstup. Chtějí úplnou kontrolu nad rozhovorem a jsou odhodláni, že druhá osoba uslyší, co musí říct.,

když můžeme položit náš strach a hněv a zvolit jiné reakce než agresi, vytváříme podmínky pro vyvedení toho nejlepšího v nás lidech.

Margaret J. Wheatley

10. Hlasitý hlas s důrazem na vinu

agresivní lidé jsou odhodláni být slyšeni. Chtějí vyslat jasný signál ostatním, že mluví, a nebudou se o nich mluvit ani mluvit., Přestože jsou již hlasité, mají tendenci klást zvláštní důraz na části svého projevu, kde obviňují ostatní.

11. Agresivní mluvení; defenzivní poslech

to se týká jazyka těla, který přijmou během svého záchvatu agrese., Při rozhovoru se pravděpodobně nakloní dopředu. Mohou ukazovat, remonstrovat, gestikulovat atd. Když však druhá osoba mluví, přijme defenzivnější postoj, např.

12. Intenzivní oční kontakt

Pokud nemůžete zjistit, zda na vás někdo zírá, nebo hledí skrz vás, díváte se na někoho, kdo je plný agrese. V tu chvíli se domnívají, že jste zdrojem všech jejich problémů. Jsou v režimu boje a v režimu boje neberete oči ze svého soupeře.,

nejlepší způsob, jak překonat agresi, ať už jste to vy nebo někdo jiný, kdo je agresorem, je naučit se identifikovat a pochopit příčiny vaší agrese. To může být následováno účinnými technikami řízení hněvu. S příručkou Anger Management se můžete naučit potřebné dovednosti.

Komunikace a mezilidské vztahy fungují nejlépe, když se obě strany spojily z pozice respektu a pokusit se najít funkční řešení, která vyhovují potřebám obou stran., I když není vždy možné uspokojit potřeby obou stran, zahájení hledání vzájemného prospěchu usnadňuje dosažení přijatelného kompromisu. Agresivita tento přístup ignoruje. Agrese nastává,když jedna strana nemá žádnou úctu k druhé. Zajímají se pouze o to, aby byly splněny jejich vlastní potřeby, a mají malý zájem o to, jak by to mohlo ovlivnit ostatní. Agrese je zdrojem zbytečného konfliktu a způsobuje trvalé poškození vztahů., Znalost příznaků agresivního chování vám pomůže rozpoznat, kdy vy, nebo někdo, s kým diskutujete, je agresivní. Poté budete moci upravit své chování, abyste situaci lépe zvládli a předešli zbytečnému konfliktu.

Image credit: Dwight Tracy